很多人对跟骨消痛贴并不是很了解，在对它们选择的时候，也不知道它的使用方法是什么，所以在选择它的时候，一定要注意这样问题，在使用的时候，都是能够顺利进行。
跟骨消痛贴使用方法：
1.加温软化
方法如下几种：
(1)倒杯热水，把袋放在杯口上用热气熏2-3分钟;
(2)把袋放在暖气上或热宝上1-2分钟，微热，切记不可放置时间过长;
(3)电暖风或电吹风吹1分半，切记不可放置时间过长;
(4)撕开袋用手捂2-3分钟微软化。
注：夏季气温较高时，若膏药本身即已软化，可省略此步骤。夏季使用时，若见膏药过软，可先放冰箱里降温后，再使用。
2.贴敷部位及方法
加温软化后，先用酒精或生姜擦下贴敷部位然后取出膏药，快速揭去膏药表面的膜，将其直接贴于足跟痛患处。用药时膏药边缘最好以医用胶布固定以免由于贴药部位活动频繁，沾染衣物。每付可贴三天，十付为一疗程。
2、远红外腰椎消痛贴有效吗
1、远红外腰椎消痛贴功效，祛风活血,消炎止痛,用于颈椎病,肩周炎,腰肌劳损,腰椎间盘突出,风湿类风湿性关节炎,骨质增生,跌打损伤等引起的疼痛.。
2、首先腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼 脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。其次，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧 平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的
3、腰椎痛日常生活中的保健方法：
(1)卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。
(2)患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。
(3)卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能作任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。
(4)卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。
