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大家好，今天我们分享接球的正确技巧和易犯的错误，希望大家喜欢！
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在比赛中我经常做的一件事，也是我确信自己能做到的，就是稳稳接住球，我对自己有信心。
弗兰克 · 博吉
守门员相对于其他球员唯一的优势就是他们可以用手。因此，他们可以用其他球员无法控制的方式控制球，但要获得这种控制，他们必须确保能稳稳抓住球。
要想成为一个安全可靠的守门员，接球技术仅次于步法。本来 " 绵软无力 " 球脱手滑入网中的进球是守门员和整个球队的灾难。正确的训练可以有效预防这类窘迫事情的发生。
接球的两大原则
关于接球要记住的第一件事就是首选用手接球 ! 偶尔的扑救也许是必要的，但是守门员的手是他们的优势，他们应该在任何可能的情况下都尽量利用这个优势。" 用手接球第一 " 的原则适用于守门员的每一项技术。
第二，门将必须有一双 " 柔和的双手 "。这意味着他们必须用他们的手臂、背部和腿给球一个缓冲，吸收它的能量，并牢牢抓住它。在接球时，应该张开手臂 ( 但不要锁住肘部 ) ，然后肘部弯曲，让手臂吸收球的速度。同时背部也要弯曲一点，以帮助缓冲球。安静柔和地将球接住是最理想的状态。如果球打在手上的声音很大，那么说明守门员就没有给予球足够的缓冲。守门员绝对不能后退一步来缓冲接球——记住，守门员应该总是向前接球。
常用的几种不同的接球方法
W 型接球或轮廓接球
图 1-W 型接球或轮廓接球
"W" 型接球或轮廓接球都用来处理腰部高度的球。双手抓着球的轮廓，拇指和食指在球后面形成一个 "W" ( 图 1 左侧 ) 。手，尤其是大拇指，要放在球的后面，这是很重要的——如果守门员抓住球的两边，但大拇指没有力量，球就会穿手而过，轻松入网。
手的位置可以有所不同。对于年轻的或者手小的守门员，可以让手腕靠得更近，拇指呈平行状，这样在球后阻挡的力量最大 ( 图 1 右侧 ) 。富有有经验的守门员或者力量更大的守门员应该把手腕向外旋转，覆盖更大的轮廓，从而更好的控制球。
对于高球，手的位置是一样的。然而，守门员还必须采取额外的措施，以确保他们能干净利落地接住球 :
跳起来在最高点接住球。守门员不能在空中被动等待，也不能期待球自己落入怀中 ! 他们必须在最高点将球抓住。如果没有这样做，进攻者便可以冲进去，在球到达守门员之前将球顶开。用心观察，坚持在比赛使用正确的技巧，养成良好的习惯，方能安全无虞。
当跳起来时，要将接近对手的膝盖抬起，这样一方面可以为跳起提供推动力，另一方面也可以提供一些保护，防止对手冲击。但是，守门员永远不应该故意抬高膝盖来伤害其他球员或者有类似的想法。抬起膝盖主要是让自己跳得更高，其次可以作为一种防御手段。膝盖应该紧贴着守门员的身体。
海底捞月
图 2-" 海底捞月 "
对于腰部以下的球，就要采用 " 海底捞月 " 接法。手仍然在球的后面，但是手指要向下 ( 图 2 ) 。手放在球后是关键。
对于强劲有力的低射，守门员要确保向前接球，将身体重心置于球上。
地滚球的处理方法
方法很多，但是不管怎样，手必须向下，指尖轻拂地面，以确保干脆利落将球接住。
直腿接球似乎不怎么受欢迎，大多数守门员更倾向于膝盖弯曲接球及其变化。事实上，基本的步法原理告诉我们，我们应该向前接球，主动向前接球适合大多数的技巧。
直腿接球 ( 图 3 ) ——守门员只弯腰，膝盖轻微弯曲，双脚放在球后。用手抓住球，然后拿起到胸部。这种方式用在在没有压力的情况下。注意那些年轻或不太灵活的守门员，他们虽然弯腰，但手并不能完全接触到地面。这种方法就不太适合他们，他们可以用下面的屈膝接球法。
图 3- 直腿接球
同时，当对方前锋压迫时，守门员就不能使用这种方法，因为机动性差而且守门员头放得很低，处于很脆弱的位置。
屈膝接球法 ( 图 4 ) - 守门员的两只脚前后错开，腰部和膝盖同时弯曲，一只脚置于球旁，另一只脚在球的后面，用手接住球，然后拿起到胸前。虽然双脚是交错的，但它们依然应该在球的后面，而且相互靠近，以防球从两腿之间滑过。
图 4- 屈膝接球
移动中接球 - 类似于屈膝接球，但是用在守门员在移动接地滚球的时候。靠近球门一侧的脚放在球的旁边，另一只脚放在球的后面。守门员在接近球的时候将身体放低，用手从球的后面将球铲起，而不是球的两边。
跪地接球 ( 图 5 ) - 与许多年轻的守门员被教导的相反，这种方法实际上是用得最少的，因为它限制了机动性。这种技术只在特殊情况下使用，比如在高低不平的场地或比较湿草地上。让守门员形成一个屏障，来对付那些难以控制的低球。
图 5- 跪地接球
守门员一只膝盖弯曲，另一只几乎跪地，离前一只脚的脚跟很近。膝盖不应该直接触碰到地面，不应承受任何重量，以便守门员在需要时可以轻松地站起来。而且，脚跟和膝盖之间的距离应该小于一个球的宽度，原因显而易见。
对于任何低球，腿应该在球后相互靠近，如果被穿裆 " 下蛋 "，将会非常尴尬 !
接球后的保护
接球后保护球的正确姿势如图 6 所示。两只前臂垂直，双手蜷曲在足球上方。这样任何人都几乎不可能把球踢出去。手臂不能水平放置。
图 6- 接球后的保护
缺乏经验的守门员常常球还没抓稳就着急保护球，或者试图直接在保护位置 " 接球 "，最后球却弹离胸部或前臂。这一点必须要强调，必须先用手抓牢球。事实上，如果守门员没有任何压力，就没有必要去保护球。如果接球时周围是安全的，守门员只需要简单地将球接住。接球 / 保护应该是两种截然不同的动作——事实上，当守门员扑救时，它们应该是两种截然不同的声音——第一种是球撞击手的声音，第二种是球撞击胸部的声音。
同样，不要让守门员在身前先击一下球，然后再接住。他们应该用上面学到的技巧干脆地将球稳稳接住。
总结 – 接球
首选用手接球
柔和安静地给球缓冲
用 W 型在球后抓球或者手指划过草地用海底捞月技巧
高球要力争在最高点将它接住
接地滚球时手指向下，膝盖和腰都要弯曲
正确地保护球，安全将球接住以后再实施保护
易错点
用身体的其他位置接球而不是手
手放在球的侧面
被动等待高球
双腿分开太大，且不在球后
球还没抓稳就着急保护球
膝盖跪到地上
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在比赛中我经常做的一件事，也是我确信自己能做到的，就是稳稳接住球，我对自己有信心。
弗兰克 · 博吉
守门员相对于其他球员唯一的优势就是他们可以用手。因此，他们可以用其他球员无法控制的方式控制球，但要获得这种控制，他们必须确保能稳稳抓住球。
要想成为一个安全可靠的守门员，接球技术仅次于步法。本来 " 绵软无力 " 球脱手滑入网中的进球是守门员和整个球队的灾难。正确的训练可以有效预防这类窘迫事情的发生。
接球的两大原则
关于接球要记住的第一件事就是首选用手接球 ! 偶尔的扑救也许是必要的，但是守门员的手是他们的优势，他们应该在任何可能的情况下都尽量利用这个优势。" 用手接球第一 " 的原则适用于守门员的每一项技术。
第二，门将必须有一双 " 柔和的双手 "。这意味着他们必须用他们的手臂、背部和腿给球一个缓冲，吸收它的能量，并牢牢抓住它。在接球时，应该张开手臂 ( 但不要锁住肘部 ) ，然后肘部弯曲，让手臂吸收球的速度。同时背部也要弯曲一点，以帮助缓冲球。安静柔和地将球接住是最理想的状态。如果球打在手上的声音很大，那么说明守门员就没有给予球足够的缓冲。守门员绝对不能后退一步来缓冲接球——记住，守门员应该总是向前接球。
常用的几种不同的接球方法
W 型接球或轮廓接球
图 1-W 型接球或轮廓接球
