外傻内精的人特点 重复这个慢动作竟能让男人彻底癫狂

大部分中国男人都早泄，再加上男人三四分钟甚至一两分钟就可以达到高潮，而女人入戏时间相差了15分钟到半个小时。如此鲜明的剪刀差注定了是自然规律。如此一来，女人更难达到高潮。

性爱中，延续男人的时间，让男人享受长时间的愉悦，也让自己有足够的时间到达高潮是有技巧的，慢动作就是一个很好的方法。除此之外，慢动作还能让男人在性爱中发狂。一起来看看：

1.你可以自己掌握节奏

性技巧有哪些呢？总有不少女人埋怨丈夫，抱怨丈夫无法让自己满足。每个男人都害怕女人向自己抱怨性生活的不满。

因此不要没完没了地跟他强调你需要更长的时间才能有快感，这会让他认为“慢”是为了屈就你，是一种付出与牺牲。事实上，“慢”给双方带来的乐趣是同等的，为什么不理直气壮地慢下来。你可以自己掌握性爱的节奏。

男人在床上有时很笨，需要女人明确的号令。性爱技巧有哪些呢？其实，让男人慢一点都不难，尝试用你的柔情打动他、带领他，做爱的节奏完全由你掌控。

没有任何女人能够每次性爱达到高潮，这是上帝的安排。即使在没有达到高潮的时候，你也享受了性爱的快乐。

2.学做自主慢女人

所有女人都可以是自立而自主的，丢掉“性爱的节奏是他说了算”的陈旧观念，在床上做个自主的慢女人。

你能让他慢一点吗？可不可以在某次散步或郊游时，来谈谈慢。彼此行走的步幅都比平常慢了半拍，甚至回忆了童年时那些悠闲缓慢的下午，不必着急把话题硬拉到床上。借用米兰·昆德拉在一篇小说中的说法，慢是一种正在失传的乐趣，慢与记忆、快与遗忘之间有着奇特的秘密联系。

比如一个人在路上走，当他想回忆起某件事时，便会不知不觉放慢脚步，相反，如果他想很快忘掉刚才发生的事，便会甩甩头，大步流星地前行。夫妻性技巧是怎样的呢？以这样形而上的方式开始，他会放松警惕。好了，现在他已经开始认真听你的话，甚至产生了某种怀旧的共鸣，你可以慢慢切入主题。

性爱中，你可以是主角，必须不停地想出花样与他交流，爱抚他，亲吻他，说情话，回忆或臆想恋爱时的种种美好。情趣是靠人工缔造的，尤其当他并不一定习惯这样的节奏时。

3.美妙慢爱三步曲

前戏与他谈谈关于慢。描述一段美妙的慢节奏性爱，可以是你们共同经历的，也可以是道听途说的。带着回忆或向往的神情，足够煽情，打动他。如果你觉得当面这样做太嗲，可以写封E-MAIL给他。即使在工作时间，男人也不会拒绝看一封带色的信件，而且他们通常认为这样很有情调。

中途你可以想各种办法让速度慢下来。比如：穿比较复杂的内衣，玩一场脱内衣游戏；与他约定，共同挑战做爱时间，男人喜欢玩这种游戏，知道自己的时间究竟有多长和延长时间都是他们热衷的；以你能忍受的最慢的节奏吻遍他的全身。事实的进度一定会比预期慢，因为他会用一定的时间回馈你。严格控制，不要手软。如果他想加速，你可以下床取杯牛奶给他或停止动作，在他耳边唱一曲童谣。镇静几秒钟，他可以更持久。

事后慢爱的确美好，它的最大作用是让你记住它并时常回味，如恋爱时那些刻骨铭心的片断，可能支持你们相扶相携走过一生，然而如果要总是保持那种爱的热度，估计也是神经病了。因此不要指望每一次都那样慢、那样好。城市节奏本身已经决定我们不可能把每场性爱持续两个小时。你要做的只是不要放任性爱与城市的节奏永远同步，隔一段时间，在大家都十分放松的时刻，策划一场慢爱。

慢动作可以让男人发狂，也能让你充分享受性爱的愉悦，一起来试试吧。

用舌头、嘴唇亲吻、吸舔对方性器等种种的爱抚动作，都归属在“口交”定义范围里，学名叫做BJ（Blow Job）。因为唇、舌有温暖、潮湿、灵活运用的优点，在床笫之间可以视为非常重要的性爱武器之一。

无论是当作前戏挑情、变换情趣，或是因为因为女性生理期房事不便、或是其它任何的私人理由不能做爱时，都可以藉由口交的方式来得到性快感，口交所带来的快感程度不比真枪实弹的性器官接触来得低，甚至别有一番不同滋味呢！

【男对女】 好的男性能藉由种种口交技术以及手指的爱抚，对女性阴部周围强下催情猛药，能让女性在前戏时，性兴奋激素就分泌得非常旺盛，甚至不需要做爱就能达到高潮… 性技巧有哪些呢？男性除了能以类似亲吻唇部的动作来亲吻女性的阴唇、阴核、阴蒂之外，还可以利用舌尖来进出阴道;或是以鼻子在呼气吐气间反复地摩擦来刺激阴部，甚至连未刮干净的胡渣也可以成为刺激性器的工具。

口交能让女性很容易就达到阴蒂高潮，男性可以针对阴蒂这个重点敏感部位细细地舔、拭、吹、吻、含，但是要特别叮咛的是：“千万要小心，动作要轻柔”，因为阴蒂是非常脆弱敏锐的肌肤，容易受到挑逗而兴奋，当然也很容易受到伤害。

当然，适度的重力刺激也是容易让MM兴奋的良方。 女性的阴道（在没有生病的状况下）是相当清洁的，分泌物亦然，因此男性倒是不必担心吞下这些分泌物会有什么后遗症。性爱技巧有哪些呢？另外，针对爱液分泌较少、濡湿不足的女性来说，口交时的唾液能弥补爱液的不足，减少阴茎插入的困难。

【女对男】 男性性器官的敏感区是阴茎系带、龟头与尿道口，有些人甚至是整个阴茎，包括阴囊都相当地敏感。女性如果能针对这些部位用手爱抚，兼用唇、舌含舔吸吮，会让男性达到最兴奋的高潮。 男性阴茎和阴蒂一样地敏感，因此女性在进行口交时也必须十分当心，要注意不要让牙齿不慎伤到了阴茎;（一口咬下去可就玩完了）可以观察另一半的反应及感受来调整力道及找出让对方最舒服的方式。

“口交”可带给你的极限快感

女性可以舔遍男性阴茎，找出对方的最敏感带。一般来说，男性龟头是最为敏感的，女性可以以手辅助握住阴茎，不断深深浅浅地交互舔吻龟头部位，并让阴茎在口中进进出出，制造有若在阴道进出的感觉;也可以试着将整个阴茎深深吸入到喉咙里，有些男性相当喜欢那种阴茎顶到喉咙的美妙感觉。

此时，男性若是达到高潮，小蝌蚪就会纷纷站出来缴械投降了;女性可以选择在感觉男性即将射精时，就先行将嘴移开;或是让男性射精在嘴里，再吐掉或是吞服下去，这方面端视个人的接受程度如何，健康男性的精液是对人体是无害的。

【男女相对】 男女双方躺卧下来，呈6—9的贴合状，并同时为对方口交，是为69式。可以是“男上女下”，也可以是“女上男下”的姿势，系随个人喜好。 有些人特别偏好此一口交方式，认为能同时“服务”与“被服务”，对于快感度上有加乘加倍的作用，是相当刺激的！

以“取悦”的心出发… 由于性器官接近排泄器官，因此许多人会将口交跟骯脏、不洁划上等号，进而排斥、拒绝口交。其实，若能彼此以“取悦对方”为优先考量，口交可以视为一种暗喻“因为爱，所以接受对方的一切”的爱意表达呢！

口交之路更为顺行无阻的诀窍 ★双方要先将身体清洗干净才上床，这是相互体贴的基本表现。 ★要给有口交心理障碍的一方多一些时间做好心理调适，当伴侣同意时，要记得鼓励和称赞对方。 ★沟通协调是最重要的，尊重彼此的需求与意愿，口交才能成为美好性生活的一部份。

有些时候，绝对不宜口交… 男女性器官若感染梅毒、淋病、疱疹、菜花、非淋菌性尿道炎等性病，或是有霉菌、细菌性皮肤感染时，都可能藉由口交传染给性伴侣，因此不宜口交;另外，嘴里有伤口时，也应该避免口交。

根据医学测验结果的显示，男子比较容易勃起，达到高潮，而高潮之后，又突然成垂直线的降入无性感期。

而女子则不同，女子需要较长时间的前戏，以使性欲提高，以致高潮时间来得较迟。通常都是男于先射精,而使性交草草收场。素女有见于此，便提醒黄帝.在交合时应有心理准备，视对方为瓦石，不要太激动，要珍惜自己精气以免泄精太早.而对方还不能达到高潮，以致影响性交情趣。

类似这种男子提早射精的问题，可说是既古老而又新鲜的问题。现代人应该仍然谨守素女经提示的原则，男女的高潮尽量相互配合。同时男人不可有只顾泄欲的心理，而忽略女子的反应。

犹太人做爱的习惯，是必须要获得妻子的完全同意，然后再进行。丈夫只顾自己性欲的满足，而不能给予妻子相当的快乐，即被视为：“婚后的强奸”，这种事情，在犹太人的伦理社会观里，被列为严厉之禁，因为他们是很重视:“性为人权”这句话的。

中国古代，一些聪明人，利用针灸的原理，作为培养交合前的性感前戏动作。针灸原理，是根据十四经络脉穴路线，刺激反应而达到预期效果。若循此系统，爱抚女子，很能使女子春情勃发，提升性感，完成达到高潮目的。

古人房中术的爱抚技巧，是从手指尖到肩膀，足趾尖到大腿，彼此轻缓地爱抚。    

脚，是先从大拇趾及第二趾开始，而后逐渐向上游移.因为腿部的神经末梢是由上而下分布的。 　  

手，则由中指开始，而及食指与无名指，三指交互摩擦。先磨擦手背，而后进入掌心，由掌心向上游移，用四指在手臂内侧专心爱抚，渐上肩膀。

在手脚的爱抚动作完毕后，男人的左手就紧抱女子的背梁，右手再向女子重要的性感带爱抚，同时进行接吻。接吻也是依顺序渐进的，要先吻颈，再吻额。男人也用嘴吮吻对方的喉头、颈部和乳头，并用齿轻咬耳朵等女子的敏感带。

经过上述的程序，充分爱抚女子身体的各主要部位后，再慢慢进行“九浅一深”，或“八浅二深”的交合方式，对方就得到十分快感，显现出非常满足的样子。

虽然西医根据解剖生理学原理，获悉性交前必须花相当的时间来爱抚女子性感带，可是远不如中医针灸原理，由机能生理学的方式来得有效。因为按前述方式专心一意地爱抚女子经络，则对方的感应是非常敏锐快速而自然的。

俗云：“九浅一深，右三左三，摆若鳗行，进若蛭步。”这十六字足以描绘男人在交合时应有的技巧。其最主要的目的，还是在教男人自行理智控制，尽量使女子快乐，达到高潮，而自己能避免过早泄精。

阳具先浅进九次，使女子春意荡漾，心猿意马，然后再作很深入的一掣.是谓“九浅一深”。因为在九次浅进时，女子能感受温柔的摩擦的快感，然后又受到狠命的一插，心动气颤，男人龟头直抵阴户深处，女子即刻会陷入极度的兴奋状态，阴道发生反覆膨胀及不断紧缩的现象。愈是如此，则对阳具的介入，更能体会出交合快感。

除了九浅一深外，阳具还需左冲右突，摩擦女子阴户右边三次，再左边三次，此际，女子又复感受到不同的快感，来自阴道两壁，性欲便更是高涨，不能自己。

此外，男人阳具在进出阴道时，不可呆板地一抽一送，必须像鳗鱼游进，横向摆动身体，以使女子阴道两壁都能感受到阳具的冲突。或是在进出阴道时，采用像蛭虫走路一般，一上一下地纵著身体拱进。如此女子的阴道上下壁也能明确地感受到阳具插擦快感，终而神魂颠倒，乐不可支而达到高潮。

中国隋唐时，有一本性古籍“玉房秘诀”，其中载有“八浅二深，死往生还、右往左往”。九浅一深也好，八浅二深也好，都是殊途同归，指的是性交的韵律。同时限制深入的次数，除非很特殊的例子，女子才需要每次的插入，都要直抵阴道最深处，因为每次都深入，这种强烈的快感，极易导至性感的麻痹不觉，反而弄巧成拙。正像在背上搔抓止痔，若是过于用力而次数又太多，很容易便造成疼痛的后果。

结婚时间久了，两人难免会激情减弱，性爱也变得索然无味。对此，美国著名性教育工作者埃伦?巴纳德表示，开年之际，夫妻不妨共同制订一份性爱愿望清单，大胆挑战性爱情境，重新找回性爱激情。以下是多位性学家共同推荐的11种性爱方式，建议夫妻一一尝试。

1.“一时兴起”式性爱。性爱不是非要在特定的时间、专门的地点、重要的日子才能发生。性咨询师塔米?纳尔逊博士表示，夫妻应该多多尝试“一时兴起”的性爱，就在现在，放下手中的家务，不要有过多担心，来一场“想做就做的爱”，既能帮你们祛除紧张、消散压力，还会让性生活变得越来越多。

2.“大声欢笑”式性爱。将幽默感带进卧室是保持性生活健康的关键。建议尝试一些看上去有点“大条”的性爱举动，比如给对方跳会钢管舞或脱衣舞。并不专业和完美的动作，有点“犯傻”的可爱，会让你们的性爱充满乐趣，彼此内心更为接近。

3.“感官抑制”式性爱。蒙上双眼、戴上屏蔽杂音的耳机、尝试抑制自己的声音……做爱中试着抑制一种感官，可以让其他感官更好发挥作用，从而给两人带来无与伦比的美妙感受。夫妻不妨一试，然后交换角色，都体验尝试一下。

4.“只做前戏”式性爱。还记得当年热恋时，你们热吻、爱抚几个小时，就是不敢闯进禁区的感觉吗？研究发现，进入婚姻生活后，夫妻间的亲吻和爱抚强度与频度都会下降，有些人常常会直奔主题。因此，建议夫妻性爱前不妨立下规矩：只做前戏、禁止实质性性爱。你就会发现，虽然只有爱抚和亲吻，也能让你的欲望、激情和感觉变得如此强烈。这样的前戏之后，等待你们的将是充满激情和乐趣的欢愉性爱。

5.“偷偷享受”式性爱。性爱安全感有利也有弊，适当做出调整，能够给性生活带来更多刺激。偶尔拉开窗帘，或者把灯开亮，新奇感会令夫妻的肾上腺素加速分泌，带来更强烈的性爱感受。不过，在公共场所的洗手间里过于冒险，被人发现可能对健康的性心态造成影响，专家不建议尝试。

6.“走出卧室”式性爱。尽管卧室足够舒适惬意，但是在卧室之外做爱会增添一种无法挥去的紧张感，有利于性爱激情。当家里只有夫妻两人时，可以尝试在卧室之外其他地方做爱，如沙发、厨房甚至洗衣机上。

议从早晨分别后就开始酝酿性爱情绪，比如发条短信让丈夫知道他早晨冲完淋浴后身体是多么健硕迷人，或者想到晚上二人世界你是多么兴奋期待等。美国波士顿性治疗师艾琳博士说：“发调情短信的首要原则是，不要过于露骨，即使被旁人看到，只会羡慕你们的亲密，不会觉得让人肉麻。”这种做法能让你们晚上的情欲高涨。

8.“品尝甜蜜”式性爱。最好的性爱应该能激发起人的各种感官，因此可以在性爱中加入甜蜜的成分。比如互相喂食巧克力，或者在皮肤上滴一滴蜂蜜让丈夫亲吻那里。要记住，甜蜜物品无需太多，否则可能影响健康，结果适得其反。

9.“共同沐浴”式性爱。淋浴时做爱非常热辣刺激，但是要注意方法得当。性专家艾米丽?莫尔斯建议，开始前先把润滑剂放进淋浴房，因为冲淋浴会令下体部位变干。双方可以互用沐浴液，再使用润滑剂，就可以享受温润畅滑的美妙性爱了。

10.“情色小说”式性爱。夫妻不妨在上床后彼此朗读情色小说，这样不仅会令双方情欲大增，而且会开启双方想尝试新式性爱的热辣对话。

经常开怀大笑，不仅能让人保持好心情，还有助于改善性生活。这是6月27日在美国上市的新书《笑的科学改善生活》中的最新观点。该书从多方面揭示了笑给性爱带来的种种好处。

首先，笑声是一剂天然的“催情药”，爱笑的人性生活次数更多。美国两性心理学家蒂芬妮·达维斯博士指出，目前已有多项研究表明，欢笑可以使大脑产生更多的内啡肽快乐激素，这种激素可以让人变得更积极、更外向、更合群，因此更容易吸引异性。

经常大笑还能刺激脑垂体腺，产生更多内啡肽，减少压力，进而提高性欲，让人可以很快进入激情状态。同时，相爱的两个人在发生亲密行为前，愉悦的微笑或开怀大笑，都能带来积极情绪，引发共鸣，唤起双方性兴奋。

其次，大笑可以激活和锻炼全身多个部位的肌肉，包括“爱肌”。“爱肌”是盆底一组帮助完成性爱的肌肉。经常锻炼，可以帮助男性控制射精，增强勃起；帮助女性提高阴道伸缩性，增加高潮几率。

澳大利亚一项研究表明，大笑5分钟对“爱肌”的锻炼效果相当于划了10分钟旱船。

再次，经常欢笑能够帮助改善心脏功能，促进血液循环，进而有助于预防男性性功能勃起障碍(ED)。

美国梅奥诊所研究发现，男性勃起需要大量血液涌入阴茎，而心脏正是这个连续、稳定血液供应的根源，欢笑正好能帮助心脏供血，进而改善男性勃起。

最后，笑还能帮助减肥，减少肥胖对性爱的负面影响。每天大笑10～15分钟，1年下来体重可减轻1～2公斤。减肥有助于提高夫妻生活质量。其主要原因包括：

1.腹部肥胖会妨碍阴茎进入阴道，影响性交动作。如果夫妇都肥胖，则会导致阴道内性交无法进行。丈夫肥胖则容易导致妻子不适，甚至发生“性交挤压综合征”。

2.肥胖增加糖尿病危险，而糖尿病容易造成神经和血管病变，必然影响性功能调控。

3.肥胖增加高血压危险，而很多降压药物又会降低性功能。

4.内分泌疾病引起的肥胖本身就会引起性功能异常。

靠墙式性技巧

这种做爱姿势对双方体力要求都很高，不仅可大大提高夫妻之间的快感，但同时也会消耗更多的能量。为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。

对坐式性技巧

由于这种做爱姿势，双方既要保持坐姿稳定，又要有一定力度完成性交动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。有专家表示，这种性技巧比男上位要求更高，它可有效拉伸小腿肌肉，锻炼效果更好。但要提醒的是，背部肌肉弱的人不宜选择此体位，这样容易拉伤肌肉。

弯腰式性技巧

第一种男人：喜欢用性爱来发泄心中的不快

有种男人可能在小时候经常被老师罚打屁股，因此他们在爱爱的时候，最爱在床上拍打女生的屁股，有时候只是为了听那清脆的“啪!”的一声，这样能令他们性欲大涨，心花怒放。

由此可以说这个男人存在报复的心理，他们喜欢用性爱来发泄，这种发泄不是让你更爽，而是会用你的身体作为代价，比如说性虐。不喜欢SM的女人，赶快穿上衣服，离他远远的吧。

第二种男人：在爱爱的时候喜欢询问你的意见

这种男人在做爱的时候很鸡婆，他会一直问：“爽不爽?”“我强不强?”“我很棒吧?”之类的话，在性爱中，人最原始，人的性格也必暴露无遗，那么可以说，在爱爱的时候，人表现出来的的个性是最真实的。

在爱爱的时候喜欢询问你的意见，并且是偏向自己一边，想要知道自己到底厉不厉害，他是不是在生活处处都要询问你的意见想法呢?是的话，说明他是一个自卑、优柔寡断的人，一个人越自卑，他会表现的越自大。因此，这种男人不会有多大的出息，女人还是放弃吧。

第三种男人：在爱爱时喜欢唠叨无关性爱的东西

这种类型的男人在做爱时很喜欢说话，一直不停的唠叨，并且唠叨的内容完全不会让你感受到和爱爱相关，并且一点都不利于爱爱。他们其实没多大的缺点，就是喜欢一边做爱一边聊天。若你能承受，那么和他一起生活，也就没有什么不可以承受的了。

第四种男人：在床上积极换姿势

在床上积极换姿势，在床上积极用力，好像是用尽吃奶的力气似的。对于你的每一声呻吟，都像是对他大喊：“GO，GO，加油!”，鼓励着他从“老汉推车”换到“火车便当”，再从“旋转木马”变成“吟猴抱树”。

这种男人在床上好忙，若是忙得让你很有快感说明他是一个忙而不乱的人，能让你们过上幸福生活。若是他只是在忙，没有认真在做，那么快点和他说拜拜吧。女人，你懂的。

第五种男人：对性爱到了走火入魔的地步

这种男人像是A片现场的工作人员，精通各种爱爱道具，凡是你想象的到的工具他通通都有，比如说举凡电动式、粗细颗粒、双头、萤光按摩棒，各种造型跳蛋、各式手铐、皮鞭、润滑液，而且很有自己专业的一套。在床上会冲你喊：“捏我!”或是“咬我!”

性学家们认为性爱的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6—8点。清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性爱是充实精力、调动情绪的一流手段。性爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。

另一方面，男性在早上的勃起最持久。清晨醒来，很多男人下面会情不自禁的“硬起来”。此时，看着爱人慵懒而性感的躺在身边，不妨温柔地亲吻爱抚她，来一次完美的性爱大餐。

同时性学家们一致认为，最理想的性爱持续时间在10分钟左右(不包括前戏在内)。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，3—7分钟的性爱尚可“接受”;10分钟是理想状态;若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。

男性性成熟后，阴茎在早晨会经常出现勃起现象，医学称为“晨勃”，多发生在清晨4—7点。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。这时过性生活能获得较好的效果，而且可以更省力。

清晨也是男女性欲最“吻合”的时段。经过一夜的休息，男女体内性激素分泌旺盛，性欲都比较强。一般来说，清晨性爱比较适合共度周末、假期的夫妇，也比较适合退休后的夫妻，因为对老年人来说，早晨性爱比晚上更安全。

谎言一：“性的真实本质是为了繁衍后代”。这一观点认为，性欲是生殖需求的体现，人们追求性是为了繁衍后代。事实上，性是情感需求、精神需求、生理需求的综合体现，繁衍后代的确是性行为的重要任务之一，但这并非性爱的本质或目的。

谎言二：“性是本能，无师自通”。一些人认为性知识不需要传授，随着人的生长发育，会无师自通。事实上，人类性爱并非想象的那么简单，如同读书、写字、开车需要学习一样，性爱也需要不断学习，否则只能是“性交”而非“性爱”。

谎言三：“男人想要性、女人想要爱”。这一说法认为，男人可以把性跟爱分开，更注重性快感本身；女人因爱而性，对情感的重视胜过性本身。其实，性是件复杂的事情，每个人的态度、习惯、感受都不相同，并非仅仅是“男女有别”。无论男女，由爱而生的性，都会让人感觉更美好。

谎言四：“性爱多多益善”。这种观点认为，性爱越多，人就越健康，感情也越好。事实上，人们在性爱需求、频率方面存在很大差异，这与情绪、身体状况、年龄都有关系。过度纵欲，还会伤害身体，适得其反。

谎言五：“性爱有对错之分”。这种观点给人们描绘出一种正确的性爱方法：两人在床上，从爱抚开始，持续15—30分钟，相互要有哪些步骤……其实，性爱没有对错之分，更没有固定的方式和规律，只要你们觉得好，那就完全可行。

谎言六：“性越用越少，不可再生”。在我们成长过程中，接受的性教育信息是，性爱会越用越少，不可再生。事实上，只要身体健康，70岁后仍然可以像30岁那样继续享受性爱。

增强力量，让你更“男人”。性爱除了能消耗热量，还能帮助男人强化骨骼和肌肉。同时，性爱时产生的雄性激素，有助于男人保持健康的能量水平、情绪状态、所需营养以及正常的性欲。总之，通过性爱，男人会变得更“男人”。

预防癌症，减少疾病。规律的性爱，有助于清理前列腺，大量研究表明，定期射精的男性患前列腺癌的几率会降低30%。同时，性爱还能帮助男人减少感冒、慢性疲劳综合症的发生。

有利心血管，稳定血压。性爱是最好的锻炼方式，对心脏健康有着积极作用。来自美国奎恩大学的一项研究表明，每周性爱的男性患心脏病和中风的几率降低一半。性爱还能帮助稳定血压。

忘记烦恼，减轻压力。对男性来说，性爱能有效帮助他们释放压力，缓解精神紧张。研究发现，在同等压力下，有规律性爱的人抗压能力更强。此外，性爱能释放出让人愉悦的激素，带来快乐心情。

增加亲密，化解矛盾。有人说夫妻间是“越做越爱”，这其实很有道理。男性高潮时，会产生大量的后叶催产素，也被称为“爱情激素”，其水平是正常水平的5倍。这种激素能让他更爱对方，还会变得更宽容，帮助情侣间建立信任，化解矛盾。

减轻痛苦，增加免疫力。研究显示，男性性爱后，头痛、关节痛等疼痛会得到缓解，止痛药用量明显减少。性爱还能提高免疫球蛋白的水平，进而增强免疫系统的能力。

改善睡眠，保持体重。性爱后男人会很快进入深度睡眠，一夜安睡益处多多，不但能保持健康的体重，还能降低血压。

坏习惯一：不洗手就去抚摸对方

坏处：不用说，谁都知道它的坏处。但是，有的时候因为欲望的驱使会忘了先清洗。尤其是新婚不久的爱侣，常常会即兴做爱。但是要知道，身体的敏感部位对细菌也非常敏感。如果不注意卫生，病菌就会乘虚而入。阴道感染、盆腔炎等等病症就会随之而来。

忠告：就是来不及洗澡也要把手洗干净，这是最基本要做到的。

坏习惯二：二次发动

坏处：有时，在做了一次之后，男人为了显示自己是强壮的，想再来一次。这样做会使男人的身体一直处于亢奋状态，次数多了会出现勃起功能障碍。一些喜欢二次冲刺的情侣，往往在几个月后，男方雄风不再，才明白性不能逞一时之威。

忠告：一次有张力的性爱比两次急急的冲刺要快乐得多，也健康得多。

坏习惯三：采用不安全的性爱方式

坏处：其实情侣之间用什么方式做爱都是可行的，但问题是，你不知对方的那个部位是否有别的病菌，而有时他(她)也不知道。如果为了快乐，你们采用了不太安全的方式，无疑是为你们的健康埋下了危险的种子。

忠告：不管怎么说，安全的性才快乐，花样性爱的前提是健康可行。

坏习惯四：频频服用紧急避孕药

坏处：年轻贪欢的情侣，想要最好的快感，不想用安全套，所以会采用在做爱72小时之内，女方服用紧急避孕药来避免意外怀孕。但是，没有一种药能百分之百地保证安全。用药偶尔为之尚可，但是如果经常用这种方式，对她的身体伤害会很大。长时间使用会出现耐药性，起不到避孕的作用。

忠告：如果真的情难自禁，又不想用安全套，那么，建议一方用避孕药，也可以打避孕针，一周、一个月或者半年的都有。对于长期同住的爱侣来说，还是用安全套比较好。

坏习惯五：等待一同到达美妙高峰

坏处：等她时，你自己硬撑着不射会让快感降低，时间久了，男人便感受不到性爱的自由之趣。有些男人首先满足妻子，但是，等待的结果是，他很少和她同时达到高峰。

忠告：事实上，再相爱的情侣也不能够总是一起到达美妙的高点。20多岁时，男快女慢，可以适度增加前戏；30岁以后，女快男慢，可以减少前面亲昵的时间。当双方都有了要冲刺的感觉时，各自体会自己的快乐就可以了。

坏习惯六：做爱后立即喝冷饮

坏处：做爱后大汗淋漓，你突然想喝水，爱侣马上从冰箱里拿给你。这样做的结果是：第二天你会感到浑身不舒服。做爱后吃冷饮不仅易得胃病，而且对整个舒展开的身体是一次侵害。