红枣、桂圆、枸杞和红糖水的作用
红枣、桂圆、枸杞、红糖都是女性朋友的好食材，能补气养血，中医说能暖宫。
红枣含有大量糖类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯糖和半乳聚糖等。还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的营养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抗自由基过氧化，减少自由基过氧化的损伤，从而有助于延缓衰老，延年益寿。
很多人不知道吃枸杞可以美容。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。
桂圆干果，又称益智和桂圆肉，是龙眼的成熟果实。它含有硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等化学成分，具有益气补血、安神养血、安胎的功效。
将红糖煮沸成红糖水比直接食用更容易吸收营养，具有补中益气、健脾和胃、暖胃的功效。红糖水是早期最常见、最实用的红糖保健饮料。
红枣桂圆枸杞红糖水的做法
方法一
主要成分:红枣干60克，桂圆30克，枸杞30克，红糖30克，水800克。
练习:
1.将红枣、枸杞、桂圆放入盘中。
2.清洗后用冷水浸泡1小时。
3.将浸泡过的材料沥干，倒入汤锅。加入800克清水和红糖。
4.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，焖30分钟左右。
方法2
主要成分:大枣(金丝小枣)、桂圆、一些红糖、一些枸杞(如果是冬天也可以加生姜)。
练习:
1.红枣可能会碎，也可能不会碎，但把红枣打碎很容易把红枣汁煮开。
2.桂圆肉洗净，放入砂锅冷水，大火煮开。
3.然后依次加入红枣和桂圆，小火煮两个小时。
4.上锅前十五分钟加入红糖和枸杞。
提示:
红枣、桂圆、枸杞、红糖水不仅可以用于普通人春季养生，还可以用于产后补血和经期妇女的疼痛调节。女性朋友经常喝这种汤，也有养颜美容的效果。
