经常按压一些对消肿利水有帮助的穴位，帮助气血通畅，也能祛除浮肿。
方法：
1.【脸部浮肿】按压合谷穴：位于手部虎口最高点，按压可补气，改善因气虚造成身体和脸部浮肿。
今天，有一位女士到医馆来，看起来气色还是不错，就是最近几天总是感觉小腿部酸疼的厉害，甚至出现稍微一坐久了之后就出现胀痛，脚掌上的感觉也比较明显！鉴于近期单位刚刚做过体检，身体并无器质性的病变，就十分纳闷，因为严重的时候感觉和腰椎间盘突出压迫引起的坐骨神经痛十分相似，就在朋友的推荐下过来就诊。简单的诊断下来，其实她的身体并无大碍，只是湿寒较重，舌苔表现尤其明显！也就从其生活习惯开始了解，除了习惯吃些冷饮之外，也并无什么特殊的习惯！
从发病的时间开始询问，发现也就是最近温度上升，晚上睡觉的时候盖被子的时候就没有再盖腿部，也就是从那一天开始，自己就开始隐约感觉腿部有酸胀感，后来的几天也没有注意，不过却也愈发严重了！因其卧室的通风效果还是比较好的，又是开门睡觉，形成了穿堂风！知道了大致的情况后，就安排其做膀胱经的穴位点按。主诉酸疼感很强，尤其是在点按到小腿部的承山穴的时候，这种感觉尤其强烈，在这个点上做了五分钟的处理以后，主诉感觉轻松了许多，敷上两贴药膏，告知下午告知反应，下午才四点过就告知情况轻松了许多，至少疼感已经完全消失，现在就是还有点酸！
其实，这是一类情况，有些人表现的轻一些，一般也就不重视。而有些人表现的尤为严重一些。出现这类情况除了注意不要贪凉，尤其不要睡觉的时候有穿堂风吹。作为自我护理给大家推荐承山穴，这个穴位对于排湿效果特别理想，同时也是作为疏通膀胱经、解决小腿部肌肉酸胀疼痛和慢性腰部疼痛的特效穴位，如果有这种情况的朋友不妨一试，如果有条件的朋友也不妨在此处贴敷一些药膏，能起到事半功倍的效果！
当然，腿部的问题比较复杂，也不能以偏概全，遇到实际情况也最好因人而异才能更好的调理！不过夏季一方面要注意防暑降温，还要注意不要贪凉，让寒气趁势而入是最得不偿失的！
三招轻松防治肩周炎，肩膀痛在家这样做！附真人指导肩周炎又称“五十肩”意思是在50岁后是高发阶段。肩周炎患者，肩膀酸痛，患者不敢活动，久而久之，肩关节变紧，最后无法上举，甚至梳头、穿衣服都有困难。
其实，肩周炎分为三个时期，我们可以根据根据不同的阶段缓解肩周炎的不适。
一、急性期：肩关节渐进疼痛
生姜热敷法、舒筋活血
急性期是肩周炎的初发阶段，会有渐进性、弥散性肩关节疼痛，且在夜间加重，肩关节受压时，症状更加明显。过程持续2.5—9个月。
郑州市第二人民医院骨二科主任王红军提醒：
肩周炎急性期治疗着重缓解疼痛，并减少肩部活动为主。可用生姜热敷等物理治疗方法解除疼痛。
必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。
生姜热敷法肌肉由张变弛、舒筋活血
1、取适量生姜，洗净后捣烂，挤出一些姜汁，倒入碗中备用。
2、将姜渣放在锅中炒热，用纱布包裹扎好口，在患侧肩部热敷，姜渣包凉后，再倒入锅中加些姜汁，炒热后再敷，反复进行。
3、通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。
二、粘连期：肩部几乎冻结
甩甩手，活动肩关节
关节炎粘连期肩关节几乎冻结，不能活动。日常的穿衣、梳头、挠背等动作也会受限，疼痛持续。过程持续2-3个月。
此时可以用理疗，推拿，按摩等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，但锻炼时以不引起明显的疼痛为度，避免因过度活动而加重病情。
粘连期甩甩手活动肩关节
1、划圆圈站立：缓解肩部疼痛
两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。
2、甩手站立：加强肩关节拉伸
两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。
3、展翅站立：增强肩部力量
两脚同肩宽，两臂伸向两侧抬起与身体成90度，两臂展开后停5～10秒钟再放下，每天做30～50次。
运动疗法促进肩部、手臂的血液循环，需要坚持的锻炼次数和锻炼时间，才能有效的缓解肩周炎疼痛；锻炼程度以不引起明显的疼痛为度。
三、缓解期：炎症几乎消退
手指爬墙，告别“五十肩”
肩周炎恢复期急性炎症己经消退，故疼痛和肌力已近正常，但肩关节活动困难，还需要加强功能锻炼、增强肌肉力量。
缓解期手指爬墙，告别“五十肩”增强肌肉力量
1、手指爬墙：活动肩部肌肉
面对墙壁站立，双手沿墙缓缓向上爬动，尽量高举，到最大限度，然后再慢慢向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
2、钟摆练习：活动肩关节
弯腰，自然垂下手臂，然后以肩为中心，将患侧肩膀由里向外、或由外向里做划圈运动。以此带动肩关节活动。每次逆时针划20圈，顺时针划20圈。
肩关节系人体活动范围最大的关节，防治肩周炎可以根据个人的情况交替锻炼，只要持之以恒，采用不同的方法，才能够做到事半功倍。闲医
