一、对婚姻的高期望心态
从恋爱到结婚，我们一直都在用自己的幻想“欺骗”着自己，这种“欺骗”更多的时候是不知不觉的、盲目的、超越时空的，是可以把炽热的恋情等同于“热烈”婚姻的一种幻想。因为有激情的冲击，甜言蜜语的包装，对婚后的生活就有了很高的期望值，幻想中美好的婚姻便替代了现实的婚姻，白雪公主与王子的故事演变成了婚姻生活中“高标准”、“严要求”的化身，这是我们自己给婚姻人为附加的一种外包装，也就是我们对婚姻的高期望心态。
当这种美好的幻想和人为的外包装一旦被婚姻生活的琐碎所取代，随着婚后需求的无法满足，失望与绝望的情绪就会像“黑云压城”一般伴随着一种受骗的感觉一同向我们袭来。其实，这并不是那个人欺骗了你，而是你对婚姻的高期望心态欺骗了你。
二、过于自尊和敏感的心态
在婚姻生活中，适度的自尊和敏感是一种良好的心态，但过于自尊和敏感就会把自己的婚姻逼上绝路。婚前指示严格照办，婚后要求照单贪污，一个殷勤、一个拖拉，婚前婚后的反差，把我们的自尊逼入了羊肠小道。夫妻双方中就会有一方认为自己的配偶在轻视自己，不尊重自己。
为了捍卫自己的尊严而对对方的言行和举动过于“自尊”和敏感，尤其是对对方在不经意之间说的一句话或无心的举动，会“意思”上半天。这种心态说得好听一点那叫爱过了头，说的不好听是神经过敏。如果不及时脱敏，长此以往只能加速另一方的逆反心理和心理上的沉重感。
三、推卸责任的心态
生活中难免有风雨，婚姻中少不了困难和挫折，当风雨袭来的时候最需要的是双方的责任心与同舟共济，而不是相互的责怪、逃避和推诿。
选择一个人，一个婚姻和一种生活都是自己的决定，既然是自己选择的，所有的一切都应该有勇气去面对，去承担，推卸和逃避责任只能让抱怨促使和加剧两人之间感情的分崩离析。
四、期望回报的心态
有些夫妻的婚姻就像拉大锯，我为你付出了多少，你就得回报我多少;我对你好，你就得对我好，否则，这大锯是拉不成的。
如果有一方做得不够好，爱得不够多，另一方的失望、烦恼、不开心就会如期而至，以往所有的快乐便会很容易被忽略，烦恼和不开心也就不会那么容易挥之即去。这种情绪一旦渗透到婚姻生活中，就容易导致一方心态的失控和心理上的不平衡，情绪上的偏差很有可能会带出婚姻上的偏差。
五、不尊重的心态
结婚久了，便会认为对方早已是自己的人了，说什么、做什么都不居于内心，从说话的方式到家庭事务的处理随意性都会很大，很少再去顾及对方的感受和态度。
其实，在一个家庭中，尊重是爱情和夫妻和谐相处的基础，夫妻相处时所发生的许多不愉快都是因为在一些小事的处理上，由于有一方不尊重另一方而导致夫妻双方大动干戈。更有夫妻为了争口气，开始了心理上的持久较量，冷战便成了吞噬爱情的常客，而爱情一旦被这种恶劣的气氛笼罩，夫妻之间的温情又怎么可能长久呢?
六、不宽容的心态
在一个家庭中，能干不能干，做得好不好是相对的，但不是绝对的。很多事情都是由不会做到会做，也只有在做的过程中才会有不会到会的质变。因此，夫妻之间每做一件事尽可能不去强求和责备，更不可以吹毛求疵。
但有不少夫妻就是不明白这个理，稍不合自己的心意，就会指责对方，时间长了被指责的一方不但不会觉得自己做的不好，反而会产生反击的心理。由于长期的压抑和不满使夫妻之间的感情有热到冷也就在所难免，而压抑的情绪如果不能及时释放，彼此之间的压抑和不满随时会一触即发。
七、过度依赖的心态
夫妻双方在感情和心理上的相互依赖可以加深彼此之间恩爱的程度，但过于依赖就有可能成为对方情感和心理上的包袱。从表面看，过度的依赖是爱的一种表现，其实是对爱的一种掠夺和占有。
2、赵雅芝遭谩骂，生活中怎样保持良好心态？
乐观的情绪
要爱生活，爱自己的事业。对身体健康也是非常好的，如做饭，多次尝试新花样，从食物烹调中获得乐趣。在事情上不做作，在进取中完成自己的人生，感受成功的乐趣。
善去恶气
遇到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的烦恼或迷惑说出来，让感情得到释放，让愉悦心情总伴你左右。
乐于助人
帮助别人是快乐，这是高尚的品德，不仅使被帮助的人感动，解救一时之难，也让自己从中感受到助人的快乐，利人利己。
心胸宽大
善良的人，心胸大度。以宽容、包容、诚实、爱意与人相处，得到快乐的情感。尤其是别人错了，要高姿态，等他知道实情而更加佩服您，这样宽容，更能经营好心情。
心中有爱
一定要有广博的爱，带着一颗爱心，人随着年龄的增长，成年后，有人便有了“看破了红尘”等现象，这是不对的，应该怀有一颗感恩的心，对世间任何事物都心存爱意，宽慰自己。
培养生活中的幽默感
随着生活的压力增大，一颗幽默感的心是必须的，对待烦躁的事情，多从多个角度想想，开心一笑，什么烦恼都没有了，同时幽默感也是调节人际关系的最好良药，所以在平时的生活中应当多加培养为好！
3、4月最强最弱运势排行榜由于属相运势的排名具有相对预测性，因此很多朋友喜欢看属相的运势预测，那么，在公历2015年4月份究竟哪些属相排名靠前?哪些属相则是排名靠后呢?以下是郑博士根据命理学和位理学分析的排行榜单，仅供朋友们参考。
一、最强运势排行榜
猴：综合排名第一
运势指数
财运：★★★★★
官运：★★★★
爱情：★★★★★
婚姻：★★★★★
健康：★★★★
特别提醒：虽然第一，淡定。
兔：综合排名第二
运势指数
财运：★★★★★
官运：★★★
爱情：★★★★★
婚姻：★★★★
健康：★★★★
特别提醒：事业谨慎小人。
马：综合排名第三
运势指数
财运：★★★★
官运：★★
爱情：★★★★
婚姻：★★★
健康：★★★★
特别提醒：谨慎家人健康。
龙：综合排名第四
运势指数
财运：★★★
官运：★★
爱情：★★★
婚姻：★★★
健康：★★★★
特别提醒：本月谨慎合作。
二、最弱属相运势排行榜
鼠：综合排名倒数第一
运势指数
财运：★
官运：★
爱情：★
婚姻：★★
健康：★
特别提醒：谨慎漏财破色。
牛：综合排名倒数第二
运势指数
财运：★
官运：★
爱情：★★
婚姻：★★
健康：★★
特别提醒：谨慎小鬼缠身。
羊：综合排名倒数第三
运势指数
财运：★★
官运：★
爱情：★★
婚姻：★★
健康：★★★
特别提醒：调理化解要到位。
虎：综合排名倒数第四
运势指数
财运：★★★
官运：★★
爱情：★★★
婚姻：★★★
健康：★★★
特别提醒：建议换枕头。
4、调节心态的方法
方法：
1． 自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2． 语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3． 环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。4． 注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。5． 能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
以上内容为我们介绍了调节心态的方法，我们每个人都没有意识到如果不能正确调节心态带来的后果，不能及时调节好心态不仅会影响我们的心里，严重者还会引发各种疾病，所以我们大家都应该学习以上的方法来有效的调节心态。
5、心态不好怎么调整？这么做能改变自我
1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。
2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
3、听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。
4、求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。
6、揭秘10大坏心态可加速衰老 你霸占了几条1、竞争意识退化
对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。
2、自卑心理
一个人的时候，常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已落伍了。
3、反应异常
一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人在与自己过不去，疑虑丛生;另一方面，有时又对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。
4、固执己见
不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。
5、性格孤僻
生活中遇到稍不如意的事，就大发雷霆，怨天尤人，喜欢独来独往，我行我素。
6、思维迟钝
面临突发事件时，往往束手无策，慌张无措，抓耳挠腮，急不可耐，不知怎么办才好。
7、性情急躁
生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意，有时听不进别人意见，不冷静，一触即发。
8、情绪恍惚
喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”。
9、逐渐懒惰
精神不振，常感到精力不足，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神助劲。
10、办事效率降低
记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事常常要开几次头，一拖再拖。
