太阳人食物
有益的食物
谷类：糙米，黍，燕麦，粘小米，小米，荞麦
※只吃白米饭有害，白米和糙米一起吃有益
肉类：马肉，兔肉，野鸡肉，有精卵
菇类：鲜松露，鲜石耳，鲜松茸，鲜杏鲍菇，鲜绣球菌
藻类：马尾藻，海葡萄，粗枝软骨藻
发酵食物：所有正确发酵的食物，用正确发酵的食物做的羹和汤
水饮类：醋生水，饭后喝的米咖啡
适合的食物
蔬菜：白菜，生菜，罗马生菜，菊苣，羽衣甘蓝，罗勒，洋葱，擘蓝，香芋，锦葵，短果茴芹，土藿香叶，窄头橐吾，苋菜，芦笋，胡椒木叶，香菜，野艾，软枣猕猴嫩叶，五加叶，莼菜，干松露，干石耳，干松茸，干杏鲍菇，干绣球菌
鱼贝类：鲍鱼，菲律宾蛤仔，砂海螂，江珧，扇贝，方形马珂蛤，短颈蛤，单环刺螠，章鱼，长蛸，短蛸，火枪乌贼，雪蟹，红雪蟹，台湾厚蟹，石蟹，青蟹，日本蟳，龙虾，海蜇，太平洋鳕，所有鲈鱼，三文鱼，银鱼，竹筴鱼，鲳鱼，太平洋沙丁鱼，鰤鱼，虹鳟鱼，台湾鲑鱼，鲫鱼，鲤鱼，德国镜鲤，大嘴鲈鱼，蜗牛
肉类：马、兔、野鸡的骨和内脏，鲸肉
果类：柿子，葡萄，猕猴桃，菠萝，香蕉，桃子，樱桃，车厘子，沙果，百香果，软枣猕猴桃，山葡萄，酸木瓜，无花果，卡曼橘，酸橙，野樱莓，诺丽果，腰果，碧根果，巴西栗，可可粒
其它：荞麦冻
少阳人食物
有益的食物
谷类：各种大麦米，绿豆，红豆，豌豆，蚕豆，芝麻，黑芝麻
肉类：猪肉，野猪肉，鸭肉，有精卵
菇类：鲜平菇，鲜双孢蘑菇
藻类：盒管藻，江篱
发酵食物：所有正确发酵的食物，用正确发酵的食物做的羹和汤
水饮类：醋生水，饭后喝的米咖啡
适合的食物
蔬菜：卷心菜，黄瓜，球生菜，茼蒿，水芹，茄子，小白菜，绿豆芽，牛蒡，羊乳根，雪莲果，芹菜，苦菜，防风叶，竹笋，葫芦，垂盆草，蕨菜，糖芥，车前草，食用土当归，单花韭，黄花菜，干平菇，干双孢蘑菇
鱼贝类：河鲀，牙鲆，鲽鱼，许氏平鮋，所有辐鳍鱼类，比目鱼，星康吉鳗，小鳞犬牙南极鱼，太平洋鲱，真燕鳐，鲷鱼，方头鱼，鱿鱼类，玉筋鱼，日本对虾、中国对虾、毛缘扇虾等全部海虾，三疣梭子蟹，真海鞘，海胆，褶瘤海鞘，生蚝，红蛤，海螺，玉螺，泥蚶，田螺，香鱼，鳖，乌鳢
肉类：猪、野猪、鸭的骨和内脏
果类：香瓜，草莓，山莓，柠檬，芒果，苹果芒，山竹，蓝莓，胡颓子，牛油果，荔枝，火龙果，橄榄，澳洲坚果，油莎豆
其它：芝麻，黑芝麻，香油，甜叶菊
太阴人食物
有益的食物
谷类：高粱米，薏米，全麦，全麦米，大豆、黑豆、小黑豆、青仁黑豆、芸豆、刀豆、豇豆等大部分豆类，千穗谷，藜麦，野芝麻
肉类：牛肉，羊肉，山羊肉，火鸡肉，鹿肉，狍肉，鹌鹑肉，鸽子肉，有精卵
菇类：鲜香菇，鲜木耳，鲜虎掌菌，鲜猴头菇
藻类：裙带菜，海带，刺松藻，羊栖菜，鹿角海萝，腔昆布
发酵食物：所有正确发酵的食物，用正确发酵的食物做的羹和汤
水饮类：醋生水，饭后喝的米咖啡
适合的食物
蔬菜：所有南瓜类，萝卜，胡萝卜，大蒜，红薯，莲藕，桔梗，山药，西兰花，菊芋，厚皮菜，金叶甜菜，芥菜，大部分的辣椒类，大辣椒，蜂斗菜，英菜，黄豆芽，白苏叶，辣椒叶，蒜苔，薯藤，东风菜，山蒜，蒲公英，嫩桑叶，刺楸芽，香椿芽，刺嫩芽，漆树芽，干香菇，干木耳，干虎掌菌，干猴头菇
藻类：紫菜
鱼贝类：所有鲨鱼类，带鱼，斑鳐，鲼鱼，鮟鱇鱼，秋刀鱼，鱵鱼，九州鱵，鲐鲅鱼，狭鳕，蠕纹裸胸鯙，青鳞鱼，毛鳞鱼，裸玉筋鱼，日本叉牙鱼，海鲋，丝背细鳞鲀，鲣鱼，所有旗鱼类，墨鱼，柄海鞘，中华绒螯蟹，中华鲟，泥鳅，鲶鱼，鳗鲡，黄颡鱼，池沼公鱼，宽鳍鱲，河蚬，川蜷，锯齿米虾，朝鲜蝲蛄
肉类：牛、羊、山羊、火鸡、鹿、狍、鹌鹑、鸽子的骨和内脏
果类：西瓜，梨，哈密瓜，杏子，李子，榴莲，葡萄柚，欧洲李，椰枣，黑莓，蔓越莓，桑葚，八月瓜，椰子，核桃，栗子，红松籽，银杏，开心果，榛子，南瓜子，花生
※花生绝对不要炒了吃。炒了会出现引起过敏反应的毒性物质。必须煮、蒸、腌后吃。
其它：豆腐，橡子冻，有机牛奶，有机羊奶，生白苏子油，燕窝
少阴人食物
有益的食物
谷类：糙糯米，糙黑米，玉米，黑麦，鹰嘴豆，兵豆
肉类：鸡肉，狗肉，鹅肉，獐肉，有精卵
菇类：鲜金针菇，鲜珊瑚菌
藻类：浒苔，石花菜，鸡冠菜
发酵食物：所有正确发酵的食物，用正确发酵的食物做的羹和汤
水饮类：醋生水，饭后喝的米咖啡
适合的食物
蔬菜：番茄，所有土豆类，芜青，菠菜，油菜，藠头、大葱、火葱等所有的葱，甜椒，明日叶，玉兰菜，橡树叶，红菜头，芝麻菜，水参，荠菜，芥末，生姜，蓖麻叶，水晶菜，干金针菇，干珊瑚菌
鱼贝类：斑鰶，所有鳀鱼类，远东多线鱼，鮸鱼，黄尾平口石首鱼，鲻鱼，金枪鱼中的北方蓝鳍金枪鱼、巴鲣、长鳍金枪鱼、大眼金枪鱼、黄鳍金枪鱼等，东方狐鲣，马鲛鱼，珠斑鮨，鳓鱼，海参，魁蚶，滑顶薄壳鸟蛤，竹蛏，文蛤，毛蟹，胜利黎明蟹，馒头蟹，爱洁蟹，罗氏沼虾，罗非鱼，蓝鳃太阳鱼，箱根三齿雅罗鱼，长吻似鮈，尖头鱥，花羔红点鲑，斑鳜，朝鲜少鳞鳜，大头鳅鮀，平头沙塘鳢，马口鱼，红鳍鲌，食用蛙类
肉类：鸡、狗、鹅、獐的骨和内脏
果类：苹果，橘子，酢橘，金橘，橙子，柚子，蟠桃，印度枣，大枣，刺果番荔枝，番木瓜，巴旦木，印加果，葵花籽
其它：斑羚奶，琼脂
建议不要吃的食物
· 非本体质食物
· 所有营养剂，所有保健品
· 所有面食，快餐食品，加工食品，精制食品
· 所有茶类，什么什么煮的水
· 无精卵，烤的鸡蛋
· 油炸食物，油炒食物
· 酒，糕类，乳制品
何为有益
何为适合
所谓对体质有益的食物就是
越长期认真食用
越会对身体健康有好处的食物
所谓适合体质的食物就是
即使食用也对身体健康无太多有益的作用
但长期食用也不会对身体造成伤害的食物
过去不像现在
人们的身体尚未被化学物质污染
包括鱼贝类的所有食材尚未被污染
土地的地力也尚未低下
果类和蔬菜不像现在
营养素还很充足
如今
所有东西被有害物质污染
土质也被化肥农药污染
导致地力低下
从地里长出的所有食物
营养素远远低于我们长辈吃过的那些食物
蔬菜果类
以菠菜中的维生素C为例
经研究发现
在同等重量下
相比1950年
现在的含量是
15分之1到20分之1之间
以果类的橘子为例
经研究发现
维C的含量是以前的
20分之1到30分之1之间
加上
这些食物大部分被化学物质污染
即使按体质吃
也难以期待原来的效果
再加上
所有果类反复经过所谓的“改良”
把甜度提高到了非正常的高度
即使符合体质
常吃也会诱发肥胖症
也会诱发碳水化合物中毒症
鱼贝类
过去有过一段时期
太阳人被认为
不适合吃所有肉类
当时还没有海洋污染问题
这个体质只吃鱼贝类
其中的蛋白质和脂肪也足够起到应有的作用
但是
现在即使认真地食用本体质的鱼贝类
也不起多少健康效果
大部分的鱼贝类被
水银、铅、环境激素、塑料微粒
等物质严重地污染了
因此
即使符合体质
也不再推荐多食用鱼贝类食物
肉类
肉类是蛋白质和脂肪的主要摄取来源
符合体质的肉类属于有益的食物
但骨和内脏部位
相对于肌肉部位
更容易蓄积化学物质和有害物质
所以在现时代
骨和内脏即使符合体质
也不像以前那么有益
导致现在给病后或术后的太阴人服用牛骨汤
也难以起到以前的那种效果
以前是有很多服牛骨汤迅速恢复身体的例子
与鱼贝类的污染相比
肉类相对污染少
所以肉类属于有益的食物
肉食不符合体质
肉里的营养成分就无法完全被使用
蛋白质和脂肪不能被完全利用
久了就会在体内出现变性
蓄积而生毒性
甚则变为毒性蛋白质
这种变性蛋白质
可以是引起疾病和加重疾病的原因
肉类的脂肪也是如此
不符合体质就会在被吸收后
难以被使用
久久蓄积就容易成变性脂肪而有害
符合体质的肉类
吸收后会被充分利用
所以不会出现上述问题
将体内已经蓄积的
变性蛋白质、毒性蛋白质、变性脂肪
分解、解毒、中和的最佳方案
依然是发酵食物和醋生水
不明体质的人
在吃肉的时候
建议一起吃
充分发酵的酸泡菜
鲜蘑菇
非干燥后的新鲜蘑菇
不只能对化学物质有解毒作用
和肉类一起吃
会让肉类的作用达到极致
所以
符合体质的鲜蘑菇
是对现代人有益的食物
特别是
当鲜蘑菇和肉类一起烹饪
能将肉类和蘑菇双方的作用都增强
所以建议肉和鲜蘑菇要一直同食
干蘑菇无此类作用
海藻类
首先
海藻类比鱼贝类污染少很多
其次
海藻类本身有将化学物质解毒和排出的作用
所以
符合体质的海藻类
对被化学物质深深污染的现代人
当然有着有益的作用
有个例外
符合太阴人的紫菜
在干燥过程中会有加工过程
就无上述作用
有精卵
蛋类
只要是受精过的有精卵
就对所有体质都有益
鸡肉虽然是对少阴人有益的食物
但关于体质的不易之气
会在小鸡破蛋而出，第一次呼吸时才生成
在蛋里的时候不含有与体质相关的能量
所以对所有体质有益
鸭蛋或鹌鹑蛋也没有不易之气
只要是有精卵
对所有体质都有益
到认识和确定鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋
像发酵食物一样
不含不易之气这个事实为止
不知花费了多少岁月
无精卵
无生命力且不符合任何体质
对哪个体质都有害
即使是有精卵
也不建议烤着吃
鸡蛋烤后会出现变性
蛋白变成棕色
放很久也不会变质
而煮鸡蛋是没几天就变质
不容易变质
就说明有问题
蛋类最好是蒸煮而食
做成荷包蛋时
为减少油的有害物质
需和发酵食物一同食用
在以前
适合体质的食物即是有益的食物
现在不是了
原因在上面已充分说明
除了谷、肉、鲜蘑菇、海藻类以外
蔬菜、鱼贝类、果类等食物
即使按体质饮食
其有益意义已经褪色很多了
所以在现时代
必须区分有益的食物和适合的食物
尽量集中食用有益的食物
减少食用且偶尔食用适合的食物
大家可能会想
如上面一一挑选而食
还不如不管不顾地吃自己喜欢的食物
这样心情才好
吃得心情好
只能是吃时一瞬间的开心
但因有害食物积累导致的身体痛苦
会持续很久很久
让你痛苦很久很久
