抚弄 温柔地刺激这点让她彻底痴迷沉醉

女性心声：“亲吻我的脖子”，言下之意是“我要更快地进入状态”或“我想给你看看我的新内衣”。

裸露的颈部的确性感，但仅仅是性感这么简单吗?心理学家认为，颈部是人体较为脆弱的部位，通常需要受到严密保护，这也导致它成为交欢过程中特别值得探索的感受区域。

在情色化大行其道的今天，于颈部偎依呢喃不但象征着行为亲密，而且不至于过于低俗化和色情化。亲吻对方的颈背，再从裸露的肌肤转移到头发上，极尽温柔体贴之能事。

很多女性的性兴奋点就位于颈背，在那里亲吻轻咬，再附耳告知一些私密之语，便会让她们很快变得性致勃发。

吻住她耳朵

女性心声：“在做爱过程中轻触我的耳朵或在我的耳边吹气，我会很快陷入疯狂。”

女性的耳朵内外都布满了超级敏感的神经末梢。轻柔地将热气呵入她的耳朵中，再鼓入些冷空气，用你的嘴唇或手指为她的耳垂做按摩，轻轻地向下扯动耳垂，以增强她的愉悦感。

抚弄她的秀发

女性心声：“在做爱时轻扯我的头发会让我感觉很棒。”

轻柔的扯动会刺激毛囊周围的神经末梢，让人感觉愉悦;抚弄秀发同时也会让她有被纵容的感觉。在一项针对哪种亲密的侵犯行为最易调动情绪的调查排行中，“抚弄秀发”排在了第三位，仅次于“摁住不动”和“轻咬颈部”。

玩弄头发也会满足她的依恋需求。

爱看就随她去看

女性心声：“我喜欢在做爱时‘检阅’对方的家伙。”

不要指望她会惊叹“你的家伙真大!”2010年的一项相关调查表明，女性更喜欢中等长度的阴茎。事实上，女性也是视觉动物，目睹你在她身上的“辛勤劳作”会令她感到更兴奋。专家表示，视觉在性爱过程中的重要性要超出其他感官，因此，主动展示“工具”或在床边放置一面镜子都可以提升情趣感。

正视她的双眼

很多女性都认为眼睛是自己身上最性感的部位。因此，切忌用色眯眯的眼神盯住对方的眼睛不放，这样会导致太强烈的性暗示。正确的做法是正视对方的双眼，就好像在表达自己的恭维之情或用眼神询问对方什么时候有空出来喝一杯。

有些女性坦言，自己虽然并不是同性恋，但看到女同的性爱场面仍会觉得兴奋。

研究表明，不管是异性还是同性之间的性爱画面都会让女同性恋的阴部出现兴奋反应。事实上，很多时候女性的性器官并不受自我控制。

令她意乱情迷

女性心声：“我很喜欢看到男友吮吸自己的乳头。有无快感放在其次，重要的是这一幕会让我感觉很愉悦。”

并不是所有女性都热衷于乳头刺激，但可以肯定的一点是：她们都喜欢看到男性如饥似渴地品尝着自己的身体，这会让她们觉得有征服感。事实上，大脑才是女性最重要的性器官，只有情感上的满足才有可能让女性在性爱过程中享受到极其强烈的快感。

女人最爱温柔调情 耳朵胸部是敏感点

女性心声：“虽然我并不是什么大波妹，但是做爱时看到他抚弄我的乳头，这让我觉得自己的乳房还是很性感。”

乳腺癌，对女性而言是最熟悉不过的，好像离自己很远，下面的数字体现了一些问题，我们应好好把握。通过在全国建立80-100个乳腺癌普查基地，使女性都能享受绿色检查，降低发病率，提高生命质量，节约医疗资源。

80-100

为达到“远离乳腺癌，保持妇女身心健康”的目标，国家卫生部、中国疾控中心和中国抗癌协会将发起“百万妇女乳腺癌普查工程”。

1：100

女人的乳房：男性与女性乳腺癌的发生比例为1：100，所以当男性乳腺癌出现异常，如肿块、疼痛、溢液时，也应及时去医院检查。

20%

数字显示，西方妇女乳腺癌发病率普遍高于东方女性，但以为发现及时，西方妇女乳癌死亡率却比东方女性低至少20%。

13岁与55岁

女人的乳房：少女月经初潮提前以及更年期推后使得女性一生中有更多的时间被雌性激素控制，这也是乳腺癌高发的众多原因之一。

研究显示：13岁以前既有月经初潮或至55岁还未停经的妇女，得乳腺癌的风险更高。

万分之四

在我国的大中型城市，乳腺癌发病率已高达万分之四以上。而在上海、北京等大城市，每8-9名妇女中就有1名乳腺癌患者。

3%-5%

目前，我国乳腺癌的发病率虽较西方为低，但近年来增长迅速，并以每年3%-5%的速度递增。

1.5倍

未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。

80%

如果坚持少脂多纤维的饮食习惯，并每天坚持20分钟以上的运动，80%的乳腺癌都可以避免。

NO.1

国家抗癌协会的调查显示，从1978年起，乳癌的发病率开始呈明显上升趋势，而之前女性最大的健康隐患是子宫颈癌。

专家分析认为，发达程度越高的地区，乳腺癌的发病率越高。因此，乳癌是一种生活方式类的疾病。

90%，70%，45%

人类对乳腺癌的认识经过上半年的发展，如今已经比较清晰，乳腺癌不是局部的癌症，而是一种全身性癌症。

现在已知，1期乳腺癌的治愈率为90%，2期为70%，3期为45%。

30%

从未生育过的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%。

30岁

我国女性乳腺癌患者的另一普遍特点是：发病高峰年龄为40-49岁，比西方妇女提早了10-15年。

最近几年乳腺癌的发病更是有了明显的年轻化优势。

3-4倍

35岁以上初产这患乳腺癌的危险性是30岁以下初产者的3-4倍。

女性的乳房是女性重要的性器官，在两性活动中占有重要位置。因此，对于女性而言，如何养护乳房是首要问题，比如预防各种的乳房疾病等。其中，乳晕加深就是乳房疾病发作的征兆，这可能是疾病发作的信号。

更年期后的女性，因雌性激素水平低下，乳头、乳晕及小阴唇会出现粉红色。但如果发现乳头、乳晕的颜色在某一段时间慢慢加深，则可能是疾病发作的信号。

第一，乳头、乳晕颜色加深，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。

第二，乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变，应考虑肝脏功能是否出现异常。

第三，女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时周围可以出现小结节。

乳晕加深可能疾病发作的信号，女性朋友要当心。日常生活中要多重要乳房的乳晕颜色，发现颜色不对或者异常情况，应及时就医检查，以防患上乳房疾病危害健康。

那么，女人该如何才能保护好自己的乳房呢？

乳罩不可以太紧。如果乳罩穿的太紧的话那么就会对乳房造成挤压，而可能造成乳房的不适，如果长期以往，就可能产生一些不必要的疾病。

经常按摩。任何部位都需要运动，当然乳房也不例外。晚上睡觉前用手指轻轻地按摩，那么就达到了乳房运动的功效。

不能受力。记住乳房是软弱的地方，千万不可以受太重的力度，不然可能会引起乳房的疼痛难受。

不要刻意地去隆胸。有的女性为了美观，然后给乳房内添充一些化学物质，其实我觉得可能会对我们的身体造成伤害。因为那毕竟不是属于我们自己的东西。

经常用热水敷擦。这样可以加速乳房的血液循环让乳房更健康。

如果感到不适，及时就医。因为乳房的发病率也是承上升趋势，所以早诊断，早治疗，不要延误的病情。

现今社会，很多男人女人相对比较宅，但是他们不愿意就这样的生活方式，这些女人就成为男人约炮的对象了。

前几天，与三五知己先吃饭后聊天。小陈表示郁闷：“真想不明白，难道我就这么差？”大家纷纷关心，终于知道她惆怅的根源：她的姐姐约炮无数，她可怜巴巴的水静河飞。我特别奇怪的问：“约炮好玩吗？”她长叹一声：“有没有人约是一回事，接不接受又是一回事。”送她一个词，闷骚。

记得某位情感专家说过：没有约炮不到的女孩，只有约不到炮的男人。也许，正如他说的那样：如今90%以上的女人都睡过一个以上的男人。小陈，极其幸运又极其不幸属于10%中的一员。男人不打没有把握的仗；也不会轻易发出约炮邀请——向小陈这类女人。哪类女人，男人才会积极出手？

是烂漫，不是浪漫。浪漫需要情调，烂漫则没有太多的附加条件。天真，不是那个天真。现在的女人，有哪个是省油的灯？所谓的天真，与复杂、麻烦相较而言。男人不傻，不会将问题揽上身。天真烂漫的女人，容易上钩也容易甩掉。男人不要负担，不要手尾。这类女人，完全符合约炮标准。

在男人眼里，那是再正常不过的性需求。而女人，则会给自己找最合理的借口：约炮，可以是生理需要；也可以是心理需要。特别是受伤的、空虚的、寂寞的女人，你的约炮绝对一击即中。你不过在正确的时间、正确的地点，做了一件正确的事情。你的约炮邀请，必然得到女人积极的热烈回应。

有些女人是语言的巨人、行为的侏儒，黄段子说得比男人还起劲。动真格的时候，逃得比兔子还要快。和什么人做什么事，男人也就占占口头便宜。而发出约炮邀请的，属于言行一致的开放女人。她们不会拒绝优质男人的邀请。优质，可以是身体的；可以是职业的。必须，有自己的过人之处。

这类女人，对男人要求可高可低。多多益善，少少无妨。既然男人主动提出，满足一回又如何？她们更像是床上高手，不介意接受各类男人的挑战。切磋床技，积累床上经验达到一次次提高的终极目的。游戏人间的女人，其实并不多。但，也不排除她们的存在。你高兴我高兴，大家高兴就很好。

想约炮三种特质男人更易成功

女人也需要做爱，所以很多女人也来约炮。但是为什么有的男人约炮总是不成功呢？其实是因为女人排斥和自己讨厌的男人约炮。既然如此，那就做一个女人喜欢的男人就好了。男人若能打造三种形象，会更受女人欢迎，更容易约炮成功。

幽默风趣不失浪漫

幽默风趣是女人喜欢的男性特质之一，善用幽默能够迅速拉近人与人之间的距离。如果男人有什么"邪恶"的想法，却用幽默的方式说出来，可能对方并不会觉得很讨厌，反而还会觉得有些可爱呢。若是你直抒胸臆，表达做爱意图，当心被拉近黑名单哦。

另外不要忘了浪漫，因为女人天生就是浪漫的，而且富于幻想，无论你是从语言上，还是行动上，表达出浪漫的气息，都能瞬间激起女人的好感。浪漫是激起女人情欲的必胜法宝，只要你让她沉浸在浪漫情景中难以自拔，接下来就可以为所欲为了。

阳光帅气至少干净

爱美之心人皆有之，就如同男人天生喜欢美女一样，女人也天生喜欢帅哥，所以让自己看起来阳光帅气，就很容易获得女性的好感。如果天生不是帅哥，至少要看起来干净、舒服，在配上一个帅气的发型，穿着上稍微考究一些，一定会吸引女性的目光。女人喜欢你，自然就更容易约炮成功了。

心思细腻温柔多情

心思要细腻，一言一行都要流露出对女性的关心和爱护，多采用一些温柔的方法，让她的心脏为你而柔软，给她默默温情，让她感动。要学会换位思考，男人约炮，可能多是为了满足性欲，但是女人之所以会出来约炮，很多是因为空虚寂寞冷，所以要先以温情融化她，接下来就更容易拿下了。

约炮禁忌 女人不喜欢的5类男人

约炮最关键是要了解约炮女是哪种类型的女人,看能不能情投意合，才可能旗开得胜，成为美女丛中的大众情人。而约炮女最讨厌哪5种男人呢？据无数泡妞专家多年的经验总结，以下5大类型男人是泡妞的天敌，切忌切忌，绝不要成为其中任何一种类型的男人，不然女人只会对你嗤之以鼻！

类型1.毫无情趣的“苦行僧”

这样的男人没有任何生活情趣，不会说甜言蜜语，不会制造惊喜，就算在约炮的阶段，他一板一眼的性格肯定也无法给女人带来甜蜜和快乐。和这样的男人一夜情，那绝对是苦行僧的日子啊。

类型2.脾气古怪的“情绪男”

现在流行“COOL”，有歌词解释说，就是面无表情。小女生喜欢，可是过日子，如果还是这副德行，那可真是万万行不通啊。试想三分钟之前还是笑脸相迎，三分钟之后，就摆着一张臭脸不说话，这样的大起大落怎么受的了？和这样的男人相处，时间短一点可以培养自己做心理医生，时间长了，恐怕自己就要去看心理医生了。

类型3.拖家带口的“孝子”

当然这不仅仅是指那些已婚男人，所谓的拖家带口是指家庭关系特别复杂，什么大姑子小姨子.大叔子小舅子，什么姑夫姨妈.大爷二奶奶，倘若它是个豪门大家族也就算了，但生活中这样的好事并非件件都让你碰上。纵观而言，生在这样家庭的人多半是那种心机很深，心眼很小的男人，同时也是个过分依赖别人的人，这样的男人不能给女人安全感，而且会带来无尽的烦恼。

类型4.天生情种的“花心男”

这样的男人当初给女人无限的惊喜和甜蜜的浪漫，但他是天生的情种，只要是朵花，不管是鲜花还是野花，只要是只蝶，不管是美丽带毒的还是老得都飞不动的，他都要去采，他都要去捉，这是天性，不管他当初如何的许诺，也不管他现在如何每天在女人耳边念叨着那句千年不变的动人之语，这都不能改变他的天性。

类型5.斤斤计较的“小气男”

其实穷还不是最可怕的，最让人无法忍受的是他对任何事情的斤斤计较。大男人家底不好，没关系，重要的是要有志气.有志向。老是只顾眼前的蝇头小利，一分一厘的和人计较，几次下来，男子气概荡然无存，就如一市井婆妈女子，这样小家子气的男人，你要吗？

不管是约会还是约炮,美女想找的是一个可以值得依赖的有担当的男子汉，只有这样的男人才能让女人心动而甘愿成为他的俘虏，而绝不会是一个每天让女人烦心的问题男。至于约炮的装备，大家可以去网站顶部的约炮装备专题看看。

人血气足，则气色好。血液其实是女性美容最重要的物质基础。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。《黄帝内经》中说：绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。在我们日常生活中，五种颜色，分别入不同的脏腑，属性不相同的，也各有不同的保健养生作用。

女人一生最离不开的9种食物

一、西红柿

1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。

2、维生素C丰富：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

3、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。

4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

二、菠菜

1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

三、姜

1、预防感冒，增强抵抗力：姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。

2、解毒杀菌：中国有着绵长的海岸线，生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜，就我们像平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁。根据中医理论，姜性质温热，有解表功效。

四、马铃薯

1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。

2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。

3、维生素C丰富、不含脂肪：马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。

五、蘑菇

1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

六、大豆

1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。

2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。

3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

七、鸡蛋

1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。

2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。

3、不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。

4、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

八、核桃

1、健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。

2、润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。

九、鱼

1、吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。

2、烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。

食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。

鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。

鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。

鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。

小常识：营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5～7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。

我们每天都要摄入足够的蛋白质，而蛋白质最好的来源就是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。

鸭蛋：鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。

制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。

鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。

中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。