一个原因是，有熬夜习惯的人，一般也会有其他不健康的习惯。比如吃夜宵和久坐久卧，夜晚吃的食物不消化，久坐也不运动，长期下去就容易长胖。
第二个原因是，熬夜的人通常都有一定的内分泌失调问题。
人体中有一种激素叫做褪黑素，最早研究人员发现这种激素的时候，认为它可以让皮肤变白，所以取名褪黑素。
随着研究的深入，科学家意识到褪黑素是大脑分泌的一种传达信息的激素。
当夜晚来临，光线变暗的时候，我们的大脑会分泌褪黑素，告诉身体“已经是夜晚了，该休息了”，于是人就会产生困意，进入睡眠。
时间久了，熬夜就变成了失眠，想睡但是睡不着。激素分泌就会发生紊乱。
我们的身体分泌的激素，对我们的食欲、新陈代谢、健康状况等等，都起到了很大的影响。
尤其是皮质醇，长期睡眠不足都会提高皮质醇，身体中过多的皮质醇会使人焦虑，食欲旺盛，新陈代谢低下，并且渴求糖分以及精细碳水。
长期的皮质醇过高会影响我们的腰腹部的脂肪堆积，甚至导致冠心病，糖尿病或其他健康问题。
