有修养的女人不长胖 女人这一部位越软活得就越久

女人的肚子一定要软：

肚子硬，脸有斑;肚子硬，脾气差;

肚子硬，脸有痘;肚子硬，睡不好。

女人的肚子一定要温度：

肚子凉，手脚凉;肚子凉，疾病多;

肚子凉，到处疼;肚子疼，斑黄黑。

女人的肚子温度高一度，妇科疾病发病率少一半;

经前揉肚子，坚持一年，美两岁;坚持三年，没疾病。

露肩，露胸，不露腹，露出肚子少寿命。

脐周常按，元气不缺;脐周常暖，疾病不缠。

定期饿饿，肚子减负;晚餐少食，肚子减负;经前揉揉，肚子减负。

面部是花，胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。

经期食凉，肚子必疼;经期不暖，手脚必凉;经期熬夜，面部必斑。

与肚子有关的时间：

5至7点大肠经开经，如厕;

7至9点胃经开经，必食;

15至17点，膀胱经开经，饮水，

21至23点，三焦经开经，必眠!

三线按摩法

三线：左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。

手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。

有的人穿衣服的时候，腋前会出现两块赘肉，很多人都直接叫做副乳。

严格来说，这有可能只是赘肉而已。

关于副乳

人在胚胎长到差不多9毫米时期，从腋窝到腹股沟乳线上有6-8对乳腺的始基，除胸前乳腺发育保留外，其他会退化消失。

乳线

但部分人的乳腺没有退化或退化不完全，就会形成副乳。

多数副乳存在于腋前或者腋下，而在腹部、腹股沟甚至大腿处虽也会发生，但比较罕见。

副乳的三种情况

1有乳腺组织，无乳头;

2有乳头，无乳腺组织;

3有乳头，又有乳腺组织。

如何区别腋下是副乳还是脂肪?

相较于后天形成的赘肉“假副乳”，先天的副乳大部分有乳腺组织，部分在月经期、妊娠期和哺乳期可发生肿胀、疼痛，有乳头甚至会有分泌乳汁的情况。

要确实判定是否为副乳，可到医院做B超检查。

副乳就是多出来的乳房，与乳房是各自独立的结构，是一种乳房发育畸形，对我们的危害程度视情况而定，副乳的形态可分为两类：完整副乳和不完整副乳。

第一名：巧克力饼干

每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤

您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公 斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

第二名：巧克力棒

每天吃一条，热量约290cal，一年发胖13公斤

一 条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的

数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

第三名：普通可乐

每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤

许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯，这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。

如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

冬季空气干燥，加上活动量会相应减少，容易造成体内积热不能适时散发。根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。

吃“冷食”不但能增强胃、肠功能，对胃、肠进行耐寒锻炼，还能使人体从内部降温。冷食可刺激机体的免疫系统，从而增强机体免疫功能。但冬天的冷不是“冰镇”，而是将“冷”的最低温度设在“手摸着不是冰凉的”这种感觉。

最简单的冬季保健“冷饮”就是凉白开。冬季经常饮用凉开水，能促进新陈代谢，增加血红蛋白量，提高人体免疫机能，有预防感冒、咽喉炎和其他皮肤病之效。特别是清晨起床空腹饮杯凉开水，对人体各器官进行“内部洗涤”，有助于当天食物的吸收，又可防治便秘。此外，也可以吃点凉拌菜，如拍黄瓜、凉拌木耳等，既爽口又增加食欲。

其实很多人都喜欢吃一些冷饮，但是寒冷的冬天喝冷饮是不是不太好呢，其实越是在这样的寒冷天气，空气非常的干燥，应该多吃一些冷饮效果好一些，对于这样的冷饮来说更应该及时的注意预防很多疾病，一些呼吸道疾病，甚至一些感冒都是因为身体的抵抗力不强引起的，所以多喝一些冷饮有助于增强身体的这些机能，同时也能够保证胃肠道功能的正常运行。

耳朵长的好，旺父母

很多人说耳朵长的好，少时候生活肯定好，其实，这是一种已经颠倒了思维。真正的正确解读应该是，耳朵长的好，少时候会旺父母，然后父母好，自己也自然好。这是真的，因为一个人从面相学来说，1岁到14岁就是走耳朵的运。

耳朵长的好，中年贵人多、机会多

耳朵关一个人中年运气的什么事呢?其实就是因为耳朵位于整个脸的中部，所以耳朵长的好，中年贵人多、际遇好、机会多，做事多人帮忙。

耳朵长的好，学历高、读书好

不能说耳朵长读书一定好，也不能说耳朵小读书一定不行，这个不能这样说。客观来说，耳朵形状好，内外轮有序又展开的宽或阔或长，就是好耳朵，读书一定好，学历一定会高。而年青时或少年的孩子，耳朵经常通红的那种，精力旺盛，思维活跃，往往有某方面过人的天聪也是明显的。

耳朵长的好，擅于捕捉和把握机会

在相学中来说，耳朵为采纳宫，采听和接纳一切从外面而来的信息、声音等等。因此，耳朵长的好，触觉敏锐，往往能先人一步，擅于捕捉和把握好机会。我见过一位朋友，耳朵长的很好，有一个特点，就是无论谁在说话，他都会很认真听，哪怕是一位清洁阿姨在说话，他也会很认真听。如今，他已经是一位亿万富翁，靠的就是敏锐的触觉，总是能在新的行业里面如鱼得水。

耳朵长的好，老人旺子孙而且长寿

虽说耳朵长不一定长寿，但老人耳朵长确实有福气、旺子孙的，这些是勿容置疑的。有老人耳朵长的好又耳朵里面长有寿毛，也是长寿的象征。

耳朵长的好，健康好少生病

所谓耳通肾窍，为先天之本，所以耳朵好，也可以理解为肾好，先天肾水足，命门强，往往少生病也利健康的。所以，在面相学来说，得其中一方面优势也能旺个十头八年，这也是事实。如果有两个部位长的好，一生基本也无忧了，但这样的人不算多，需要福气。

丰胸

专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。

木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外，钙质也很重要，最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。

专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

燃脂

专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。

建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

建议你在月经最后2 天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。

运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。

运动后感到腹部紧 绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。

一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。

专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误!

但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

选择花样内衣

空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。

同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。

长时间挤乳沟

长时间挤乳沟，会导致减少或阻止乳房内淋巴液回流，造成局部气血不畅，引起乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会对正常的呼吸造成影响。

除此以外，挤乳沟会使乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接对今后的哺乳造成影响。

人工流产、滥用避孕药

有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程。

这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。

错误的推拿手法

推拿可以大概促进胸部血液以及淋巴循环，起到丰胸的效果，但却有许多人盲目认为推拿时间越长胸部就长得越快?

这也错误的，经常推拿会造成胸部肌肤松懈，严峻还会出现胸部变形的现象。

要是加上推拿伎俩差，经常向下推拿的话，不但达不到丰胸目标，相反只会让胸部越来越小啊。

夫妻动作过猛

女人的乳房其实很娇气，一次富有激情的动作就容易使它受伤。专家指出，在夫妻生活中，如果男性行为过激甚至粗暴，不仅会使女性感到不适，还会削弱其兴奋程度。

而较长时间的压迫，还可能影响乳房的血液循环。所以，那些陷入激情的男性，一定记得在过程中保护女伴的乳房。

为了胸部更挺选择钢托文胸

女性为了让乳房更挺拔、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直在文胸中扮演着重要的角色。

但是钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间长了就会使乳腺组织发生各种病变。

海绵含有一些有害的物质，可能会伤害乳房健康。

一、绿豆汤

能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。

体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低

二、凉瓜煲猪肺

原料：猪肺200克，凉瓜100克，香菜蓉20克，清汤200克，姜、葱各25克，精盐5克，味精10克。

制作：（1）猪肺切成4厘米见方的块，用清水洗净，焯水待用o（2）凉瓜2厘米长的段，姜、葱分别切件待用。（3）取汤煲一只，放进猪肺、苦瓜、姜、葱，加入清汤煲至猪肺熟烂、苦瓜呈青黄色时加入香莱蓉、调料调好口味即可。

功效：猪肺具有补肺虚、止咳嗽的功效；苦瓜味苦性寒，有辟热清心、明目解劳、益气等药用价值。

所以上面的两种汤食材也是很简单的，市场上去买都是可以买得到的，而且做法也是非常的简单的，要是想做这样的汤来喝的话，那么就要按照上面的几个步骤，相信一整个夏天都会感觉很清凉，不会那么容易生气上火了，所以大家平时没事在家的时候，可以多做这样的一些汤来喝，为了美容，同时也是为了败火，减少生气带来的很多身体危害。

护肤：西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护发：海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护腿：香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

护甲：鸡蛋健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护眼：红薯维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。

维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

生活中的很多食物看起来是非常的常见的，而且也是经常容易买的到的，一旦补充到这样的食物之后，就需要重视一下作用，同时应该重视一下这样的食物会存在什么营养，为了身体健康考虑，就应该看看这些食物带给人们的效果，如果有偏食的女性，现在不要这样了，一定要全面的膳食，只有这样才能够保证身体各个方面的需要。

1、按摩法

用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。按摩时应该注意以下方式：按摩之前可以在眼部皱纹提前眼霜或者一些品牌的眼贴之类的辅助按摩的效果。以一手的食指、中指撑开眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩下眼袋。以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋状轻柔眼尾肌肉部分。

2、梨汁涂面

古书《齐民要术》记载了一个简单的去皱方法：取一个梨，煮熟了，放一旁冷却。再取温水一碗加入白糖，待融化后，用白糖水洗脸，洗完擦干，再把梨汁均匀涂在脸上。经常这样洗一洗，可以去已经有的皱纹，还能防止长出新皱纹。

3、别再连续熬夜

熬夜绝对是皮肤的大敌，它能够让你的肌肤以不可想像的速度加快老化，因此连续熬夜的时间不可超过两天。而日本美容专家也证实，使老化的肌肤恢复成二十几岁的年轻肌肤，主要着眼于睡眠带来的肌肤再生能力、防御能力。所以尽量避免长期用眼，睡个美容觉就是最好的修养方式了！

4、晚上睡觉尽量保持仰睡

如果你晚上睡觉都是固定一个方向来睡，夜复一夜会导致“睡眠线”——皱纹出现，当你起床的时候，会发现这条睡眠线会刻入皮肤的表层，永不褪色也无法消退。睡觉经常一个方向侧着睡，会导致脸颊和下巴出现皱纹，脸朝下睡觉时会让你眉头紧蹙，同样会出现皱纹。所以，要减少皱纹，尽量保持仰睡。

很多女性朋友非常的重视脸部的皮肤，一旦出现了皮肤衰老的情况，这个时候就非常的担心了，因为一些朋友觉得开始变老了，因为脸色皱纹越多，越让自己失去了自信，所以应该及时的预防这样的皱纹出现，生活中一些不利于肌肤的事情还是少做，比如熬夜，比如用一些不正当的化妆品，这样的一些不好的生活习惯很容易让女孩子脸上增生很多皱纹。

电子产品给人们带来便利的同时也给人们带来辐射伤害。要怎么才能避免辐射伤害呢？其实我们可以通过一些小方法来减轻这些辐射危害。譬如说女性朋友适当饮用啤酒可以减轻辐射危害。

日本放射线医学综合研究所与东京理科大学公布的一项实验结果显示，啤酒中所含的“假尿嘧啶”和“褪黑素”、“甜菜碱”等成分，能在一定程度上减轻辐射对人体所产生的危害。

专家指出，人体经由放射线照射后，会使体内的基因受到一定的伤害，细胞染色体产生变异。但这一实验在含酒精啤酒、无酒精啤酒和酒精之间进行比较后证明：无酒精啤酒对抑制染色体的变异毫无作用；酒精能起到一点作用；含有酒精的啤酒作用最大，最多可使变异的血液细胞染色体减少34%。

温馨提示：女性朋友千万不能因为减轻辐射伤害而大量饮用啤酒，这是不理智和不科学的行为。女性朋友大量饮用啤酒的话会对你的身体造成另外的伤害。

其实这句话也是有一定的道理，因为一些女性朋友可以适当的喝一些啤酒，并不是说要经常的喝，或者是喝很多越有利于抗击辐射，啤酒能够有效的减少辐射对于身体的危害，但是也是需要吸收适量才行，不能够过度，一些事情要是做过头了，那么肯定会容易向相反的方向发展，所以平时可以用这个办法来减少辐射，效果也是可以的。

可是有很多女性，往往是花费了大量的时间与金钱，可是付出的与收获的却不成正比。针对这种问题，小编特地为广大爱美一族写了下文。其实，在我们平时的生活中，就藏着能够使我们皮肤不衰老的仙丹，只要平时坚持吃它们，就会让你拥有婴儿肌。

西兰花

维生素是维持人体正常生理功能不可或缺的一种微量有机物质，缺少了它，人体就不能进行正常的新陈代谢，那就会造成各种身体问题，以及皮肤问题。

但是我们人体本身不能产生维生素，只能从食物中获得，但是对于维生素的需求量却是不大的，所以在平时的生活当中，我们只要时刻的注意多补充一些富含维生素的物质就完全可以满足我们的身体需要。

维生素虽然说是人体不可或缺的一种营养元素，但它更是我们肌肤的加油站，如果体内缺乏维生素，那么我们的肌肤便会出现各种问题。针对以上问题，小编向你们推荐一种食物，这种食物中含有大量的维生素，并且有助于我们肌肤保持弹性。

西兰花被称为“蔬菜皇后”这是因为西兰花中含有的营养成分如维生素、胡萝卜素、蛋白质等都位居同类蔬菜之上，所以说小编特地为大家介绍一下西兰花。