眼睛是心灵之窗，对眼睛的保护要全面的进行，现在有很多人群都没有注意这点，导致眼睛严重的受到损害，经常用眼过度，很容易引发近视，所以每天要让就眼睛适当的休息，那儿童护眼秘笈的都有什么呢，也是很多家长不太了解的，下面就详细的介绍下使得家长知道该如何做好。
儿童护眼秘笈方法：
1 帮眼睛躲太阳
10点到15点是一天中阳光最强的时段。北京医院眼科副主任医师王铮告诉记者，过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。台北马偕医院眼科主治医师周盟超提醒，外出一定要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能最强;其次为绿色;最次为蓝色、红色、粉红色。颜色深的镜片不一定好。如果镜片没有防紫外线功能，深色镜片会令瞳孔放大，让更多紫外线进入眼中。
2 冷热交替敷眼
台北市立联合医院阳明院区眼科主任蔡景耀医师建议，早晚各花5~10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。国家卫计委近视眼重点实验室主任、上海复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科教授褚仁远补充，洗澡时也可以采用这种冷热水交替的方法。王铮说，当眼睛有了急性炎症时，如出现麦粒肿、眼睑红肿，或者眼睛有外伤时，冷敷可起到缓解的作用;热敷则更适合患有干眼症的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10~15分钟就能有所改善。一手抻着外眼角，把眼皮拉平，一手按摩睫毛根部，也能缓解干眼症的不适。
3 每天眨眼300下
正常情况下，20~40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次。王铮说，每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，自然泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。此外，泪膜有清洁、保护眼表的作用，眨眼少了，还易导致角膜病变。一般来说，每天眨眼最少300次。除了有意识地眨眼外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛很舒服。
通过对儿童护眼秘笈了解，在对孩子家长保护上，都是要按照以上方法进行，对孩子眼睛保护也要长期，而且要让孩子多吃明目的食物，这样对眼睛保护才能够全面的进行，同时不要让孩子过度的揉眼睛，这点也要注意。
2、保护眼睛的颜色是那些？保护眼睛的颜色
绿色有益于小儿眼健康，是因为自然界各种物体的颜色，对光线的吸收和反射水平是有差异的。
如红色的反射是67%;黄色的反射是65%;而绿色的反射是47%。
可见红色和黄色对光线反射比较强，对眼睛刺激强烈只有绿色对光线的吸收和反射程度比较适中，对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激反应。
此外，现代的科技还证明，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉。小儿的眼睛抗御强光刺激和幅射的功能较弱，因而多让小儿看绿色植物，对眼睛健康极为有益。
上班族如何保护眼睛
一、经常眨眼
许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
二、让眼睛休息
操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。
休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。
3、护眼的一些小常识我们经常说眼睛是心灵的窗户，可见眼睛对于我们的重要性，如果我们的眼睛出现了问题，不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的工作和生活，所以我们建议读者朋友们一定要注意保护好自己的眼睛，如果眼睛出现疾病要及时去治疗，避免眼睛疾病出现恶化，下文我们介绍一下护眼的一些小常识。
1、用电脑时间不可太长哦，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，实在，在我们上学的时候，我们都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。
4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。
5、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。
6、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
7、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
8、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
9、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。
在上面的文章里面我们介绍了眼睛对于我们的重要性，我们建议大家在日常的生活中要注意做好眼睛的保护工作，上文为我们详细介绍了护眼的一些小常识，希望上文介绍的信息能够给大家带来一定的帮助。
4、请问吃什么对眼睛好呢眼科疾病发病人群遍布各个人群：青少年容易患上近视眼，中老年人容易得青光眼以及白内障，而眼科疾病虽然不会危及到生命，但对日常生活的影响却是非常大的，所以在日常生活中做好眼睛的处理非常的重要，那么，你想知道吃什么对眼睛最好吗？下面就让我们一起来学习一下吧。
一：维生素B
维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
二：维生素C
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
三：胡萝卜素
一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等.
四：多吃含钙丰富的饮食
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生病变，易造成视力减退或近视。
看完了上文的介绍，相信您已经知道哪些食物对眼睛有好处了，眼睛是心灵的窗户，我们要保护好这扇窗户，才能更好的观察这个美丽的世界，平时要注意用眼卫生，经常做眼保健操可以促进眼部血液循环，减少眼科疾病的发病率。
5、小孩子吃什么对眼睛好呢一般瘦肉,动物内脏,鱼虾,奶类,蛋类,豆类等富含蛋白质的食物,都可以促进小孩视力发育. 含有维生素A的食物对眼睛也有益.
人如果缺乏维生素A,就会降低眼睛对黑暗环境的适应能力意见建议:如果在饮食上面,可多喝鲫鱼汤对小孩的视力有保护作用,以及动物的肝脏也是非常好的。
其次少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物.多吃胡萝卜,并注意补充体内微量元素铬,钙.含铬丰富的食物有:豆类,小麦,蛋,鸡肉,猪肉,黄油.可将含铬,钙丰富的食物合理加入日常膳食中。
可以多吃鱼肝油,菠菜 ,枸杞,猪肝,菊花,胡萝卜,多补充一些胡萝卜素,多做眼保健操,不要过度用眼,润洁滴眼液也很不错的，还可以用热的茶叶水熏眼睛。另外，动物的肝脏，决明子茶等都对儿童眼睛好。
对于小孩子吃什么对眼睛好这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。如今越来越多的孩子得了近视，除了戴眼镜矫正外，通过食疗矫正也是一个很好的方法，所以大家不妨使用一下，平时要督促孩子多看绿色食物，做眼保健操。
6、小儿吃什么对眼睛好呢1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。
4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。
5、富含蛋白质的食物： 蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。
对于近视的小儿吃什么对眼睛好呢这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说，平时多让孩子吃清肝明目的食物，例如枸杞叶。督促孩子不要挑食，挑食也是有可能导致近视的，最重要的是不要让孩子常常看电视、电脑。
