▲添加我们的私人，和高知麻麻做朋友。
文：大Y妈
因为有了带大宝的经验，大Y妈的搭档小树儿妈在带二宝的时候轻松了很多。她之前在如果二胎后的生活是这样，你还会纠结吗？、20个月全程挤奶瓶喂是种怎样的体验两篇文章中分享过，二宝两个半月就能睡整觉了。
但是，如此天使的宝宝最近却出现了严重的睡眠倒退，九个月大的她白天小觉频醒、夜里一不注意就已经站在小床边上了。其实，这就是最为常见的7-9个月间的睡眠倒退。
结合之前的个人心得和一些专业睡眠书籍的建议，今天，我帮着各位麻麻捋一捋你可能遭遇的宝宝四次睡眠倒退，我们分别该怎么应对。
4个月的睡眠倒退
这个阶段，对于之前已养成自主入睡习惯的宝宝而言，睡眠倒退可能的原因是：猛长期、翻身期和大脑跳跃期放下，然后慢慢过渡到清醒着就放下。如果宝宝比较抗拒，麻麻们可以轻拍，或者在旁边轻轻地唱歌安抚。
如果是晚上入睡，可以在睡觉前，形成依一套规律的睡眠程序，比如拉窗帘、关灯、讲故事等，让宝宝一经历这些情绪，就知道该睡觉 了。如果实在大哭，就抱起放下，可能要反复多次。也有麻麻提到，眼见着宝宝困了，可以给他放下，用小手帕盖住宝宝的眼睛，他很快能入睡。
7-9个月的睡眠倒退
这个阶段倒退的最主要原因是：迎来大运动发展期和大脑跳跃期。宝宝这会儿已经学会了很多新技能：坐、爬、扶着床栏站起来。所以麻麻们时常发现宝宝开始睡得不安稳，突然半夜就坐起来了。
应对这种情况，麻麻们一定要加大宝宝白天的运动量，把他精力耗尽。如果半夜发现宝宝突然坐起，或者扶着床栏站起来，麻麻可以轻声安抚、轻轻引导，慢慢把宝宝放倒。大Y妈那时候很担心放倒宝宝的时候他会醒来，其实只要你不要动静过大，他们还是能顺利继续睡觉的。
第二个普遍的原因是分离焦虑。这个阶段的宝宝开始认，对经常陪伴的人比较依赖。可这个阶段不少麻麻又要上班了。所以宝宝的分离焦虑问题就比较凸显。所以麻麻们在可以陪伴宝宝的时候要尽可能高质量地去陪伴，然后也可以经常跟宝宝玩玩躲猫猫的游戏，一方面宝宝很喜欢，一方面也可以让他逐渐明白，麻麻不会消失，只是短暂离开，一直会陪伴他。
第三个原因是三觉并成两觉。一般来说，6-9个月是黄昏觉消失的时间，所以会出现一段时间的混乱。大Y妈儿子那个时候就是傍晚入睡特别困难、闹觉很厉害，然后半夜会哭醒。后来我干脆取消了他的黄昏觉，带他出去透透气，他精神也不错，然后把晚上入睡时间相应提前一点，到七点多就给儿子睡下了。调整了没几天，他就完全适应了。
另外，这个阶段也有可能因为出牙等情况可能会引起睡眠倒退。
1岁多的睡眠倒退
大多数麻麻的感受是，宝宝一岁以后，睡眠情况会好很多。是的，没错。但睡眠倒退的情况还是会发生。大概15个月到18个月间，宝宝也会经历一次睡眠倒退。
首先，是宝宝的自主意识明显增强了。一岁多的宝宝大多会走路了，也能自己吃饭玩耍了，独立性和自主意识都随之相应增加。所以外界对他们的诱惑那么多，他们开始有了小念头，不睡或者晚点睡。
这个时候麻麻不能妥协，到点就是要上床睡觉，麻麻们要温和坚持。尤其是晚上，到点关灯，麻麻不说话，宝宝来动动你，你都假装睡着了，别搭理。大Y妈的宝宝那会儿会自顾自翻来滚去翻很久，我也都忍住，不理他，随他翻，慢慢的他就会睡着。
对于这个阶段的宝宝，出牙也成为睡眠倒退比较主要的一个原因，因为大部分宝宝在这个阶段会密集出牙。
和前一个出现睡眠倒退的阶段一样，并觉同样会影响睡眠。一岁以后，两觉并一觉，我儿子一岁之后，就不在需要早上的小觉了。所以我相应的提前了他午睡和晚上入睡的时间。
分离焦虑的情况也依然存在。麻麻们经历过前一个阶段，这个阶段不会太担心了，但是却需要比之前更好的耐心，因为倒退可能会持续比较长的时间。
两岁时的睡眠倒退
儿子一岁半之后就睡得非常安稳，晚上我有了很多自己的时间。正在和家人报喜，终于迎来了好日子。哪知，儿子两岁左右晚上睡觉又开始折腾我了，不是入睡时哭，就是晚上醒来喊，妈妈、手，妈妈、手。
后来才知道这个阶段他开始对黑暗感到害怕，因为到了这个年纪，孩子们开始有了自己的想象。比如他看到窗帘上的影子就会告诉我妈妈，怕怕。他喊“妈妈、手”也是因为他需要知道妈妈就在他边上，只要你把手及时递过去，他就会安心。
另外，这个阶段，他的大脑有了飞速发展。已经知道找理由晚睡或者不睡了，比如他一会儿会说，妈妈讲故事；一会儿会说，妈妈我要喝水；一会儿又说，妈妈我要拉臭臭……其实所有情况都是他的“睡眠延迟术”。麻麻们不能妥协，可以好好与他沟通，比如告诉他，那我们就讲一个故事，讲完就睡吧。一般儿子都会答应并且做到，但偶尔几次也会赖皮，这个时候我就不搭理他了，直接关灯睡觉。平时，麻麻们也可以试着给他讲点早早睡觉的绘本故事，他们都会慢慢吸收的。
对了，大小便的训练也会一定程度影响宝宝睡眠。儿子白天不用尿不湿，会告诉我要尿尿，然后跑到自己的小马桶去小便。所以半夜偶尔会因为要尿尿醒来。所以一方面在宝宝睡觉前喝完奶后，让他排一次小便；另外一方面，告诉他，你睡觉是穿着尿不湿的，没关系的。他完全都会理解。
文献参考：《实用程序育儿法》、《法伯睡眠宝典》、《婴幼儿睡眠圣经》、公众号“可可妈的碎碎念”等相关文章。
妈咪OK港大教育学博士主创深受高知妈妈欢迎的原创育儿号由国际幼儿教育协会专家指导专注0-6岁宝宝的大脑科学、智商情商分享睡眠、喂养、疾病等用得上、可对照的育儿知识转载/合作 个人号：mmbmf6长按下方二维码订阅
