其实阴虚火旺是比较常见的情况，而且调理的时候也非常简单，就是养阴清热，多吃一些滋补阴液，祛除体内寒热的食物，同时注意在平时学会调节自己的情绪，这样可以很好的调节阴虚火旺的症状。
推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
阴虚火旺怎么调理？具有清热败火作用的食物种类较多，针对上火时不同症候把食物以及药食同源的药物分为下列几类：
(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
2、阴虚上火应该怎么办呢？或许、已习惯问#
我每次到了夏天的时候就容易出现阴虚上火的现象，我也不知道应该怎么治疗效果好些，阴虚上火应该怎么办呢？
大众养生网小编解答：
阴虚上火的朋友可以吃一些鸭肉，因为鸭肉是最为理想的清补的食物的，制作的时候需要用文火慢慢的熬制，这样才能把鸭肉里面所有的营养成分都煮出来。阴虚体质的患者，尤其是经常性的腰酸背痛的患者、五心烦热的患者是最适合食用的，一般更年期的女性在日常生活中也应该多食用一些比较好。平时也可以多吃一些牛奶还有猪皮，效果都是很不错的哦！
3、阴虚火旺怎么调理 阴虚火旺者食疗方
首先，我们来推荐中药粥：《生地黄粥》取生地黄熬汁，取150ml后备用。取大米100g煮粥，煮好之后加入生地黄汁搅拌食用；《天门冬粥》取天门冬60g先熬汁再加入大米100g煮粥，可以当成早饭吃。
其次，我们来介绍一个穴位按摩《耳穴压丸法》去药店买王不留行子，然后放在胶布中央固定在用酒精消毒，然后贴在神门、脑点、百灵等穴位，需要稍微用点力，最后每天自己按穴位两三回。最后，针对阴虚火旺的患者我们要注意：不要过多房事；不要吃温燥的食物，比如龙眼、芒果、肉桂等；不要吃辛辣刺激的食物，饮食尽量低油脂少盐；晚饭可以少吃一点，喝点温热的粥即可。注意事项：
4、阴虚火旺便秘怎么办可以缓解
1.饮食
阴虚火旺首先要降火,饮食方面多吃点清热的食物,比如冬瓜,苦瓜,冬瓜之类的食物,还可以每天泡点菊花茶喝一下,可以帮助清热降火建议如果是便秘方面的问题,主要是因为年纪大了,津液少了,造成大便干燥,不容易拉下来,希望可以注意饮食方面多吃点绿色蔬菜,多运动,多锻炼身体,提高身体抵抗力。凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
2.天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
3.生地黄粥
生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
4.百合粥
鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
5、阴虚火旺吃什么中药可以降火
1.清心安神
黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄等为主的黄连阿胶汤。方中黄连、黄芩降火，白芍、阿胶、鸡子黄滋阴，共同起到清心安神之功效。但是医生还建议说，对于出现了上火症状的人来说，也不能够盲目去对号入座，认为自己就是阴虚上火了，因为我们平常所说的上火是分为虚火和实火两种，虚火的话就需要以补为主，实火就需要以清为主，两者是有所不同的，需要差异对待，分开来治。所以说出现了上火的症状也不必盲目吃一些清火的中药，而应该根据个人的体质情况来定，最好是看过中医以后开方治疗，而不提倡在不明原因的时候就急于吃药。一旦吃错药，不仅得不到治疗的作用，还会进一步给身体造成负担。
2.甘寒药
甘寒药是阴虚火旺治疗常见药物，其中以石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等较为普遍和常见，另外生地黄、天门冬、百合等中药在阴虚火旺治疗方面的积极作用也不容忽视。中成药的代表是六味地黄丸、知柏地黄丸和百合固金丸等药物，注意阴虚火旺需要对症下药。
3.注意
阴虚火旺病因复杂，类型多用，在结合病情特点服用相关的中医中药外，日常生活中的护理保健工作也非常重要。调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。节制性生活、禁食温燥的水果、调味品等、禁食咖啡等刺激性饮料、晚饭少食、应改变不良饮食习惯，少沾烟酒。
6、阴虚火旺是怎么引起的？这些原因要知道
1.虚火
阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。一般来说，阴虚内热多见全身性的虚热征象。而阴虚火旺，其临床所见，火热征象则往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等，均为虚火上炎所致。
2.疾病因素
阴虚火旺无特定某一种疾病，相反常见於不同的疾病当中，如更年期综合症、甲状腺功能亢进、高血压、糖尿病、中风後遗症、耳鸣及失眠等。患者一般以女性为多，因女性月事易耗损阴血。如女性更年期以潮热、盗汗、心烦、失眠为主症，就有明显的阴虚火旺症状。
有时在患病及治疗过程中，会出现体质的转变。数年前治疗一位血癌患者，原本属正气不足的体质，经化疗後出现晚上大汗出、自觉身热、双手心、足心热、失眠等阳亢阴虚之症。
3.其他
引起阴虚火旺的原因存在很多种，比如常见的压力太大、经常性的熬夜、忧郁症等等。说得更深入一些就是由于脏腑等部位发生阴分亏虚的现象，没有了足够的滋养，从而导致虚热内生的表现发生，也可以说是因为阴阳失调等。如果是肾阴虚的话，症状还有潮热盗汗、心烦、失眠等，男子早泄，女子经少等等。
阴虚火旺这类现象不会引起特定的某一种疾病，它一般会发生在不同的疾病当中。所以很多疾病的病因都有这类现象，比如更年期综合症、高血压、糖尿病等疾病。特别是一些女性患者，在月经来潮的时候很容易耗损阴血或者是女性在更年期时出现的盗汗、心烦、失眠等症状，都属于阴虚火旺的常见症状。
