萧落、舞花遗问#
我发现我现在再买东西吃的时候，有很多的食物上面都写着说有很多的钠元素，因此对人体很好，请问钠对人体的作用主要有哪些呢？
大众养生网小编解答：
钠对人体的作用主要有以下一些，主要是首先对于人体中的水分的代谢有着帮助，可以帮助身体中的酸碱达到正常的平衡状态，以及对于心脏也有一定的调节帮助，尤其是在上火等情况，有着降火的功效，同时可以帮助消除心脏问题，缓解心血管疾病。以及有助于帮助身体中的血管扩张，有助于降低身体血压， 帮助促进全身的血液循环，并且对于身体炎症也有一定的缓解。
2、钠对人体有害吗
一定量的钠离子对人体无害,它能维持人体中体液的平衡.但是太多,也就是吃得太咸,慢慢会造成高血压并影响钙的吸收和增大钙的排出.钠离子是细胞外液主要阳离子， 在维持细胞外液晶体渗透压中起重要作用，钠离子与水分子结合为水合离子，使水得以保存，防止流失。钠离子在维持神经、肌肉应激性和细胞膜通透性上起重要作用。
食盐的主要成分为钠,因此如果体内钠盐积聚过多,细胞渗透压就要变动,人体为了保持一定的渗透压,就会吸收大量的水分,整个血液的容量也就增多,从而使心脏负荷过重,诱发或加重心力衰竭症状,钠过多还使血压升高,促使肾脏细小动脉硬化过程加快,因此不论是高血压还是心脏病,都必须在饮食中控制食盐的用量. 在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用.这是因为,钠和钾是体液中的主要电解质,对机体体液均衡分布起着重要的调节作用.它们必须彼此均衡,并共同来控制人体的水平衡.在正常人体内,钠离子占细胞外液阳离子总量的92%,钾离子占细胞内液阳离子总量的98%左右.钠,钾离子的相对平衡,维持着整个细胞的功能和结构的完整.钾能够使体内过剩的钠排出体外.
通过以上的介绍，我们现在知道了钠虽然是人身体当中的必要微量元素，可是也要注意保持平衡，特别是在我们日常的饮食当中一定要注意，平时的饮食不要太咸，这也是一种有效养生或是调理身体的方法，另外也要在平时的时候多喝水。
3、钠对身体有没有害
钠过多会引起局钠血症，使中枢神经受到明显影响，病人易激动，烦躁不安，嗜睡，肌张力增高，抽搐，惊厥，甚至昏迷。体内水量的恒定主要靠钠的调节，钠多则水量增加，钠少则水量减少，所以摄人过多的食盐，易发生水肿；过少则易引起脱水。
钠的摄入主要是通过食物，尤其是食盐。每日摄人体内的钠几乎全部都由胃肠道吸收，经血液到肾脏。钠排出的主要途径是通过肾脏、皮肤及消化道来完成的。通常情况下肾脏是钠的主要排泄器官。肾脏根据机体钠含量的情况调节尿中排钠量。皮肤对钠的排泄主要是通过汗液的排出，特殊情况下，如大量出汗等，通过皮肤排出的钠则大大增加。也有少量随粪便排出。钠排出的量与机体摄人的量相关，摄人得少则排出的少；但在无钠摄人时，机体仍可有少量的钠排出，因而长期的无盐饮食，将导致体内钠的缺失，出现钠代谢的异常。
上面的内容非常详细的为大家介绍了过量的钠会对我们身体造成的伤害有哪些，看过的朋友们想必对于这个问题都已经有所了解了。过多的钠会给我们的肾脏带来很大的负担，严重的时候还会引起肾脏功能的失调，容易造成我们水肿，但是缺少钠的话我们又会脱水。
