复溜穴
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。
涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。
经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
按摩耳朵
每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。
按揉腰眼法
两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。
肾俞穴
此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。功能延伸:临订研究表明按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。
2、男人身上这物越长竟死得越快
不知道是传言还是科学的说法，原话是这样的：如果男人右手无名指明显长于食指，那么前列腺癌的危险就比较大。
有专家血检结果显示，右手无名指较长的男性其前列腺特种抗原(PSA)水平更高。而PSA是用来筛检是否罹患前列腺癌一种肿瘤标记。血清前列腺特异抗原（PSA）正常值一般<4ng/mL，当前列腺癌发生时PSA>10ng/mL，当前列腺癌发生的时候，患者的PSA水平就会升高。
可见，男性右手无名指长而所存在的高PSA水平，确实引发前列腺癌的标志性关键所在。为此，如果你是这类男人，一定要做好以下额外的防前列腺癌之措施。
一、戒烟
这就不用多说了，烟草中含有多种致癌之有害物质，不仅仅是对前列腺癌，对很对癌症都存在高风险。
二、别乱性
研究表明，前列腺癌的危险性增加与性传播疾病有关，尤其是淋病，尖锐湿疣等。所以，不可乱性，懂得性卫生，保持正常健康的性生活即可。
三、定期观察PSA
PSA是目前临床应用中特异性高、敏感性强的诊断前列腺癌不可缺少的首选TM检测方法。
四、累了就补
男人压力大，劳累是最频繁不过的体现了。男人累了不要紧，学会调理就行。该休息的时候就休息，该吃点补品的时候就吃点补品。
3、女人死在男人手上竟为这小事
年仅30岁的王小姐在带年幼孩子玩的时候，好动的小孩子往她胸部踢了一脚，造成胸部疼痛，随后前往医院进行检查。
经过普通CT检查后，细心的医生发现王小姐除了肋骨断裂外，同时在右上肺隐约有一个一公分左右的小阴影。
随后做了个高分辨率双源CT肺结节分析检查，结果提示该阴影是磨玻璃样结节，且恶性肿瘤的可能性很大。
在医生的建议下，王小姐选择了微创手术，确诊为原位腺癌。
据了解，王小姐此前没有任何症状，也没有肺癌的高危因素，且家族也没有癌症病史。因此医生认为，王小姐的肺癌很可能和他的先生经常抽烟有关。
最新资料显示， 我国每年新发癌症病例220万，因癌症死亡人数160万。而肺癌，更是癌症中发病率和死亡率最高的。
值得注意的是，本世纪初与上世纪70年代相比，女性肺癌患者上升了122.6%。不仅如此，女性肺癌上升势头猛于男性。
4、妻子常摸老公这处竟不再肾亏首先，先来看看这些肾损伤的“求救信号”：
大量脱发。一个人的头发是否旺盛，和他的气血充盈程度关系密切，气血不足的话，头发失于气血的供应，就容易脱发。很多肾虚女性往往先表现为头发大把脱落。
尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。
出现水肿。慢性肾病患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。
面色发黑，腰膝酸软。如果长期肾虚，这个人往往面色发黑，容易起黄褐斑；腰为肾之腑，肾虚后一个人的腰就失去了肾气的保养，所以特别容易腰痛。
胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。
全身没力气。 肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。
盗汗、头晕、手脚冰凉。肾阴虚表现为虚火严重，怕热、盗汗、耳鸣、头晕。肾阳虚一般表现为手脚或全身怕冷。
测试肾精充不充足的方法：敲打迎面骨
小腿骨，学名胫骨，民间叫迎面骨，这里骨密度高不高，意味着你的肾精足不足。如敲门一样轻轻敲打，听听发出来的声音，如果听着如实心的，则肾精充足，如果发空那就肾精枯竭，当好自为知。
如何通过按摩来补肾呢？
常按“下三皇穴”：下三皇穴包括包括人皇穴（在胫骨头之内侧陷中，去膝关节二寸五分），肾关穴，地皇穴。三皇穴为补肾要穴，凡是肾亏所致的各种病变皆有疗效。调理小腿这块的气血循环，使气血充盈，骨肉得养，有添精补髓之功。
三穴按摩护腰部：气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约一百次。
每天早晚搓脚心：用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。
锻炼小腿：让小腿强壮起来是补肾的好方法。可以走路，可以站桩，也可以蹲墙根（脸贴着墙蹲起）。蹲墙根不但强腿，也增强了腰部力量。因为肾虚了会腰膝酸软，而此动作可以锻炼腰腿自然有补肾之功。
5、男人这处毛掉了此生抬不起头
秃顶的元凶是什么
(1)斑秃大多是由各种原因使毛囊血液供应减少,或者局部神经调节功能发生障碍,以致毛囊营养不良引起,但无毛囊结构破坏,因此经过治疗,新发还可再生并恢复原状。此种秃发多属暂时性的。
(2)精神压力:现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。在精神压力的作用下,为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,造成头发生态改变和营养不良,精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长,产生严重的头垢或皮屑,降低头发生存的环境质量,从而导致脱发。对此,唯一的对策便是及时卸下重负,让自己彻底放松。
(3)节食:节食使头发缺乏充足的营养补给,头发如缺少铁的摄入,便会枯黄无光泽、易脆易断;缺锌会使头发变白,而且发质差、易脱落,天长日久必然会导致大量脱发。因此要均衡饮食结构,不要盲目节食减肥。此外,口服避孕丸、烫发、染发过频、扎辫过紧及某些疾病如红斑狼疮也可引起脱发。
预防秃顶的几个好方法
1、梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。
2、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。
3、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
4、除压抑感
精神压抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。
6、有此特征的男人最强壮赶紧嫁
从中医角度说，以下5个标准能说明你的肾脏还算健康
听力清晰。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
皮肤有光彩。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
西医如何判断肾脏是否健康
尿液清澈泡沫少。北京大学第一医院肾内科教授说，若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
早起身体没有浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
精神十足。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。
