肌肉劳损的恢复主要可以依赖物理方法，这对肌肉劳损的恢复至关重要。按摩是肌肉劳损最常用的恢复方法，在感觉到酸痛的肌肉部位进行经常性的按摩，有助于肌肉尽快恢复到正常状态。按摩必须要经常做，这样才能避免积劳成疾。除了按摩，肌肉劳损还可以针灸，针灸主要针对于穴位，能够在短时间内消除疲劳。除此之外，还可以学一套保健操，在进行工作活动之前或者之后跳一跳保健操，有助于身体保持活力，减少肌肉劳损的程度。
2、背部肌肉劳损的症状背部肌肉劳损的症状主要有背部紧绷、酸痛、有肿胀感、伸展无力等，如果有了这些症状，那背部肌肉多半是处在劳损状态。背部肌肉劳损比较常见，一般是由于长时间保持同一个坐姿引起的背部不良反应的症状。背部肌肉劳损的症状和其他部位一样，大多数时候都会伴随着酸痛感，这是因为血液长时间不能得到很好的循环所造成的。所以一旦背部有了以上的反应症状，就要停下来对背部肌肉进行放松和调节了。
3、肌肉劳损怎么治疗肌肉劳损的治疗方法因身体部位的不同而不一样，治疗的方法有的简单，有的复杂。如果是颈部肌肉劳损，首先不能认定为颈椎病，而是要对颈部进行缓慢的按压，然后配合擦拭药酒治疗。如果比较严重的腰肌劳损，则可以借住针灸。腰部的肌肉劳损是比较常见的，也就说明了不容易治疗。腰部肌肉劳损除了按摩和针灸之外，还可以进行电疗和水疗，这都需要去医院咨询医生。
4、肌肉劳损怎么办肌肉劳损是人群中比较常见的一种症状，不是一种病，但一旦肌肉劳损之后也要引起重视，并采取积极的方法应对。肌肉劳损之后可以口服一些可以缓解劳损程度的药物来止痛或者止麻，注射一些专门的抵抗腰肌劳损的药物也是可以的。肌肉劳损之后，要停止正在进行的活动，不要再加剧肌肉劳损的程度。可以学习一下针对性的肌肉锻炼，或者家中或者手提包中最好常备一个简单的按摩器，在工作或活动之余，经常拿出来按摩一下肌肉，对减弱和避免肌肉劳损非常有帮助。
5、什么是肌肉劳损肌肉劳损顾名思义就是指肌肉长时间处在一个不正常或者不合理的状态下，从而引起的肌肉疲劳。肌肉劳损通常有慢性和急性两种，从医学上来说是一种临床炎症。肌肉劳损的部位，大概有腿部，腰部，颈部和背部，出现之后这些部位的肌肉会产生肿胀难受和酸痛的感觉。肌肉劳损的周期比较长，不太好治愈，只能是及时的回复和调节，以及有针对性的避免，否则会变成经常性的炎症。
