女人肾虚 女人如何养肾？

女人肾虚，肾气不足，肌肤能不到滋润很快出现精神疲劳、四肢发软、反应变慢、皮肤颜色暗黄、下眼睑颜色暗淡、黑眼圈、耳廓颜色焦枯、等等，所以肾虚是女人青春短暂、红颜易老的祸根之一。

以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试试，效果不错的。

豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

胡萝卜羹

取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

葡萄人参补酒

导语：不要以为只有男性有肾虚的症状，女人一样会有肾虚，女人肾虚的症状有哪些呢？我们平时通过哪些症状可以自测呢？女人肾虚的症状我们罗列了以下几种，对照自己看看，是否是有女人肾虚的症状了呢？

中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。对照着下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态?如果出现一半以上的情况说明您可能是肾虚了，最好找中医师诊治。

1.腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;稍微站时间长就会觉得腿疼。

2.脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。

3.记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

4.月经不调。月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。

5.性能力下降。丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。

6.出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。

7.失眠。晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。

8.小便出现问题。晚上经常起床，白天也有尿频现象(肾阳虚)或者出现小便量少色黄的症状(肾阴虚)。

女人的身体很精贵，不是所有的东西都适合我们吃，到底哪些东西不适合女人在清晨空腹食用呢？

　　清晨最不应该吃的三种食物：

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　2、忌空腹吃香蕉：

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3、忌空腹吃菠萝：

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

八分熟的女人，既懂得心疼男人，又不失浪漫情怀。上班努力工作，回家照顾家庭。既是好妻子，时不时制造一点惊喜，来一点浪漫。同时又是好母亲，在教育子女上颇有心得。还是好儿媳，对婆婆真心孝顺，知冷知热。

最好的女人应该是“八分熟”

如果说十分是成熟女人的标志，那么最好的女人应该是“八分熟”。太嫩了，不知男人苦。熟过了劲儿，又难免太自私。

先说五分熟的女人。这种女人，其实在心理上，还是个孩子。你要是一不小心，遭遇这种小女人的温柔情网，那待遇真的可比超级保姆。你就辛苦吧，伺 候她吧。因为她根本还没长大呢。最典型的例子，就是《奋斗》里的杨晓芸。向南是真的爱杨晓芸，为她做什么都心甘情愿。最真诚的爱的表达，就是那只代表命令 的口哨。哨声一响，立刻报到，时刻准备着要为杨晓芸服务。但这种爱绝对无法长久。正如向南所说，我成熟了，而你还没长大呢。遭遇五分熟的女人，最好敬而远 之。除非你父爱泛滥，把女人当女儿养，否则还是别沾为好。

再说六七分熟的女人。有家庭观念，日子白开水一样过，波澜不惊。烹调技术一般，饭菜能做熟那就不错了。别指望有任何惊喜，因为她的口头禅就是“平平淡淡才是真”。这种女人，白开水一样没滋没味，提不起男人半点兴趣。

在床上，有些小事被疏忽，但它们却影响了你的健康，你的美丽。女人，在床上这5件事不可做。

一、不要用枕头 女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生。

二、不要扎起长发睡觉。不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。

三、不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也 只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷，如果好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被 窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。

四、不要只穿内裤，不穿睡衣。为什么这样说呢？其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，(意指不戴XX)，在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。

五、不要化妆。在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象。

每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。

以下几种养颜睡眠法，你不妨试试看吧：

1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。

2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。

3、保持室内空气的清新、湿润。

4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。

第一位：头发

“因为头发是不常被触摸的部位，所以一旦被碰到，会有种特别的感觉。”(26岁医疗)“本来很平静，可一被碰到那里，就会如起鸡皮疙瘩般敏感。”(26岁 建筑) “安全感得到满足的同时，还是有些小害羞的。”(33岁教育) “被摸头会很欣喜。”(29岁 汽车) 头发上的神经并不发达，可为什么心会扑通扑通跳呢?大概是心理作用让人体发生了不可思议的变化吧。

第二位：脸

“因为那就意味着要接吻了。”(32岁 保险) “那是接吻的前奏。”(25岁 零售) “很想他的手轻抚过我的脸，感受他肌肤的温度。”(32岁 医疗) 比起头发，脸似乎更有引起情欲的作用吧。多数女性将其视为接吻的前奏，并且是除恋人外没人能触碰的地方。

第三位：耳朵

“当他在我耳边窃窃私语时，不禁有些把持不住了。”(28岁 机械) “让人意想不到的地方。”(27岁 金融) “容易感受到爱意。”(30岁 电机)

第四位：手

“手被碰到感觉很好。”(29岁保险) “觉得他的手很宽大，然后心里就有小兔子跳。”(22岁 零售) “手被牵着，多少都会开心吧。”(28岁 建筑) 手指由于神经系统集中，有着很敏感的触觉。被轻轻触摸后，既会安心也会心跳加速。

怎样调理气血不足

想要调理好气血运行，那么我们需要从日常习惯方面着手。平时生活中多对身体进行保健，例如眨眼、叩腰以及踮脚等等。

这些都能够从小地方中获得最大的身体益处。

具体的生活习惯中调理气血不足的方法如下。

第一：眨眼

建议只要有时间就可以用了的眨眼睛，然后两边的眼球则是按照左右方向进行转动，大约重复十次之后就凝视远方一分钟，然后继续。

休息能够更好的放松眼睛周围的肌肉，这种方法能够很好的促进眼部的血液循环。不过需要注意的是，如果是高度近视的患者，在转动眼球的时候速度一定要慢，避免对身体造成伤害。

眨眼睛其实就是一种按摩眼睛的方法，并且泪液也能够更加均匀的分布在眼球的周围，同时还可以滋润眼球以及清洁眼球。

另外，在眨眼的瞬间，眼皮能有效的暂时遮住光线，这样眼睛也能够得到短暂的休息。

第二：转头

在空闲时间，无论你是什么姿势都可以闭上双眼，然后将头部先尽量的后仰，再最大限度的低头，这样能够很好的放松颈部以及背部的肌肉。

然后将头部进行绕圈做圆周运动，进行十五次左右就可以了。最后则是将要背挺直的依靠在椅背上，休息片刻。

这种转头运动能够令颈部获得足够的运动，增加肌肉的力量，同时也可以改善血液循环。

除此之外，如果身体中出现了颈椎病、落枕还有肌肉疼痛的情况，使用这种方法也能够获得很不错的效果。

这种运动方法男女老少都可以进行，能够有效的调节颈背部的气血运行情况，不过老年人进行的时候动作一定要舒缓不能够过于激烈，避免造成伤害。如果是白领，那么在上班的时候每隔一两个小时就要运动五到十分钟。

没错!就是腋毛了。除毛以后很快又会长出来的腋毛，相信有很多人都感到很困扰吧!

但是，错误的除毛方法别说是可以除得干净了，还有可能导致黑色暗沉的腋下，让腋毛变得更浓密。

这回就要来介绍「让腋毛越来越浓密!容易出现不好的除毛方法」。腋毛不能拔……

造成黑色暗沉腋下的原因前些日子参加朋友婚礼时，照下美丽新娘的笔者。

在日后将照片寄给新娘并附上「很美喔」的留言，没想到收到的回信竟是……

「因为腋下太黑，连腋下都被打了粉底!」。

为了遮掩背部的痘疤及红点等而在身体上涂抹粉底是时有所闻，但是在腋下使用粉底还是第一次听到。

而朋友腋下的暗沉，据说是因为「自行处理」的关系。。

自行处理腋毛的方法最普遍的就是用剃的，但是其中因为「从毛根拔起，腋毛长得比较慢」等理由，也有人会用拔毛夹拔腋毛。

反覆地拔毛会对毛孔造成负担，造成像鸡皮疙瘩般的突起以及暗沉，还会导致内嵌毛的产生。

为了肌肤着想比起用拔的还是比较推荐用「剃的」!

为了拥有干净腋下所必须做的事?

(1)尽量用剃的考虑到对肌肤所带来的负担，还是建议大家用剃的比较不会刺激肌肤。

若是为了肌肤着想的话，最好选择刀刃不会直接接触肌肤的电动剃刀。

(2)前后都要确实保湿在干燥的肌肤上直接使用剃刀或是电动剃刀是万万不可的。这是造成肌肤受伤的原因。

在剃毛之前应该使用乳液、乳霜或是凡士林等让肌肤比较滑，剃完后也应该用化妆水或乳液确实地保湿。

(3)借助专家的力量也是方法之一，除毛时令人在意的疼痛也大约是被橡皮筋轻轻地弹到而已。不仅是除毛，还可以改善腋下的暗沉以及内嵌毛的问题。

如何?平常的拔毛行为其实是造成腋下受伤的原因。为了拥有干净腋下，从今天开始就必须好好地保养!

刮腋毛是现在在女性朋友之间最流行的活动，特别到夏天，由于长长的黑乎乎的腋毛很影响个人形象，于是姑娘们纷纷刮腋毛，为了美丽也算是拼啦，但是很少有人去考虑刮腋毛的影响，那么刮腋毛会影响身体变化吗?

不少流言的惯用伎俩都是首先提出一个虚假的前提，然后用看似正确的逻辑推理得出一个错误的结论，例如这则流言就首先认定“排汗受阻会导致排毒受阻，最终导致癌症发生”。

在现代医学里很难为“排毒”找到合适的定义。如果将致癌物质认为是“毒”，那么我们身体内大多数毒素都是由血液运输到肝脏或肾脏代谢清除的。

这些“毒素”或经由胆汁随粪便排出或通过尿液排出体外。流言中提到的“膝盖后方关节、耳后、腋窝等主要排毒区域”实在是无从谈起。

除了肝肾之外，淋巴结负责消灭体内细菌或其他病原体，同时也能清除部分对身体健康有危害的物质。

但淋巴结清除“毒素”的机制不是出汗而是免疫介导的，代谢产物通过淋巴回流最终也是进入血液系统的。

实际上，淋巴结根本不与汗腺直接连接。汗腺存在于皮肤之中，而非淋巴结内。

排汗是人体正常的生理过程，它可以调节体温、保持皮肤湿润，同时排出极少量代谢废物。

不过汗液的99%以上都是水，剩余极少部分溶质包括矿物质、乳酸、尿素及其他极微量的代谢产物。

这些溶质中绝大多数来源于血浆，但浓度远低于尿液，因此所谓出汗的“排毒”作用十分有限，局部排汗受阻很难对人体代谢造成显著影响。

从毛囊结构上不难发现，刮腋毛并不会影响汗腺的结构，也不会阻碍排汗。汗腺包括排泄汗腺和顶浆汗腺两种。

排泄汗腺遍布全身，直接开口在皮肤表面，排汗功能与是否刮腋毛无关。

顶浆汗腺则分布在腋下、阴部、乳晕等处，开口与毛囊相通，分泌的汗液相对较为粘稠，这种分泌液在皮肤表面的细菌作用下会形成特殊体味，严重的就是我们常说的狐臭。

由于刮腋毛只是剃除了毛发在体表的部分，并不破坏毛囊深层结构，因此对顶浆汗腺的分泌影响也十分有限。

不少有体味(狐臭)的患者即便刮除了腋毛，但体味依旧浓烈，要借助止汗剂与除臭剂才能勉强掩盖体味。

当然，需要提醒的是，对于采用物理方式刮除腋毛的人来说，如果因为刮腋毛不当造成皮肤的破损，确实容易引起感染、毛孔阻塞，有可能对排汗造成一定影响。

所以，最好使用清洁锋利的剃毛工具，剃毛前充分湿润并适当使用润滑产品对避免划破皮肤也有帮助。同时切记不要与他人共用剃毛工具。

从医学上说，痛经分为原发性和继发性，原发性痛经也叫做生理性痛经，继发性痛经可理解为病理性痛经，二者有本质区别。

生理性痛经，顾名思义是指从有月经开始就发生的腹痛，与自身的生理条件相关，通常是由于子宫口狭小、子宫发育不良、经血中带有大片的子宫内膜或经血中带有血块而引起的小腹疼痛。

病理性痛经，是指月经来潮几年甚至十几年后，才出现的经期腹痛，这种痛经多数始于疾病，比如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血、子宫肌瘤、子宫腔粘连等，病因比较复杂。但这些疾病往往都会严重影响女性受孕。

痛经和不孕关系

1、子宫内膜异位症。子宫内膜异位症，就是所谓的“经血倒流”，导致不孕发生的一个很重要的原因，就是子宫内膜移位。

异位的子宫内膜使输卵管受压梗阻或使输卵管浆膜粘连成束、扭曲。

由于异位的子宫内膜改变了盆腔微环境或导致免疫功能异常，从而影响到精子和卵子的结合运行或着床，使女性不能正常受孕。

2、盆腔炎。盆腔炎症充血，会引起痛经，不及时治疗盆腔炎，会大大降低怀孕的几率。

输卵管通畅是受孕的必备条件，而大约2/3的盆腔炎疾病实际就是输卵管炎，发生炎症时，输卵管的管腔最狭窄部分及伞端很容易发生粘连或完全闭锁，阻碍了精子和卵子的结合，自然引发不孕。

3、子宫腔粘连。受精卵难以着床，不仅会诱发不孕，还容易发生宫外孕和流产等。

英国一位女性在使用染发剂数分钟后呼吸困难而致死。为什么会这样?这位女性究竟死于谁手?在更多追问之下，染发剂对人体的危害再一次成为众人所瞩目的焦点。

如何使用染发剂，才能对身体的伤害最小呢长期使用染发剂易致癌郑大四附院皮肤性病科副主任医师高永军教授指出，就目前临床接诊的患者来说，染发剂致死在国内比较少见。

染发剂多含有对苯二胺(PPD)、2.4-氨基苯甲醚和偶氮染料等。

其中对苯二胺是起到一种上色的作用，长时间、高频率染头发容易致癌，多见于皮肤癌、血癌和膀胱癌等。

上述所致女性染发致死，很大一部分原因是有染发导致的过敏性休克而致死。初次使用染发剂过敏的患者，可能存在潜伏期，潜伏期一般在3--25天。

所以部分患者在染过头发一周之内皮肤无任何不适症状;几周后，皮肤开始过敏，常见的过敏症状为接触部位皮肤瘙痒、红肿、丘疹。

严重的还可以引起全身症状如面部红肿、红斑、水疱、皮肤糜烂、双眼肿胀等。

染发剂该如何正确使用现如今，年轻群体将头发染成栗棕色、黄色，更为夸张的染成红色。

而这恰恰是年轻群体追赶潮流的一种途径，不但如此，在更多的老年人中，为了让自己显得更为年轻，将一头花白的头发染成黑色的现象，也尤为普遍。

高永军教授说，人体的头发每天生长速度约在0.3mm,根据头发的生长速度判断，大概在2--3个月头就需染一次头发。

高永军教授特别提醒，染发时应选择一些比较正规的美发机构，选择比较大的染发品牌进行染发。

同时，在染发后清洗头发时，应尽可能的清洗干净，使染发剂在头皮上少残存，减少头皮吸收。

无论任何群体，在进行第二次染发时，建议只染新长出的头发，以减少对头发以及皮肤的损伤。

哪些群体不适宜染发染发虽然是一种追求时髦的象征，但是部分群体不适宜染发，如孕妇、过敏体质者、癌前病变者。

由于染发剂中化学成分较多，女性在怀孕期间(尤其是前3个月内)。若使用化学制剂可能导致胎儿畸形、早产甚至流产。

过敏体质患者，如接触性皮炎等。患者本身就属于过敏体质，若遇到化学制剂，更易加重过敏体质的反应。

癌前病变者，身体抵抗力比较低下，且本身具有癌症遗传基因，大量使用染发剂中的化学制剂容易致癌，这样一来，更容易加重病情恶化，同时增加其他癌症的发病几率。

教授提醒，爱美人士，在进行染发前，首先应判定自己是否属于过敏体质，建议在局部(颈部、耳后)先进行"皮试",看是否过敏。

其次，一定要选择正规美发机构和大品牌、纯天然的染发剂进行美发。

专家表示，由于改变毛发颜色的过程是一个化学反应，因此对市场上普遍使用的化学染发剂的副作用，国内外并没有多少差别，因为染发引起过敏的病人在各家医院几乎每天都能遇到，而由此导致的白血病、皮肤癌及内脏肿瘤在临床上也很常见。

目前零售市场和专业美发机构用的基本是化学染发剂，天然纯植物的染发剂由于固色效果不理想，市场上基本上找不到。

不少化学染发剂含有可能致癌的对苯二胺，用来给头发着色，而对苯二胺是国际公认的一个致癌物质，对人体的危害已经得到国内外的广泛认同。国外的研究显示，经常染发的人群乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。

女性常熬夜易得宫颈癌

对于一些必须经常上夜班的女性，医生认为只要健康合理地安排每天的24小时，定期到医院检查，就不必恐慌。

长期上夜班的人，比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等。

只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。

一项调查结果：女性宫颈癌发病率为27.13/10万，高于北京、上海以及沿海发达城市。

但低于中西部地区城市，处于国内中等水平。

宫颈癌的发生，与长期熬夜也有一定关系。

该项调查历时4年，范围覆盖了全市20万名30—65岁的女性。

调查发现50-55岁年龄阶段发病率最高。

宫颈癌是妇女的第二大常见恶性肿瘤，全球每年约有52.8万新发病例和26.6万死亡病例。

其中中国约有13.1万新发病例，HPV病毒感染是导致宫颈癌的主要原因。

“房事开始时间过早(20岁以下)、有宫颈癌家族史是患宫颈癌的高危因素，这在此前已广为人知。”

这次调查中，该中心特意抽取了2000名患者样本，在调查内容中增加了“生活作息时间”一栏。

结果发现，“长期在晚上11点之后睡觉”的患者占了很大的比例。

熬夜为何与患宫颈癌有关?人体感染HPV病毒后，自身免疫系统往往可将病毒杀死。

但如果经常熬夜，对人体免疫系统的影响很大，从而导致HPV病毒无法自行清除。

宫颈癌是一个可以预防的癌症，早发现、早诊断、早治疗是提高防治水平的关键。

建议有性生活的女性，30岁以前每2年做一次PHV筛查，30岁以上最好能1年筛查一次。