男人长期喝什么茶最好 适合男人的冬季养生茶水

男性冬天喝茶最好的选择：

萝卜茶

不仅适合男性在冬天的时候服用，女性也可以服用的，具有很好的清肺热以及祛痰化湿的功效。如果是加入了少量的食盐一起服用，还具有清肺热的作用。

苦瓜茶

具有很好的降火作用，并且还具有利尿的功效。

银耳茶

具有很好的降火以及滋阴的作用，如果出现了咳嗽的情况，服用这道茶饮还具有润肺止咳的效果。

桂花茶

冬天很容易上火，桂花茶有可能导致出现牙痛或者是口臭的情况，服用桂花茶能够有效的清洁口气，对于一些风火或者是胃热所引起的牙痛具有很好的治疗效果。

但是就是这么好的茶，喝它也是有讲究的，爱喝茶的人却未必能喝对茶，今天就来告诉你怎样喝对茶~

喝什么茶好？

1乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。2004年的一项研究指出，喝乌龙茶有助于降低高血压。每天喝一杯茶的人比其他人降低血压的机会多45%，如果是喝两杯，可以提高到65%。

不同的研究表明，乌龙茶可以促进新陈代谢和燃烧脂肪，并改善膳食脂肪吸收。它包含燃烧卡路里的儿茶素多酚物质，结合运动和均衡饮食，可以很好的促进减肥。乌龙茶还具有呵护肌肤，抵抗衰老的作用。

2荷叶茶

荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的。《滇南本草》中记载荷叶的功效：“上清头目之凤热，止眩晕，清痰，泄气，止呕，头闷疼。”

中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。药理研究发现，有平肝降压、降脂轻身之功效，适合于脾虚、湿阻型肥胖症，同时还有解热、抑菌、解痉作用。荷叶茶具有良好的减肥效果，非常适合想减肥的人喝。

3杜仲茶

杜仲被我国有关部门定为国家二级珍贵保护树种。以它的原叶为原料制成的杜仲茶，具有很好的饮用功效与保健价值。

杜仲茶能调节血脂、调理肠胃、增强机体免疫功能，还能调节心血管功能。杜仲茶能加速人体胶原蛋白的新陈代谢，防止衰老。长期服用杜仲茶，可促进血液循环和代谢机能，加速细胞间胶原蛋白的代谢，促进脑细胞活性化，防止老年痴呆症。

4铁观音

铁观音是青茶的一种，铁观音属介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，被认为是中国十大名茶之一。也是人们所熟知的一种茶，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。

铁观音具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病等功效。

5黑茶

黑茶一般原料较粗老，加之制造过程中往往堆积发酵时间较长，因而叶色油黑或黑褐，故称黑茶。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能。

黑茶具有良好的抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。

黑茶中含有较多的茶多糖，它对降血糖有辅助作用。因此，黑茶也是是糖尿病患者的理想饮品。

喝茶这些事需注意

一忌空腹饮茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。我国自古就有“不饮空心茶”之说。

二忌饮烫茶

太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。另外也不适合喝温度太低的茶，冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。

三忌浓茶

古人云“淡茶温饮最养人”。浓茶含有较多咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。特别是妇女在经期、孕期、产期、哺乳期内更加不宜喝浓茶。

茶和水的比例要适度，不宜放太多茶叶和太少水。

四忌冲泡次数过多

据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%，二开茶汤含水浸出物总量的30%，三开茶汤则为10%，四开茶汤却只有1-3%，再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了，所以最多泡四次。

五忌饭前喝茶

饭前喝茶约等于空腹喝茶。饭前喝茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对胃肠有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化，并且容易导致茶醉的现象。

建议大家在喝茶之前可以先吃一点甜点或者开胃的菜，然后再喝茶。

四季适合喝什么茶

春天–花茶提阳气

经过一冬的寒藏，人体内的寒邪之毒积累甚多，所以在春暖花开的季节，饮香馥浓郁的茶为好，用以散发冬天积聚在体内的寒邪，促使人体阳气生发，使“精”、“气”、“神”为之一振。

春饮此茶可散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气生发。一年之计在于春。调整好这一季的身心，对我们的精神整年都有利。

夏天–绿茶消暑

夏天骄阳高温，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

绿茶清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

秋天–乌龙茶消燥

秋季时天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，很容易秋燥，而乌龙茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热，又能恢复津液，是消除秋燥的好饮品。

冬天–红茶养胃

冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶。

红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。 红茶也含有丰富的蛋白质，能够强身补体。

喝茶现在已经在我们的生活中成为了十分常见的一部分，人们喝茶不仅仅是追求一个宁静和品味，喝对了茶还能起到养生保健的作用。发给你的朋友吧，让他们也知道~

菊花西洋参养生茶

这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。

何首乌强身养生茶

这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。

决明子养生茶

这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。

参芪五味养生茶

此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。

参茸壮阳茶

这款茶可以益气、补肾、壮阳，提高免疫力，促进性功能，抗疲劳，抗衰老。人参5克、鹿茸3克、陈皮3克，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。

荷叶茶

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。清暑、利湿、消水肿，降脂、通便、疏肝郁。荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。

空白、的记忆问#

从前几年开始我总是感觉到胃部不舒服，但是自己的工作比较繁忙，也没有什么时间去看医生，平时也喜欢喝绿茶，胃不好是可以和绿茶的吗？

大众养生网小编解答：

绿茶里面主要含有酸性物质，很容易导致胃酸过多的情况，对于胃部的恢复并不好，而且还会加重病情，导致肠胃炎，胃溃疡，胃膨胀等多种现象，平时应该注意饮食健康。喝绿茶非常容易导致肠胃胀气的症状，胃不好的人应该吃点温性的食物，晚上睡觉最好多喝点粥，便于肠胃消化。平时要注意饮食健康调理，不要吃生冷辛辣的食品，对于胃部伤害大，导致胃黏膜受损。

1、咽喉不适喝胖大海茶

感冒时，有的人怕冷发烧的症状明显，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，还有的人则是最先受到咽喉疼痛、咳嗽的困扰。对于最后一种情况，不妨泡杯胖大海喝。胖大海是落叶乔木胖大海的干燥成熟种子。中医认为它性寒味甘，主要有两大功能，一是清肺利咽，二是清肠通便。

      2、补脾益气喝大枣茶

专家表示，具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因而被誉为“维生素之王”，而用热水煮泡会严重破坏维C。

3、嗓子干哑喝麦冬茶

麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用，是养阴类中药里最常用的一个。久泡的麦冬会变得白胖，半透明的样子非常可爱。一天下来，可将其嚼碎咽下，麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。如果不喜欢这种味道，冲泡麦冬时可以加入适量的冰糖或蜂蜜。从中医来讲，蜂蜜养阴润肺通便的作用更强一些，适于兼有皮肤干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的作用更强些，适于心烦易怒的朋友。如果喝水并不少却仍然小便黄，可在麦冬茶里加上少量莲子心，具有清心除烦的作用。总之一句话：便秘加蜂蜜，心烦放莲心。

4、止汗安神喝浮小麦茶

人的一生中1/3时间在睡眠中度过，然而却有超过1/3的人睡不好觉。有些人睡觉时会出汗，还不时会感到潮热，更年期女性就经常受到这种困扰。不妨泡杯浮小麦茶，帮您缓解上述种种不适。中医认为，浮小麦具有益气、除热和止汗的功效，凡由阳虚引起的自汗和由阴虚引起的盗汗患者，均可应用浮小麦治疗，再配上宁心安神的茯苓，以及清心除烦的麦冬，这例药茶就有养心、安神、敛虚汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

5、清肝泻火喝槐花茶

中医认为，槐花具有凉血止血，清肝泻火的功效。临床上主要用来治疗便血、痔血、尿血、风热目赤等病症。又因其味清香甘甜，因此是很好的药食同源之品，除了制成经典食品“槐花糕”，还可配成小药茶饮用。“槐花”是开放的花朵，未开放的花蕾称为“槐米”。两者药性基本相同。制作方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，即制成“清肝饮”，能清肝明目、清热泻火，常用于因肝火炽盛引起的目赤肿痛、头晕头痛。

6、帮助消化喝陈皮茶

靠近的时候问#

我的女朋友平时就喜欢喝茶，这时候来月经还是坚持喝茶的习惯，我觉得喝茶对女性还是有影响的，女人喝茶是可以的吗？

大众养生网小编解答：

需要根据不同年龄段的女性的体质来判定，如果一些人经常出现头晕，浑身无力，心跳加快，脾气不好，等现象，喝太多的茶是会加重病情的，喝茶也要注意量，如果长时间比较劳累，面对电脑工作，喝点茶能够调节肠胃，缓解大脑压力，尤其对于泌尿系统感染情况有帮助。喝茶也要注意时间，一般在饭后喝茶是最佳时间，能够进行肠胃清洁，同时还补充身体内水分。

在以下情况下饮茶也会对肾产生一定的损害：

（1）过量饮茶会伤肾

过量饮茶时会损害肾脏，因为茶叶中含有氟，而肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

（2）空腹喝茶伤肾

茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，会加速心率导致心慌，从而促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，所以切记不要空腹喝茶，可以适当的先喝点白开水再喝茶。

（3）喝过浓的茶伤肾

茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以日常喝茶还是喝淡茶较好。

（4）边喝茶边喝酒会伤肾

很多人认为酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，其实这是这是一种误解。如果边喝酒边喝茶，或者用浓茶醒酒，那就有可能伤肾了。因为酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，茶中含有的茶碱，它会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用。

1、乌龙茶

可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容 易干燥。推荐饮用

2、薏仁茶

浮肿的原 因很多，如果 是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

3、蜂蜜普洱。现代的蜂 蜜熟普，是将冲泡好的普洱熟茶稍微冷却，加入蜂蜜而成。口感甜而不腻。 普洱熟茶和蜂蜜可谓绝配：两者皆营养丰富，并具清肠排毒等诸多功效。尤其是普洱熟茶温和的茶性及显著的护胃功能，能够抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激。长期喝还有预防感冒的作用。 这一款适合注重养生的人士。 需要注意的是：沸水会 破坏蜂蜜的营养，所以等普洱茶冷却至50-60℃时加入蜂蜜，营养效果最佳。

4、菊花普洱。用普洱茶叶和贡菊，以3:1的比例置入茶具，一起冲泡，口感清爽。菊花清热解毒，普洱茶性温和，两者同时饮用，性能调和，功效倍增。这一款适合热性体质者。

柠檬熟普。在冲泡 好的普洱熟茶中滴入柠檬汁，然后加糖，口感酸甜可人，冷藏后味道更佳。柠檬与普洱茶一样，具有生津祛暑、健胃消食等功效，两者相配，效果更为显著。这一款适合在饱餐之后、需要消食时饮用。

5、普洱花茶。在普 洱茶叶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等，共同冲泡。其中的最佳选择是古茶花。在普洱的陈香之上，弥散花草的 芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飘逸，在养生的同时，更增休闲温馨的气氛。这一款适合注重养颜、喜好浪漫的女性。

凭什么骄傲╮问#

每天早上起来总是感觉到口渴，都会泡一杯茶喝，喝完茶之后也会觉得整个人清醒了很多，早上喝茶是可以的嘛，要注意些什么呢？

大众养生网小编解答：

早晨起来喝茶对人身体是有帮助的，尤其是高血压糖尿病患者，能够稀释他们尿液中的糖分，但是需要注意在喝茶的时候，避免和其他的药物一起服用，这样会降低药物的药性，还会伤到脾胃。早晨起来最好是喝点白开水，首先补充身体内水分，而且还能够起到清肠胃的功效，空腹喝浓茶对于肠胃消化并不好，平时要注意饮食健康，饭后喝茶能够清理肠胃，是喝茶的最佳时间。

流血的世界问#

我们家的孩子刚出生一段时间，现在还是哺乳期，我每天吃完饭之后都要喝点茶，之后就给宝宝喂奶，喂奶的时候是可以喝茶的吗？

大众养生网小编解答：

哺乳期最好不要喝茶，如果喝茶应该喝点淡茶水，浓茶里面含有一些刺激大脑神经的物质，因为孕妇饮食的物质主要通过乳汁补充给婴儿，如果喝浓茶而对于婴儿的睡眠并不好。在平时生活中，喝茶能够养肝护肝，清除肠道内的脏物质，预防癌症等多种功效，但是哺乳期并不是很好的。哺乳期有时会影响母乳的分泌，适量的喝一点是可以的，最好吃点含有蛋白质的豆制品。

倦意问#

我以前都是不喜欢喝茶的，最近我的睡眠不太好，但是只要在晚上喝茶的话，自己就会睡的比较好，晚上睡觉之前喝茶是可以的吗？

大众养生网小编解答：

喝茶主要是具有提神和养神的作用，能够有效促进大脑血液循环，所以对于睡眠质量并不好，平时工作的时候喝茶能够提神，保证一个好的生活状态。平时喝茶的话应该喝点清淡的茶，茉莉花茶，红茶等。里面含有的发酵物质比较少，对于大脑的刺激性不大，一般喝茶注意在饭后，是最佳的喝茶时间，对于身体帮助很大。在注意生活作息时间，睡觉之前适当的运动对于身体比较好。

單蒓的ㄝ亽╰问#

我不太爱喝白开水，总是会一些茶叶。我怀孕之后婆婆就再三交代让我少喝茶，可我不太理解，难道喝茶还会影响到胎儿的健康吗？

大众养生网小编解答：

孕妇可以适量喝茶，在泡制时不能过浓或者时间过长。但饮用过多时会吸收茶叶中的茶多酚和茶碱等成分，可能就会影响到胎儿心血管等器官的发育，也会导致孕妇和胎儿的大脑和神经变得兴奋，甚至会引起孕妇失眠，并加重心脏和肝肾等的代谢负担。另外茶叶中还含有一定量的鞣酸等，会影响人体对铁等微量元素的吸收利用，大大提高缺铁性贫血的发病几率。