2018年健康教育和控烟宣传资料汇总
青少年控烟宣传资料
烟草被认为是世界上最严重的社会问题之一。目前，世界上有12亿吸烟者，每年约有300万人死于吸烟引起的疾病。中国有3.5亿烟民，其中未成年人吸烟率逐年上升。卫生部门近年来进行的抽样调查显示，大学、高中和初中男生吸烟率分别高达46%、45%和34%，形势极其严峻。
孩子未成年时，父母有责任关心孩子的健康，制止孩子的不良行为，积极引导孩子健康成长。研究表明，10岁以下的儿童普遍对吸烟感到厌恶，认为吸烟令人窒息和不愉快。11-13岁的孩子逐渐对吸烟产生好奇，并渴望尝试。15岁以后开始把吸烟当成自己的成年吸烟，对发育中的青少年的健康非常有害，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统、生殖系统都有一定程度的影响。因为青春期各种系统器官发育不完善，功能不健全，抵抗力弱，吸烟比成年人危害更大。此外，由于青少年的呼吸道比成年人窄，呼吸道粘膜纤毛的发育不完善，吸烟会损伤呼吸道，产生炎症，增加呼吸阻力，降低肺活量，影响青少年胸部的发育，从而影响其整体发育。
烟草中含有大量的尼古丁，对大脑神经也有损害，会使学生记忆力下降，精神不振，学习成绩下降。根据调查，吸烟的学生比不吸烟的学生学习成绩低。此外，青少年正处于性发育的关键时期。吸烟使睾酮分泌减少20%-30%，造成精子减少和畸形；月经初潮延迟，月经紊乱。青少年吸烟还会提高冠心病、高血压和肿瘤的发病年龄。相关数据显示，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重。15岁开始吸烟的吸烟者死亡率比25岁以后的吸烟者高55%，是不吸烟者的两倍多。
为了让我们生活在一个没有烟和雾的美丽环境中，在这里，我们向父母提供10个教育孩子不要吸烟的小想法，希望对你的孩子在这方面的教育有所裨益:
1.让孩子们知道你对吸烟的看法。孩子有权知道什么该做，什么不该做。如果你不告诉他们，他们就不会知道行为准则。
2.我相信孩子会听父母的意见。也许有些孩子一开始会抵制，但当他们对冒险行为做出决定时，他们会注意并使用父母的正确意见。
3.不要以为教育孩子不要抽烟就够了。虽然孩子会听到吸烟有害健康的信息，但他们可能认为自己可能不会真的患此病。
4.感情用事。告诉孩子，如果他继续吸烟，你会感到非常痛苦和失望，这可能比和他谈论吸烟对健康的危害更有效。
5.孩子们可能会把同龄人中形成的风气作为吸烟的借口。就是要注意这个道理，帮助孩子认识到自己对自己的行为负责。
6.树立好榜样。如果你抽烟，你得抛开自己对抽烟的感受，明确自己不希望孩子抽烟。
7.如果亲戚吸烟，告诉他们不要给孩子香烟。
8.不要认为吸烟比其他危险行为危险小。许多研究发现，吸烟往往会很快导致健康和社会问题。如果孩子十几岁就开始抽烟，一般会烟瘾20年。
9.努力清除儿童生活环境中的香烟。如果社区商店向儿童出售香烟，他们应该抗议。
10.干涉永远不会太早或太晚。7-9岁第一次吸烟的儿童或吸烟数年的儿童，也可以在成人的帮助下戒烟。
吸烟及其相关疾病
呼吸道疾病
长期大量吸烟会导致慢性支气管炎，甚至肺气肿。
冠心病
吸烟是冠心病的主要独立危险因素。相关专家学者认为，烟草及其燃烧的烟气中有许多与冠心病有关的化合物，主要是尼古丁和一氧化碳。此外，氮氧化物可以与氧气结合，降低氧气中血红蛋白的含量。此外，硫氰酸盐还能抑制细胞呼吸，促进尼古丁和一氧化碳对心脏和血管的损伤。
吸烟的危害
烟草在许多方面对人体有害。众所周知，当浓烟通过烟囱时，烟囱壁上会堆积一层厚厚的烟灰。同理，当香烟进入人体，通过口腔、呼吸道、消化道时，身体的所有器官都有可能被烟草损伤。吸烟是肺癌、心血管疾病、中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中央型肺癌。烟草不仅是一种“化学武器”(含有3000多种化学成分)，也是一种“辐射武器”。一般来说，香烟中放射性物质的含量是谷物的20倍，蔬菜和水果的30倍。香烟中含有的放射性物质会释放高能射线，直接致人死亡
组织细胞。一个每天抽一包半烟的人，一年内肺部受到辐射，相当于接受了300次胸部X线透视。经过大规模的调查研究，世界医学界已经无可辩驳地证明，从流行病学的角度来看，吸烟是肺癌的罪魁祸首。
被动吸烟危害更大。被动吸烟(包括被污染的空气体)已被证明是非吸烟者肺癌的一个原因。被动吸烟对妇女和儿童尤其有害。一些与吸烟者生活在一起的女性患肺癌的风险是普通人的6倍。目前，中国约有3.5亿吸烟者，每年有近100万人死于与吸烟相关的疾病，平均每天有2700多人过早死亡。有专家认为，健康由四个要素组成:父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%，个人生活方式60%。从这个理论来看，健康的关键在于自己的双手。每个人的生命都是宝贵的，每一次早逝都是国家、家庭、个人的悲剧。让我们从现在开始采取必要的措施来戒烟或被动吸烟。
5.不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，削弱人的意志、理智和判断力。
6.吃完马上离开桌子，去外面散散步。保持心情轻松。
7.不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的一些作用类似于尼古丁。
8.忌辣椒、辣椒等辛辣食物。
9.有些人戒烟后会发胖。为了控制体重，你应该适当调整饮食。不吃高脂肪、高热量、高糖分的食物；不是在两餐之间吃一顿饭，
或者吃零食；注意早餐，晚餐适量，只吃到八顿饱的程度；避免吃脂肪；每天坚持体育锻炼。
戒烟后感觉有点头疼，说明自己正逐渐摆脱烟瘾的束缚。头痛是烟瘾消退后可能出现的自然现象。几天后，这种戒断症状就会完全消失。
