有哪些缓解疲劳、减压的书籍？有哪些帮助缓解心理压力的书？今天为大家整理了几部电影。我们来看看。
缓解疲劳和减压的书籍:
参考书目:《爱情从冬天开始》《鸟酒店》《谁的青春不迷茫》《活着变老》《都是飞蛾》《二号》《富爸爸和穷爸爸》《笑语》《瓦尔登湖》《季节》
亦舒的《最后的浪漫》《开到最后》《她比烟花还孤独》《张小娴的《谢谢你离开我》。
心理减压的书籍推荐
1.“涂鸦日记:比文字更有效的心理治疗方法”
芭芭拉·加宁，苏珊·福克斯
压力大怎么办？
减压，当然是为了释放自己的压力。
涂鸦是一种心理疗法。涂鸦的过程中，完全不用担心自己的绘画水平，跟着自己的心走就好。
而这本书就是教你如何用绘画涂鸦来表达内心。
你选择的颜色和你绘画的主题可以表现出你从未注意到的真实状态。
如果你感到有压力，试着通过涂鸦来释放它。在这个过程中，你也能深刻地了解自己的内在。
2.“烹饪”
汪曾祺
食物是治愈灵魂的天然药物。
汪曾祺先生真是顶级美食家。在这本书里，他用平淡如水的文字把“吃”的哲学写到了极致。
在短短的一段话里，对大江南北的美食、烹饪方法和历史都做了说明。不管是豆腐，烤肉，野菜，鲜鱼...虽然只是写出来的，但是色彩、风味、口感都很丰富，总能很容易的触动我们对美食的美好回忆。
但更重要的是，在汪曾祺先生对待食物的态度上，书狗读了点生活中的禅。
汪曾祺先生说，他喜欢逛菜市场，比如生鸡、活鸭、鲜鱼和水菜、青黄瓜和红辣椒...看着这样的烟火，他能感受到生活的喜悦。
而他所推崇的菜品则是“保持原味，加饰品，不勾稠酱，少用清油，清淡”。
“吃货”的最高境界应该是这样，接受一切食物的本来面目和味道，就像接受生活的本质一样。
3.正念的奇迹
一行禅师
这本书解决的主要问题是如何不被负能量困住。
世界上大部分的痛苦都源于“你可以没有痛苦”的思想。对过去太多的遗憾，或者对未来太多的担心，只是忽略了应该认真度过的现在。
过去无法改变，未来不存在，只有现在才是真实的。
正念是专注当下的方式。当你深呼吸时，你知道你在深呼吸。当你生气的时候，你知道你生气了。当你快乐的时候，你知道你是快乐的...
听起来很简单，不是吗？不过书单狗也知道，这是人这辈子最容易忽略的一件小事。
因此，一行禅师告诉我们，正念不应该只是一天一次的健身计划。走路聊天吃饭都要练习正念……等你能记住正念的时候！
你会发现，就像有人突然关掉了嘈杂的背景音乐，心一下子静了下来。
4.萨特雅冥想
约翰·贝曼
你焦虑吗？
如果你很焦虑，我建议你冥想一下。
冥想是一种通过想象来放松和寻找精神灵感的方式。
与普通思维不同，冥想需要学习和训练。
国际知名的心理治疗大师Satya，在这本书里，她会教我们如何通过冥想来放松自己的身体，进而实现内心的深度放松。
在开始这一切之前，书狗希望大家牢牢记住这句话——一切的前提是爱自己。
因为冥想的最终目的是达到“身心合一，内外一致”，只有接受完整真实的自我，才能打开通往内心世界的大门。
这是缓解疲劳，缓解压力的书，帮助心理压力的书，可以参考一下。
