壮阳食品清单
1.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是壮阳食品前十名中的好食物，味道相当完美。同时含有丰富的人体所需的氨基酸成分。传统医学认为对五脏、温柔补肾颇有好处。如果男性经常吃鹌鹑蛋，对治疗肾虚、腰痛、阳痿有很好的帮助和治疗作用。
2.海参
海参可以说是很多人喜欢的一种海鲜。其组氨酸、赖氨酸等成分具有良好的补肾养血作用，有助于治疗肾精不足、阴虚血亏等问题。烹饪方法也相当丰富。建议在不使用过于复杂的生产方法的情况下，可以很好地保存海参的营养价值。
3.羊肉
羊肉被认为是所有肉制品中营养最丰富的食物之一，其丰富的营养成分具有温补脾肾、益气养血的功效。适量食用不仅可以改善脾肾两虚、性欲减退、阳痿早泄等症状，而且对男性健康有很好的保健作用。
4、牡蛎
牡蛎富含的维生素成分被市场誉为具有补肾、涩精、滋阴潜阳的优良功效。中医也认为对润肺利肾水有好处。同时西医也认为它是不可多得的天然食物之一，其丰富的锌成分可以及时补充男性精子所缺乏的锌含量。
5、泥鳅
泥鳅可能是一种比较麻烦的烹饪工艺，所以很多人不是很经常吃，但是它的营养价值可以说是相当高的。根据《本草纲目》记载，泥鳅有很好的止渴醒酒、利尿壮阳、解痔作用，其氨基酸组成也有很好的促进精子形成作用。
6.羊肾
羊腰子是许多人最喜欢的晚餐食物之一。当然，它浓郁的味道也不是所有人都能接受的。其丰富的蛋白质和维生素对壮阳补肾相当有好处。轻度的人可以吃，尤其是肾虚阳痿的人。
7.虾
虾是壮阳食品十大排行榜上很多人的首选，很多人非常喜欢吃虾。它的成分有相当好的药用效果，对男性问题的效果也相当好，还可以作为营养价值极高的补品。
8.秋葵
秋葵是近年来市场上男性认可的食品。同时又被称为“植物伟哥”食品，其中成熟的种子可以提取特殊的食用和药用油脂，可以全身食用。对男性性疾病有一定的辅助作用，营养价值可以说相当完善。
9.韭菜
韭菜蛋是餐桌上非常受欢迎的食物，它的维生素、矿物质和硫化物在补肾壮阳方面是相当好的滋补食品，在治疗阳痿、遗精、多尿等问题，帮助男性固精助阳方面也值得一提。
10.枸杞
枸杞作为最好的保健品之一，也是壮阳食品前十名中非常好的食物。性质非常温和。在中医中，枸杞也被认为是滋补肝肾、益智的好产品。也是改善男女性功能的健康良药。经常食用枸杞可以最大程度的提高身体的抵抗力。
补肾的食物有哪些？
1.海参
2.虾
3.栗子
性温味甘，既有健脾和胃之功，又有补肾壮腰之功。最适合肾虚腰痛的人群。
4、枸杞
长期服用具有补肾养肝、明目强筋、缓解腰痛、延年益寿的作用。
5.豌豆
豌豆味甘平，常食可补中焦利尿。适用于脾胃虚弱引起的食物不足、腹胀等症状。
6.何首乌
具有滋补肝肾、益精血的作用，适用于肾虚者，如头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛或男性遗精。
7.玉米
能补肾气。性温味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人群。
8.杆
性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。
9.胡爱山
胡爱山性平，味甘，不仅具有补肺健脾的功能，而且益肾填精。
10.木瓜
