山药减肥能吃吗 坚持吃山药一个月,身体会有你想不到的惊人变化哦!

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发布时间: 2020-12-20 16:04:19
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小贴士:

1、放入料酒、葱、姜、蒜等,可以淡化羊肉的膻味。

2、第一次煮羊肉时冷水入锅,煮过后温水冲洗,放入炒锅时加入开水,这样肉质随温度变化,不会缩硬。

3、将山药去皮和切时要戴上手套,否则手会很痒。

蜂蜜山药糕

食材:

主料:山药 、大米粉

调料:牛奶 、枸杞 、黑芝麻 、蜂蜜

做法:

1、山药削皮洗净切小块,用料理棒打成浆;加入牛奶、蜂蜜;筛入大米粉搅拌均匀,容器内壁抹一层薄油。

2、将拌好的米粉山药糊倒入容器中,撒上枸杞,放入蒸锅,蒸30分钟。

3、出锅后,撒上黑芝麻,再淋上蜂蜜,趁热吃口感较好。

小窍门:

1、大米粉可以适当减量一点儿,我蒸好后觉得有点儿实了,非常的顶饱。

2、容器尽量选用小型的,这样不要蒸太久,以15分钟能蒸熟为宜,这样口感会好些。

山药鸭汤

食材:

鸭腿、葱白、姜、党参、黄芪、干何首乌、山药

做法:

1、把鸭腿焯一下,去一下血水,

2、放进干净的汤锅里,再放一段葱白、一片姜,

3、再放两段党参、两片黄芪、一小片干何首乌,高压锅压个15分钟,开盖后,撇掉汤面上的浮沫。

4、然后放入山药段,开盖煮至山药熟烂就可以了。

5、放少许盐调味即可。

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