大家知道，
练习太极拳对身体健康有诸多益处，
但前提是必须方法正确，
近日在一有关太极拳的资料中看到，
练习太极拳的"十大禁忌"
一
忌走门串户，
太极拳是内家拳，注重的是内外兼修，
如掺杂外家拳的招式修炼，很难登堂入室
二
忌杂拳同练，
练太极拳若与杂家拳同练，
容易造成体内气血混乱，很难练通周天
三
忌急于求成，
功不是单靠学能得到的，
而是练出来的，只有练到火候，
才能水到渠成，没有直通车，欲速则不达
四
忌过火求功，
练太极拳要搭好桥，调好息，
只有文火攻之才能津液满池，
若囗腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，
就会囗味干苦，损精耗气
五
忌松散无力，
松是太极拳之门，
太极拳修炼者入门第一关，松是指关，节，
脊椎松开，使肌，腱，肤扩张，
让气血直达梢端，绝不是松散，松乱，松懈
六
忌僵硬练力，
太极拳是用意不用力，是柔中寓刚，
松是太极之门，僵硬是太极之绊，
用气则滞，用力伤气，是太极拳之大忌
七
忌突击使招，
太极拳的技击法则是，逆来顺受，
以力而化力，四两抜千斤，
突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤
八
忌轻浮奇舞，
身沉则气沉，轻浮则气燥，平，稳，沉，
实是太极拳的基本要求，"掤捋挤按，
採挒肘靠"是太极拳之拳法，
"圆旋"是太极拳的运动轨迹，
是拳则有击，没有不打人之拳，
太极拳是一种"巧妙力"之拳，轻浮奇舞，
花花架子，好看不中用，也与养生无益
九
忌心杂多言，
练太极拳的核心就是静心调息，
温养内气，心存杂念是练拳的一大障碍，必须排除。
俗语云"屁多无病，语多无命"，
练拳者边练边说话，是耗精散气的罪魁祸首，务必忌之
十
忌神不守舍，
练太极拳是三分在形七分在意，
十分技巧在神气。
招为术，神为势，有招无神招无力，
招术神通才无力，神力透心，神威难测，
神光威严赛锐器。
练太极拳一定要达到手眼身合步，精神意气通
