寻找挣脱困顿魔爪的有效方法
为了证明自己的清白，向残酷的流言作最后的抗争，阮玲玉用30片安眠药结束了年轻的生命；为了挣脱痛失爱侣与疾病困扰的折磨，远离红尘的喧嚣纷扰，三毛用尼龙丝袜，挂在点滴架的吊钩上自缢身亡；为了维护自己“可以被消灭但不能被击败”的男子汉的“尊严”，不堪忍受肉体上精神上的痛苦和创作力的衰竭，海明威把猎枪伸进嘴里，扣动了扳机……一个个鲜活的生命都选择了以自我消亡的方式，来告别这个世界。不是天灾，不是人祸，这无疑是令人痛心的。然而，我们看到的这些名字，是因为其出色的才华为人们所熟知，事实上，我们不知道的是，还有无数的普通人的生命，在用同样的方式悄无声息地消逝。据中国心理卫生协会资料显示，自杀在中国已成为位列第五的死亡原因，而在15岁至34岁的人群中，自杀更是成为首位死因。在中国，每年约有25万人死于自杀，至少有100万人自杀未遂。中国自2000年以来，每年10万人中有222人自杀，每2分种就有1人自杀、8人自杀未遂。这是一个多么惊人的数字！为什么会有如此多的人义无反顾地选择自杀结束生命？德国哲学家叔本华是个典型的悲观主义者，关于自杀他曾经有一个相当经典的论述：“当一个人对生存的恐惧大于对死亡的恐惧时，他就会选择自杀。”若用经济学上的观点来评析这段话，那就是作为成本的对生存的恐惧，已经远远超出作为收益的对死亡的恐惧，站在绝望悬崖上的人们难免会纵身一跳：生，不如死。可是我想说，对于生存的恐惧而存有自杀念头的人，肯定是感同身受的，然而对于死亡的恐惧，他们又是从何得来的呢？相信世上没有一个人真正了解过死亡的恐惧，因为真正感受过的早已经不在世上了。甚至很多人对死亡的概念，仅仅是停留在一具静静躺着的尸体，无思想，无困扰，仿佛睡着了一般的安详。于是有一部分被现实纠结的人，选择将自杀作为对生命最后的救赎，作为一次逃脱人生不幸与苦难的契机，对此，他们拥有着看似绝对的自主权，从自杀的动机到自杀的具体操作，自行设定，不计前嫌不计后果，自决生死。然而，事情真的这样简单吗？一个人的成长姑且不论要消耗多少社会资源，他必定凝结了一个家庭的心血。亲人们无悔地给予了你爱的抚育，你理应回报爱的感恩，乌鸦尚思“反哺”报恩。而知恩不图报，试图以结束生命来缓解自己的痛苦，无疑是自私的，不负责任的。你的一死了之，背后是亲人无法言喻、无法止息的巨大痛苦。法国哲学家加缪说：“自杀是对个体生存意义的否定和对个体所在社会的否定。”王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。”在中国，90%的“自杀”是有条件的，如果能解燃眉之急，或是了却心愿，他不会自杀。近期网传天津一名50岁妇女因为婚房及彩礼和儿子发生争执，从自家五楼跳下自杀，第二天晚上她的儿子也从小区六楼跳下不治身亡。一起争执，两条人命，多么令人痛心！死是解决问题的一种选择，但绝对不是唯一的。死是最没出息的做法！如果死亡能解决问题的话，这个世界上就没有人了，大家都去死吧。生命是神圣的，是高于一切的，一切的痛苦和纠缠都不应当通过舍弃自己的生命为代价；或者我们可以说，如果一个人连死的勇气都有，难道还害怕活着吗？看看曾经感动整个中华大地的洪战辉的经历，11岁那年，亲妹妹死了，父亲疯了，父亲又捡回一个遗弃女婴，母亲和弟弟后来也相继离家出走，生活的重担全落在了他稚嫩的肩膀上。就像他诗歌中写的，他是背负着整个家园前行，扛着家园却拥有无家的感觉。没有几个人能比他的故事更为悲惨，但是，他的选择是什么？也许逃避、放弃可以使他跑得飞快，也许放弃生命就能让这些一了百了。然而他在贫困中求学，在艰辛中自强，从没有希望中走出希望。生活让他过早地开始收获，他由此从羸弱的男孩变成了苦难打不倒的铮铮铁汉。挣脱困顿魔爪的方式有很多，自杀是最无力的解脱之道。人生中谁不曾失意过，可是除了失意，真的就没有值得人留恋的东西了么？不选择自强不息，却在自己的软弱中选择逃避，是这个世界越来越浮躁不堪了，还是人们越来越看轻生命了？
你曾经陷于过困顿？或你正处于困顿之中？
当你感到头脑枯竭、灵光不现的时候，你知道你处于困顿之中。我个人认为困顿犹如生产力的扼杀器。这很可能就是为什么你停滞不前的原因。即使你花更多的时间在你的工作上，似乎工作还是难以卓有成效。就我个人工作而言，我通常颇有成效，但偶尔也会陷入困顿。在那种时候，我会一整天呆坐在电脑前而一事无成。那种感觉真的很令人沮丧！
久而久之，我渐渐的尝试并发现了一些能使我摆脱困顿的方法。不论你是专业人士、作家、博客写手、学生或其他工作人员，如果你陷入困顿，尝试一下我说的这些方法，你会发现颇有益处的。不妨试一试12种摆脱困顿的方法：
1）从小事做起。但你处于困顿中时，尝试只开始处理一些小的事情。从你堆积如山的工作任务中，挑出容易处理的小事，先把它们处理掉。如回复邮件、整理文件、清理出工作空间、答复私人信息。每当我做完这些，我就会精神充沛的能够干其他的工作。
2）从你的办公桌旁走开一会。离开办公桌，出去走一走。去趟洗手间、在办公区溜溜或出去吃个点心。你的头脑一片混沌，需要新鲜空气。有时在我离开我的电脑出去一会后，我会得到新的想法。
3）提升自己。把困顿的时间用于提升自己。去参加一个研讨会、读一读新的材料信息、学一门新的语言，或者其他的方法提高自己。现代电脑使用不同的字体就是因为史蒂夫·乔布斯在他上大学期间上过书法课。这不是很有启发吗？
4）找一位朋友聊聊天。找人聊聊天，使头脑暂时摆脱一下工作。可以是闲聊，也可以是深谈你非常感兴趣的话题，或其他任何事情。你会惊奇的发现这短暂的交谈是多么的富有意义，富有启发。
5）不要试图变的完美。如果你处在困顿中，千万不要有完美主义倾向。从小处着眼。以自己的进度做自己力所能及的事情。容忍自己犯错。
6）在自己的头脑中描绘一幅工作远景图。如果你经常在工作中陷入困顿，那可能是你对你的工作前景展望不够。想一想你为什么在做这个，为的是什么？前景如何？在头脑中思虑清晰，使它能成为一幅激励你前行的远景图。
7）读一本书。书籍之类的读物对我们头脑来说就象是食物。如果你缺乏新的想法，那你就应该为你的头脑补充新的养分了。为你的电脑浏览器连结高质量的博客。找找现在市面上的畅销书，里面往往会有一些人生智慧。
8）迅速小睡一会。如果你在家里，小睡二三十分钟。这会使你头脑清醒，精神焕发。没有什么比睡过之后头脑清醒更好的开始工作的了。
9）记住你为什么在做手头的事情。有时侯我们会由于不记得为什么在做手头的事情而变的精神厌倦。迅速的想一想你为什么开始这项工作会有帮助。回想一下当你开始这项工作的时候你的想法是什么。想一想你做这件工作的缘由。然后重新进入工作状态。
10）找一找有什么竞争类的事情。没有什么比正当的竞争更能激励我们前行的了。如果你头脑枯竭，那不妨看看你周围的人在做什么。工作中的同事、同行中的竞争者、他们的产品、他们的网站、他们的网络会议等等。你会灵感重生的。
11）锻炼身体。如果你不是太赶工作进度，你不如把那个时间花在锻炼身体上。有时候我们工作太过投入以致忽略了我们的健康。选择任何你喜欢的方式出去锻炼锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车。随着身体的好转，你的精神状况也会得到好转。我们的很多方面是息息相关的。
12）好好休息一下。困顿往往是我们工作太久太辛苦的征兆。是时候好好休息一下了。如果上面的11种方法不是很有效的话，那么安排一两天休息时间。不要检查工作邮件或做任何跟工作有关的事情。放松下来，做自己最喜欢做什么事情。那样你会精神饱满的回到你的工作中的。与一般人的害怕心理相反，这个世界并不会因你的停止工作休息而停转。实际上，在你得到适当的休息之后，你会在工作中更容易做出成绩。我的最出色的想法和启发都是在我非工作时间产生的。感悟;修习心里的瑜伽，心意要完全摒除物质的纷忧，并能以一种纯粹的理念观照自我，让感官处在一种超灰的欢愉之中，以习得一种智慧的通透和人格的高品位。从这个角度讲，瑜伽更多的是关注个人发展的心灵层面，其内容包括心态调整、情绪管理和心理调适等，目的在于帮助个体以健康、平的心态去面对应接不暇的变化、各种物欲的诱惑和突如其来的挑战。显然，这和大众普遍认为“瑜伽只是一种健身美体的体育运动”的观点相比，具有明显的差别。不言而喻，从心灵的层面去理解瑜伽，更能把握瑜伽的真正意义和内在精髓。如果勉强地将“瑜伽”分为两个层次的话，我们姑且把它定义为“形体瑜伽”和“心灵瑜伽”……文/单眼老表
