什么是子宫右旋？
在说左侧睡之前，我们先搞清楚子宫右旋是怎么一回事。子宫位于骨盆腔的中央，夹在膀胱和直肠之间。通常来讲，由于子宫的左侧有乙状结肠和直肠，所以子宫会被挤到歪向右边，呈现出稍微右旋的状态，这就是子宫右旋的由来。对于大多数的孕妇来讲，子宫天生就是右旋的，这是正常现象。
为何有孕妇要左侧睡的说法？
1. 左侧睡可以增加供血量
我们从上边的解释中可以知道，大多数的孕妇，子宫本来就是右旋的。随着胎儿的发育长大，子宫右旋的情况会加重。与此同时，子宫的血管也会随之被拉向右侧处于紧绷的状态，绷的越紧，血液就越难通过，最终就会导致子宫和胎盘的血供受到影响。当孕妇左侧睡的时候，就能改变子宫右旋的状态，这样紧绷的血管也能得到放松，供血量增加，有利于胎儿的健康发育。
2. 左侧睡能改善血液循环
在子宫的下方有一些很重要的大血管，像腹主动脉、下腔静脉、髂内动脉等，而这些血管都是孕妇血液循环的重要通道。像动脉能够为子宫和胎儿提供血液，静脉则会负责将双下肢、腹腔和盆腔的血回收到心脏。孕晚期，孕妇的子宫增大了好几倍，如果睡姿不正确的话，就会对血管造成压迫，从而影响子宫和胎盘的供血。孕妇左侧睡的时候，就减轻了子宫对血管的压迫，血流通畅。这样除了能给胎儿输送充足的氧气和营养物质之外，也能缓解下肢水肿，增加回心血量。
如何正确左侧睡？
有些孕妇一听左侧睡，就误以为是保持90°侧卧不动。一晚上都这样睡的话，想想都累，其实没有必要这样。首先孕妇不用90°左侧卧，后背和床面保持30°的状态就可以了。另外，孕妇也不用整晚都保持这一个姿势不动。在觉得不舒服的时候可以变换睡姿，只有你觉得舒服了，胎儿才会舒服。
有两类孕妇尽量左侧睡
1. 患有高血压的孕妇
孕妇如果患有高血压的话，最好能左侧睡。这样就能改善血液循环，增加回心血量，同时也能改善大脑的供血，防止抽搐。
2. 下肢水肿的孕妇
对于那些下肢水肿的孕妇来讲，左侧睡可以消退水肿。除此之外，适当的活动，进行腿部按摩也能消水肿。
有两类孕妇不能左侧睡
左侧睡并不是适合所有的孕妇，像这两类孕妇就不适合左侧睡，看看你在其中吗？
1. 心脏功能不全的孕妇
我们都知道，人的心脏在左侧，如果孕妇的心脏不太好，但是坚持左侧睡的话，就会压迫心脏，从而引起各种不适。轻一点的是影响睡眠，严重的话，可能会危害孕妇和胎儿的健康。
2. 子宫左旋的孕妇
我们上边说的是，大多数的孕妇子宫是呈右旋的状态，但是也有部分孕妇的子宫是左旋的。这种情况下再左侧睡的话，会加重子宫左旋的状态，影响子宫和胎盘的血供。一般在怀孕中期做B超检查的时候，B超单上会有子宫左旋或者是右旋的信息，孕妇可以多留意一下。
淘妈说：对于孕妇来讲，睡觉也是有很多讲究的。左侧睡尤其一定的道理，但是孕妇也要正确认识左侧睡，看看自己是否适合左侧睡，有没有睡对。如果孕妇一知半解，没有正确左侧睡的话，反而对胎儿不利。
