血压是我们健康的一个基本指标，因为身体的血管里有血液在流动，所以产生了。一般来说，人的血压在不同的血管，每天不同的时间是不同的。那么为什么早上血压最高呢？早上血压正常多少范围？
为什么早上血压最高
对我们大多数人来说，早上的血压其实是一天中最高的时间，这主要是因为导致血压和心率升高的神经和激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等儿茶酚胺类激素，在早上开始升高，这是一种正常的生理现象，这种情况称为“杓型血压”。
但对于高血压患者来说，早晨血压升高往往是引起心脑血管疾病最危险的时候。
早上血压的正常范围是多少
以下三种测量方法在达到清晨高血压标准时可称为清晨高血压:
早晨家庭血压监测≥135/85mmHg
动态血压监测清晨血压≥135/85mmHg
临床血压，即医务人员测得的血压≥140/90mmHg
注意:测量血压前半小时避免剧烈运动，前5分钟休息。测量时，应在起床后1小时、服药前、早餐前、小便后测量血压2-3次，取平均值。早上的动态血压监测通常发生在早上6点到10点之间。
高血压如何控制血压
1.控盐，尤其是50岁以上的人，会对盐更敏感。如果食盐摄入过多，甚至会改变血压白天高，晚上低的节奏，大大增加心脑血管疾病的风险，所以食盐控制是重中之重。
2.保持健康的体重，控制总能量的摄入。
3.戒烟和腌制食品、油炸食品等。
3.增加和减少外出就餐的频率，比如外出就餐，饭前用开水涮碗。
4.足够的饮用水是每天1500-1700毫升。
5.每天新鲜蔬菜500g，其中绿叶蔬菜占一半以上。
6.每天适度运动不少于1小时，但注意避免憋气和挤压。
7.每天豆制品100g左右。
8.不吃肥肉，瘦肉每天1/2左右，海鲜每天1/2左右，外加一个鸡蛋和一杯牛奶。
9.保持愉快的心情。
10.保暖。
