很多朋友在日常的生活中都喜欢盘腿坐，我们知道盘腿坐其实对于身体有很多好处的，盘腿坐是一种很好的养生做法，经常盘腿坐可以起到改善我们上身血液循环的好处。不过我们也应该认识到长期盘腿坐可能会给我们的身体健康带来一定的危害，下文我们就给大家介绍一下盘腿坐的几大危害吧。
首先，我们先了解为什么要盘腿坐?其实早在几千年前，人类还没有椅子前，不论是中国人、印度人，就已开始盘坐了。老祖宗们发现：盘坐可以让自己坐得更稳、坐得更久，因此很自然地就采用这种坐姿。
盘坐有很多方法，大家想到盘坐都想到莲花盘，马上就觉得那很难，自己没有办法这样坐。事实上，盘坐有非常多种，除了我们常想到的莲花盘(就是把左脚和右脚的脚踝分别放在另脚的大腿上)之外，还有“散盘”。我们常说的散盘指的是，我们只要把两脚折向另脚大腿的方向，不用一定要放在另脚的大腿上，把两脚的脚踝放在会阴前的地板上即可。
还有另一种盘坐则把再脚的脚跟拉近身体，都抵在自己的会阴，左脚掌在下，右脚掌在上，交叠在一起，这也算常见的盘坐法。
很多人喜欢腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。
解决方案：有盘腿习惯的人，可以只弯一条腿，自然轻松就好，不要把两只脚都弯曲盘在一起，更不要用力将腿下压。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的行为，那就是盘腿坐，我们知道盘腿坐虽然能带来很好的养生功效，但是盘腿坐也可能危害到我们的身体健康，上文为我们详细介绍了盘腿坐的几大危害。
2、盘腿坐的好处和坏处是什么？头发盘起时问#
我的闺蜜就是喜欢盘腿坐着，不管在哪里，她都喜欢盘腿坐坐着，她说这样比较舒服，我就感觉很奇怪，我看着都觉得不舒服，想知道这样的好坏处？
大众养生网小编解答：
经常盘腿坐是有好处的，盘腿坐就像在练瑜伽一样的，对身体健康有一定的辅助作用的，经常盘腿坐是能够改善腿部髋部，踝部的柔韧度的，让两腿变得更加的柔软，从而能够预防和治疗关节肿痛，疼痛的现象，经常盘腿坐着是能够让下半身都处于一个放松的状态，是能够减少运动带来的损伤，经常做该能够锻炼腰部，腿部的力量，从而提高注意力，导致盘腿坐的食疗久的话，是很容易导致身体的血液不循环，从而出现抽筋，麻木的现象，所以盘腿坐适当是最好的。
3、盘腿坐的好处有哪些？伪装灬那么累问#
我今年的大学体育选修课选修的是瑜伽，我们上课的时候坐姿都是盘坐着的，这样坐是有什么特别的特点吗，有什么好处？
大众养生网小编解答：
我们在平常生活中都有过蹲久了或者盘坐久了双腿就会麻木，这是腿的柔韧性不好的表现。盘腿坐可以改善腿部、踝部、股关节的柔韧性，使双腿、下背、殿部肌肉和软组织变得柔软、延展性更好，有利于预防和治疗下半身的关节痛。 另外，盘腿坐可以放慢下半身的血液循环，具有增加上半身的血液循环的功效 ，可以改善和修护身体器官、组织。但是锻炼盘腿坐的能力也要循序渐进，不然会导致下半身长时间血液不流畅而引发疾病。
4、盘腿坐好吗？有什么坏处？落叶兮离别ヽ问#
我儿子经常喜欢盘腿坐，我感觉对他的腿部生长肯定没有好处，但是说他他也不不改正。经常盘腿坐会对身体有哪些坏处呢？
大众养生网小编解答：
短时间盘腿坐是不会有伤害的，但是如果长期或者长时间得保持盘腿的姿势时，就会不利于腿部的血液循环，使循环发生一定的障碍，也会导致腿部发麻和疼痛，对腿型的塑造也有不利的影响，可能会引发一些骨科疾病的发生。所以如果喜欢或者习惯盘腿坐的话，就要每隔半个小时站起来休息放松一下，不要一直保持一个姿势，这样做不会影响到腿部的正常和健康。
5、孕晚期盘腿坐的好处孕晚期盘腿坐是很多孕妇都会做的练习，虽然这是一个很简单的姿势，但是只要坚持一段时间的话对孕妇分娩的时候是有很大的好处的，尤其是对于顺产的孕妇来说，但是盘腿坐也是有不少的讲究的，要注意方式，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于孕晚期盘腿坐的一些好处。
盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
作用：这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
作用：这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
作用：这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
上面的这些内容就是关于孕晚期盘腿坐的好处的介绍了，除了盘腿坐之外孕妇还可以做很多温和的动作，只要在怀孕期间坚持做这些动作是有极大的好处的，孕妇在选择剖腹产或是顺产都是需要根据自身的身体素质确定的，不能太过盲目。
6、盘腿坐有助于顺产吗？孕妇盘腿坐有助于宝宝顺产吗？
在准妈妈不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备在准妈妈不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。
专家为各位准妈妈推荐了三个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的最后几个月里多多练习。
盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
