便秘是很多人生活中都遇到的困扰，不仅影响心情，长时间便秘对于身体健康也会有影响，经常听人说喝蜂蜜水可以缓解便秘，也有人告诉小编益生菌缓解便秘不错，蜂蜜和益生菌对便秘哪个效果好? 生活中一旦便秘，一定会有人和你说喝杯蜂蜜水就好了，便秘喝蜂蜜水的确是不错的办法，蜂蜜有润肠通便的作用。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、酶类以及氨基酸等多种营养成分，可以促进胃肠道蠕动，调节胃酸的分泌，增强了胃肠的消化能力，还可以促进身体的新陈代谢，加快肠胃内废物排出，有助于排便，从而达到缓解便秘的目的。
而益生菌是现在市场上比较受欢迎的一种产品，益生菌是对人体有益的活性微生物，市场上的益生菌产品大多数都是肠道益生菌，也有缓解便秘的效果。益生菌可以合成消化酶，与自身的消化酶一起参与肠道内食物的消化，促进肠道蠕动，调节肠道内菌群的平衡，促进肠道对营养物质的吸收，从而保护肠道健康，缓解便秘。
蜂蜜和益生菌都有各自的优点，不过蜂蜜含有的营养物质更加全面丰富，在缓解便秘的同时对身体也有一定程度的滋养作用，因此建议大家食用蜂蜜缓解便秘，最好选择具有权威质量检测认证的优质产品，这样缓解便秘的效果会更好。
