坏都都白潮流 女人洗澡千万别用力揉搓此处

我国大部地区气候受季风影响，冬季相对干燥。而当外界湿度降低时，我们的皮肤表面的角质层的水合程度也会跟着下降，皮脂分泌减少，皮肤容易出现干燥脱屑的情况。如果此时过度清洁，大力搓洗皮肤，会把本就相对稀薄的皮脂层彻底搓掉，加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等一系列干燥所致的皮肤病变。

冬季搓澡是好是坏?

角质的新陈代谢本是无时无刻不在进行的，春夏湿润季节皮脂分泌旺盛，角质层水合程度高，就脱落得少，肉眼不容易观察到。

秋冬时，则很容易发现皮表甚至贴身衣物上都有明显脱屑，这「屑」即是脱落的角质细胞。

因此其实没有必要在冬季过度操心去角质的问题：它本就比春夏季节更容易掉。

想要皮肤幼滑水润，也不见得非要去除角质，过度去角质还会导致水分经皮挥发变快，就秋冬干燥季节而言，软化它才是重点。

但冬季多操心操心保湿问题，则是十分必要的。

为了保护寒风中我们最后那点薄弱可怜的皮脂层，冬天洗澡的时候不妨注意以下几点。

洗澡时非但不宜故意大力搓洗，就连洗澡水也不宜过热。

洗澡时间不宜过长，洗澡次数可以酌情减少到两三日左右一洗。

浴后还应大面积涂抹含维E、尿素等成分的护肤霜，来达到保湿和软化角质目的，使皮肤细嫩。

什么情况下可以搓?

毛周角化症是一种非常常见的慢性毛囊角化性皮肤病，我这么说你可能不明白它是个什么，但我若说出它的俗称：鸡皮肤，相信你没长过也听说过。

它好发于青少年的手臂外侧、腿前侧等部位，表现为针尖大小的小丘疹，丘疹中间有一粒硬硬的角栓，去除角栓后可以看见里面的小毳毛。

通常不痛也不怎么痒，就是不太好看。冬天比夏天严重。

网络上有许多售卖根治鸡皮肤的偏方，但实际上，毛周角化症是一个自限性疾病，也就是说，即使完全不去治疗，它也会逐渐自行消退，只是非常慢而已。

在它逐渐自行消退之前，也并没有什么偏方可将其提前根治。

如果你嫌鸡皮肤难看，一刻也不能忍，最实际的办法其实就是在洗澡的时候使用丝瓜络这样略硬的搓澡工具，轻轻搓揉局部，可以使情况得到改善。

频次可根据自身情况调整，一般每周一次为宜。

每次不可用力过猛，以皮肤微微发红而无疼痛感为宜。

只能搓局部，不要搓全身。

浴后需使用10~20%的尿素软膏或鱼肝油软膏，进行软化角质、保湿护理。

需坚持数年，直到其自愈为止。

1、任何地方都比不上妻子的女人

诱惑所在

一直来有一种错觉和误解，就是认为男人所遇到的诱惑都来自那些迷人的十全十美的女人。而事实并非如此，诱惑男人的不一定是美女，不少男人经常是受一些无论在魅力、吸引力都比女朋友或妻子逊色的女人所诱惑。

破解

男人爱美女当然是没有争议的，但男人却不喜欢仰视女人，男人更容易爱上那些容易接近和得到的女人，也许有人会说男人很贱，但事实就是如此，因为这样的女人会把男人作为偶像般崇拜，这大大满足了男人的英雄情结，这也是为什么少有男人会喜欢女强人的原因。

所以女人即使是长得再漂亮，但如果太过于强势，很可能把男人推向一个任何地方都比不上你的女人的怀里，也许这个女人唯一的优点就是完全依靠男人甚至崇拜男人。所以破解之道就是，女人无论有多漂亮或是多成功，一定要保持足够的亲和力，不要让男人总是仰视你，否则他迟早会选择离开。

2、向男人寻求帮助和安慰的女人

诱惑所在

同情弱者也许是男人的天性，面对一个哭着诉求同情和了解的女人，男人无法无动于衷，也无法不心软，也许这个女人只是假将无辜或是可怜，但保护女性的意识一直在男人的骨子里存在着，一有机会男人就会施展一下，女人的无助和弱小总能让男人想入非非。

破解

完全没脑子的女人当然会让男人避之不及，这样的女人会把男人累死，但这不等于什么都懂的女人就会让男人喜欢，你什么都能解决，物质的、精神的，你都处理得非常完满，男人只能供你为圣人但不会真的爱上这样的女人。所以破解之道就是，必要时向你的男人寻求精神上的慰藉和情感上的依赖，让你的男人觉得他是你的依靠，对你来说，他永远是不可缺少的，如果你什么都能解决，那他就是多余的，只能走人。

3、前女友或初恋情人

诱惑所在

旧女友或初恋情人对很多男人来说确实是一份难以把持的诱惑。男人对旧女友似乎总有一种特别的感觉，有某个恰当的场合可能会旧情复燃而失控。

破解

面对男人的旧女友来访，不要无动于衷，更不要相信他所谓的“只是朋友”之类的说辞，要警惕他们很可能爱火重燃，决不要给他们以私人独处的机会。另外，也不要相信，谈过恋爱或是谈恋爱次数多的男人更有情感经验更懂得爱之类的话，爱情跟工作不同，不是谈得多就对爱懂得越多，爱情的本质决不是朝三暮四。

肖龙女

属龙的女人对钱财不是很重视，这东西生带不来死带不走的，够花就行!

愈是不重视钱，属龙女人的财运就愈是旺盛，她天生就有好的运势，正财、偏财都比较旺，经过自身的勤奋努力会取得不错的财富!

钱不是万能的，却是属龙女人实现社会价值和自我价值的媒介，是她对生命负责的一种保证!

娶了肖龙女人回家，男人不会忍受饥寒之苦，即使过不了大富大贵的生活，也能吃穿够用，远离贫寒!

肖兔女

和属龙女人相反，属兔女人是非常有赚钱意识的!她有一定的财识和眼光，做事也专心，会动脑筋去想问题!

等到赚钱的机会来临，她就能一把抓住，赚取大财!属兔的女人比起普通的女人，在生活中付出的心力更多，获得的回报也就更多!

男人娶了属兔的女人，那日子不得红红火火，吃穿用度不尽!

肖猴女

属猴的女人能吃四方财，有生财的气质!她能够突破传统理念的束缚，在不断变化的市场中，及时调整自己的思路，用创新思维和财富结缘，赢得成功胜局!

属猴女人的数字逻辑能力比较强，理财能力突出，能轻松获财!

把属猴的女人娶回家，就等于娶进了半个财神，男人们就等着发财吧!

有一种人生来便享受荣华富贵，一辈子衣食无忧，衣来伸手、饭来张口，命好的让人羡慕。

当然能有这样的福份也不是无缘无故的，佛家讲究轮回和因果，这都是自己积来的。

多吃苦、行善、积德，你也会积累很多的福份，就像银行储蓄一样，当福份积累到一定程度，富贵便会不求自得了。

明知道对方有女友却答应对方的要求

已经多次在文章中提到过，男生是一个可以将欲望与爱分开的动物，只要有合适的机会，他是从来不会介意左拥右抱。男生往往编造一些与女友感情不好，性格不合的谎言来哄骗这种女生。实际的情况不是感情不好，只不过是交往的时间太长，产生了审美疲劳，想换一换口味而已。当现实的问题摆在眼前，你让他做出一个选择的时候，他多半会选择前女友，抛弃现在的女生，因为从一开始，他就没打算与现在的女生一起生活。所以，这种明知道对方有女友却答应对方要求的女生，很容易遭到男生抛弃。

分手后还给前男友当免费床伴的女生

爱情这东西，等它存在的时候你不珍惜，等到失去了又想起了它的珍贵，又想天天窝在前男友的床上给他当免费的床伴。这种时候，你在他的心目中，就仅仅是个床伴，与爱情没有任何的关系，他在没有找到合适的女友时，并不介意你们保持这种关系。等到他找到合适的女友，这个免费的床伴也当不下去了，只能被无情的抛弃。

喜欢上风流男的女生

这个世界有这么一种男生，20岁左右，嘴甜，长的很帅，很幽默，很有风度，有钱，也愿意为女生花钱，也愿意哄女生，也有内涵，浑身上下都散发着一种吸引女生的魅力。这种男生阅女无数，他有一个最重要的特点就是不肯对爱情负责任，不肯走入婚姻，他会在最开始交往的时候就告诉女人别指望他会负责，他身上有刺，和他在一起容易受伤。然而每一个和他刚开始的女人都认为他是在开玩笑，等到一切顺理成章，该完成的步骤都完成之后。等到被抛弃的那一天，女生还哭着喊着要问为什么，这种男人往往一脸无辜的说：拜托，从一开始就告诉你了，我不是一个负责任的男人，你没带耳朵吗?

瞒着男友偷会网友的女生

自从有了网络，人们便又多了一种交流方式，网络聊天。对于酷爱用语言交流的女生来说，身边那个男优只肯看世界杯，就是不肯陪自己说话。她就只好到网络上寻求慰藉，最终瞒着难有出去玩起一夜的感情，甚至被人骗钱又骗色的也大有人在。这种女生的所为被男友知道了，多数也难逃被抛弃的厄运。奉劝这种女生，情感的的问题自己解决，别指望天上突然掉下个白马王子来拯救你急需抚慰的心灵，这个世界没有免费的午餐。

1、限制水、钠的摄入

腹水患者，尤其是低蛋白血症所致者，应严格控制钠盐的摄入量，其次是水的摄入量;饮食上宜进高糖、高蛋白、高维生素、低脂饮食;低盐饮食也适用于所有的漏出性或渗出性腹水患者，目的是尽可能多的将体内多余的水经肾脏排出体外。

2、应用利尿药

为了加速水分从肾脏的排出，可选择使用利尿药。一般情况下，应联合使用保钾和排钾利尿药，或者联合使用作用于肾脏不同部位的利尿药，以达到最佳的利尿效果，而又不发生电解质紊乱尤其是防止出现血清钾离子的增高或降低。利尿药的种类与剂量应遵循因人而异、因腹水多少而异及因原发病而异的原则，一般而言，腹水可经腹膜回吸收入血液中，再经肾脏排出体外，但腹膜每天回吸收入血液中的腹水量有一定的极限，因此，并非利尿药的用量愈大，腹水减少愈明显。为此，利尿药的用量应根据不同疾病而定，并应从小剂量开始逐渐增大用量。

3、补充白蛋白或加速蛋白合成

如腹水主要是因低蛋白血症引起血浆胶体渗透压降低所致者，除多进蛋白含量高的食物外，还应适当静脉补充白蛋白，以提高血浆胶体渗透压。输注白蛋白后，利尿药的利尿作用可更好发挥，尿量会明显增加。近年来有研究发现，如系肝病低蛋白血症所致腹水者，可采用重组人生长激素治疗，其机制是该药可促进肝细胞对蛋白质的合成，以提高血清白蛋白的含量。

4、放腹水治疗

当大量腹水影响到患者的呼吸或患者腹胀症状重而难以忍受时，可采取放腹水治疗，以减轻症状。每次抽取腹水量以1000～3000ml为宜;抽完腹水后可向腹腔内注射多巴胺20mg，可增强利尿效果。由于大量多次放腹水可导致蛋白质与电解质的丢失，腹水感染的机会也会增加，故应避免。

5、腹水浓缩回输、腹水颈静脉回流或经颈静脉肝内门体静脉分流术

如腹水系失代偿期肝硬化、门静脉高压、低蛋白血症所致，可采用腹水浓缩回输法治疗，即将腹水超滤后将腹水中的蛋白质、电解质等物质经颈静脉回输入体内。腹水颈静脉回流术是将硅胶管从腹腔内沿腹壁、胸壁下插入到颈静脉内，使腹水引流入颈静脉内。TIPS方法对降低门静脉压力、消退腹水有较好的作用，但有发生不可逆的肝性脑病并发症，因此，近年来已较少采用。

科学家为此做了一项研究。他们以13年为一个周期，从脸颊内提取DNA, 用唾液标本和腔内试纸进行测试，从而了解产子多少与染色体端粒长短之间的关系。研究结果发现，女性产子之后，体内的染色体端粒会变长，会对DNA链条起到更好的保护作用。因而专家相信多生孩子会帮助女性延缓衰老。换言之，一个女人生的孩子越多，她的寿命也就越长。

专家进一步对此作出了解释：“女性怀孕期间，端粒缩短的速度会明显减缓，雌性激素会急剧增加。作为一种强有力的抗氧化剂，雌性激素会对细胞起到一定的保护作用，从而延长端粒。此外，孕育多子的母亲一般会得到亲属和朋友的支持和鼓励，她们的新陈代谢能量也会因此增加，也就可以更好地维护各类组织的功能，从而延缓衰老。”

谁说生孩子只有痛苦，其实它对女性的身体还有这么多好处!

俗话说，没有生过孩子的女人，人生是不完整的。怀胎十月虽然辛苦，但对准妈妈来说，也会带来许多让你意想不到的好处。

更年期推迟

每个女性一生中会排除400个左右的卵子，从月经初潮开始直到绝经卵子排完，更年期就这样到来了。相信关于更年期的种种可怕，大部分人都有所耳闻。孕妈妈在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，卵巢会暂停排卵，一般到哺乳期的第4~6个月逐渐恢复排卵。这段期间会有近二十个卵子推迟排出。所以说生过孩子的女性更年期也会随之推迟是有科学依据的。

股骨会更加强壮

一般情况下女性年纪大了，特别更年期骨质会加速流失，最容易发生骨折的部位其中就包括了股骨。美国的一项研究表明，就女性股骨骨折的发生率来看，到了65-75岁，与生育过的女性相比，未生养过孩子的女性股骨骨折的风险会徒增44%，而女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折风险。

这是为什么呢?女性在怀孕过程中体位会发生自然变化，身体施力点也随之变化，会影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了孕妈妈的股骨支撑，因而生产过后妈妈的股骨会变得比较强壮。

增进夫妻感情

夫妻之间的激情总有一天会逐渐淡去，经历传说中的“七年之痒”。而如果家中有孩子，孩子会成为夫妻之间交流感情的纽带。在养育孩子的过程中，一起体会身为人父、人母的快乐与幸福，夫妻之间交流增多，感情自然也会更加稳固、融洽。

1、时时刻刻，穿得对比穿什么更重要

法国女人很懂得穿衣裳，绝少见到有人以花衬衣配花短裙，否则会被人讥为“葡萄牙小女人”。走在大街上婀娜多姿的法国女士，她们的衣服不一定华贵，但是裁剪适体，颜色搭配得宜，再加上一些配件，美得令人要行“注目礼”。

和法国女人学打扮关键词：A、少不了一枚胸针 B、踩着优雅的高跟鞋 C、做最会打丝巾的人 D、散发品位的配件 E、黑白双眸与玫瑰唇。

2、没有小黑裙的女人就没有未来

打开法国女人的衣橱，永远都挂着一件完美的小黑裙。“没有小黑裙的女人就没有未来。”而最经典的配饰莫过于高雅的珍珠项链。

3、香水是最亲密的细节

走在巴黎，我注意到香水的广告无处不在。法国人酷爱香水。你选取的香水能够反映你的品位。我们随着岁月在变化，品位也越来越精良。在屈伸问候某人的时候，闻到这个人的香水味，会有一种不可思议的感觉。一种属于自己的香水是你与人分享的亲密小细节。它为充满絮语的一瞥灌入你的魅力。

4、睡衣也讲究

法国女人不降低自己的穿衣标准，即使不是白天，不用出现在公共场合。无论你是刚刚结婚还是已经结了25年，无论是和室友同住还是一个人住。即使只有一只猫陪伴，在穿着睡衣的时候也应该看起来是最体面最漂亮的。

5、对时尚潮流了如指掌，跟风的却只限于配饰

法国女人深谙自己的穿衣准则，他们不会投资全套流行服饰，却会大胆尝试性的配饰，新一季的手袋、珠宝、帽子，第一时间被消化融合在他们身上，哪怕是一个新的别针，也要以完美的方式来佩戴。

6、身上的颜色不要超过3种

巴黎街头时髦女人的砍价本领往往是运用黑、灰、白三色，再次基础上加入其它颜色作为点缀，例如灰色配艳红，优雅又抢眼。身上的颜色不要超过三种，才是优雅而不聘平庸的秘诀。

7、每个女人都要有100双鞋

Coco、Chanel说过：女人有一双漂亮的鞋子就不会丑陋。鞋的概念只包括漂亮的高跟鞋、靴子、优雅的芭蕾舞鞋，除非万不得已，法国女人是绝对不会穿着运动鞋出门的。

“奔三”女人警惕卵巢罢工

保养卵巢

卵巢衰退，女性会在短时间内明显地衰老，这是由于体内激素水平下降造成的。郑州市第一人民医院产科病区主任卢国荣表示，45岁以后，女性衰老是不可抗拒的，不仅仅表现在外貌上，很多脏器也会衰老，一些疾病也会相继出现，比如一些更年期的女性，因体内激素水平过低，常出现心血管、骨质疏松等疾病。

雌、孕激素切不可乱补

卢国荣提醒，激素一定不能乱补，否则就会影响体内激素分泌正常，对身体造成不良的影响。“特别是年轻的女性，不能因为害怕卵巢早衰，就乱补充雌激素、孕激素，否则不仅起不到保养卵巢的作用，还会扰乱内分泌的平衡，从而导致严重的后果。”

这些，有助于卵巢保养

1.维生素C和维生素E：若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的概率就会减少50%。

2.高钙饮食：有数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人卵巢癌的发生率降低46%。

3.植物雌激素：平时经常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

4.叶酸：常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5.胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

要知道在生活中女人保护卵巢意义是非常重大的，日常如果女人的卵巢健康，那么就能够有效的延迟衰老，但是如果女人的卵巢出现问题，那么女人就会很显老，而且衰老的速度也很快，所以在生活中女人保护好自己的卵巢才能够拖住变老的脚步能够有效的延迟衰老，日常女人保护卵巢还应该经常吃胡萝卜帮助卵巢补充营养。

1、给爱人一个拥抱

一些能够表达爱意的小动作，一餐他喜欢的饭、暧昧的短信或者意想不到的触碰，能让他体会到来自你的善意和支持。

瑞士的研究人员，在对102对夫妻进行调查后发现，女性能通过做这些小动作获得良好的情绪反馈，即使伴侣并不知道她们做的这些事情。

2、将感激化为行动

记住那些值得你感谢的事情，它们会成为你心理健康的“化肥”。英国一项新研究发现，每天记住那些值得你感谢的人与事，降低焦虑的效果等同于做心理治疗。而且，感激的越具体越好。

加利福尼亚大学心理学博士罗伯特·埃蒙斯解释说：“说‘我感谢咖啡师’的效果，比不上有意识地思考她总是记得你喜欢加低脂奶的拿铁咖啡有效。”

3、该休息时就休息

乔治梅森大学（George Mason University）的心理学家发现，通过深呼吸、欣赏雪景或者接触其他的人，都可以让人们有更好的自我感觉，也能拥有更快乐的情绪。

日常女人保健养身除了要注意自己的情绪情感调节之外，同时还要注意自己的休息，把自己的休息安排好也是有保健意义的，很多女人在休息的时候发现自己的休息时间都是糊里糊涂的就度过了，还有很多事情和计划都没有来得及做，所以女人在休息的时候保健护理也要注意做好自己的休息安排。

为什么男人怕热、女人怕冷呢？美国生物物理学教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不够“知冷知热”。所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。

从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以，女人更需要温暖的呵护。

女人“热”养生

一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛…… 这样的“冷女人”如今越来越常见。其实，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。

暖脚促睡眠

双脚是女人的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

日常女人在生活中保暖除了腰腹部要注意保暖预防痛经之外，同时还应该注意自己的足部保暖，要知道女人的足部也是很容易受寒的，如果女人不注意自己的足部保暖，那么在生活中女人的睡眠就会受到影响，只有做好足部保暖，那么女人在睡觉的时候才能够睡得安稳踏实，这样的睡眠才是高质量的睡眠。

暖食养肠胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。建议女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

暖水防妇科病

做家务最好多用温水。有数据显示，水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

暖体护子宫

大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾；不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环，长靴最好也别长期穿，两天换次普通冬鞋。

日常女人保健养生做好保暖措施要注意暖肠胃使用暖水，同时做好自己身体的保暖措施，这样女人的保暖工作才能够做好全面的护理，日常女人保暖做好自身的保暖是能够对子宫有保健功效的，要知道女人的身体受寒之后对子宫的危害最大，所以女人想要保护自己的子宫那就要注意做好自身的保暖工作避免子宫受寒。

一、晨起两忌

1、立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

2、恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。

二、晨起三宜

1、喝水

早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。

2、排晨便

早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

3、吃好早餐

最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。