独倚望江楼问#
我是一名学生以前很自信，但有几次上课回答问题很紧张所，以自己总是很担心，所以总是很紧张，心跳总是很快，现在严重到就连平时做作业也会很紧张，心跳得厉害，心理紧张的时候要怎么办？
大众养生网小编解答：
考虑你的情况是心理焦虑症的问题,是植物性神经系统活动的亢奋。引起的还有注意力集中困难、想象能力和记忆能力力减退，还会导致工作效率降低、社会活动能力下降等。一般的情况可以采用维生素b和中药的调理。另一种可以配合调节神经药物的治疗的。保持心情舒畅，饮食丰富。不要吃刺激食物。对于治疗紧张、焦虑、恐惧的药物，需要去医院里专门的神经内科或者是心理科就诊服药。
2、如何才能缓解考前紧张？雨在倾泻问#
我每次考试之前都感觉非常的紧张，有一些坐立不安，每次面对考试的时候我都有一些害怕感，总是会感觉会考砸了，有什么办法可以缓解考前紧张吗？
大众养生网小编解答：
考试之前可以给自己做一下心理辅导，可以不停的告诉自己，你可以的，你能行，要相信自己。在考试之前你要告诉你自己说这只是一个平常的考试，没有什么大不了的。同样的你也要跟父母做好心理辅导，告诉父母你的想法是什么，告诉父母你的压力，让父母不要给你过多的压力。只有双方沟通好了，才可以缓解这一状况。可以多做一些深呼吸来缓解考前紧张，只不过效果比较小而已。
3、怎样消除心里紧张有效果呢请不要准备反击问#
我平时有一个毛病，不论是做什么事的时候，尤其是在陌生人面前总是会感到心理紧张，导致我的工作特别不顺利。请问，怎么消除心理紧张呢？
大众养生网小编解答：
在心理学家看来，紧张乃是一种有效的人体反应方式，这是对外界刺激以及面对困难时的一种准备，这样有了准备就可以应付瞬息万变的情况。所以说，紧张并不是一种坏事，但是持续性的紧张就会打乱身体节奏，甚至会患上某种疾病。平时最好多多做松弛训练，利用各种娱乐活动，调节自己的生活，这样就可以一定程度的缓解紧张的心理了。还有就是平时应该多去户外去接触新鲜的事物。
4、考试之前出现紧张感该怎么办才好？久违的温柔ゞ问#
你好，我孩子今年16岁，他从小的时候开始，每次考试之前都会出现非常强烈的紧张感，所以考试总是发挥不好，不知道该怎么办才好呢？
大众养生网小编解答：
你好，考前紧张是一种心理疾病，心理方面的疾病还是要通过心理疏导来进行治疗，才能够达到有效的治疗效果。那么如何才能够消除考前紧张的感觉呢？
一，在考试之前，可以吃一些水果比如说苹果等，这一类的水果含有大量的维生素，能够帮助身体内分泌处于稳定的状态，减少紧张对于神经的影响。
二，考试之前肯定要多看看书，对自己充满自信，这样的话在考试的时候也会发挥的比较好。
5、完美主义的你竟会“坏事”1、紧张或害怕
在忙碌的社会中，紧张的工作情绪延伸到生活上就会使性生活的品质受到影响。在紧张的气氛下做爱，由于情绪与全身肌肉无法放松舒缓，所以男性很容易因此而发生早泄或无法勃起，而女性也很容易在情绪紧张的时候产生阴道痉挛或无法达到高潮的情况。害怕也是引起一些性爱问题的主要原因之一。不管是害怕怀孕、害怕早泄、害怕性病、害怕偷情被抓、害怕……这些害怕的心理因素不仅无法让您在性生活上尽情享受，而且会因此产生行房上的问题。
2、完美主义
也许是受到大众传播媒体的影响，不管是电影中激情的床戏似乎都特别显示出做爱是如此完美，好像每一次的性爱双方都能够全然享受，而且不管是什么时间、地点、姿势都能一起达到高潮。也因此许多人就认为如果我的性爱中没有这么的美好就是有了问题。其实，每个人的身体及心理状况每天都在变化，美好的性爱享受不仅须要学习，有时也是可遇而不可求。所以，您所在意的性生活重要的应该是能不能彼此协调满足，而不是追求每一次的完美。
3、错误观念影响
一味地强调男性的雄壮威猛就能够让床上生活幸福美满的想法不知道害惨了多少原本正常的男人。根据临床医学上的统计，绝大多数自认为自己有性功能障碍的男性，其性生理的功能都完全正常。但是在社会上普遍存在着比大、比长、比久的刺激下，这些心理的困扰就会影响其在床上的表现。
4、性知识的不足面
在社会开放的时代，现代人接触“性”方面的资讯有许多不同的媒体与管道。但是这其中大多数人接受的似乎多偏向于性资讯的刺激，而不是性知识的认识与了解。所以，在没有健康、正确的知识与观念下做起爱就会遇到许多的问题与困难。
6、这些恶习会严重影响身心1、紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
2、滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3、暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4、过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。
专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
5、不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。
你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6、任意中断治疗：主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7、过度节食或素食：所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
8、吸入致癌的物质：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。
汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
