对于现在的人们来说都是需要长期在电脑屏幕前办公的，这样就会使得自己的眼睛出现一些疲惫的状态，久而久之就导致自己的视力出现问题的，所以就应该要通过饮食上去调节自己的眼睛部位的健康，可以喝一些清肝明目的茶叶，这些茶叶就可以使得自己的眼睛变得更加的清亮一些的。
功效：养肝明目、益肾健脾
原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克
做法：首先将枸杞、桑葚、山药、红枣、粳米等原料洗净备用，锅内加水，水开以后加入洗干净的粳米，厨房小妙招，熬粥时等水开时再下米，因为这时下米，米粒内外温度不一，会使米粒表面产生许多的微小裂纹，这样米粒一熟淀粉易溶于汤中，煮出的粥自然粘稠，当锅中的粳米煮烂以后，加上枸杞、桑葚、山药、红枣，小火熬煮半小时左右就可以关火了。
疏肝理气，清热明目。
100克大米熬8成熟，加一点 白梅花。
五味蜜茶
五味子 密蒙花 蜂蜜 绿茶
养阴清热，缓解眼干，增强视力。
首先将五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入 蜜蒙花、绿茶、翻炒过的 北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。
霜桑叶15--20克
润眼明目 治疗眼干眼热 眼昏。
霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼，或者热熏。
清热明目茶
生地 麦冬 菊花 金银花
清热解毒 滋阴明目;
做法：将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用了。
材料： 决明子 10克、菊花5克、山楂15克。
作法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约 30分钟，即可饮用。
功效：主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。
