随着社会的进步和生活节奏的加快，人们逐渐开始重视自己的身体健康，近几年来“湿气”这一词汇逐渐被大众熟知。
很多朋友问：
“我去某诊所，医生说我湿气太重了，所以我才会各种不舒服，他说的是真的吗”？
“朋友告诉我湿气重要吃薏苡仁、要多吃辛辣食物才能除湿，是真的吗？”
下面通过本文，我们一起来揭开“湿气”的面纱。
一、什么是湿气？
我国现存最早的中医学著作《黄帝内经》是这样描述湿气的：“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。
换句话说，湿气就是导致身体“困重、酸痛、水肿、泄泻”等表现的一类主要原因。
二、湿气重常有以下几种症状及表现：
1、最常见症状为头昏沉重，嗜睡，身体困重，四肢发酸，肢体倦怠乏力，重者还可见肢体关节、肌肉疼痛，这都是因为湿气郁遏于局部经络从而出现这些症状。
2、大便黏腻、稀溏不成形，排便不尽感，马桶时常挂壁；小便浑浊，排泄不畅，气味较重，这是因为湿气具有黏滞性的特点。
3、舌苔白厚腻、黄厚腻或舌体重着感且舌边有齿痕，自觉口中甜腻，很多患者常这样描述：感觉舌面有一层厚腻的东西，需要用牙刷用力刷；晨起时嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，这些症状都提示体内有湿气困阻。
4、水肿、湿疹：下肢水肿，按之凹陷，或皮肤经常长湿疹或瘙痒不适，搔抓后有黄色液体渗出，这是由于湿气积聚肌肤而引起。
5、面色晦暗，有油光：夏天脸色变得暗黄，不一定是因为晒黑。如果刚洗完脸，依然有种暗沉不净的感觉，就有可能是湿气重。
6、胸脘胀满、痰多、食欲减退：夏天许多人总会觉得胸闷气短，进食后总觉得痰多想吐痰，这就是湿气在胸腹部滞留导致的。
7、妇女可见白带量多黄稠，这是湿气具有趋于人体下部的特点。
