踏入中老年阶段，各种疾病纷至沓来，尤其是会受到心脑血管疾病的影响，如高血压呀、高血脂呀、糖尿病、动脉硬化等等。而这些疾病的发生，多是血液性状的改变，导致血液粘稠、血管堵塞导致的，所以一定要警惕。
一旦身体有这4个表现，说明血液已粘稠如粥，离血管堵塞很近了
1、四肢麻木
血液变粘稠之后，会影响血液循环。血液循环能力下降，输送到四肢部位的血液量减少，就容易出现四肢有麻木感，甚至影响了正常的活动。如果生活中经常感觉到四肢有麻木感，最好检查一下血常规，看看是否存在血液粘稠症状。
2、走路异常
正常人走路时步态平稳，矫健有力，而血液比较粘稠或者出现血管堵塞症状的人，在行走过程中会表现出异样，例如走路时出现跛行，走路不稳等情况，需要经常休息才可以改善。这种情况的出现需要高度重视，可能是血管健康受损，血液变得粘稠引起的。
3、腿部肤色改变
血液粘稠，血流速度就会变缓，腿部肤色就会出现，如发白发青；严重的情况下，腿部组织还会出现缺血的情况，此时局部组织容易坏死，出现皮肤溃烂的情况。
4、头晕乏力
血液太过粘稠，大脑需要的氧气以及营养物质无法正常供应，容易出现大脑缺氧的情况，就容易出现头晕乏力，身体疲劳的症状出现，有时还会不断打哈欠。
血液变粘稠了怎么办？教你3招，稀释血液保持血管通畅
1、喝具有稀释血液功能的食物酵液
荞麦、枸杞、桑叶、菊花、决明子、槐米均具有养护血管的功效，它们的有效成分如桑叶多糖、芦丁、亚油酸等营养成分被称为“血管的清道夫”，对于血液粘稠的人有很好的帮助，可以通过软化血管、促进血液循环来达到降低血液粘稠度、预防动脉粥硬化等心脑血管疾病。
除了从食物摄取这几种有效物质外，也可以通过直接饮用荞麦桑叶益生菌酵液来补充。相对于普通食用方式，这种发酵提纯所得的成品，可以综合提升食物的药用活性，药性持久的同时人体吸收率也提升5-10倍，在稀释血液粘稠度、降脂、预防因血管产生的疾病效果也更明显。
2、多喝水
水堪称为速效稀释剂，尤其是对于血液粘稠的人群，更要多喝水，一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素，此时饮水可使血液立刻变稀，减少冠心病的发生概率。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
3、多拍拍肘窝
肘窝、膝窝部位是手足经脉的必经之路。肘关节和膝关节活动较为频繁，当血液中代谢产物过多，黏稠度增加时，经脉气血极易在此淤滞。间隔一段时间拍打此处，只要血液内代谢产物增多引起微循环障碍时，就会出痧。通过出痧的方式及时排除体内的代谢产物是最简便的净化血液的方法。
