冬虫夏草是一种非常昂贵的中草药。因为它能提高人体免疫力，增强体质，所以被广泛用于食品补充。但是很多人用的时候总是纠结于它的用量，那么每天用一个虫草有效吗？一天吃几个虫草最好？以下小系列为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。
一天吃一次虫草有效吗
对于冬虫夏草如何食用，很多专家都有自己的见解，但是一天吃一个冬虫夏草的效果并不大，最少用量也是一天三个冬虫夏草以上，否则很难达到真正的功效。当然也有例外。比如每天吃一个虫草绝对有效，但是一个虫草的价格高达100元。
一天吃多少虫草最好
每个人的身体状况不一样，对虫草的需求也不一样，所以虫草的服用量也不一样。一般来说，健康人或亚健康人一天可以吃1-2根。
如果是病后调理，需要根据情况决定。一般来说，如果是常见的病后情况，病情不是很严重，每天吃3片虫草就能达到滋补的效果。
如果病情严重，可以每天服用5-8片虫草进行辅助治疗。如果服用虫草进行病后调理，建议听从医生的建议确定最终剂量，不要盲目选择吃虫草。
虫草怎么吃营养价值更高
泡水:虫草可以用来泡水。取适量冬虫夏草，用开水浸泡一段时间后饮用。可以单独用水浸泡饮用，也可以加入适量的西洋参片、枸杞、茶叶等。需要注意的是，可以反复冲泡，但最好不要过夜。喝茶后要吃虫草，这样保健效果更好。
煲汤:冬虫夏草也可以用来煲汤，如乌骨鸡汤、鸽子汤、花胶等。放虫草在里面至少2小时。喝汤最好吃虫草。
