日常补肾壮阳的食物 男人吃六种食物永远“雄起”

一、香蕉

香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。

如何享受这种性欲食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它。

接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。

二、芹菜

当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。

这是因为它含有大量androsterone（男性荷尔蒙），然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。

如何享受这种性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削开表皮，然后用力嚼。

三、梨

阿兹台克人称梨树为“睾丸树”。

而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。

它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺)，这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。

如何享受这种性欲食物：把它切成两半，用你的手指把它里面的东西掏出来，再和你的伴侣一起舔它，享受这顿美味。

四、杏仁(或一般坚果)

杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。

此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，为自己提供一会儿后性生活的能量。

如何享受这种性欲食物：吃他们未加工的(没有加盐或者糖)。或者，击碎一些新鲜的杏仁，并洒一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。

五、芒果，桃子和草莓

有什么比使你的牙齿变得黏黏的，像个甜糖果似的更有趣呢?也许应该这样做，并且把它作为你们性爱的前奏(或期间)。

上述的这三种水果，无论是它们的形状，纹理或肉质，都具有某些性特征的暗示性，并且在你们性前奏中也具有相当的娱乐性。你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上，然后互相舔食对方身体上的水果汁，为你们接下来要做的事提前创造好气氛。

这创造了一个伟大的(并且也是美味的)方式去发掘对方的身体。

如何享受这种性欲食物：让你的女人吃去了皮的芒果，切成两半的桃子。

六、生蚝

这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。

尝试将它纳入到你们的前戏中你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。

食物1：猪肚

如果你对“猪全身是宝”这句也认同的话，相信这一点你也不会有所顾虑。去尝试一下吧，猪肚是不折不扣的补肾大王呢!猪肚是不折不扣的补肾大王　凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。

食物2：柏子仁

是不是总是觉得松柏与你的生活没有多大的关系，是不是觉得柏子仁更不会与你的性生活扯上什么关系?柏子仁对健忘遗精早泄等症状有很大疗效，其实不是的，味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄等症状的朋友有尤其突出的疗效。对于“遗泄之证”，很多药物就是以柏子仁为主。

食物3：泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

食物4：山药

在日常生活中，相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者都应多吃山药，山药性平，味甘有固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

食物5：胡桃仁

如果你觉得补肾药物作用不强的话，那为什么不食用一些比药物好要更有作用的补肾食物呢?杨桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，最适合的就是身边这些肾虚遗精朋友了。

食物6：海藻

海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。海藻对男性性功能衰退、性欲降低有疗效。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

食物7：虾

能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒，虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙(补钙产品，补钙资讯)、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

食物8：芡实

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。　可与枸杞子同煮粥食。

食物9：葡萄

取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服。葡萄可治疗前列腺炎。每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

食物10：木瓜

随意玩玩手指也能壮阳

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

没事可以摸摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

经常踮踮脚尖

男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。

撒尿时不要讲话

撒尿的时候不许说话。为什么呀?下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

按摩腰眼穴

肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

①五石散

取自《神农经》。至两汉魏晋时，有术士以丹砂、雄黄、云母、石英、石钟乳5种矿石制成“五石散”。因服此药后，使人体内大热，需穿薄衣、喝冷水、吃冷食，故又称“寒食散”也叫“服食”、“服石”。三国时，魏国尚书何晏服后觉有健身奇效，遂广为流传，竞成为壮肾春药。唐人孙思邈在《千金翼方》中除充分肯定了五石散有益精补中、除痿不足的作用。”

②秋石

即以童男、童女的小便中提取的洁白结晶，名为“秋石”，又名回龙汤、轮回汤。明代陈嘉谟在《本草蒙筌》中云：“秋石，须秋月取童子溺，每缸入石膏末七钱，桑条搅，澄定，倾去清液;以重纸铺灰上晒干，完全取起，轻清在上者为秋石。”要补虚的男人需服童女尿提取的秋石，要补虚的女人则服食童男尿提炼的秋石。作为中药的童便，确有治疗作用，但以秋石作为主要壮阳药，似有夸张。

③石硫黄

唐时术士韦山甫所倡导的壮阳回春药。石硫黄为燥热矿石，偶有壮阳起兴之甩，但长食硫黄，有损无益。唐文人韩愈即因食用含硫黄的“火灵库”而丧命。

④阳起石

云母之根，以齐山山谷、琅牙、云山、阳起山所产为贵，又名“白石”、“石生”、“羊起石”

⑤龙盐

宋时《士林纪实》记： “龙盐，士大夫共知之，龙方交有所遗(精)，用盐渍之，服之治虚败，有益帏簿之事。”民初学者胡朴安言龙盐即紫稍花。

⑥山獭骨

一种性欲极强的山獭的骨粉，有壮阳功能。宋人范成大在《桂海虞衡志》中言：“獭性淫毒，山中有此物，凡牝兽悉避去。獭无偶，抱木而枯。”与此种性媚药相近的是山獭鞭、狗鞭、海狗肾(古称“腽肭脐”)。明人谢肇训著《五杂俎》载：“山獭肾能壮阳道，视比海狗肾，功力倍常也”，表明山獭的壮阳功力强于海狗肾。

⑦胞衣

即胎盘，又称“人胞”、“衣胞”、“混元球”、“仙人衣”、“紫河车”。

⑧颤声娇

一种以雄蚕娥、凤仙妒、五味子等几种药合成的壮阳药，《本草纲目》载：“雄蚕娥，气热性淫，主固精强阳，交接不倦。”

⑨红铅丸

以少女月经为原料，加乳粉、辰砂、乳香、秋石等粉末制成的红色春药丸。《五杂俎》记“择十三四岁童女，美丽端正者……慎护起居，候其天癸将至，以罗帛盛之，或以金银为器，入磁盆内”，复加上述之药掺和，火炼成“红丸”。

⑩其他

“催情高手”——大葱

现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

“蔬菜伟哥”——韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”。

“菜中皇后”——洋葱

韭菜炒虾肉

原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。

功效：主治肾虚、阳痿等症。

蒸虾仁

原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。

米酒炒大虾

原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。

制法：将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟，调味上碟。

功效：主治肾气不足和阳痿。通血脉，补肾壮阳。

仙茅虾

原料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许。

制法：仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量，中火煲1小时，加入盐少许即成。

功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

醉虾

原料：虾600克，绍酒适量。

制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

干煎蒜子大虾

原料：虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。

制法：虾洗净，切去头尾，沥干水。猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。

功效：强健腺体，益精补虚。

用生命弹奏问#

最近因为我经常进行性生活的原因，导致我最近非常疲惫，而且还会有早泄的情况，非常的肾虚。壮阳吃什么食物比较好？

大众养生网小编解答：

能起到壮阳效果的食物还是有非常多的，但是首先要进行壮阳的同时，你应该先要减少性生活的次数，因为你的次数可能过多了才会导致这种情况的出现的。平常的时候可以多吃一些美味的虾，虾不仅味道非常的鲜美，而且它的药用价值是非常高的，而且还有强身壮体的功效。泥鳅是比较常见的一种养肾补肾的食物，因为它里面含有非常丰富的优质的蛋白质，对于补中益气非常的有效。

絲襪好性.感问#

平时的工作压力有点大，明显感觉自己的精力不足，在房事上也是力不从心，身体的状态也非常的不好，生精壮阳的食物都有些什么呢？

大众养生网小编解答：

由于现在的生活压力比较大，生活节奏快，所以好多的男性都会出现肾虚和性欲减退的情况，出现这种情况的时候其实从饮食上来进行调理效果是最好的了，平时可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如虾，海参，鱼肉还有豆类的食物等等，还有就是我们平时经常吃的海带，桑葚，黑米，核桃，韭菜，鸡蛋等等都是有补肾壮阳的效果的，平时再注意多出去运动就可以了。

轉角遇見你问#

我原来二三十岁的时候很喜欢出去胡闹，然后对于性生活也是不在乎的，总是喜欢熬夜喝酒，现在四十了有些体力不支了，怎么壮阳啊？

大众养生网小编解答：

由于原来的生活过于的紊乱，所以身体出现了严重的问题，那么会导致身体的虚弱，尤其是精气的问题，性生活过多会导致肾脏虚，精气少，那么随着年龄的增加，身体会变得越来越不好，壮阳的时候吃的食物有韭菜，山药，芡实，黄瓜，番茄，各种动物的内脏，以及牛羊鱼虾肉，还有每天要适当的进行身体的锻炼，能够提高身体的素质，这样能够改善身体疲劳起到壮阳作用。

故事在繼續问#

最近我觉得我自己的性生活还是不够持久的，所以我想通过壮阳的方法来提高持久能力，年轻人怎么壮阳比较好？

大众养生网小编解答：

壮阳是现在非常流行的一种养生的手段，平常的时候最好还是要通过食补来进行壮阳，最好不要服用一些壮阳药物，这样很容易会对人的身体健康造成危害。虾是一种非常好的壮阳食物，这个还是比较少人知道的，虾不仅味道非常的好，而且还可以起到强壮身体的作用。驴肉也是一种富含高蛋白还有低脂肪，低胆固醇的一种非常好的食物，具有益气补血的功效，可以很好的滋阴壮阳。

謊言的魅力◢问#

我就是一个平常的上班族，但是由于平时的生活压力和工作压力太大，所以感觉到自己明显身体不行，性欲也减退了，十大壮阳的食物都有些什么呢？

大众养生网小编解答：

可以壮阳的食物是有很多的，其中效果最好的就是蚕蛹了，它里面含有丰富的营养，中老年人如果有精气不足，肝肾亏虚，阳痿遗精的情况，食用蚕蛹的效果是最好的，下来就是鸡蛋了，它可以提高精子的质量和活力，增加男性的性欲，而且在性生活之后恢复体力也是很好的，同时还有虾，淡菜，泥鳅，驴肉，牡蛎，鹌鹑，鸽子肉都是可以有补肾壮阳的效果的。

指尖的年華Ω问#

我发现有时候常常都会感到特别的无力，还有有时候觉得特别的疲惫，感觉是因为身体肾气不够，性生活也不好，请问什么最壮阳最有效果？

大众养生网小编解答：

壮阳最有效的食物是首先建议可以吃一些大葱，在大葱中含有丰富的营养物质，有助于刺激身体的血液循环，尤其是对于男性而言，有助于帮助雄性激素的分泌，以此来帮助增加男性的性欲。第二个是建议吃一些韭菜，韭菜对于男性最好的就是增强性能力，帮助精力的增强，尤其是对于一些养胃早泄是最有帮助的，但是建议不要吃太多，会导致胃部出现胀气。