女人该要的尊严和底线 女人拥有好肤质掌握7个饮食窍门

小编给各位爱美的MM，总结了如下7件小事，只要我们在日常的生活中做到，对于自己的皮肤会很有帮助的哦，如果能坚持下去，好的肤质就会属于你了！

美容习惯一：早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

美容习惯二：一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

美容习惯三：一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

美容习惯四：一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

美容习惯五：一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

美容习惯六：一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

美容习惯七：一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

女人吃什么能永葆青春?什么食物能让女人美容养颜，留住那美好的年龄?

雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。

事实上，从45岁开始，女人就进入了更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性。在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了。

同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。更年期来临前后，还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动，不能控制，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。这个时候，补充雌激素是当务之急。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。比如乳腺癌和子宫内膜癌等。西方医学的先父希波克拉底说：人类离自然越远离疾病就越近，离自然越近离健康也就越近。他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中。具体到延缓衰老，雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中。

每天保证一杯浓豆浆

专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

补充雌激素的自制饮品

当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

服用或涂抹新鲜的蜂王浆

在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

炒莴苣容光焕发

原料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。

制法：1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。2、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。

特点：清淡，鲜嫩，酥脆。

功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素 e。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。

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白木耳是润肤佳品

人年纪大了，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。为什么?原因很多，其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。

整容医生利用胶质外物植入皮下，拉平皱纹，固然不失为一个好办法，但是利用食物延长皮下胶质的寿命，或增加皮下胶质，才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的食物。

白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用。

白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。

莲实美容羹

原料：莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。

制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。

现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素 a、 c、 b，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

另外，用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

延缓皮肤衰老的食物

高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。

蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。

富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。

富含维生素 e的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素 e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。

在健身中，游泳是一项很值得推荐的运动。我们知道，在游泳时，全身的肌肉都可以得到运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有益。

游泳对女性的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式泳最适合女性。经常游蛙泳和蝶泳，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外，还可以大大提升妇女的性功能。

不要因为美丽而忘记了营养，这就是减肥的悲剧了，减肥瘦身也是在健康的前提下进行，健康减肥才是最重要的。

如今，越来越多白领丽人追求纤纤身材，所以，食素在她们中也成流行趋势。虽然，素食有利于人体健康，因脂肪和胆固醇较低，可有效防止高血压、心脏病、糖尿病等老年人常见疾患的发生和发展，素类食品还可减肥、美容。但是素食并不等于就可以保障健康，素食要因人而异，若完全素食，则对健康不利。

可引起蛋白质摄入不足。因为动物蛋白质含有人体必需的氨基酸，对人体具有十分有用的价值，而且易被人体吸收和利用。而人体对植物食品中的蛋白质的吸收和利用远远不及动物蛋白质。完全素食者，人体蛋白质摄入不足，可使人体内蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例失衡，从而可造成机体消化不良、消瘦、贫血、精神不振、记忆力下降、性功能减退、自身免疫力下降等等。

可引起维生素和烟酸不足。完全素食者由于脂溶性维生素吸收的减少，很容易引起维生素b12的缺乏，可导致神情呆滞、感觉迟钝、肌张力下降甚至可引起行走因难，还可导致贫血，此外因烟酸缺乏，而易引起皮炎，腹泻与精神障碍三联症。

对预防心脑血管疾病不利。众所周知，摄入动物脂肪过多确实可引起高脂血症，可导致动脉粥样硬化症的发生，但动物脂肪中也含有对心血管系统有利的成分，这些物质能改善动脉的营养和结构，也具有对抗动脉粥样硬化的作用，完全素食者拒绝动物脂肪的摄入，对预防心脑血管疾病不利。

完全素食者如何改善营养状况呢?首先应尽量利用各种植物性食物间蛋白质的互补作用，来获取足量的各种必需氨基酸，选择食物要多样性。要注意补充各种营养素，比如铁、钙、维生素等，每天可喝牛奶一杯，可保证钙和维生素b2、b12的供给，还可适当补充些菌类及海带等食物。

想不想拥有一个“小蛮腰”呢？爱美的你在为自己的瘦腰而苦恼呢？不要慌张，小编给你推荐一个瘦腰的“毛巾操”。

中国自古就有无数诗词借“腰”来形容纤细秀美，“白练束腰袖半卷，不插玉钗妆梳浅”，“落日晴江里，荆歌艳楚腰”，“何限断肠名不得，倚风娇怯醉腰偏”，“西子撩波呈姿媚，蛮杨舞絮显腰轻”。纤腰几乎就等于美。过了几千年，现在人们对纤腰的追求不减当年。腰可能是古今审美观念最统一的地方了。

使腰变细的毛巾操

必备用品：毛巾一条

1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。

2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。

注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。

3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直。

注意：本节操对提臀也颇有效。

矫正脊椎及瘦身伸展操

必备用品：长30厘米左右的毛巾一条，浴巾2条

1、将毛巾卷成小圆筒。将2条浴巾重叠，长的一边折三折，再卷成筒状。

2、仰躺着，在颈部和腰部放卷好的毛贴，放松5-30分钟，腰部的毛贴要时常上下移动，效果会更好。

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消除小腹赘肉的运动

1、仰躺着，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。

2、两腿尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。

3、边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后，吸气，憋住，直到憋不住时，恢复原来姿势，重复做10次。

注意：两脚尖靠在一起时应呈直角。

强化腹肌伸展操

1、仰躺着，两臂两脚分开呈大字形。

2、肩膀尽量贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚跟腱。

3、上半身保持不动，伸展跟腱往上抬10厘米，数1、2、3再迅速放下。左右各5次。

追求美丽是每一个女性的共同的目标，女人的容貌除了先天的因素，那就是后天的调理了，精心调理和自身的保养也是很重要的，饮食养生的功效也是调理的一部分，专家给出了一个饮食调理方案，爱美的你怎么能不去尝试呢？

养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素c，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素a可使皮肤富有弹性，延缓松弛。动物肝脏、乳类含有大量维生素a。

美发：人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素b族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。

明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素a、e，能增强视力，起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素c能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。

秀甲：秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

第一句“我从未有过这么刺激的经历。”

洋平 27岁 电子商务经理：

“每次爱爱后，安安总是很沉默，我从不知道她是否和我一样的畅快，难道我的想像力还不够丰富?”

女人，残忍是你的别名，你为什么就不能说一些给男儿自尊的赞美?其实只需夸夸他的姿势，无数激情欢乐的夜晚就只为你狂;或者告诉你的“大猩猩”，他特意为你准备的那个睡袋好棒，他定会魂不守舍，又开始琢磨下一个狂欢夜再给你来点什么酷招儿。

第二句“你好有趣!”

目睹法国大鼻子影星德帕迪约这样相貌平平的男人让名模靓女们发狂，我们才发现，原来男人通过风趣诙谐完全可以弥补自己的先天不足。

仓西 28岁 房地产中介：

“阿雪最开心的笑声就是接受我的最好表示。尽管她总记不住我曾说过什么，也不为我的运动能力叫好，有时真把我活活气死，但至少有一点还值得欣慰——她特别喜欢我的风趣幽默。”

如果你想用最美的言词赞誉男人，首先要确信这些话是发自内心的。如果他早知道你一贯只迷恋那种风趣的男人，对他有一搭没一搭，那么你的奉承话再动听他也不会上当。“只让她觉得我仅仅是有趣还不够，我想亲耳听她说我是世界上最有趣的人”。

第三句“亲爱的，我们离开这儿吧!”

两人一起出席一个特别正经的派对，或看一部极无聊的电影，突然，你贴着他的耳朵温柔地说了这句话，20分钟后，奇迹定会发生。为什么?

因为在这种枯燥乏味的场合，你的耳语是一种婉转的暗示：

1、你的“性”趣突起。

2、他的吸引力不可抗拒。

凯文 31岁 时装设计师：

“觥筹交错、装模作样的社交应酬让男人们身心疲惫，其实，每个男人心里早已想入非非了，只要女人稍做暗示，我们的心理准备更充分了。”

第四句“你是对的。”

从表面上看，这只是平平常常的四个字，但要把它们连在一起，从女人嘴里说出来，怎么就那么难呢?更不用说两人面对面独处的时候了。

所以，当你的他不管是在抱怨办公室的不公，还是在武断地发表政治“高见”，你只要附一声和，就意味着你是站在他那边儿的，而且深信他是最精明最有远见的，永远是你最响当当的男子汉。

有一点必须提醒你：说这句话之前，沉默几秒钟，表示深入思考，这样产生的效果更令人惊叹，他会痛感“这个女人，我真没看走眼”。

俗话说：好头不如好面，好面不如好身，一个人的运势，可以从她的身材体貌略窥一二。

圆脸

脸圆的人在相学上主金水，对人际关系及财运都有加分的作用，但却有很多人想尽办法去瘦脸，除了会影响运程外，也会降低她的社会地位。

下巴丰满

下巴丰满(尤其是有双层下巴)的人，千万不要看它不顺眼，这种人通常会拥有两栋以上的房产，何丽玲的下巴不是也挺可爱的吗？

臀大

臀部大的人，在相学上代表有财运，所谓“十肥九富，不富在没屁股”，有很多人会因为自己的屁股大而去瘦臀，结果瘦的却是自己的荷包。

腿不能细

纤细的腿固然令人赏心悦目，然而相学上有云“腿长脚瘦，奔走不停，辛苦之相也”，如果不想成为劳碌命，就舍弃那双鸟腿吧！

小腹有脂肪

相学家认为人的小腹像悬箕的形状是一种福寿之相，“背无三甲、腹无三壬，此皆不寿之验”，因此不妨留一点小腹来屯积运势，“腹肌”小心换来的是“腹饥”哟！

【旺夫的女人】

一、鼻梁偏低，会嫁得好

鼻为夫星，主婚姻、权力及财运地位，若女子的鼻生得好，就会嫁得好，并增强丈夫的运势，使其事业顺利、财运亨通。虽说鼻梁低的女人有帮助夫运，但鼻梁亦不能过低和太扁。而准头即鼻头圆润有肉，代表正财鼻，可以靠个人努力，达致事业有所成就。

二、鼻子高挺，

女子拥有直而挺、鼻头丰隆和鼻翼饱满的靓鼻相，多半很有贵气，有少奶奶命。就算学业不是很好，也不见得没出息，因为凭其自信与干练，事业亦会有所获。再加上鼻梁无痣及鼻孔不同露之福相，能够荫夫帮夫，丈夫多为生意人，从事买卖行业或专业人士。

三、面形圆大，愿意付出

面形圆圆，即“田子脸”，额头偏方型且腮首突出，同时脸有丰腴肉质，脸型方中带圆。这种女子心胸广宽，广结好友又乐于助人，细密的心思，可帮丈夫渡过难关。若丈夫没有工作，她会热心为其安排。无论如何，田子脸的女人愿意付出比别人多，只要娶到她们，就等于同时拥有一班真心好友。

四、下巴丰满，帮夫有运

相书有言：“丰颔重颐，旺夫兴家”。意即下巴丰满且有双下巴的女子，属帮夫运面相中的福相。下巴长得圆满的女子，容易相处，善解人意。下巴圆润有肉者属享受型面相，有领导才能，受人拥戴，对丈夫事业非常有利。此外，腮骨最好有点显露，但非突出那种，要有肉包住才好。以这种女子为妻，丈夫会非常幸福，因为她们是标准的贤内助，相当体贴，开朗大方，温和敦厚，是可以信赖相守的终身伴侣。

五、口大能干，齿齐甜蜜

男人口大食四方，女人口大食穷郎”现在已有新的诠释，女人口大懂得交际应酬，做事能干。嘴唇色泽偏红，齿列整齐不尖不龅，齿色偏白的女子，和丈夫关系甜蜜，感情生活美满，能够享受美好活。其性格中庸，既不情绪化也不喜欢大起大落的生活，善解人意的个性，使家庭聚力增强，夫妻感情自然坚实，能娶得这样能干的娇妻，夫复何求！

六、眉型柳叶，心肠柔软

眉型弯曲幅度相当大，同时呈现弧型的眉毛，且从眼头长长的到达眼尾后方，便属“柳叶眉”。拥有这种眉型的女子，有无比的善心，心肠软，有帮夫运。由于拥有此眉型女子并不多，若男士遇上，就要积极把握，以免错失良机。

七、眼神清澈，思考正面

眼睛稍大，眼珠黑白分明的女子，多是天真、开朗，带点孩子气。她们进退有礼，没有令人难以忍受的傲气，因为命好，多以正面思考看待世人。尽管人生有低潮与挫折，面对逆境时会有克服与转移的思想，并不会大难临头各自飞，可与丈夫共患难。

八、耳珠厚大，衣食无忧

大大的耳珠，自然是“命好不怕运来磨”。有此耳相的女子，金钱运、朋友运及帮夫运均相当不错，待人宽厚，尤其对丈夫、子女，会体谅其心情。所谓“有福荫又有人缘”，家人一定能接收到她的福气，享受衣食无忧的生活。

九、声音柔和，温柔体贴

声音柔美甜润、中气畅旺的女子，即使面貌平凡，却能嫁得条件相当不错的男子。这类女子个性多半温柔、体贴，持家有道，是典型的贤内助，让丈夫专心出外闯天下。中气十足，则表示她的身体强健，特别是语出丹田者，表示心气相通，婚姻会和谐幸福。

十、两颧要靓，旺夫益子

女子面相中，颧骨高度要贴近眼尾，并且有肉包住，而非突出颧骨那种，便属旺夫益子相。她们对家庭及丈夫事业皆有帮助，相夫教子头头是道。

十一、人中清晰，聪明高寿

有帮夫运的女子，额头一般不太平滑，发脚低且有点乱，但眉头较阔，即心胸广阔，任何事均不会斤斤计较。女子具有清晰深长的人中，必定是生殖能力强，子女多具优良的遗传，心存孝道，聪明多福，成就一定高人一等。人中形美，也是长寿的象征，故这类人也有“寿堂”之喻，聪明加上高寿，夫荣子孝，好命是也。

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都说女人经期是最好的丰胸、瘦身时机、好好把握可以使自己更加美丽、当然经期也是最好的护肤时期、可以使效果事半功倍。经期护肤要注意以下几点：

1

眼部保养

每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

2

身体皮肤护理

除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

3

情绪和运动保养

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

4

皮肤日常护理

要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

5

防晒工作

皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

6

饮食调理

除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、冷饮、凉菜、生瓜果、酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

7

经期结束后的皮肤护理

在经期结束之后的10天中，抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。也可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。

1、只有自己才是值得爱的 爱自己本没有错，如果过头了，就显得自恋了。过于爱自己的女人，心理就像一面用来自我欣赏的镜子，任何时候，自我意识中，兴趣点都在自己身上，与外界交往，也只是在求证自我的魅力指数。对于自己的任何性情、身体器官、容貌等过分在意，总是要找出几点能证明自己很优秀的理由。既 使是自欺欺人。自恋女人会对他人的疑问预备好完美的解释，既使说服不了别人，也会摆出一副不屑的表情。

2、征服男人只是证明自己 自恋的女人因为虚荣会周旋于男人群中，并且可以与多个男人弄得很暧昧，并不一定她本来就是“浪女”，是“破鞋”。而她这样做的深层原因，是她认为这是一种求证自我魅力的方式，与其说她享受这种乐趣，还不如说它很欣赏这些过程中所散发的自我芳香。这种暧昧游戏比任何高级化妆品更有美容效果。

3、要求男朋友绝对忠诚 自恋的女人心理其实很脆弱，所以需要时刻求证自我的魅力，以强化自信心。找个男朋友，就绝对不能对其他女人表达好感，无论从表象 还是从内心，都要绝对忠诚。否则，自恋女人就会有些神经质，自信心就会崩溃，所以，给自恋的女人做男朋友，并不是一件容易的事，有时左也不好，右也不好。 要有绝对的宽容心和自律心才可。

4、认为自己的魅力绝对强大 自恋的女人，看自己的优点时总会用“放大镜”，看自己的缺点时，会用“变色镜”，她会从另外的角度把缺点也说成优点，从而，毫不心虚地给它赋予色彩感，并在公开场合予以充分展示。所以，自恋的女人在说话的声音、语调、走路的步态、身体 语言等方面，具有特别的敏感度和自我训练度。因为她无时不刻站在自我的门口，一只眼盯着外界，一只眼进行着内视。她们总会不失时机地展示自我的魅力，尽管这种魅力让局外人觉得惨不忍睹。

5、自信心受损时易迁怒于他人 自信心受挫，这对于一个自恋女人，可能是最难接受的，她们花尽心思来努力悍卫的东西，一旦受到实质性的伤害，她们会变得绝望，神经质，甚至竭斯底里，这时，最容易把心中的不满和无名火撒在自己的亲人、朋友身上，显得不可理喻。

雯实在想不通，分手竟然是由于她上网聊天。其实，她上网纯粹是为了消磨时间，因为男友晖离得远，工作又忙，只能一两个星期才来看她一次，她整天一个人独守空房，闲得无聊，就想找人说说话。

“我不喜欢我的上网聊天，”“你喜欢聊，我们就散伙”------晖下了最后通牒。雯感到十分恼火，她不想和晖计较，只希望晖能理解她，而且她也明确地告诉晖，只要他能陪她，她绝不会上网聊天。

但是任凭她磨破嘴皮，晖还是那句话，他是真的把她逼供到了死角。她觉得晖实在不可理喻，一气之下，当即决定分手。3年的感情如此脆弱，抵不住一桩小事的考验。

衣橱里，放着晖的各种衣物，从晨到外，从厚到薄，都是没有穿过的。晖说上班要穿工作服，没时间穿好衣服，所以一直未动。这些全是雯买的，自从认识晖，雯的心里只有晖，她不愿意晖有了自已以后，还是缺这少那的，因此什么都想给他买。有时为了买一条合适的裤子，雯要跑好几趟商店，反复更换好几次。如今看着这些衣物，雯的心好痛。

雯认识晖时，晖在单位的三产------一家销售公司做销售，时间比较自由。后来经雯的劝说，晖离开销售公司，回到了原单位。

但是，由于在销售公司时有2万多元货款没有收回，按照规定这笔钱要从晖的工资里慢慢扣，所以晖每个月只能领到400到500元的生活费，手头比较拮据。雯对此非常理解，除了偶尔塞给晖点儿钱外，从不提什么要求。认识快3年了，晖没有给雯买过什么，也未带她去过饭店。

雯是女人，她也渴望能在情人节或是生日时收到晖的礼物，可是......所有这些，雯都不在意，她只在乎感情。如今事情到了这个地步，她真搞不懂，为什么晖就不能像自己理解他那样理解自己呢?这么不体谅人，也有点太自私了吧。

话说回来，他们的感情还是蛮不错的，他们在一起的时候真的感觉很幸福。雯下厨房时，晖不是帮这帮那，就是从后面搂着雯，和她一起炒菜。

看电视时，雯总是依偎在晖的怀里。吃水果时，晖都是先给雯咬一口，自己再咬一口，有时直接把苹果削了皮送到雯的嘴里。

而当晖去上班时，雯会把他送到门口，然后跳到他身上，搂着他的脖子，在他的腮上使劲亲几口。

正是因为生活中的这些点点滴滴，雯才会忍受着两地分离的痛苦，默默地为晖守候了近3年。而现在这此甜蜜都已变成酸楚的记忆，令雯不堪回首。

一连几天，雯无论在家里还是在单位都拼命地干活，试图通过疲劳减弱自己的伤心，她最怕不到天明被尿憋醒，因为她解手之后很难再入睡，她会翻来覆去地想，越想越伤心。

暖气停了好多天了，被窝里经常是冷冷的，这个时候，雯多么希望晖能给她一点温暖，可是晖能给她的实在是太少太少了，今后就更不可能了。

这些天，雯一直在考虑，他们的问题究竟出在哪里?晖是一个比较老实厚道的人，大学时读的专业是机械，人也像他的专业一样缺乏灵活，没有现在的那些花花肠子。一般来说，晖的脾气挺好，不惹人，不发火。但有时也挺有个，会做些超乎常规的事情有。

一个周末，晖来看雯，晚上朋友电话来约他第二天清晨去钓鱼，雯不愿意他去，再三劝阻，结果晖还是去了。雯心里很不是滋味，毕竟他们难得见面。

还有一次，睡觉前两人闹矛盾，上床后雯翻过身去不理晖，结果晖在黑暗中穿上衣服，开门走了，任凭雯如何打电话也不接。

那一夜，雯不知道怎么熬过来的，她没想到晖竟然如果不计后果。至今，她对此还是耿耿于怀。

想来想去，雯最后得出结论：如果晖在聊天这件事上不能理解她，那只能说明他的心胸太狭窄、太自私，他不值得她留恋。既然如此，分手也罢!毕竟长痛不如短痛。

但雯还是好委屈，好伤心。“我就是想找人说说话，我不想闲得发疯，变成神经病。我何罪之有?!”

结语：失恋以后，人的情感会受到重创，精神也会反常。无法抚平心中的伤痛，总是忍不住翻来覆去地回忆往事，因此要真正平静下来，还需要一段时间的疗伤。不过，“塞翁失马焉知非福”，任何事情都有好坏两面，也许因为失恋，让你避免了一辈子的痛苦，也许因为恋人的离去，让你遇上了更适合你的另一半。

1、淋浴

喜欢淋浴的女人，追求的是像淋雨的感觉，能冲走自己身上的污秽，也能让自己的思想在沐浴中得到冷静。这种女人大多洒脱，大大咧咧，对待感情常常会表现出少根筋的特质。

在与异性相处时，她们不太会考虑感情的纠葛，勾肩搭背、眉开眼笑在她看来是再自然不过的行为。因为她们常会把身边的异性当哥们看待，所以很受异性朋友的喜欢。

喜欢淋浴的女人站在旁人的角度去看问题，当很多旁人觉得她的行为显得暧昧的时候，她总是一笑了之，说身正不怕影子斜。可是，谁能说得准被你勾肩搭背的异性有什么想法呢?说不定人家以为她对自己有好感才会有如此行为呢。

这种女人，本来没有出轨的念头，可是在旁人的误会之下，很可能会误打误撞，与异性的关系发生细微的变化，导致后来的出轨。

2、在浴缸里泡澡

工作了一天，拖着疲惫的身躯回到家，就想泡上一个美美的热水澡，放松全身的筋骨，放飞疲倦的心灵。

如今人们生活压力大，很多家庭都会购置一个大大的浴缸，以冲洗一天的疲惫。不少女性喜欢泡澡，还会在浴缸中撒上各种花瓣，让肌肤更显年轻。

喜欢在浴缸里泡澡的女人，是一个挺单纯的人，只要谁稍稍对她好点，便很容易受感动，不管对方是怎样的身份，都容易对别人掏心掏肺。尤其在别人说现在感情的不幸时，她就想把他救出火坑。

思想如此单纯的女人，在感情中不容易出轨，因为她不想伤害别人，可是很多时候因为性格不够干脆，优柔寡断，不想伤害别人，就易成为别人攻击的对象，还会糊里糊涂的成为大家唾弃的第三者。

3、用桶装满水后浇洗

用桶装满水之后洗澡是一种较为落后的洗澡方式，特别是在当今物质条件如此丰富的当下，人们都用上了各种先进的浴室产品，用桶装水洗澡的人就少之又少了。可是少归少，仍然有不少女人像坚持优良传统一样，坚持用桶装满水浇洗。

喜欢用桶装满水浇洗的女人，是一个很念旧情的人。她们对感情会显得很谨慎，只希望能拥有一份安定的生活，因此很少会放纵自己的感情。如果不小心爱上了一个有伴侣的人，她也会果断地抽身，宁可自己伤心，也不会充当第三者的角色。如果实在压抑不住自己的感情，那也只会默默地喜欢、默默地守护，把那份爱隐藏在心底深处，逼自己离开。

虽说帮助别人是好事，可是在我们做好事之前，必须先弄清对方的状况，切莫糊里糊涂地就成为了替罪羔羊。

1、 催交工资

嫁汉嫁汉穿衣吃饭，这本是一件天经地义的事情。不管女人是否工作，男人都应该担负起养家糊口的重任。

但是，很多女人错误地认为男人应该将钱交给自己，更有甚者，女人催逼男人上交工资，男人很是烦恼。

有的男人被逼急了，甚至说“娶个老婆相当于找了一个东家，自己变成了长工，到时间就要交租。”原来恋爱期间的一切美好记忆都消失的无影无踪。

2、 限时回家

结婚前女人对男人管的不是太严，可婚后很多女人对男人严加管治，到哪里吃饭?

和谁在一起等等?不厌其烦严加拷问，对男人回家的时间严加控制。男人好像变成了犯人，到时间就得进号子，女人好像变成了狱警。

很多男人在结婚后对家有一种恐惧的感觉。

3、 对外出会友没完没了地追问。

结婚后，女人对于男人交友会友非常慎重，觉得男人是自己的财产，应该归自己私有，别人尤其是别的女人不能分享。

弄的男人有时需要会友交友时，必须和女人详细汇报。有些女人对丈夫的手机信息和通话记录都要检查。

更有甚者，对男人的电子邮件、网上聊天记录都要稽查，遇到可疑的地方，就对男人严加盘问，男人好像变成了犯人。

4、 和男人的家人开战。

很多时候，女人在婚前见到未来的婆婆及婆家人的时候，都掩盖了其本身的特点，表现出温婉贤惠的样子，惹人疼爱。

可以一旦结婚就露出泼妇的面目，动不动就和婆婆吵架，甚至骂婆婆，和小姑子等人之间的冲突比比皆是，弄的男人在中间不知如何是好?

婆媳关系不和是一个千古不变的话题，但是作为女人都需要经历从媳妇到婆婆的过程，真不知道这个故事何时能结束，不知道还有多少男人为之痛苦?

一、第一次给了谁

每个女人都会有过去，发生在过去的故事，有的悲伤，有的痛苦，有的幸福，有的甜蜜，可是最后沉淀在脑海中的最令人刻骨铭心的故事，大多绝望而无助。

年少不懂事，为爱而扑火，以为爱一个人就是一辈子，奋不顾身，可到最后却被现实打败，被伤得千疮百孔。>>>我跟放荡小姨子的那些疯狂性爱往事

永远别问女人第一个爱的男人是谁，第一次给了谁。这块伤疤，不管什么时候揭开，都会疼痛不堪。

二、与几个男朋友同居过

并非每个女人都能顺利找到自己的王子，有的女人穿越千山万水，也不一定能找到让自己称心如意的男人。不管何时，都不要问她以前有过几个男朋友，爱过几个人。

谁愿意给予男人一次次伤害自己的机会，谁愿意谈了一场又一场无望的爱情。

厚厚的爱情史也许让你怀疑她的真心，但请不要怀疑一个女人拿一生的幸福为赌注嫁给了你。愿意嫁你就是因为相信你，深爱着你。

三、你喜欢什么亲热方式

大多女人在夫妻生活上并不愿用言语表达出来，并不是所有的女人在夫妻生活方面都开放。

更多的女人愿意用肢体表达自我内心的感受，而并非将自己的隐私一览无余的表达出来。

所以，当你想要了解自己的女人是否对其房事满意时，不必多问，多用眼睛观察，并多留意事后她对你的态度，是否感到甜蜜、幸福，或者开心。

四、和谁有过一夜疯狂

不管你眼前的女人有多爱你，如果她曾和陌生男人有过疯狂的一夜，这也将是她一辈子都不会说出来的秘密。

也许是她曾经太天真，曾经太稚嫩，曾经为了爱而不顾一切，又或者只是一时冲动，又或者是被情场老手哄骗……面对生活，这样的经历，于她们而言选择忘记便是最好的良药。

相爱意味着无条件接受她的过去，所以，女人心，海底针，不要试图完完全全的看透一个女人。或许正是她们那些过去的故事，成就了现在让你欣赏让你心疼让你宠爱的她。

有故事的女人，往往才更懂得男人的心。因为经历过，所以懂得，因为懂得，所以才慈悲。

有些女人被问到择偶条件，往往一句玩笑打发：“只要是男人就行啦。”

引周围人哈哈一笑。但他日，若随便带一个男人到她跟前，她肯定不会同意。总把这句话挂在嘴边的女人，是典型的囤人女。表面上似乎很着急嫁人，实则并不是太急。她们会先不计条件的广撒网，等货上门后再慢慢挑选。这类女人，对男人的胃口，是相当大的。

当然更多女人说起择偶条件，会提一条：“爱我的。”

如果这话是她的心里话，而不仅仅只是打马虎眼的虚应之辞。那说明这个女人有些孩子般贪婪，她需要的不是某一个爱他的人，而是很多很多的爱。只愿意为“爱”而“婚”的女人，婚后的出轨率更大。她还没有搞明白，到底什么是婚姻。

另外一些女人，爱讲：“要一个人品好，善良，孝顺的男人为伴。”

好动听的说辞，好感人的真诚。如果你以此断定这个女人是个不折不扣的非物质论者，那可就要上当了。往往，这类女人内心对物质有极大的渴望，但羞于出口，拿着“人品善良”做挡箭牌。人心规律向来如此，心里越想什么，嘴上越会否认什么。尤其面对一些不够推心置腹的人时，她的话，要正好反着来听，才可听出真音。

还有些女人在择偶时会说：“对方必须跟我条件相当。”

如果她说这句话，那么代表这是相对理智型的择偶态度。可见，她是真的在考虑结婚这件事了。但有一点需注意的是，如果你真的带一个跟她条件等同的男人去见她，她多半也是不肯说“行”的，女人都有如是特性，在她眼里，总会觉得自身条件要比外人眼中的好那么一点点，你说这叫“自我感觉良好”，但她把这看做是“女人的自信心”。但凡喜欢“条件相当的异性”的女人，其中意的对象绝对是要比自身条件好。这是她最起码的要求。

最后一类女人会直奔主题：“我要一个有车有房事业成功的。”

那么告诉你，这个女人真的很着急结婚。择偶条件列的越细化，对婚姻的渴望度便越深，当一个女人连表面文章都懒得去做了，可见她真的等不起了。这类女人，虽然一开始会把结婚条件提得很高，但随着时间慢慢移走，若总遇不上合适的对象，她会在心里做激烈的思想斗争，矛盾过后她会说服自己尽力压缩欲望。

女人都是含蓄的代名词，让一个女人直白的把话讲出口，是件尴尬难堪的事。听话听音，听懂女人话语背后的真音，也是件有趣且有用的事情。

暗示一、低V字领上衣(给我你的爱)

穿这类衣服的女性可能在想：你喜欢你所看到的吗?给我你的爱吧。有研究显示，女性在接近排卵期时，穿着会更性感。

美国得克萨斯州立大学研究员认为：“单身女性比名花有主者更注意这种生理性的变化。她们这样做，就是为了吸引白马王子。”

暗示二、温暖柔和的毛衣(展开双手拥抱我)

费舍尔认为，女性身穿柔软、便于触摸的服装，是在展示她们温柔、娇柔而非咄咄逼人的一面。“这是一种含蓄、隐晦的性爱邀请，也常常令男性着迷。”

暗示三、内衣若隐若现的透视装(爱的邀请)

这是在说：看我的肩膀，还有我性感的内衣。这是明确的性爱邀请，男性应该抓牢机会。

暗示四、束腰装(欢迎和我搭讪)

穿着迷人的束腰装或裙子，意味着女性想体现自己美丽、娇柔且充满风情的一面。从楚王好细腰的故事，到19世纪的束腹装以及20世纪的紧身装，这一切都说明一个道理：杨柳细腰强烈吸引着男人的目光。

女性的曲线主要表现在其腰臀比上，而这在某种程度上又取决于其雌激素水平。

因此，喜欢突显自己腰身的女性，无意间传递出一个信息：欢迎和我搭讪。”这种装束最能吸引男性。因为他们会直觉地认识到，与这种女性结合能生育出更健康茁壮的后代。”

1、千方百计想改变男人

一个人，从出生到遇到另一半，之间20几年甚至30几年养成的习性，是不会为了半路出现的爱人而有所改变的。因为那几十年里早就根深蒂固，融入到骨子里了，你想尽一切办法试图改变对方，只能说是徒劳无功，是个傻痴的行为。

即便他会为了爱你而做出一些改变，也只是表面功夫，用不了多久，他就会原形毕露。而无论男人女人，都讨厌设法改变自己的另一半。当然，有很多人会说，女人就不这样，女人就能为了对方而做出必要的牺牲和付出。这个我承认，然而女人改变的，也不过是一些很好改变的东西，真正骨子里的，绝对不可能就那么轻易改变的!

更何况，男人最要面子，你越想改变他，他的反抗越烈。换句话说，你爱的不是他这个人，而是改变后的他，那么，男人摊上一直用尽所能去改变自己的女人，怎么可能不苦一辈子呢?

2、完全没有自我

小鸟依人的女子，是个男人都会喜欢。然而，现今社会，无论男人还是女人，面对的生活压力都特别大，尤其如今的风俗习惯，仍偏向于结婚时要男人买房这一铁律，男人的压力更甚于女人。

你偶尔的小鸟依人，还是很让男人受用的，可你完全没有了自我，整个一人贴到男人身上，所有事情都等着男人出主意，等着男人去打点，一点自己的主见都没有，有一点点屁事就发懵，哪个男人这样一辈子伺候你，不累死也得苦死了!

3、毫无原则底线

在古代，没有自己原则底线的女人，即使男人不爱，也还会娶回家，让她成为贤妻良母来帮自己打点“后院”。因为过去的社会，男人有几个女人是很正常的，有原则底线的女人都是有尊严的，怎能容忍别的女人与自己一起分享这个男人呢?

而无法包容其他女人进了自家门，就不是贤妻良母。做不了贤妻良母，自然会被男人休回家。那个时代，这样的事情是会逼死女人的!然而，现在我们身处的这个社会，却需要一个女人有自己的原则底线。

一个没有原则底线的女人，一定是个不拿尊严当回事的女人，也会是个没有自我的女人，你说男人与这样的女人生活一辈子，会不会苦?

4、拒绝真实

虽说生存在当今社会，不能完全把自己最真实的一面暴露。但在自己的枕边人面前，还要假惺惺作态，还得保留起自己最真实的一面让对方猜来猜去。只能说明你并不爱他，如果在一起生活一辈子，工作劳苦了一天，回到家里还得猜谜语一样猜测你，还得时时有戒心地与你保持一定距离，那岂不是累得慌?

被遗忘而巳问#

最近老婆性欲非常的淡，而且夜尿要比较的频繁，我估计他是有一些肾虚的情况，请问可以给女人吃一些什么药物？

大众养生网小编解答：

女人补肾，可以吃很多的食物，疲劳主要是指身体内部机能衰弱抗病能力减弱，经过3个疲劳的阶段最后就会发展成为严重的疾病，我们在这里可以推荐吃一些山药，性平，味甘，有非常好的补肾健脾的作用，凡是有肾虚情况的都是可以吃的，枸杞子和何首乌是两种非常好的中药，它能够很好的补肾养肝，长时间的服用能够延年益寿，何首乌对于一些肾虚脱发的人来说也有很好的帮助。