做什么梦是该出堂了 女人熬夜吃什么水果好

　　人们都说睡觉是女人最好的美容，但是很多女人因为工作或者娱乐活动的关系，经常熬夜，熬夜是违背自然生活节奏的，必然会对身体造成一定的伤害，那么熬夜后吃一些水果也是可以改善这些伤害的，那我们就来看看那些女人熬夜后可以调理身体的水果吧。

　　苹果。

　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增 加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

　　香蕉。

　　香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

　　葡萄。

　　葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

　　大家应该都了解现在的社会正在不断的飞速的发展着，女性在社会中的地位也已经和男性平等了，很多女性在工作中都是工作狂的状态，会很少有时间来关注自己的容貌是否被岁月摧残了，不知不觉已不再年轻，年轻的容貌也不复存在，不要着急，通过以下介绍的冬季美容养颜汤，会让您重回年轻岁月。

　　女性在生活中的一些保养是很重要的，特别是通过食疗的方法达到美容养颜的功效是现在社会所流行的，一些美容的药膳，会让您变的更加有光芒，特别是以下在冬季不可缺少的美容汤。

　　一、山药猪蹄丰胸汤

　　材料：600克新鲜山药200克猪蹄10克红枣10颗米酒1大匙(1大匙=15ml)

　　做法：

　　1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。

　　2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。

　　3、将2000ml水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可

　　功效：丰胸润肤、补气

　　山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥,，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。

　　第二：木瓜鲑鱼头汤

　　1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用

　　2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟，至煮烂即可

　　功效：瘦身、养颜美白、淡斑

　　减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

　　丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

　　美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

　　第三：豆腐瘦肉汤

　　1、姜片切丝、豆腐切块

　　2、瘦肉切片，过水备用

　　3、将500ml的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮，用大火煮5分钟后，再转小火煮10分钟

　　4、放入瘦肉片与做法3中，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。

　　功效：腹部脂肪肥厚、水肿

　　四、洛神山楂瘦身汤

　　材料：山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖适量

　　做法：

　　1、将所有材料加入600ml的水煮开，小火继续熬煮15分钟

　　2、加适量冰糖煮化，虑去残渣即可。

　　功效：通便、减肥、治青春痘

　　山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

　　很多女人都有过痛经的感觉，而且痛经非常痛苦，甚至有的女性朋友痛经严重可能引起昏厥，其实引起痛经的原因有很多，但是很多的女人还是不知道痛经是怎么回事，痛经有时候也是疾病的表现，下面就来一起了解一下女人痛经是怎么回事。

　　(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

　　(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　(3)子宫的位置也有一定的影响，子宫的位置如果有异常，有极度的前屈或者后屈都有可能使得经血不能通常而出现痛经。

　　(4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

　　(5)痛经跟遗传因素有一定的关系，如果母亲有痛经的情况，女儿也有可能出现痛经。

　　(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

　　(8)子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

　　(9)子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　(10)妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

　　(11)少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　(12)经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　(13)空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

　　女人的私密之处不只一个，尤其是子宫常常是被人们忽略的一个最私密的地方，子宫是女性特有的一个器官，也是能够帮助女人完成做母亲梦想的重要组成部分，子宫的健康也影响着女性的身体健康，那么子宫怕什么呢?我们一起来揭秘女人的私密之处最怕什么。

　　一、怕多次妊娠：根据很多的调查显示，一般怀孕超过三次的女性朋友换子宫疾病的几率比其他女性要大。

　　二、怕反复人工流产：一旦反复的做流产手术之后，尤其是很短的时间内重复多次，这会给子宫造成特别大的损害，而且也是使得子宫伤病甚至不孕的一个很重要的原因。

　　三、怕私自坠胎：这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。

　　四、怕忽视产前检查：忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

　　五、怕畸胎、多胎：由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全，故孕期注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取有效措施。

　　六、怕滥用催生药：这种做法相当危险，可导致子宫破裂。

　　七、怕不正规接生：少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。

　　八、怕妊娠后性生活：妊娠初和临产前两个月应该禁止性生活，否则引起流产或早产，对子宫造成损害。

　　九、怕性生活不洁：性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫癌的因素之一。

　　十、怕性生活紊乱：如果妇女性生活放纵，或未成年便开始性生活，将对自己的身心健康造成损害，而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。

　　作为女人，当你发现你的脸上莫名长了几颗痘，情绪也善变无常，而切月经似乎也不再准时了，这时候可能就是内分泌紊乱的警示信号，女人内分泌失调很常见，但是也是需要改善的，今天我们就来看看改善内分泌失调的方法。

　　1、能不熬夜就不要熬夜

　　经常性的晚睡熬夜是违背人体自然的生物钟的，打乱正常的生物节奏会导致气血不和，并且破坏很多激素的平衡，直接使得内分泌出现紊乱。

　　2、多泡澡

　　如果居住环境允许的话，专家建议可以在浴室安装一个浴缸，有时间了就泡个澡，能够将血管充分的扩张，消除身体疲劳。

　　3、做按摩

　　当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

　　4、多吃黄豆

　　黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

　　5、尽量少吃快餐

　　其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

　　6、每天做做运动

　　做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

　　女人的经期是女人相对比较脆弱的时期，这时候女人的自身抵抗能力也会降低，很容易引发一些疾病，但是我们是否了解经期的含义呢?其实女人一生会有七个不同的特殊时期，这都是不容忽视的，下面我们就具体来了解一下。

　　1、初潮

　　人类的生殖系统，出生后长时间处于“休眠”状态。随着身体的不断生长和发育，女孩子长到十四岁的时候，就会有月经第一次来潮，第一次来月经，在临床上被称之为初潮，初潮同时也标志这女性从少年时期到青春期的一个过渡。部分少女初潮后一段时间，月经周期可能不太规则。其主要原因是，月经周期调节功能不够稳定，容易受到内外因素，如体质、情绪和环境改变 等影响，要注意心理疏导和卫生保健。

　　2、痛经

　　医学上称为原发性痛经。大多发生在初潮后1年-2年内，疼痛最早出现在月经来潮前12小时，行经第一天疼痛，持续2天-3天缓解。疼痛程度不一，主要 在下腹部，可放射到腰骶部和大腿内侧，有时伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等。体格检查和仪器检查无器质性病变。可采用口服止痛药、避孕药治疗，心理治 疗也很重要。

　　3、绝经

　　女性一定不容忽视的七个特殊经期，女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后，卵巢功能开始自然衰退，性激素分泌减少。到一定限度，子宫内膜即不再发生周期 性脱落出血，也就没有了月经。最后一次月经称为绝经。绝经前往往有一个过渡时期，此时月经不规则，并伴有一些生理和心理变化，如头痛、低烧、眼睑水肿、乳 房胀痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜溃疡，情绪不稳，称为“经前期综合征”。除了自我调整心理状态外，可在医生指导下，适当补充雌激素进行治疗，也可试用麦 斛地黄汤。

　　4、激经

　　怀孕以后卵巢停止排卵，不会再来月经，但有极少数妇女怀孕早期仍有少量月经一样的阴道流血，称为“激经”。现代医学研究认为这与体内激素水平高低有 关，妇女怀孕初期，体内孕激素水平较低，子宫蜕膜的形成还不完善以致出血，被误认为是“月经”。这种现象不会超过怀孕后4个月，对母亲及胎儿无不良影响。

　　5、闭经

　　年满18岁尚未来月经者称原发性闭经。除怀孕、哺乳和经绝期，已来月经，后又停止，3个月以上者称继发性闭经。全身性疾病、环境改变、精神刺激都可影 响卵巢功能而引起闭经，某些生殖器官病变或发育异常也会引起闭经。对于闭经应尽早检查，查清原因，及时治疗，否则，可影响生育。青春期闭经首先要注意经期 卫生，保暖，合理安排学习生活，消除紧张因素，改善营养状况，尤其是停止不适当减肥。可采用通经、调节内分泌，促进排卵等治疗措施。如不奏效，可用药物恢 复人工周期。

　　6、倒经

　　有的妇女每当月经来潮时，就会出现口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼结膜出血或便血，医学上称之为“代偿性月经”，俗称“倒经”。还有的 “倒经”是由于创伤，如刮宫、剖腹产、子宫切除手术时，子宫内膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下组织等子宫以外的部位，与原位的子宫内膜一样受雌激素调 节，发生增生、脱落，医学上称为“子宫内膜移位症”。月经来潮时，即出现痰中带血或咯血、周期性血尿、呕血、便血及皮下出血等，绝经后才不再出血。发生 “倒经”，应及时去医院治疗。

　　7、暗经

　　个别育龄妇女，虽有卵巢和子宫内膜的周期变化，但无经血流出，这种情况称“暗经”。暗经不影响生育，这种情况极为少见，经医院专科医生全面检查才能确定。

　　女性一定不容忽视的七个特殊经期，月经是女性特殊的生理现象，是子宫内膜脱落出血，并从阴道流出的现象。但是除了正常的月经外，女性可能还会出现一些特殊的“月经”。出现此类现象，女性要留心，它们很有可能是疾病的征兆。

1、福堂凹陷，且有杂纹的人

面相上福堂，是位居眉上，主福禄之事;福堂凹陷，且有杂纹，就说明其人祖上没有俱佳的福运。因此，作为子孙，自然难得祖上福荫，生活要靠自己辛劳勤苦，才会获得少许受益。也说明自己缺乏福运，即使可以继承祖业，也会因为环境与时运的限制，而无法发扬光大;甚至最终不得不变卖祖业。

2、眉如印堂的人

面相上印堂属于命宫，代表身体素质;也为自己的官禄、职业威望。故此，印堂不能过于狭窄，更不能被覆盖。

眉毛连成一线，封闭了印堂，盖住了印堂，说明其人身体容易出状况，进而运势不佳。也主其人容易纠缠于鸡毛蒜皮的小事，而忽略了自己的目的、目标;而且内心还固执的很，缺乏真正的知见，故此，事业上虽然操劳辛苦，就是成效不彰;也常常受到来自各个方面的阻力，甚至灾祸降临。

同样，如果有可以继承的祖业，则无法独自担当;只有依靠他人的帮助，才可以实现其心愿。

3、山根尖细的人

面相上山根，是上接印堂，下应鼻宫的部位;起到一个“天”、“人”二才承前启后的作用。故此，山根部位，也代表一个人的继承能力。看你有没有能力将祖上福荫，继承下来。因此，要求山根要有气、得气。

山根尖细，自然是失气的表现。拥有这种面相的人，大多难以继承家业，或者自己出生之前，家业就已经衰败了。同时，如果，山根不为尖细，其他部位没有辅佐，也说明其人自己往往没有主见，总是人云亦云，而且胆小如鼠，缺乏事业企图，缺乏勇气担当重任。故此，在事业方面，常常会遇到很多的艰难困苦。

如果，再遇上准头低垂，则说明此人不善于理财，对于数字没有敏锐的判断力。故此，常常会因为决策失误，进而给自己带来十分严重的损失。

4、地阁凹陷或者偏斜的人

地阁属于面相上的下庭，在三才布局中成为“地”才。主一个人的晚运和子孙运势。如果，一个人地阁生的不好，出现凹陷或者偏斜，说明其人晚景凄凉，不是晚年身体较差，就是子孙违逆，忤逆不孝;更有甚者，会受部下、奴仆、下人左右和剥夺。

同样，地阁凹陷或者偏斜，也主其人不善交往，尤其是管不住下人、部属，与他们的关系紧张。在行事方面，多表现的过于天真幼稚，缺乏成熟和稳定的气质，没有管理才能。

因此，无论是创业也好，或者是继承家业也罢，总会遇到意想不到的困难。不是家门常常状况百出，就是家门门风不正。

1、随便在异性面前撒娇发嗲

撒娇或发嗲，通常发生在情侣之间，夫妻之间，或者父女之间。

如果女人对着男同事，或者异性朋友撒娇发嗲，偶尔一两次也没什么，他们会认为你很可爱。

但次数多了，就会被男人误认为是在对他示好，认为你想和他发生点什么。

男人一旦对一个女人产生了异样的想法，那心里的波动就不是一般的大，就不是一般的暧昧。

而且这样如果让另一半知道了，很容易会导致对方醋性大发。

毕竟，这是属于他的权利呢。这时，你会对此不以为然吗?当心，形势会进一步升级哦。

2、表现出不适当的关心

什么关系就保持什么距离，越界了让对方有其他想法。有些女人比较热情，不仅关注男人的兴趣爱好，还对男人的衣食冷暖念念不忘，有时候热起来会让男人把持不住。

比如某男突然感冒发烧，女人提醒一下按时吃药可以，但如果你不仅替他买了药，还把药和白开水递到他的手上，软语温存地看着他咽下去，并且时不时地嘘寒问暖，那男人的想法就会比较多。

你提醒他买药，他会感激你是个好女人，但你服侍他吃药，并关心备至，那男人的心里不只有感激那么简单，他会因此产生别的想法。

3、老是在其他男人面前抱怨自己的另一半

两个人有矛盾或者争吵是很正常的，不过一些女人心里经常藏不住事，但有些事可说，有些事打死都不能随便说。

可生活中，偏偏有些女人控制不住情绪，当着别的男人的面，数落老公或男朋友的不是，抱怨对方这不好那不好，甚至把他们和面前的这个男人比。

其实，说着本无心，但听者却有意。你倾诉的越多，男人的想法就越多。

你越是把老公或男朋友贬得一无是处，男人越是觉得有机可乘。很多女人被勾引出了墙，和嘴把不住门，有很大的关联。

4、喜欢和男人乱开玩笑

有些女人比较鲜活，不仅喜欢往男人堆里钻，而且喜欢开些不三不四的玩笑。有时候一张嘴，荤段子就出来了，段段不离男女那点事。

还有些女人喜欢和帅哥们拿“开房”开涮，或者和男人时不时地勾肩搭背，或者在酒桌上言语暧昧，和某个男人喝交杯酒。

男人并非顽石一块，女人如此大胆开放，他们要是不有点别的想法，那说明生理有问题。

5、交往中喜欢贪小便宜

我们常说：贪小便宜吃大亏。可生活中，偏偏有些女性不够矜持，有了便宜就想占，有了好事就往上贴。只要能蹭的，就忍不住地蹭。

蹭吃，蹭玩，蹭车，蹭东西。偶尔蹭几次热闹，男人并不会歪想。

但蹭的次数多了，而且是习惯性地蹭，就会把男人心中的蜡烛点着了。蛋上若有缝隙，苍蝇肯定闻风而动。至于怎么叮，男人都不傻，有的是套路和方法。

一、胆敢带外面的女人回家

不管你是色胆包天，还是真把自己当皇帝了，以为可以坐拥后宫三千。男人你可以愚蠢，但不要试图在女人的地盘上撒野，一室不容二虎的道理，活了这么多年了，大家都应该懂得的。你可以在外面乱搞，只要不要让女人知道就可以了，一旦知道你也别想再出去搞了，分分钟女人在家里就能搞死你，千万不要低估了每个月都流好几天血都不死的物种，她们暴发起来，不是以男人体壮壮就可以抵挡得了的。

要是你家那位是个稍大度一点的妻子，可能会在知道你在外面乱搞的时候，会选择对你的风流韵事睁一只眼闭一只眼，放纵你在外面的花花世界里，但一旦当你不知好歹，给脸不要脸地把外面的女人带回家的时候，就是你想放着好日子不过，非要惹一身腥的时候了，这时候千万别怪女人心狠手辣，怪就怪你自己犯贱。

二、在女人面前谩骂她的父母

做人都是有底线的，人家也是人生父母养的，没跟你之前在这世界上最重要的人就是她的亲生父母了。如果你对她的父母有所抱怨甚至批评，女人的态度绝对是零容忍。你对她父母的不尊重，某种程度上就是对她的不尊重，她绝对有理由质疑你是否真的爱她。

事实上爱情再怎么伟大，也是无法替代得了父母的亲情的，因为打从十月怀胎后，从娘胎里出来的那一刻，亲情便成了我们生命中无法割舍的部分。不管你是不是一个有孝心尊敬老人的男人，只要你选择了爱她，就要对生她养她的父母抱有感恩之情，感恩他们把她带到这个世界上来，让你的人生有了伴侣，感恩他们把她教育得这么好，让你拥有了一个贤惠的妻子。

三、不给她花你的钱

这不是说女人有多喜欢的你钱，也不是说她有多拜金，既然你没有马云那级别做国民老公的资质，当有一个女人愿意满心欢喜地喊你老公的时候，你应该知足，数数你账户上那几位数，女人真的犯不着真要管你要钱。

说到底这是一个女人思维的命题，不给我钱花，你算爱我吗?女人在爱情里都是有虚荣心的，当姊妹都在说自己男人给自己买了什么什么的时候，你要让她拿什么跟人家讲，要难道要说你们经济有多独立，出去吃个饭都要AA制吗?其实，女人真的不是图你那几个钱，她们只是希望找到一种心理的依靠，找到一种被爱的感觉而已，你愿意为她花钱，证明你把她当自己人，让她觉得在你心目中她是有份量的。如果你连一分钱都舍得在她身上花，那她真的要思考你把她放在什么位置了，还要不要再跟你这样的男人继续才是她最头疼的问题。

1、花言巧语，让ta笑口常开

这里说的花言巧语并不是谎话连篇，而是指互相逗对方开心。言语上的调情最适合在公众场合，当然需要适当控制音量，说一些只有你们两个人才懂的小笑话，享受两个人心有灵犀一点通的感觉，会让两个人的心更贴近对方。

2、约会时，给ta意外惊喜

不要总是一副老样子出现在对方面前，偶尔来点新鲜的，这也是有效的调情方式之一。比如突然改头换面一番，或打扮成ta喜欢的偶像的样子，当你出现在ta面前时，一定会换来ta的刮目相看。

3、适时的诱惑

这个招数适合用于你和ta在私密空间相处时，因为在这个私密空间里，你们想做什么就做什么，完全不必顾忌周围环境，所以这也是最有效的调情招数。至于怎么做才最诱惑，那就需要根据对方的喜好了，或者参考一下电影里的桥段也不错。那些女人穿着男人的白衬衣，露出一大截白花花的大腿的桥段，模仿起来总不难吧?

4、温柔的爱抚

不管是男人女人，都享受对方的温柔，所以，面对爱人时，拥抱、抚摸头发、摸摸脸蛋、轻拍后背等，都会让ta依恋你的温柔，尤其是对方心情不好之时，你的温柔能让ta有巨大的安全感。

5、偶尔撒撒娇

都说男人都喜欢会撒娇的女人，其实女人在面对心爱的人的撒娇时，也往往丧失抵抗力。所以不管你是男人女人，偶尔向爱人撒撒娇，也不错。

6、在ta耳边说悄悄话

这是代表你和ta的亲密关系，只有心贴得近的两个人才能享受这种亲密无间的表达。

衰老这是一个让女人惊心的话题，同时也很揪心，就像是男人面对阳痿的话题一样的心情，女人衰老是不能够阻挡的，

﹁

这些开始老了

﹂

1

肠道

你有没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。如果腹部堆积了太多的废油，小“腰”精会直接升级变成小“腹”婆。

「 专家建议 」

每周食用高纤维食物2-3次，可以防治便秘；另一方面能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

2

胸部

完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！25岁，胸部开始出现了衰老征兆，因为地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生等疾病。

「 专家建议 」

1.好的内衣：能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。

2.呵护乳房：永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

3.生个孩子吧：在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺疾病的可能性减少了7%，如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

4.乳腺保健：使用正确、安全的乳腺保健调理。

3

大脑

30岁开始，女人的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，虽然男性的大脑衰退的要比女性快两倍。但想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！

「 专家建议 」

1.细嚼慢咽：为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

2.弹奏乐器：能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！

3.聊天：有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

4

卵巢

35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。

「 专家建议 」

1.正常的性生活：请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美性生活。科学证实，适当的性生活不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。

2.像爱他一样爱大豆：豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000 倍，但其在血液中的浓度比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！

5

心脏

据科学家计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可绝大多数人活不到这个年龄，最大障碍是心血管疾病和细胞病变。心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

「 专家建议 」

1.只吃7成饱=心脏年轻10年。一项实验表明，一个健康瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。

2.肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。

3.好奇也许会害死猫，但好奇能让心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。

4.女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。

怎么让男人爱到不能没有你？

这大概是每个女人都想知道的答案。

但是，要让男人深深爱上你并不是一件简单的事。

在爱情里不掌握一些秘诀，恐怕难以留住男人那浪荡的心。 作为女人，想要把男人牢牢套住，这些让男人爱到不能没有你的爱情秘诀可谓不得不学！

很多时候，我们认为男人薄情，往往是因为男人面对的诱惑实在太多。

而女人本身却无法用自己的魅力把他挽留。

所以，想把男人的心紧紧套牢，一些必要的小技巧你一定要知道。把握好这10招，相信他一定会对你爱到无法自拔。

1. 先抓住他的胃

每天的下班时间，你都为他烧一顿可口的晚餐，再将屋内的灯光都打开，等待晚归的他回家。男人往往在这样的情景下，能够体会到家的温馨。如果他把工作带回家，请不要试着让他的注意力转移到自己身上来，可以去给他快喝干的水杯里加水，或者做点宵夜，他会感觉特别温暖。这才是男人最渴望想要的女人和家庭。

2. 再抓住他的心

要抓住男人的心仅仅依靠抓住男人的胃还是不行的，要彻底俘虏一个男人的心，最有效手段就是要让他对你爱慕有加。

3. 每周一次的“二人世界”

男人因为无聊或放纵去外面寻求慰藉，其实暴露了你的内涵不够。智慧的女人可寻求“二人世界”作为帮助。比如你们每周至少一个下午在一起独处，抛开工作、家人和所有的打扰，全力享受二人世界的温馨。坚持伴侣之间的“二人世界”，能积极提升亲密感。内在的感觉好了，自然男人的心就会被紧紧套牢。

4. 常常称赞他的好

在你看电视剧的时候或者电影的时候，看到故事里的婚姻生活很悲惨的时候，仔细想一下他对你好的时候，你会发现，这个男人虽然有这样那样的缺点，但对你还是没得说的。当你产生这样想法的时候，一定要对他说出来。如果他不在身边的话就给他打个电话，在身边的话，就将心中所想说出来，再趴在他身上哭一会，并且说，我们不要像电视里那样好不好？不过小小的一句话，却能让男人知道他在你的心里原来还有这么重要的地位，原来他所做的一切都没有白费，你都记在心里。有这样的通情达理、知冷识热的女人，又有哪个男人舍得放弃你呢？

5. 吵架时提到的问题一定要重视

吵架时绝不说分手和离婚，并且，要多流泪，语言针对性强，就事论事。要是自己错了，吵过之后，看他还死绷着脸，就装可爱，死皮赖脸地往他身上粘。另外，特别需要指出的一点是，男人一旦在吵架中涉及到生活的问题，必须要重视。如果吵架中他指出因为你生理或心理上的原因。那么请注意了，这一定是他心底最隐私、最迫切想要你解决改善的问题，你切不可以为这只是他随口找来的借口。

6. 和他重回“好时光”

如果你们的爱情走过浪漫的雨季、花季，已是“三五之痒”，这时你们的爱情可能需要停顿和休整。改善的方法很多，最重要的是寻回你们过去相爱时的好时光。试着复习一下第一次的约会吧。

男人喜欢的是女人的温柔和体贴。女人最能打动男人的也就是体贴入微的爱护。当然，这种体贴并不单纯是生活上的体贴入微，更多的在于亲热中的体贴入微，知冷知热，知轻知重，更懂男人心，和她在一起，这样的女人是最令人心动。

8. 日常生活中一定要多交流

我们无法回到不受信息干扰的时代，但我们却可以将它的影响从消极变为积极。从性格上来说，男人比女人更容易自闭，而互联网和手机上的交友聊天让他们可以尽情倾诉衷肠，这非常有助于他们逃避现实，键盘加鼠标式的机械交流使他们逐渐产生了很强的依赖心理，而对我们正常的家庭生活则失去了本来的兴趣。所以你应该多和他交流，如果他知道自己可以向你倾诉一切烦恼，从你这里可以得到最大的安慰，真正从心灵上走进他。

9. 要让男人有面子

自己一定要善于与他的朋友、同事圈子相处，同时也要懂得把自己保养得漂漂亮亮的。男人其实和女人一样，也是爱攀比的，而他们攀比的东西无非就那么几样：生活、事业、女人。如果你把自己打理得优雅动人，身材迷人，容貌靓丽，他一定非常乐意带你参加他的朋友聚会，因为这样的你会让男人的脸面有光，他的虚荣心会因为朋友的称赞而得到极大的满足。而朋友对你的称赞也会在潜移默化中影响他对你的观感，不断提醒他你是这世上最好的女人，这一条极为有效！

10. 自己一定要健康漂亮

一、对婚姻的高期望心态

从恋爱到结婚，我们一直都在用自己的幻想“欺骗”着自己，因为有激情的冲击，甜言蜜语的包装，对婚后的生活就有了很高的期望值，幻想中美好的婚姻便替代了现实的婚姻，这是我们自己给婚姻人为附加的一种外包装，也就是我们对婚姻的高期望心态。

二、过于自尊和敏感的心态

在婚姻生活中，适度的自尊和敏感是一种良好的心态，但过于自尊和敏感就会把自己的婚姻逼上绝路。婚前指示严格照办，婚后要求照单贪污，一个殷勤、一个拖拉，婚前婚后的反差，把我们的自尊逼入了羊肠小道。夫妻双方中就会有一方认为自己的配偶在轻视自己，不尊重自己。

三、推卸责任的心态

生活中难免有风雨，婚姻中少不了困难和挫折，当风雨袭来的时候最需要的是双方的责任心与同舟共济，而不是相互的责怪、逃避和推诿。

四、期望回报的心态

有些夫妻的婚姻就像拉大锯，我为你付出了多少，你就得回报我多少;我对你好，你就得对我好，否则，这大锯是拉不成的。

五、不尊重的心态

结婚久了，便会认为对方早已是自己的人了，说什么、做什么都不居于内心，从说话的方式到家庭事务的处理随意性都会很大，很少再去顾及对方的感受和态度。

六、不宽容的心态

在一个家庭中，能干不能干，做得好不好是相对的，但不是绝对的。很多事情都是由不会做到会做，也只有在做的过程中才会有不会到会的质变。因此，夫妻之间每做一件事尽可能不去强求和责备，更不可以吹毛求疵。

七、过度依赖的心态

夫妻双方在感情和心理上的相互依赖可以加深彼此之间恩爱的程度，但过于依赖就有可能成为对方情感和心理上的包袱。从表面看，过度的依赖是爱的一种表现，其实是对爱的一种掠夺和占有。

误区一：勒得的越紧减肥效果越好

由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的胸罩会令乳房变形，造成正常的呼吸、运动困难，甚至引发“绿血病”。此外，太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。

误区二：穿的时间越长减肥效果越好

美体内衣短时间挤压或许不会产生太大影响，但长期压迫将对人体内部器官会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良的症状。专家建议，每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，且不能天天穿。

误区三：穿不久就松说明减肥效果好

一般来说，一件优质的产品能穿两年。但是也有某些质量不合格的产品，几个月后就变形不贴身，商家可能会告诉你你已经瘦下来，但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的，这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了，不要因为商家的解释沾沾自喜。

误区四：它是减肥失败者的福音

穿美体内衣的目的之一就是控制食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多，8分饱应该是极限了。所以美体内衣最主要的作用还是在于使曲线优美而不是减重，不要把美体内衣等同于减肥。

误区五：我还很年轻，身材也很好不用穿，等年纪大了再说

产后需要恢复身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平、臀部下垂、大腿过粗的女性，以及那些局部有赘肉，难以减下去的人需要穿塑身内衣。25岁以后女性胸部就会下垂的趋势，这时就应该有意识的延缓身体的老化了。

一、一个漂亮而又气质的女人

她的漂亮并当当是外在，更多是内在的气质所被男人吸引，她的每次出场都能出尽风头，让所有的男人为她棒月的感受，她的一句话就能让所有的男人所征服，一个不需要任何辅助，甘愿的。

二、一个男人生活的风景线的女人

她的美、她的性格，永远是在一个社交圈子里，永远闪耀迷人，她无须做任何事情，无须想任何事情，更无须理会生活外的东西，她有自己的独特的一面，不为任何人而改变，她就是她。

三、一个拥有独立知识的女人

或许她的外表很普通，自然，没有任何雕琢，但是她却能拥有独立，一个对知识拥有相当丰富的女人，不为任何人而活，她的气质和教养也是从内而外散出，也能让身边的男人不经意间想亲近她。

四、一个理想型的贤妻良母的女人

她的温柔、善解人意、安静、细腻，注重生活细节，爱孩子，爱家庭，对于她而言，家庭就是她的全部，不辞辛苦为家庭所付出，而这类的女人，虽然没有旁人羡慕的事情，但是她呵护的家庭却让身边的男人所甘愿为她奴隶。

五、一个如马般难以驾御的女人

男人都喜欢挑战，越有高难度越要挑战。女人如果她的性格如同一匹难以驾御的马，她的性格奔放、潇洒不羁，她的独特的特点，也能使男人愿意不断的去驾御她，止到彻底征服她。

六、一个拥有自己的物质与精神的女人

她从来不缺物质和精神自给的女人，她有她的事业，有她的追求的东西，有自己的意识，不依靠任何人，她永远只为自己，追求自己的内心的充足的女人，而她身边永远不缺一个比她更加强大的在不断的征服她，甚至愿意被她奴隶。

七、一个拥有自主意识理性的女人

她的意识坚强，说一不二，不被外界所迷惑，喜欢用理智去战胜一切，遇到事情不迷糊，不冲动，如男人般坚强活了。对她而言，理性战胜感情，这也是很多男人都能被她所奴隶的原因。

1.欺骗

谎言会击碎信任这个两性关系中最重要的基础，一旦他有了欺骗你的行为，是时候重新思考你们之间的关系和未来了。

2.暴力

情感关系中不允许任何暴力的存在。不要屈服于他对你身体上的虐待，这应该是你的底线。

3.冷漠

个性冷酷的男人对于女人总有种致命的吸引力，但你最好分清楚，他只是外表冷酷，还是内心冷漠？如果是后者，你很难长久地容忍下去。

4.坏脾气

每个人都会遇到让自己感到愤怒的事和人。但愤怒和失控是两个截然不同的概念。一个用不恰当的方式表达愤怒的伴侣(比如摔东西、骂人)，会给你们的关系带来灾难性的后果。

5.缺乏尊重

如果他以任何一种方式表现出对你的不尊重，不要一味地姑息，这只能说明他根本不值得你托付一生。

七等老公：奴役你+伤害你+吃定你

这个老公等级的老公不思进取、昏天度日，靠你生活。打你骂你，拿你的钱赌博、泡妞，还能吃定你，哄你、骗你、吓你、感动你，他深谙女人心事并熟练掌握了所有技巧，让你毫无办法，浑然不觉得奉献青春和感情。这样的老公，不是人，是魔鬼，百里无一。女孩遇到赶快躲，小心来不及。

六等老公：靠你养+陪伴你+不争气

靠你养着，不思进取。但是有这样那样的小优点，带给你安慰。这样的老公，是人，但称不上一个男人。

五等老公：和你一起生活+仅此而已

能和你一起过日子，仅此而已。这样的老公，算个男人，却是差等的男人。

四等老公：和你一起生活+给你安全感

能给你安全感，有责任心。这样的老公，是最普通的男人，如果你不贪心，也就够了。

三等老公：和你一起生活+给你安全感+给你欢乐

能给你安全感，有责任心，而且能让你开心。这样的老公，是个不错的男人，好好珍惜吧。

二等老公：和你一起生活+给你安全感+给你欢乐+理解你+尊重你

能给你安全感，有责任心，而且能让你开心，还懂得理解你和尊重你。这样的老公，是个难得的好男人，遇到他真的算得上幸运。

一等老公：和你一起生活+给你安全感+给你欢乐+理解你+尊重你+滋养你+完善你

能给你安全感，有责任心，让你开心，懂得尊重你。而且能发现你身上自己都没发现的优点，帮你克服你的弱点，丰富和提升你，促进你更加坚强和自信，更有女人味。这样的老公，是理想的男人，百里无一，遇到他是彩票中大奖。

人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。

●5大人体黄金穴：常揉抗衰老

1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。

注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。

揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。

现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。

每天按揉100下，时间约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。

揉的时候请注意：四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，千万别从下向上推!

●睡眠黄金分割点：7.5小时

一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。

一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

●护齿黄金点50岁

牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。

对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶，改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。

●防老年斑：护好内脏黄金点

面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。

护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。

已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面，效果很好。