雷阿伦投篮教学 雷阿伦的半身跳投详细技术要点讲解 – NBA篮球技术网

。。这篇文章会非常的长，有可能比竖直起跳的文章还要长，所以，很可能更新的很慢。持续的时间很长。从这篇文章所涉及的到的图片和视频就可以知道了。因为雷阿 伦本身是跳投高手，他的技巧本身也可以像乔丹式投篮那样分章节去写的，只是我时间不太够，所以只好一次性成文了。近来很多朋友都要求多写一些基础的技巧或 者说基本功，不要只写进阶的技术。所以，本篇文章中，基础技术和进阶技巧都掺杂在其中，各位自己去选择需要的练习，在基础没打好的时候不要勉强去练进阶技 术那没有意义也会让你动作变形。因为走路走不好的时候是不可能跑步很出色的，因为走路技术是基础。

。。正文开始：

。。雷阿伦，是我非常喜欢的一个球员。很多年轻的朋友在看我最早的文章的时候往往有个误解，就是认为我们写到了一些球员的不足，就是作者本人不喜欢这个球员。 这其实往往是年轻时期或者说青春期才会有的观点。因为一般进入社会久了以后，你会知道没有人没有缺点的，所以，你不会因为一个人有少部分缺点就去否定整个 人，而是看对方这个缺点是否很致命就是了。在我写过的那些左手不足的文章中，AI-艾弗森是我个人可以说除了乔丹外最喜欢的球员了，诺维茨基我一直像喜爱 伯德一样喜欢他。雷 阿伦从他96年加入NBA我就一直很喜欢他，他的扣篮大赛我也看了的。他之后加盟雄鹿因为没了前途我就很少继续看他，后来加盟了凯尔特人，我知道他的转机 来了，虽然得到冠军很为他高兴，但是，以这种3巨头去打诸葛亮的方式得到冠军，还是让人有些唏嘘的。。。雷阿伦，可以说是跳投的艺术家，他在比赛中的跳投可以用闲庭信步来形容，如果你认为T-mac的跳投很写意的话，那其实原因是他本身技巧的发力造成的视觉感受。而雷阿伦的跳投的写意，却是真正的由于技术的纯熟还有游刃有余来实现的。

。。首先，我们给各位一个艺术性很强的雷阿伦三分大赛的视频，这个背景音乐我是相当的喜欢，我们的文章，就在这个视频之后，开始进入正轨了。

。。在看过这个视频之后呢，我们先要来解析一个要点，就是右手肩上投篮的一个显著特征，是我们以前没有正式提到过的，但是我暗示过很多次的，评论里曾明确讲过。

。。很多朋友以前就问我，右手肩上投篮，是指外形吗，我说不是。我一直强调，我们的所有文章，从最早的08年的开始，就从没有在外型上较劲的，因为那没意义 的，我们写的从来都是发力技巧。而当你的发力技巧正确之后，会相应的表现在你的动作上有一些特征，于是我们可以根据这些特征去判断你的动作特点。所以，当 很多朋友以看外形技巧的心态读完文章之后，往往走入了误区，而当你用看发力的心态去重新看文章，你会发现新的你不曾看到的要领。

。。右手肩上发力的技巧正是如此。并不是右手或者右小臂要摆在右肩上的投篮方式，才算是右手肩上发力的。右手肩上发力，它是一种科学合理的发力模式，他符合人 体投篮的肌肉走势。可以让你的投篮更轻松更顺畅也更精准。他可以是侧身的，也可以是纯正面的。无论各种站位各种外形，都可能是右手肩上投篮的发力技巧的， 但是呢，投篮者本人是心知肚明的，而有个别情况，观察者是不容易区分的。

。。我们从前讲过，标准投篮技巧就叫右手肩上投篮，这是我们的篮球教科书在七八十年代就确定了的定义。其实这个定义可以说是非常精准的，也在那个时期成就了一 批不错的投手。只是那时候因为投跳比较流行，所以，很多老投手都只会单手肩上投篮的技术，不会跳投，左手是完全不扶球的。这种方式，因为出手慢而且高节奏 的比赛中不稳定，很快被淘汰了。之后的中国篮球处于闭门造车的阶段，崇拜NBA却盲目的认为人家只是身体素质好而不去学习人家的技术尤其是投篮技术，于是 造成了我们篮球的断层。

。。实际上，右手肩上投篮这个概念的引出，本身就是很关键的，因为这个概念的名字就是投篮的精髓所在。而最早翻译篮球的人使用投篮的“投”这个字，相信都是深思熟虑的结果，因为这本身就是技术的总结。

。。我们前文中讲过，在NBA中，基本所有球员都是以右手肩上投篮为基础的。一开始好多朋友不信的，后来慢慢的自己掌握了技巧，再去看NBA，才回来告诉我说 原来真的如此，NBA确实几乎所有人都是右手肩上投篮的。其实这是一种必然的规律，就是说，如果你只会中国常见的头中出手方式，那么，你就算见到纯的右手 肩上投篮球员，你也只是会认为他的投篮比你的别扭很多而不会觉得对方有优势，因为你不懂所以不可能推测出来。而在这个基础上，你但凡看到手稍微偏向头部一 点的投篮方式，就都认为是头中发力了。所以，你会认为NBA几乎都是头中出手的发力技巧。而只有当有一天，你自己去练了也明白了右手肩上投篮的发力，你才 会看明白别人的发力。

。。在讲解右手肩上投篮的这个特征之前，我们首先要来讲解什么是头中的发力方式。头中的发力方式，和右手肩上投篮方式是相对应的。他也不仅仅是外形，而是一种 发力的方法和技巧。头中出手，指的是你在出手的时候，尤其是你正面面对篮筐的时候，你的出手是朝向你的视线的方向的，也就是头 中的方向。头中出手有个很明显的特点可以辨认，那就是当你正面投篮出手以后，如果你保持高举着手没放下，从你的正面看你的动作，你的手依然出现在你头部的 中央，也就是视线的正中。头中出手还有一个很常见的特征，就是左手经常和右手在出手后相碰或者交叉。

。。在讲完了头中出手的特点后，我们就可以对比着去讲解右手肩上出手的这个经典特点了。右手肩上出手的这个特点，就是在你投篮之后，你的右手或者整个右臂，会 经常出现整个右臂向右移动的动作。注意，这里不是说的每次，但是一般只要出现这个特征，往往就可以说这个投篮有右手肩上发力的技巧在了。我们从很多NBA 球星的图片中都应该见到过类似的画面。乔丹就有。

。。我们前文讲过，这么多年以来，雷阿伦的跳投不敢有太大的变化和改进。但是，雷阿伦的投篮，尽管外形上变化不大，但是在技巧上和发力上，还是有很大的改变 的。首先，从起跳技巧和节奏上，就会分为前期和后期2种。其次，根据软硬手的成分，优又会分为前期后期2种。最后，根据弧度的高低，前期和后期还是有不 同。所以，我们本篇文章也会根据雷阿伦前后期的技术细节不同，而会详细的讲解他的前后期的2种投篮技巧。其中我们会以第一种也就是前期为主详细讲解，这主 要是因为后期的特点和乔丹式跳投有了很多异曲同工之处，我们可以说2人最后是殊途同归的，这也许是篮球的投篮技术精进到一个层次的必然吧。

。。早期：

。。从此图中，我们可以看到雷阿伦的软手手型具备了我们所说的软手的一切特点，包括拇指不是张开最大化，而是比较内收，出手之前篮球是接触整个手掌而不是单纯 的指尖，出手过程中，右手处于弯曲的柔软状态，最终是整个手掌的一个统一的发力把球投出去，也就是我们强调的整体拨球技术。

。。软手投篮，一直是我们网站投篮技术的主要精髓。很多朋友在初期不太理解，但是慢慢的到了现在，已经开始理解这个概念的真正含义了。软手投篮，最大的优势， 就是在于它接触球的面积大，可以有效利用拨球力量的最大化，配合以我们讲解的五根手指基本朝向一个方向，从而使得五根手指与手掌整体的方向可以更好地结合 与呼应，最终让球投出稳定的弧线，而达到稳定自己投篮的目的。

。。软手投篮的基础要领，前面已经讲过不少，在最早期的shotnba.com的文章中，我们就在软手和硬手的概念，以及软手示范的视频中，都讲解了一些。这 里我们再简要讲解一些，因为后面右手正式篇还会讲，另外就是软手只是个概念，只要手型做到了，整个手掌都放松了，主动意识直线拨球，基本就没问题了。

。。软手，顾名思义，精髓在一个“软”字上面。这个概念，是我早期对比了乔丹式手型拨球方式，所总结出来的一个名词。软手，是整个手掌基本全部软散的这么一个 状态，也就是放松状态，手腕部也基本呈放松状态，除了用点力可以托住球。五根手指自然地随着整个手掌的方向，比较均匀的自然张开，但是都不绷紧，也不用 力。于是，在这个自然的松弛状态下，将篮球托于手上，你的手掌和篮球的接触面积将会是最大的，因为如果手掌绷紧的状态的话，你的手掌将会有很多凹凸不平， 凹下的部位是无法触球的，因为绷紧状态的肌肉是很硬的。所以，软手在这个时候，会让手和球体最大化的接触。而后，五根手指所形成一个整体直线方向和手掌整 体一致，最终，手掌整体去拨球，就可以在一个处于直线状态下的通道中将球投射出去了，而你的手掌和竖直拨球技巧，正是形成这个直线通道的关键。

。。雷阿伦早期用软手投篮，这无疑是受到美国夏令营或者优秀教练的指导所形成的技巧。目前我们国内还很少见到这么好的教练团队，但是在美国确实很多。我们上面 给出的那个老教练的视频就是。所以，在你打球的早期，你如果能遇到一个优秀的基础教练，将会是一件很幸运的事情，这会让你事半功倍，乔丹、雷阿伦、麦蒂等 人都是如此。但是有些基础过早的打得太好太牢固，反而也会限制你后期的发展。雷阿伦也是如此。

。。从雷阿伦的动作娴熟程度来看，他一定是很早就开始使用这种半身跳投去练习了，肯定比上面的这个白人小男孩还要早很多。所以，配合上雷阿伦的身体素质，这个 跳投技术最终让早期的雷阿伦很快享受到了篮球场上英雄的滋味。正如最近我们写了主动意识的竖直起跳这篇文章一样，很多朋友在读了而且练了这篇文章之后，命 中率突飞猛进甚至爆棚，于是有朋友说出了“只要去学会这个技巧，就能达到90%命中率”的话，这是不无道理的，单从很久以后的后期来看，这确实只是初窥门 径。但是，你确实可以达到这个命中率，你会建立强大的信心，也会开辟你自己的篮球道路。所以，我们在这里低调的强调一下，你练习雷阿伦的半身跳投，一定要 在主动意识竖直起跳这个基础之上去练习，也就是一边打基础一边练习，甚至先打几个月的基础再练习。当然具体的你要根据你的情况去调节。如果你不练竖直起 跳，那你这个雷阿伦的技术是没法掌握的，因为那是高屋建瓴。

。。在雷阿伦早期的这套半身跳投技巧中，有很多要领是值得我们目前在练习基础的朋友们去借鉴的。这其中包含了双腿起跳技术，连贯举球技术，竖直起跳技术，竖直 举球技术，借力技术，借方向技术，以及直线发力技术等等很多。这些技巧本身是一个整体，在这篇文章中也是不分先后的，我们一个个来分部分讲解。

。。首先讲解双腿起跳的技巧。我们知道，篮球场上有两种常见的跳起方式，一个是以某一条腿为主支撑腿，去进行起跳投篮，这种技术乔丹就有，在他的全力跳投中很 常见，在后仰跳投和骑马射箭中也是。在乔丹的早期，乔丹就是以单腿为主发力点的起跳方式来跳投的，这是弹跳好的人最容易出现的状况，我早期也是如此的，因 为这个趋势也是自然规律的一个必然，那就是你弹跳好了以后，你会经常喜欢跳得高甚至扣篮，而这样的发力习惯，也会更依赖于你那条起跳腿，所以，不自禁的， 就会倾向于单腿发力。相信乔丹早期的投篮教练是强调乔丹要双腿起跳的，但是乔丹早期掌握的并不好，显然他扣篮以及空中躲闪练得太多，但是因祸得福，乔丹由 此把骑马射箭这种单腿投篮技巧练得炉火纯青。而骑马射箭这个技巧，一般双腿起跳习惯的人，反而相对难以掌握好要领，这也是必然，道理同上。所以，纳什也很 喜欢骑马射箭，但是命中却不理想，从他那个21分钟的训练视频就可以看出来了，归根结底就是双腿起跳的习惯造成的。

。。另一种起跳方式，自然就是双腿同时发力的起跳方式。这里要注意，我们上面提到的单腿，这里提到的双腿，在外形来看，往往你经常看不出区别，最根本的技巧要 领在于投篮者本人的主动意识。当然，当你练的纯熟了，也还是有迹可循的。这里说的这2种起跳技巧，只是双腿的主动发力是最根本的区别。注意好好体会这句 话。当然了，在本文中，你不需要太计较这句话，只需要按照我们讲的双腿起跳练习的方法去练习，自然可以体会得到。上一篇文章主动竖直起跳当中我们介绍的那 些练习方法，也都是双脚同时起跳发力的。

。。双腿起跳的好处是，两条腿不可以区分主次，可以承担同样的重量，所以，发力很均衡，自然每条腿的发力都会比较少，于是，起跳会比较快速。并且起跳以后会很 稳定，空中的平衡性会更易于把握。目前双腿起跳，已经是NBA中最主流的起跳技巧了，所以，几乎所有的教练都会以这个技术作为投篮基础，于是，一些肌肉男 和大个子球员，以往90年代的技术会投篮不太准的，但是在这些年，这类球员在这种起跳基础上，都有了很不错的投篮命中率。于是，NBA近些年，涌现了一大 批年轻的全能型球员，能突能远投，让防守人很头疼，究其根本，就是这种先进的跳投技术造就的。但是，这个技术同样有缺憾，那就是往往不容易起跳很高，出手 慢的情况容易封盖，而且，一个很大的坏处就是，容易习惯性的双腿去掉，从而造成很多脚步不清楚的状况，比如詹姆斯的螃蟹步，以及跳步的出现，都是源于此， 因为双腿跳这个技术，往往需要调整脚步和双脚的距离，所以，经常出现脚部错乱，尤其是很多投手投三分，甚至会在接球以后还走几个小碎步，但是现在基本没有 裁判会吹的，因为都知道是投篮技巧。当然，大多数投手的这个小碎步，往往都是千锤百炼的，在接球之前调整好脚步的，比如雷阿伦就是，仔细观察他的接球之 前，小碎步往往是很多的，最后几步都是很慢的。

。。下面来介绍双腿起跳的技术要领。双腿起跳，顾名思义，这种起跳是双腿同时在地面，刻意的同时一起发力，向上跳起的技术。这个技术，一般来说，距离篮筐近一 些的中距离，双脚距离可以保持在20cm就够了，三分线等远距离，往往需要30cm甚至以上，这是由于越大的发力需要越稳定的支撑。但是，双脚距离越大， 原地就越难起跳，所以，这个尺度各位需要把握好自然的舒适度。双脚同时起跳，在基础练习的时候，我们往往主张你正面篮筐比较好，尤其是初学篮球的朋友，因 为这样最有利于起跳。双脚可以平齐，或者右手球员可以让右脚略微在前一点，这是为了右臂的自由度。当然如果你是初期，也可以自然的平齐而不必可以让一脚在 前。双脚自然地分开与肩部等宽就好，你认为你这样还可以轻松的向上跳，那么这个距离就还是合适的，注意这里说的是轻松，而且是轻轻的跳。

。。站立的时候，我们由于是正面面对篮筐，所以，当你在腰部一下这个位置双手持球的时候，双肩放松并且保持平齐。脸部正对篮筐但切忌仰头，让头部自然一些，略微的收你的下颌，然后略微的含胸。保持整个身体竖直的站立姿势。

。。双脚同时在地面之后，我们开始有意识的让两条腿一起同时发力，然后轻轻的竖直向上跳起，注意是轻轻的跳，别用力太大，那会让身体不平衡。然后，轻轻的跳起。

。。练习方法，就是之前的竖直起跳文章中的那三种练习方法。但是，作为初期，我们只选择其中的两种去练：

。。一个是跑动过去接球，在接球之前放慢脚步，双腿刻意的同时落地以达到双腿起跳前的小助力，在双脚落 地的同时或者稍后接住篮球，开始跳投。在这个方法里，我们要特别地强调，由于你跑过去是有惯性的，所以，最后几步一定要减速以及调整脚步，做好投篮之前的 准备，达到最佳的落地的双脚位置有利于起跳，而且，由于这个惯性，你往往容易因为惯性身体倾斜，所以，一定要好好的去看竖直起跳的文章，利用刻意的主动意 识竖直起跳，去抵消这个惯性，从而达到无论从哪个方向跑过来，都好像是原地投篮一样的重心。注意，最后一步往往是好像小跳步一样的落地，注意这个技巧和感 觉。就像下图：

。。另一个方法，就是原地站定，然后双腿刻意的去同时发力起跳。这个不需要多强调什么，注意站正站得稳轻轻跳就好了，双肩双肘部双膝盖双脚等保持平齐的这种平衡，但是切莫死板，注意要自然的平衡。如下图：

。。连贯的借力出手技巧，举球的时候也是不要过快过猛，不然容易后仰，举球一定要低，感觉球在头顶的前上方，球的下部与头的顶部几乎在一个水平面就足够了，千万不要举高了，那就会让接力的效果大打折扣，而且球的路线也会被干扰到。

。。举球的起始点，在这种早期雷阿伦半身跳投技巧中，我们往往采用持球的时候，软手的右手略微的放在球的侧上方有接近正上方的感觉。而左手是放在球的正侧面偏 下方一点，左手整个手掌也可以让之间所在方向稍微向地面竖直一点，就如雷阿伦一样，这样以后跳投左手干扰可以略小。而右手的这个放置位置，在早期来讲，有 利于顺势的拨球和发力以及投篮方向的正确。

。。从本段文字中，我们主要讲述的就是连贯举球的意义，说白了就是不停顿的从低位置开始把球举起，连贯的让球形成圆滑的线路去出手而不刻意的改变太多轨道，于是，在举球的力度一直不停歇的情况下借力出手投篮，所以，说白了，借力其实就是一种借助惯性的技巧。

。。连贯出手单独的我们就讲这么多，因为后面需要结合其他技巧再回头讲解的。

。。下面的技巧就是竖直起跳了，不过我们前文中竖直起跳的基础文章里已经讲解了雷阿伦的这种技巧，说白了就是基础技巧，所以，在这里我们不重复这个要点。

。。下面再接下来讲解的就是另一大重点，主动意识的竖直举球技巧。这其实是一个非常大的要领，和主动意识竖直起跳是一个级别的，本来是考虑写专题的，但是我们只把他穿插在这篇文章中来讲了，有心人自己看吧。

。。这个技巧，看描述很简单，就是，在你持球的时候，身体站正以后，你的头部保持自然的竖直，在这个基础上，让你的脖子略微向前探出一点点，也就是说，在你身 体不动的情况下，让头部偏前一点。在这个基础上，维持头部不动，起跳投篮，录像看看，是否右肩部挡住了下巴，是否不挺腰了。

。。如图，来看上图中的乔丹这个投篮，主要看第二个，也就是远镜头。乔丹接传球，向前迈一步，然后低头，前探脖子，貌似是在看地板，其实，这就是乔丹式投篮的 一个基础，你看乔丹练习以及比赛，往往都容易看出这个细节。雷阿伦由于是正面正直身体的投篮，所以，前探不会太多，需要你在掌握这个技巧之后，才容易看 懂。比如下图：

。。以上，就是雷阿伦式早期半身跳投的要点详细介绍。下面，我们就开始简单写一下雷阿伦式投篮30岁以后的后期半身跳投的技巧了。但是，这里一定要注意，刚接 触篮球还不会挑头的朋友们，切忌好高骛远，雷阿伦后期的半身跳投，是进阶教程，并不适合新人观看，如果你看了，反而有可能让你思路混乱。投篮的练习，是需 要循序渐进的，你只有练了雷阿伦的初期技巧，练熟了，才可以练这种进阶技巧，不然，你直接练习后期的技巧，你的投篮会徒具形似而神不似，你是不会很准的。 我的建议是你练习前期的技术，最少三五年，才可以开始练习后期的技巧，说白了，前期的技巧，足够你成为高手，所以，没必要强行练习后期的技巧。下面的文 字，最主要是给打球五年以上的朋友去看的。

。。之所以要强调这些，是因为前阵子不少打球在一两年的初学者，在论坛表示我们的文章误导了他们，而所提出的论点，却都是进阶教程看不懂硬要提早去看造成的。 所以，这里再次强调，走一步看一步，切莫好高骛远，空中楼阁是建不成的，练篮球必须有耐心，谁都是从新手练出来的，不可能一步登天的。

。。下面，就开始讲解雷阿伦后期跳投：

。。世界的自然规律呢，往往就是返璞归真万法归宗。投篮也一样，雷阿伦和乔丹，起始的基础投篮技巧完全不同，乔丹硬手，雷阿伦软手，乔丹滞空式，雷阿伦半身 式，乔丹空中拉杆式发力，雷阿伦借力发力，乔丹中距离，雷阿伦远距离。貌似都截然相反的技术，但是，到了他们的成熟期，却都在往同一条路上去走。

。。雷阿伦，到了后期，他的跳投，发生了天翻地覆的变化，从外形来看变化并不大，但是，从技巧来看，等于是换了一种投篮。我们论坛也有不少朋友最近看出来了， 说是雷阿伦近期的投篮，左手居然改进了很多，干扰球好了很多，其实，他改了已经有几年了。我们下面就来简单的讲解一下这些变化和这些技术的应用。之所以简 单讲解，这是因为，这些技巧，很多都和乔丹式技巧有重合了，而且，乔丹式在这些技术要点上要更完美一些，所以，我们日后在讲到乔丹式跳投的时候，才会详细 的去讲。

。。首先，起跳方式的改变，早期的雷阿伦，上文中最后我讲到，是向下放球的同时开始屈膝。但是，后期的雷阿伦，却在举球的同时开始屈膝。这是滞空式跳投的典型 屈膝技巧。在这里，估计很多朋友会想到早期问我到底是什么时候屈膝和举球，那么，看了这里，你应该明白我为什么讲同时了吧，因为乔丹式就是这样的。

。。最后，是利用此种滞空式跳投，有效地在最紧要关头，可以让身体在空中做出正确动作，以达到右肩在上右臂竖直单臂直线出手的技术动作，而比以往更少的被防守 所干扰。这个和乔丹式右肩在上原理也有异曲同工，所以不多讲，只给一个图。留待日后乔丹式再详细讲解。

。。全篇写完了，最后，我们来总结性的讲解一下做结尾。

。。雷阿伦式跳投，它的门槛比较低，因为起跳简单，正面为基础，所以，大多数人以此为蓝本去练习跳投，可以容易理解和快速的掌握。这种跳投方式，最为有利于几个重要的基础的打牢。一个是竖直起跳，一个是竖直举球。甚至，还可以去练主动的高弧度向上出手。

。。这种跳投方式，举球距离长，借力多，所以，投篮会比较轻松，让投篮变得写意，对于很多说自己力度不够的朋友，尤其容易投到。而且，连贯的举球以及直臂技 术，都有利于掌握住好的投篮节奏，因为这些技巧会强迫你在这个时间内完成动作，所以，节奏容易练成。此种跳投弧度适中，也很适合新手去练习。

。。下面再来讲缺陷。所有事物都有两面性，技术也一样，有利就有弊。首先，好练，门槛低，那么，后期就难。由于是头中的位置出手，所以，直线的发力不会很顺畅，你从肘部在出手前后的横向变化就可以推断出来的，实际去感受更是很明显。

。。其次，持球的手型，不利于带球行进中急停跳投，因为举球太深，所以，更适合接球投篮的打法。双腿站的比较开，不利于起跳很高，会浪费比较好的弹跳，并且，更局限于三分线外的技术。

。。最后总的来说，雷阿伦式跳投，当你在练习的时候，你练会了，会感觉很爽很过瘾，但是，当你如果能打到NBA那个水准的时候，你会很困扰，因为，他与乔丹式 跳投有很大不同，就是出手要相对快，于是，会牺牲一定的稳定性。所以，当同样的状况出现，当你在最想进球的时候精力最集中的时候，乔丹可以保证100%入 筐，雷阿伦却只能保证90%。这是永远无法弥补的缺憾。所以，他可以出现连续的8投8中，也可以出现10投0中。这是要提早做好心理准备的。

。。而且，此种跳投，必须要有很强的自信和精神力。因为，这种跳投，由于是连贯出手，所以，在举球开始以后，无论出现什么防守状态，也是不能再改变或者说受到 干扰。宁可被盖帽，也要出手，因为，如果受干扰，那么，这球几乎是必定不进的了，但是，如果不受干扰，那么，只要没有真的被盖到，那么，就都有很大的几率 进球。所以，心态上，就得把盖帽当做一个普通的投篮蹦框而出来看待就好了。