几种简单排毒清肠方法让你拥有美丽和健康。首先是喝盐水清肠，早晨起床后喝一杯盐水，要小口小口地喝，这样有利于被胃部吸收。促进清肠。其次是吃流食清肠，每周有二天不吃正餐，只吃粥或果汁、豆浆等。第三是苹果牛奶清肠法，每天一到两个苹果，有很好的清肠效果。另外就是酸奶清肠法了，酸奶有促进消化和排便的作用，长期喝酸奶有排出宿便的功效。
2、最好的清肠排毒方法做清肠排毒要避免一些极端的方法，对于普通人来说，没必要用灌肠等方法。只要在生活中加强调理就可以了。简单的三种方法达到排出毒素的作用。首先就是喝水法，每天要保证8杯水，可以清理肠道和肾脏的毒素，是最简单和有效的方法。其次就是运动，运动对排毒是非常有效的，也是最为健康的，通过出汗让身体素质快速排出。最后就是饮食法，如多喝酸奶豆浆等，促进排便，让毒素排出。
3、舒泰清清肠方法舒泰清具有很好的清肠和排毒作用，尤其是对便秘和面部有痘痘的人都可以此方法。首先清肠时间要选择在休息日，并且要空腹。方法是，把十二包舒泰清溶在1500毫升的温水中。两个小时内要全部喝下，可分次喝，一刻钟喝一次。在服用后要在屋内走动，这样促进吸收和加速排便，一般第一次排便会在服后的半小时到三小时，一般会排便7、8次左右，清肠后会让人感觉非常轻松和舒畅。
4、甘露醇清肠怎么喝甘露醇有很好的清肠效果，它的具体方法是，在前一晚最好禁食。早起后开始服用250毫升甘露醇，然后喝下1500毫升的温水，可分次喝下。然后在屋内要多走动，这样能够促进吸收和排便。这样经过几次的排便就可以把体内的积便和毒素都排出了，会让人感觉特别轻松和舒畅。要注意的是一次性要饮水够量，饮水不够会影响排毒的效果。
5、怎么清肠排毒清宿便如果每周只有两次排便，面部有痤疮等可以考虑进行清肠排出宿便。选择的方法有舒泰清或甘露醇等药物，但要看自己的身体是否可以承受，最好在医生的建议下用药。服用这些药物后，再大量饮水，最后可通过多次排便来达到排宿便和清毒素的功效。要注意饮水一次要够，如果饮水不够，会影响排毒的效果。另外也要预防电解质出现紊乱。
