养肝食物前七名 具有养肝明目效果的食物都有哪些呢？

黑夜中。抹泪问#

爸爸今年五十二岁了，昨天他有点头晕，就去医院检查了一下，结果发现他的肝功能不太好，而且眼睛也有点退化。后来，医生就建议我爸爸平时吃点养肝明目的食品。请问，具有养肝明目效果的食物都有哪些呢？

大众养生网小编解答：

你好，其实在我们的周围，具有养肝明目效果的食物还是非常多的。首先，我们经常吃的韭菜、白菜就有一定的养肝明目效果。此外，枸杞、菊花也是有一定的养肝明目之效的。所以，建议你爸爸平时可以泡点枸杞茶或者是菊花茶来饮用的。而且经常饮用枸杞茶或者是菊花茶，还可以起到很不错的养生之效的。除了这些之外，你爸爸平时还可以吃点猪肝来达到养肝明目的效果。

还记得昨天问#

我的肝脏都很不好，现在每天都要应酬，还要喝酒，所以现在都会很注意饮食，想要买一些保健品来保护肝脏，可是不知道哪种会比较好？

大众养生网小编解答：

肝脏是人体的一个重要的器官，保健品是一种药物，是药三分毒，对于身体健康来说都是有影响的，保健品保肝的话效果不理想，而且容易导致各种副作用的发生。想要保肝护肝的就一定要注意生活作息，要好好的调理生活作息，不要熬夜，要早睡早起，注意多休息，不要太过疲劳，然后要吃比较清淡的食物，水果以及蔬菜也要适当的补充一些，然后要注意保持好的心态，生气对于肝脏有一定的损伤。

伤灬与世隔绝问#

昨天我顺利拿到驾照了，所以为了表示感谢，我就请我师父吃了顿饭。可能是高兴吧，师父酒喝了好多，可是就在起身准备走的时候，他突然就晕倒了。后来把他送到医院之后，才发现他酒喝多了，伤到肝脏了，所以才晕倒的。医生建议他平时不要喝酒了，没事的时候可以喝点养肝茶。那么，请问，养肝茶的种类有哪些？

大众养生网小编解答：

你好，养肝茶有很多，比如我们平时经常会喝到的绿茶、菊花茶等等，这些茶都是有着一定的养肝效果的。此外，了解过养生的朋友还知道，枸杞茶的养肝效果也是非常好的。所以，建议你师父平时可以泡点枸杞茶来喝，当然适当喝点绿茶以及菊花茶也是可以起到养肝之效的。除了这些茶之外，还有一种茶的养肝效果也很好，那就是普洱茶。其实普洱茶除了可以养肝之外，还能够起到很好的养胃效果的。

良人归来问#

我的身体本来就不是很好，经常会感觉肚子痛，而且我又经常要应酬的，现在肝脏也感觉不好，有什么方法可以养肝健脾呢？

大众养生网小编解答：

养肝健脾是一项长远的目标，一定要慢慢的调养，千万不要太着急了，平常一定要注意合理的饮食，养成好的饮食习惯，饮食提倡高蛋白质，低糖，低脂肪，高维生素为主，不要吃动物的肝脏，甜食，零食等等。然后要多吃一些养肝健脾的东西，多吃青菜，苹果，茄子，西红柿等等，富含纤维素的食物也要适当的补充一些，然后要适当的运动，促进身体里面多余脂肪的消耗，减少肠胃的负担。

离别相思苦问#

马上就要到春季了，春天是个充满生机活力的季节，而且听人说，春季是养肝的最好时候。那么，我想问一下，春季吃什么食物最养肝呢？

大众养生网小编解答：

你好，春季养肝可以吃点韭菜、白菜、西红柿之类的蔬菜，当然，虽然现在的大棚技术非常发达，我们一年四季之中都可以吃到西红柿。但是西红柿并不是春季的应季蔬菜，虽然可以起到不错的养肝效果，但是大家最好还是不要吃，或者少吃也行。除了这些蔬菜之外，还有一些水果的养肝效果也不错，比如苹果、橘子等等。同时，你平时没事的时候还可以喝点枸杞茶或者普洱茶，这两种茶水的养肝效果也非常好。

雨天 无助 彷徨问#

爷爷的肝脏不好，经常需要吃药来保健，而长期吃药，使得爷爷的身体其他方面也出现了问题。后来一个资深的老中医告诉爷爷，马上到春天了，在春天吃点养肝的食物，对他的肝脏有好处。那么，请问春天的时候吃些什么食物养肝呢？

大众养生网小编解答：

你好，其实要想在春季进行养肝的话，不妨可以吃点新鲜的韭菜，最好是自己种植的，这样才能够保证没有收到农药的污染。其次，你还可以吃点白菜，白菜的养肝效果也是不错的。此外，你爷爷还可以吃点动物的肝脏，比如猪肝、鸭肝之类的，这些动物肝脏的养肝效果也不错。除了这些食物以外，建议你爷爷还可以经常喝点枸杞茶，这枸杞茶也是能够帮助像爷爷这种年纪的人进行很好的养肝的。

冰似、绕指柔问#

年底了，公司为了奖励员工，所以昨天带我们去进行了全身检查。可是就在检查结果出来之后，我傻眼了，因为我的肝功能有点衰退，医生建议我平时可以吃点养肝的食物。请问，日常养肝吃点什么食品好？

大众养生网小编解答：

你好，其实养肝的食品还是非常多的，比如我们经常可以吃到的韭菜、白菜、西红柿等蔬菜的养肝效果就很棒。此外，还有一些我们常吃的水果的养肝效果也不错，比如草莓、荔枝、柑桔等等。除了这些以外，还有一些动物的肝脏也能够起到一定的养肝之效。最后，你在日常生活之中，还可以买点枸杞，泡点枸杞茶或者是把枸杞入汤，这样也是可以起到不错的养肝功效的。

这和音太缠绵问#

这几天也不知道出什么问题了，总是感觉到耳鸣，而且还时常头晕。后来我就去医院检查了一下，医生告诉我说我的肝脏功能有点衰减，需要平时做好养肝工作。我听说，有些水果可以养肝，提高肝功能。请问，吃什么水果可以起到养肝效果呢？

大众养生网小编解答：

你好，可以起到养肝效果的水果还是很多的，比如我们经常会吃到的荔枝、橘子、苹果等等，这些水果都是可以保护肝脏，起到养肝功效的。除了这些水果之外，李子、山楂这些我们不经常吃的水果，它们的养肝效果也是比较好的，建议你可以尝试一下。其实要想养肝，你平时还需要经常进行一些必要的体育锻炼，只有这样，自己的免疫力才能增强，这样才能从根本上起到养肝护肝的作用。

黑眼熬著夜～问#

进入秋天了，天高气爽，空气总是特别干燥，让人特别容易上火，爱发脾气，对人体的肝脏非常不利，我想问一问，秋冬季节如何养肝呢？

大众养生网小编解答：

秋季是肝病的高发季节。在秋季风气高，容易散失身体的水分，容易让肝病复发。在秋季养肝要注意，及时给身体补充足够的水分，肝脏是身体的解毒器官，人体正常细胞代谢产生的毒素，都要经过肝脏排除体外，在这个排毒的过程中，大量的毒素需要水分的稀释，才能顺利排除去。养肝要注意保证充足的睡眠时间，因为在夜间11时到凌晨3时，这一段时间，肝脏在进行有效的代谢和修复，如果此时睡眠不足，会损伤肝脏。人的心态开朗乐观，会让肝脏的正常排毒代谢顺利进行，让肝脏细胞更加有活力。

虽然我们每天都会吃大量的食物，但是这些食物不是全部都对我们身体能起到一定的促进作用，相反很多的食物符合一般的食品安全标准，当我们吃了这些食物以后，久而久之就会对我们的身体产生不好的影响，那么哪些食物对肝脏不好呢？当我们了解了这些以后，在日常生活中就要多加注意才行。

肝脏是人体中比较重要的一部分，肝脏不好容易引发很多健康问题，你知道肝脏不好的症状的症状都有哪些吗?哪些食物是肝脏不好的人不能吃的?我们平时该怎样保护肝脏呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!

肝脏不好的症状

1、肝功能不好的人，他们的脂肪代谢会产生异常，从而导致血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸极度缺乏，当血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高时，过量的甘油三酯就会以脂肪小滴形式贮存，因此，肝功能不好的人很容易患上脂肪肝。

2、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

3、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

4、肝胆同源，肝功能不好的人他们的胆色素代谢也是异常的，严重可能会导致黄疸。

5、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

6、肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

7、肝功能不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

8、肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。

肝脏不好不能吃什么

1、甜食是披着甜蜜外衣的杀手

巧克力、糖及各种甜食，一天之内不能多吃，如果吃的过多会让你的胃肠道的酶分泌过多发生障碍，从而影响食欲;糖很容易发酵，它能加重胃肠胀气，并且容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，从而促进脂肪肝的发生。

2、葵花籽是散发诱人香味的狐狸精葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。

3、松花蛋是偷梁换柱的高手

尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。

4、过量味精肝脏疾病的导火索

味精是调味佳品，肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。

通过以上对于哪些食物对肝脏不好这个问题的了解，那么我们在食用食物的时候就不要再吃这些食物了，毕竟平常的工作和学习比较忙碌，我们几乎很少在饮食方面花时间和精力，那么当我们了解这个问题以后，必须引起我们的高度关注。

格式化、悲伤问#

我老公他们公司最近一段时间应酬什么的比较多，在吃饭的同时就避免不了喝酒，老公身体还不是很好，就想在饮食上帮助调理，什么食物养肝最好呢？

大众养生网小编解答：

肝脏是人体十分重要的器官之一，对于分解毒素，增强机体免疫力起着至关重要的作用，因而在日常的食材中多以护肝养肝的食材为主，食材是人体汲取营养最常用的方式，其中含有丰富的营养元素，护肝的食材一般以绿色蔬菜为主，芹菜，菠菜等菜蔬中含有的物质可以有效促进心血管循环，此外富含蛋白质的食物如鸡蛋，肉制品等也不可缺少，建议饮食宜清淡，不要过于频繁的食用油腻辛辣的食物。

你把诺言丢了问#

我今年43岁，是一名肝病患者，在外界环境改变、或者身体的抵抗力变弱的时候，就特别容易复发，同事建议我吃一些养肝片，请问，什么是养肝片呢？

大众养生网小编解答：

养肝片可以增强肝脏的自我修复能力和排除毒素的效率。养肝片可以补充硒元素，身体血液中硒量过低，会加速肝的损伤，硒元素可以在醉酒后加速酒精的分解，减小酒精对肝脏的伤害。养肝片中还有五味子，可以促进消化腺分解消化液，加速酒精等有毒物质的代谢，减小肝脏的解毒压力。五味子可以加速肝细胞的新生和修复，让肝脏的解毒功能更好。还可以促进肝糖原的生成，防止肝细胞的病变。

給了我依賴问#

我是一个比较注重养生的人，都知道肝脏好的话，身体都会比较的好，那么作为一个女性要如何进行养肝好一些呢？

大众养生网小编解答：

想要很好的养肝护肝的话首先饮食上的调理是分不开的，饮食上只要健康的话养肝就会觉得很好的成效，特别是对于女性来说肝脏好的话，气血也会很足，要多吃一些补气血的食物，可以多食用一些动物的内脏，饮食上可以尽量的营养丰富化，但是对于一些垃圾性的食物尽量少吃，同时不要抽烟喝酒，要注意早睡早起，不要经常的熬夜，这样对肝脏有很大的伤害。

1.杞菊养肝乌龙茶：

菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用，此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品;

2.白菊花茶：

春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝;

3.枸杞茶：

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶;

4.金银花茶：

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

读了这篇文章以后相信大家对喝什么茶能够养肝护肝已经有了一个基本的了解，能够达到养肝功效的茶叶是比较多的，不过大家比较常见的还是菊花茶的，因为菊花茶本身的功效就是具有清肝明目的作用，还能够防止辐射。

1、赶黄草

产于古蔺县内的赶黄草，内含多种有效成分，对肝损伤的修复以及乙肝病毒的防护是最好的。经常饮用不仅能保肝养肝，还能起到增加酒量的效果。

2、葛根

葛根有着丰胸的效果，这是大家所熟知的，但对养肝保肝来说，也是不错的选择。

3、七叶胆

肝气，肝气疏泄失常所致的病证。见《类证治裁-肝气肝火肝风》。肝性升散，不受遏郁。郁则经气逆，证见嗳气，脘腹胀，呕吐，暴怒胁痛，胸满不食，飧（读音：sūn）泄。

肝脏是人体最大的营养储存库、调节器。面对现代人烟酒过度、用药(中药、西药) 过量、使用含有农药、食品添加剂的蔬果﹐以及严重的环境污染﹐还有人体自身产生的毒素﹐肝脏需要有效地把这些内、外毒素分解、净化、排出。在疲劳、压力、免疫力下降、过敏、肝受损、慢性发炎的状态下﹐肝原有的排毒功能下降﹐导致过多的毒素淤积肝内﹐引发 慢性疲劳综合症﹐具体表现为腰膝酸软、口苦、性欲下降、急躁易怒﹐等等。

护肝茶的养肝功能﹕营养、活化肝细胞(主要为 Kupffer 细胞﹐它是肝脏内的免疫细胞) ﹐增加肝细胞对病毒的抵抗力﹐预防亚裔严重的肝硬化、肝腹水及肝癌﹐对脂肪肝﹐酒精肝引起的 SGPT﹐ SGOT升高﹐对各型肝炎引发的肝功能异常﹐对乙型(B型)肝炎 表面抗塬﹐e抗塬均有很好的转阴复塬作用﹐使肝脏更安全、有效地储存营养成份 (蛋白质、糖质、脂质等) ﹐以备需时之用。

以上这篇文章就是向大家详细讲述了喝什么茶可以养肝护肝，如果是自己已经出现了呕吐，或者是头晕情况的话就可以喝七叶胆，这是能够很好的去补充自己体内的肝气，让自己的肝脏排毒功能更加完善的。

无论是中年人，还是年轻人都越来越注重对于自己身体的保护，因为大家都知道只有身体健康才能够有一个很好的事业，而肝部的疾病却总是会让自己的身体变得不是那么健康的，可是现在肝部疾病的发病率却是很高的，特别是中老年人最容易患上这方面疾病的，所以应该要喝什么茶去养肝的呢？

赶黄草养生茶

组成：赶黄草茎，赶黄草花，赶黄草叶。

特点：赶黄草史载于《救荒本草》《天宝本草》，在《中药大词典》《四川药典》均有记载，赶黄草属于古蔺道地药材，国家原产地保护分布于四川古蔺海拔1000米以上乌蒙山麓原始森林，苗族人世代习用，是苗族民间治疗肝病的经验方，称为“神仙草”，具有清热解毒、退黄化湿、活血散瘀、利水消肿之功效。现代研究表明，赶黄草含有没食子酸和槲皮素，有抗肝病毒和保护肝的有效成分，能恢复肝功能，减低饮酒和药物对肝脏的损害，可预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治疗作用。

适合人群：原生态草本植物，男女老少均可长期饮用，但建议孕妇及哺乳期妇女慎用。

     用法用量：取赶黄草1-2袋，用150ml-200ml沸水冲泡后饮用，可反复冲泡直至味淡为止。建议保肝人士每日1-2杯为宜。

刺儿茶养生茶

组成：所用茶叶是春季生长在自然环境、气候、雨水、日照的舜皇之巅，并经过严格选取的刺儿茶嫩叶精加工而成，适合中人群日常延缓衰老保健饮用。

特点：富含VE和硒元素，主要通过吸收VE和硒元素后清除人体自由基达到延缓衰老的效果，茶多糖，饮用茶多糖后综合血糖达到稳定血糖防治糖尿病的效果。

藤茶养生茶

组成：藤茶不仅是一种纯天然的绿色饮品，更是一种药效保健性能很强的茶中奇葩，产于湖北恩施来凤县的金祈藤茶为正宗，获得了国家地理标识认证，北纬30度独特的地理环境，造就了来凤藤茶在“植物总黄酮含量”、“硒元素含量”、“营养成分的全面性”三个方面表现突出，它含有人体所需的蛋白质、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素以及人体所需的铁、锌、钙、镁、钾、钠等微量元素，对预防肝火过盛、咽喉炎、高血压等有独特效果，还具有清热解毒、美容抗衰老等作用，对睡眠质量不高的人来说，尤其可以改善睡眠质量。

特点：它含有丰富的黄酮、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素。依据中国预防医学科学院营养与食品卫生所营养成分分析结果，每100g产品水分9.4g,热量为291千卡，主要营养素蛋白质20.4g、脂肪0.8g、胡萝卜素5.23mg、维生素E6.32mg、铁10.1mg、锌1.58mg、钙411.3mg、铜0.67mg、镁121.6mg、硒10.62μg，含有丰富的黄酮类化合物。与《食物成分表》中茶叶类相比，其营养成分较齐全，优于一般茶叶，尤其是黄酮类化合物和硒的含量远高于绿茶和花茶。藤茶富含硒，元素符号为Se，它是人体所必需的微量元素。

文章我们已经了解到喝啥茶是能够养肝的，基本上来说就是一些草本植物来泡的茶，比方说荞麦茶，或者是其他不同种类的茶叶，尤其是藤茶效果会更加好的，这是一种非常纯天然，而且还非常绿色的饮品，所以很适合养肝的人们。

喝酒总是会损伤到自己的肝部，所以在喝酒以后就要去吃一些能够养肝作用的食物，比如说蜂蜜的，因为蜂蜜里面是含有很丰富的葡萄糖，和果糖等营养物质的，所以在自己吃了以后就可以很好的去增加肝部的排毒功能，还有肝部里面的细胞再生和修复的功能，其实除了蜂蜜能够养肝以外还有很多食物都是可以的。

饮护肝汤

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

喝养肝茶

蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。

做护肝操

干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

卧姿养肝。春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。

按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。

文章我们已经了解到喝酒吃什么养肝，其实在喝酒以后最好就是冲一杯蜂蜜水的，或者枸杞粥的，这是可以缓解自己头晕症状的，因为在喝酒以后难免会感觉到自己整个人头重脚轻，所以就更加的适合去喝这种粥。

多喝一些茶可以帮助我们达到一个非常不错的养肝效果，现如今随着社会质量的生活发展，人们在享受高质量现代生活水平提高的同时，自身的肝脏也都在因为长期摄入不健康的饮食遭受的巨大疾病的威胁，多喝一些茶可以有效的达到护肝的效果，来熟悉一下哪些茶可以养肝呢吧。

1、红茶

红茶非常适合冬季饮用，因为红茶具有提神消疲、生津清热、利尿、消炎杀菌、解毒、强壮筋骨、预防衰老、养胃护胃、舒张血管、有益心脏等功效，冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。冬天喝什么红茶好，红茶除了单独冲泡外，我们还可以在红茶中加入其他材料，比如牛奶红茶：补充气血，强身健体;甘蔗红茶：清热生津，润肺止咳;糯米红茶：益气养血，改善身体虚弱症状。

2、红枣茶

冬季还特别适合饮用红枣茶，其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣有增强体能、加强肌力的功效。此外，由于红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。冬天喝什么红枣茶好，除了单独冲泡之外，红枣还可以这样喝：红枣枸杞茶;薏仁红枣茶;人参红枣茶。

菊花茶可以帮助我们在领略茶的美味的同时可以帮助我们达到一个非常不错的护肝效果，每天在吃完晚饭之后一边喝茶一边看电视，还可以帮助我们陶冶情操，可以有效的避免多种肝脏疾病属于我们自身肠胃造成的伤害。