每当提到截拳道想到的都是李小龙，李小龙通过长期的速度训练，才达到本能反应的地步。那么到底截拳道有哪些训练技巧呢?截拳道练习有什么好处呢?
截拳道基本功
截拳道速度训练技巧
反应训练的手段
利用突发的信号，训练拳手对信号的反应速度。在这里，可根据情况用简单或复杂的信号进行训练。
移动目标和选择性练习。即在目标移动变化的不同情况下，让拳手迅速做出反应，或随着各种信号的交替变化，让拳手迅速做出相应的选择。
获得速度须注意的事项
为减少粘滞性和增强灵活性而做专门的训练。
掌握正确的姿势，因为姿势是一切行动的基础。
培养视觉与听觉的洞察力。
对习惯方式做出快速反应，并对突然的变化予以相应的反应。
提高速度的条件
经常练习或增加自己手法与步法的机动与灵活的变化。
动作的精简。
疲劳的克服。
充分发挥和利用肉体与精神的警觉性。即充分运用你的想象力，并预想你的对手可能如何发招攻击，并使自己的心理处于实际搏击状态。
动作更快的要素
首先做热身运动或准备活动以减少肌肉的阻碍，并增加肌腱的弹性与肢体的柔软性。以便调整以适应更高技能的生理运动状态。
保持肌肉的适当收缩，以便使手臂像压紧的弹簧一样，一放松便会弹出来。其次是“肌肉的自由”，亦即不受任何紧身衣服所束缚。
精神的贯注。
养成快速敏锐的视觉习惯，好养成快速反应的习惯。
上述是小编给大家介绍的截拳道的训练技巧，其主要精髓就是在速度的训练。那么到底练习截拳道有哪些好处呢?
养生保健
练截拳道有什么好处?
健脑益智：
截拳道训练可给大脑许多良好刺激。练习过程不仅是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥。
还有截拳道中特有的双节棍、木人桩的即兴发挥更能突出锻炼儿童的反应和创造力。
因此非常有利于发展儿童的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
人格形成：
截拳道教学不断地灌输学生不怕吃苦知难而进的思想告诉孩子们遇到困难还要主动想办法克服困难。
这锻炼了意志，培养了勇敢精神和自立，学会了对人、事、物的正确态度。
强身健体：
截拳道训练是一种多变化的体育锻炼，训练内容丰富针对性强在蹦跳。
打拳踢腿和翻腾跳跃旋转中可使儿童协调能力、感觉统合能力大大提高。
促进骨骼的发育肌肉和力量的增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强儿童的体质增强身体抵抗力。
总结：上文小编主要给大家介绍了关于截拳道的速度训练技巧以及训练的好处。不仅仅健脑益智还可以强身健体，感兴趣的可以学习一下。
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