女人怎么干才能深 女人这里出问题看起来格外显老

很多女性朋友不重视肺部的保养，但你知道吗，女人的肺不好皮肤就会差，看起来也会格外的老气，所以女人想要容颜美，首先要护好肺!那么女人如何养肺润肺呢?下面我们去看看吧!

肺主皮毛肺好容颜美

“肺主身之皮毛。”肺之精气具有润泽皮毛，固护肌表的作用。而且，肺调节着皮毛上汗孔散气和排泄汗液，对皮肤和毛发的状态有着重要的影响。

为什么养颜要先养肺。就是因为肺主皮毛，肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量，直接影响到你的容颜。

肺养好了，自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人;反之，肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽。

另外，肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，影响容颜。

肺是给皮毛运送营养的部位，肺部功能不好会直接导致各种皮肤问题，如皮肤粗糙、毛孔大、头发焦黄、没光泽等。

我们身体驱除毒素的路径主要有三个渠道——发汗、小便、大便。而肺主皮毛，调节汗液排泄，通调水道，能使毒素从汗而出。

肺与大肠相表里，肺的肃降能让毒素从大便而出。由此可见，肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义。

女人养肺润肺的妙招

1、做做深呼吸

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。

要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。

2、早上喝碗养肺粥

将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以强身健体，预防疾病。

3、感冒及时治

许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害又有发热较高一定要就医。

4、及时补充水分

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。

5、上午抽空做运动

一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。

6、多做做扩胸运动

应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法，伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。

7、常捶背

端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。

8、晚饭后做健肺功

健肺气功

晚餐1-2小时后，先慢走10-15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。

如此练习半小时，对健肺很有帮助。

9、居室应保持清洁

阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。

10、饮食清淡

少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

11、按摩鼻子也护肺

你的鼻腔黏膜是否对冷空气的刺激感到不适应，特别容易伤风、感冒，动不动就流鼻涕?

不妨经常按摩按摩鼻子，将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次，再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。

这样简单的小动作即可以调养肺气，还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒呢，换季的时候，经常做做鼻部按摩吧。

12、戒烟

吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。

13、浴鼻增肺气

将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，可增强鼻的耐寒能力，有助增肺气，亦可治伤风、鼻塞不通。

如果用冷水浴鼻则效果更好。将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复3-5遍。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。

14、有事没事咳嗽两下

你知道吗?肺是人体最容易积存毒素的器官之一，环境中的灰尘、金属微粒，有害气体等都会通过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡，甚至还会潜入血液，“株连”全身。

在没事的时候，刻意咳嗽几下，可以有效地“清扫”肺部的毒素。

每天早、中、晚到室外空气清新的地方做几个深呼吸，吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，同时垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。

如此反复8~10遍，每做完一遍，进行数次正常的呼吸，防止过度换气。只要每天坚持做，肺部就可以保持清洁通畅。

15、笑能宣肺

在众多养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。

尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

女人春季如何养肺

吐故纳新

中医认为，肺为娇脏，易被外邪所侵犯，引起肺脏功能下降。

天气转暖后，可趁着和风煦日，去郊外踏青，呼吸新鲜空气，以吐故纳新，清除体内的不良刺激因素。

科学研究证实，郊外的空气中可吸入颗粒物少，负氧离子丰富，对肺的保健大有好处。

滋养肺阴

可于每晚临睡前练习静坐呼吸，滋养肺阴，润肺理气。练习时，将双手平放在膝盖上，腰身坐直，轻闭双眼。

先慢慢从鼻腔吸气，使肺下部充满空气，同时使下腹部轻轻鼓起，意念想象吸入的气流聚积在下腹部。接着屏气5秒钟，使肺部充分吸收所能吸收的氧气。

然后，再慢慢呼出肺内之气。在开始下一次吸气过程之前，暂时停顿三秒钟，再重新吸气。如此反复6次即可。

练习之后，用两只手撑住膝盖，身子缩起来，后背连着向上拱8次，然后再反手以拳头轻捶后背，左右拳头各捶8次，有助于将肺部的浊气清除干净。

女人究竟每天几点最想要

把握1天中最强性需求时间

性需求最高时段

清晨六七点是男女性致都最高的时候。此时男性体内雄性激素水平最高，兼有晨间勃起，性生活质量也会很理想。上午9点到11点，女性性激素快速下降，而男性仍维持在一个较高水平。

到了中午，男女都迎来一日之间第二个“小高潮”。而晚上7点到10点，男人性致勃勃，女人意兴阑珊;晚上10点以后，女人性致盎然，男人却只想睡觉了。

“男性和女性的激素水平在清晨6点―7点左右，都处于一天的波峰。”理论上讲，这个时段是男女性生活的最佳时机。可是伴侣的贪睡、晨起口臭等问题，使得清晨性生活成了一件“知易行难”的事。

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男女性需求错位

夜色

阑珊，当性趣盎然的你，听到伴侣说出“就是不想做，我也不知道为啥”时，是否想过你可能选错了性生活时间?

“男女性需求错位的现象很常见。”性需求包括基础性需求和即刻性需求。基础性需求由身体健康状况和性激素水平维持，而即刻性需求则受发生性行为的时间、场所，与伴侣的感情关系，以及伴侣间的调情方式等因素影响。其中，基础性需求在个体上可能出现时间上的错位，引起“欲望时差”。这可能是由性激素波动造成的。

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临睡前性生活，需要花言巧语

对于大部分人而言，临睡前仍然是性生活的主要时段。假若此时发现伴侣欲望不高，无妨尝试一些能唤起性需求的方法。性是发生在两耳之间的事，不是发生在两腿之间。

男人离不开女人，女人离不开男人。在女人的生命中，对男人的需求，无处不在。那么，在女人的一生中，哪些阶段，对男人的需求最为迫切呢?我们可以总结出这么几个阶段。

第一阶段，爱情上升期

爱情最为热烈的阶段，又分为两个阶段。

第一个阶段

校园初恋时期。触景生情，这是必然的事情。大学校园，是爱情的始发站。而且，闲暇的时间比较多，环境也最适合谈恋爱。到了晚上，到了周末，一对对情侣，勾肩搭背，花前月下，卿卿我我，无比温馨。难免不令人产生爱意。很多女孩，在宿舍的中心话题，就是感情问题。

这个时候的女孩，无不产生恋爱的冲动。

第二个阶段

毕业之后工作之初。

这个时候，家里人催促，自己也着急，找个男朋友，成为首要任务。此时此刻，女孩对男孩的需求，已经上升到了家庭任务，很多急着嫁出去的女孩，也会饥不择食，寒不择衣。

第二阶段，爱情成熟期

结婚之后，女人对男人的需求，又开始重新划分。

首先是，夫妻生活的需求。

毫无疑问，当然是在初婚的一两年内。这个时候，两个人都是如胶似漆，干柴烈火。双方完全陷入甜蜜的生活之中。其他一切，都是次要的。这个时候，女人是一生中最幸福的时刻。从男人身上，她们找到了依靠，找到了安全感，找到了满足，弥补了孤独。

其次，家庭生活的需求。当婚后两年之后，女人对男人的生理需求开始下降，因为，这个时候，孩子要出生了。女人对男人的生活需求，将会上升到史无前例的地步。洗衣做饭，做家务，照顾孩子，出门购物，无不需要男人的参与，男人已经成为女人的保姆。

第三阶段，爱情平淡期

之后，随着孩子的成长，两个人的生活，又重新开始回归到二人世界。这个时候，两个人又可以开始像结婚之初一样的生活。虽然一同散步，一起聊天，一起生活，只不过，那种激情，已经没有了过去那么剧烈了。两个人的关系，更多的转化为亲情，转化为无法割舍的情愫。

这就是结婚的奥秘。除了女人对男人的需求之外，男人对女人的需求，也是无时不在。男人需要为女人付出，男人的价值，需要通过女人来肯定。也许，这就是男女相互依存的秘密。

女人最需要男人的六个时刻

1、生病无助时

人在生病时最脆弱，除了病魔本身的缠绕，还会导致心情低落，导致各种胡思乱想。这时，女人需要绝对的陪同，尤其喜欢深爱的男人陪在身边。甚至很多女人都会将生病时男人有没有陪在身边作为考量男人是否真爱自己的重要指标。当然，男人在陪同的时候也需要注意一些细节：不要邀功，因为女人会觉得这是你应该做的;不要碎碎念，病人在更多时候需要安静;只需在女人身边做个安静的美男子，并负责给其买来水果和鲜花和饭菜即可。当然，能在女人生病时，亲自下厨，将会给自己加分。

2、寂寞空虚时

男人出差，或正常工作时，女人会莫名的打来电话，寓意着女人寂寞了，想你了。这时，男人或正忙碌，但绝对不要拒绝电话，至少应该拿起电话来一句‘亲爱的，我现在真忙，等忙完，给你电话’。除此，男人在空闲时，要经常给女人打电话，千万别遇事才主动打电话。有事，打电话的意义并不是要交待某件重要的事情，而是想对方传递‘你想她’的讯息。男人千万别不主动给女人打电话，也别在女人给你打电话时总彰显不耐烦的态度，否则，她会换个愿意接听她电话的人。

3、伤心欲绝时

人这一生注定会伴随着喜怒哀乐，尤其在生活遭遇不测时，会伤心欲绝，这时，除了无助，也会胡思乱想。为此，女人通常会第一时间找心爱的男人诉苦，其目的有二：1)倾诉自己的委屈，渴望得到相应的安慰;2)希望心爱的男人能够为自己挡风遮雨。女人多数都是缺乏安全感的群体，更多时候找男人哭诉，并不是想在男人面前暴露自己的矫情，而是渴望得到保护。为此，当女人发出求救信号时，男人一定要回应一份该有的担当。此刻做缩头乌龟，只会让女人失望，并尝试抽离。

4、意外惊喜时

女人除了有委屈，也会有欣喜的时刻，无论是买了一件诚心的衣服，或是在工作中被得以提拔，女人都会第一时间找心爱的男人显摆，这份显摆其实是分享内心的喜悦，并希望得到男人的奖赏‘我就知道我的女人是最棒的’，但是，会有一些男人不会愉快的聊天，在女人欣喜的时候，喜欢泼冷水，从而让女人的好心情顿时瓦解。人与人之间应该有一点生活情趣，如果凡事都呈现严肃态度，那么，生活将会变得乏味。一旦女人在爱情领域连最起码的浪漫都无法获取，那么，爱情将会成为女人的负担。

5、惊魂不定时

每个人都有自己的致命点，比如，有些人怕狗，有些人怕蟑螂，有些人怕蛇。为此，当女人遇到自己害怕的事情时，也许在男人看来或小菜一碟，但是，男人千万别在此刻怪女人大惊小怪，而是将她迅速的搂在怀中，帮她排除她的恐惧。女人在惊魂不定时，需要的是绝对的安慰和保护，而不是听到严厉的责备和嫌弃。那些只顾自己感受而不顾女人感受的男人，终将会让女人看透你的自私，并因为你的长期自私从而对你失望，对自己的付出寒心。为此，告诫男人，别等到失去了，才学着珍惜。

6、医院产子时

怀孕的女人最美丽，因为十月怀胎期间，她尝尽了人世界的酸苦，之所以能够坚持下来，那是母性伟大的绝对体现。产子时那撕心裂肺的疼痛会让女人铭记一生，只是为了爱的结晶，女人无怨无悔。也就是说，男人在女人整个孕育过程中，或许操碎心，但是受苦的却是女人。女人在此期间对男人其实没有高要求，只希望男人能忠于爱情，并在产子时能陪在自己身边，然而，就是如此小小心愿，有些男人也吝啬于成全，敢问，这样的男人，女人把你留身边，干啥。

女人什么时候最需要男人主动

俗话说女人都是水做的，再坚强的女人也希望背后有一个为她遮风避雨的男人。女人其实对她爱的男人有很多期待，天生细腻且敏感，很多时候有了想法却羞于说出口罢了。

女人更多的是希望男人主动，尤其这些情况下。

伤心难过时的安慰

生活百态，琐事烦恼这是避免不了的。女人的性格其实很柔软，遇到令自己伤心的情形，她们期望能有一副肩膀可以依靠，能有一份陪伴听她倾诉。当一个女人找你诉苦时，就你在她心里的位置很重要，她渴望的是你的安慰是你的保护你的聆听，而不是你的推脱繁忙与心不在焉。

生病特殊期的体贴

人在生病时内心是很脆弱的，尤其是女人，生病时胡思乱想是绝对的。生理期的女人则更需要心爱的男人的体贴，你不能替她承受痛苦，但你可以陪她一起减轻痛苦。端茶递水这都是力所能及的小事，洗衣做饭则是贴心的表现，虽然女人不说，但她绝对会内心窃喜。

吵架冷战时的道歉

也许你会不相信，但大部分女人的吵闹中多半是撒娇，男人一哄就好。女人争吵发泄后并不想发生冷战，渴望男人能主动服个软，但又不好意思明说，往往用眼泪或怄气等着台阶下。男女之间本就没有道理可讲，家里更不是个说理的地方，男人应该大度，吵完后主动给女人个坏笑或拥抱，给她个台阶下，也许还会送你一个香吻。

生宝宝时的陪伴

可以说几乎百分之百的女人生宝宝时最渴望的就是爱人的陪伴，十月怀胎尝尽痛苦，也许你可以不是时刻陪在她身边，她为了你和宝宝却无怨无悔。都说女人一生最重要的时刻是第一次、结婚与生宝宝，既然你是她生命里最重要的人，你就应该无条件的选择陪在她身边，一起迎接宝宝的出生。

婆媳纠纷时的解围

婆媳纠纷是个重要的家庭问题，其实，女人最希望的还是家庭和谐。只是很多原因很多情况，婆媳之间难免会有些小误会小矛盾，也许你的女人因此一直在忍气吞声，也许你的母亲和媳妇闹得很僵。这个时候，最需要的是你的挺身而出，男人应学着去安慰彼此耐心沟通化解矛盾。

所谓男人的主动，就是主动为女人排忧解难关心疼爱照顾陪伴，你要是一根木头，女人要你，干啥?

导致外阴湿痒的原因

1阴道疾病

念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、淋菌性阴道炎、支原体、衣原体感染等。这个很容易在性伴侣之间相互感染，治疗时必需同时治疗性伴侣才能杜绝交叉感染而彻底治愈。

2不良卫生习惯

没有养成天天清洁外阴的习惯，或者不勤换勤洗内裤。卫生用具不专用，或者洗浴，洗脚通用一个盆，这些都可以传染细菌，引起感染。

3外界刺激

有时避孕药亦可引起瘙痒。内裤太紧、内裤摩擦、月经周期带的刺激亦可引起瘙痒。

4外阴局部病变

平常疣、疱疹、湿疹、尖锐湿疣、外阴鳞状上皮细胞增生以及硬化性苔癣、阴虱、疥疮等。

外阴湿痒防治

1.留意外阴部的清洁卫生，不用肥皂清洗外阴，尽量避免搔抓和摩擦患处。2.如做到以上几点仍不能缓解，应及时就诊，查明湿痒的原因，针对发病的原因治疗，切忌盲目用药。

3.外阴瘙痒的治疗如果被拖延往往会成为一种治相当棘手的疾病，但并不是绝症，患者不要有太大的心理负担，应尽早到正规的医院就诊。

性暗号1、突然很贤惠

这是一种隐忍，是火山爆发的前夜，所以你要赶紧响应，否则你后果自负。她的低姿态，她的勤劳，是做给你看的，就是要打动你的心，让你“犒劳”她。

对策：最简单的方式是在她洗手时从背后拦腰抱住她，贴着她的耳朵呢喃或者说些肉麻的话。不要吝啬你的赞美或者有些“下流”的话，这时，你的“邪”就是她的甘露。

性暗号2、不停地撒娇

也许她原来不善于发嗲，突然有一天，她缠着你要买儿童食品吃，或者童言童语起来，或者喜欢大惊小怪的，好像什么都要赖着你，黏着你。

对策：其实，她已经在向你暗示了，她需要你的搂抱，像对待孩子一样，她已经没有任何设防，她只要你长驱而入。

性暗号3、很多小动作

捏你，打你，骚扰你，触碰你……肌肤显然处于“饥饿”状态。女人是用皮肤呼吸的，你多久没有摸她了?抚摩可以是肢体活动，也包括言语的抚摩。

对策：给她正面的赞美，然后抓住她不安分的手，放在唇边，吻着、通电，然后彼此感应。天下没有真正野蛮的女人，只有被男人忽略的女人。

性暗号4、身体突然不舒服

老说身体不舒服，可怎么都不愿去看医生，这是女人在等待丈夫的宽慰和温存。这是一种“情感痛”，多见于腰、肩膀、胸口等敏感部位。

对策：这个时候，丈夫应该抽点时间围着妻子嘘寒问暖，最好是搂着她，亲吻她的头发，说些情话。

性暗号5、无缘无故发火

妻子如果莫名其妙地发脾气，东西扔得叮当响，或大力关门，你就要检讨一下，多久没有“麻烦”她了。什么叫“知足”，知足就是快乐，就是安心，而现在她不快乐，还躁动，说明你有些疏远她的身体，她的身体在抗议，其实她自己也控制不了。