Dha俗称脑金，电视上的奶粉广告经常说它富含dha，对孩子的智力发育很有帮助，孕期可以适量补充。dha宝宝有必要吃吗？
孕晚期如何补充dha
药物补充是最直接的方式。孕妇可以咨询相关医生补充DHA，切记选择值得信赖的品牌。
食物补充剂不仅容易被母亲吸收，而且营养丰富。
豆类:豆浆、豆腐、豆腐等食物富含亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸，是很好的健脑食品，特别适合怀孕期间想保持身材的孕妇食用。
坚果:核桃、开心果、松子、花生等坚果含有大量蛋白质和脂肪酸，对大脑有很好的保健作用。每100克花生含蛋白质26.5克，脂肪45克，糖20克，钙、磷、铁等。
植物油:植物油中的脂肪酸可以转化为人体内的DHA、亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等营养物质，促进胎儿大脑发育，预防新生儿湿疹。
芝麻制品:芝麻和芝麻酱是非常好的健脑食品。每100克含有61.7克脂肪、21.9克蛋白质、564毫克钙、368毫克磷和50毫克铁，既能满足孕妇孕期的营养需求，又有利于胎儿大脑的发育。
深海鱼:金枪鱼、黄花鱼、鳕鱼、沙丁鱼不仅脂肪含量低，而且富含DHA，有助于胎儿大脑发育。
dha宝宝有必要吃吗
DHA是一种不饱和脂肪酸，有利于婴儿神经系统和视觉系统的发育。研究表明，母亲在孕期和哺乳期摄入足够的DHA，可以促进婴儿大脑和视力的发育，更有利于孩子未来认知能力的发展。
然而，DHA不是万能的。如果多亮长期补充DHA，可能会让宝宝发胖，甚至增加宝宝肾脏的负担，不利于宝宝的健康成长。营养学会建议婴儿每日DHA摄入量应达到100毫克。
dha宝宝几岁吃最好
在宝宝3岁之前是孩子智力发展的黄金阶段，大脑更需要DHA。合理补充DHA可以促进神经网络的形成，加速神经递质的释放和信息传递，使婴儿更聪明。
胎儿神经管在妊娠第三周开始发育，第五周后开始连接大脑和脊髓。脑细胞生长显著增加。随着年龄的增长，到了一岁，孩子的脑重几乎是新生儿的两倍。所以怀孕初期就要开始补充DHA。
