桑果富含多种营养成分，其含有7种维生素，19种氨基酸，12-15%的糖类物质及钙、磷、铁、铜、锌、硒等矿质元素，尤其是VC，7种人体必需氨基酸与微量元素硒的含量均大大高于苹果、桃、猕猴桃等水果，是营养丰富全面的果类珍品;此外，桑椹还含有白藜芦醇、黄酮、果胶、色素等生理活性物质，具有抗氧化、清除自由基、抑制癌细胞生长等特殊功效，这使得桑椹在延缓衰老、安神养心、润肠通便、抗癌护肝、除糖降脂、清火祛风、通关解酒等方面具有特殊的防病保健药用价值。
《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的要用价值和用法有详尽的阐述，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。
根据临床效果具体功效如下：
1、调理肠胃，
促进肾机能，预防高血压。
2、降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。
3、含丰富维他命C，清热生津，止吐深泻。
4、消滞润肺，帮助消化蛋白质。 补充体力，舒缓焦虑、压力。
5、提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。
6、调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。
7、预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳.对有内伤的人有莫大的帮助。
在上面的文章里面我们介绍了什么是桑果汁，我们知道桑果汁不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃桑果汁有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了桑果汁的好处有哪些。
2、润肠通便的果汁有哪些？
苹果含有丰富的膳食纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
鲜李肉汁
用料：鲜李子适量。
制法：将李子洗净，去核捣烂，绞取其汁即成。
功效：清热生津，利肠排毒，利水消肿。
鲜西瓜汁
用料：鲜西瓜汁1000克。
制法：将西瓜去皮及瓜子，捣碎成汁即成。
功效：清热解暑，除烦止呕，利大小便，排毒解毒。
香蕉橘子汁
用料：香蕉、橘子各100克，蜂蜜30克。
制法：将香蕉去皮并捣烂成泥，橘子洗净捣烂取汁。将橘子汁混入香蕉泥中，加入蜂蜜调匀即成。
功效：清热解毒，润肠通便，止咳化痰。
以上就是小编为大家介绍的几种润肠通便的果汁。大家可以自己动手，制作新鲜营养的果汁，每天喝上两到三杯，就是对我们的肠道很好的保养。但是这不是两三天就可以缓解的事情，大家一定要坚持，养成良好的习惯从而拥有一个健康的身体。
3、在什么时间喝果汁最好很多人都喜欢喝果汁，果汁是水果或者是各种蔬菜经过压榨而制作的汁水，保留在水果本身的许多营养物质，而且果汁的口感比一般的饮料要好，而且带有酸酸甜甜的感觉，非常刺激食欲，能够算作是一种较开胃的饮品。那么，在什么时间喝果汁最好，人体最能够吸收呢？
喝果汁的最佳时间 口感好又富含营养的果汁，最适宜在早餐时间和两餐之间饮用.早餐时间,果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作为早上的开胃食品。此外，因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鲜的果汁或纯果汁，可以补充身体所需的水分和营养。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。同时，喝果汁的时候最好不要一饮而尽，而要细酌慢品，量也不宜太大。两餐之间 除了早餐时间以外，两餐之间也适宜喝果汁。不过这时候喝果汁的目的不在于“开胃”，而在于摄取它的营养价值。果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质，其营养价值当然不可小视。午餐和晚餐时间不宜喝果汁。
不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度。果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭。上文给大家介绍了，在什么时间喝果汁最好。因为人体对这些东西的吸收是有限度的，所以，空腹饮用果汁会对本来就会产生胃酸的胃部带来不良反应。要知道，在午餐和晚餐的时间喝果汁，会影响胃液对食物的消化，导致消化不良，所以在午餐、晚餐时间最好不要喝果汁。
4、喝纯果汁的多种好处
1、防止身体老化，帮助细胞再生
人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养
用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。
3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用
细胞的新城代谢正常进行，我们的身体才会保持健康。各种毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生和正常的新城代谢有妨碍作用。但长时间和新鲜果蔬汁的话，在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为，在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了。长时期喝果蔬汁，不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清洁肠胃
消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。
5、对减肥有好处的果汁
饮用果汁能吸取理性营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助。
6、对减肥有好处的果蔬材料
在减肥中时常会有饥饿感，所以利用热量低营养素丰富的材料才可以。对减肥有好处的蔬菜有橙子、西芹、甘蓝、菠菜、芹菜、胡萝卜、卷心菜，水果有萝卜、芒果、西瓜、番茄、苹果、草莓、梨、青椒等。
7、饭前先喝果汁有好处
餐前30~40分钟吃一些鲜果或饮用1~2杯果汁，有减肥的效果。这是因为水果或果汁内含有果糖或葡萄糖，均属于“单糖”，可被人体迅速吸收利用，以补充机体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖的状态;鲜果中的粗纤维素，可以使身体不会“饥不择食”，使正餐的食用减少。
在上面的文章里面我们介绍了什么是纯果汁，我们知道纯果汁不但美味而且还含有丰富的营养，经常喝纯果汁可以起到很好的保健养生功效，上文为我们详细介绍了喝纯果汁的多种好处。
5、百香果汁的做法是什么？
做法一：
1. 百香果切开，将果肉和汁液倒进搅拌机里。
2加入适量凉开水和白砂糖，开动机器高速搅打。
3 过滤百香果的残渣，装杯。
小贴士
1.如果不介意百香果的籽，也可以不过滤。
2.百香果跟其他水果搭配做果汁也很好喝，后来我榨了梨汁做混合果汁，也很不错哦!
做法二：
1. 把百香果洗干净
2. 对半切开
3. 挖出果瓤
做法三：
制作果汁：取一个百香果，切开挖取中间果汁(含种子)，放入杯中，加200ml水,加适量白糖浆调整甜度，搅拌即可得一杯色、香.味、营养俱佳的果汁。如果用豆浆机搅拌几秒钟，效果更好。夏天用冰水，冬季用温水。加上十几滴牛奶，可以防止果汁很快分层影响外观，风味更出色。( 备注：因为百糖溶解速度慢，所以要预先做好糖浆水。糖和水按一比一混合，边加热边搅拌到白糖全部溶解，即可得稍为黏稠的糖浆水，可以长期保存备用。)
直接吃：用刀子切开它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆哦
打开果子，刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜，适量水一起放入榨汁机，榨榨榨刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜一起放入榨汁机，榨出来后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用
不知道大家通过上面的步骤，有没有学会怎样在家里制作百味果汁。其实，比起做饭，用果汁机，选择材料，榨一杯鲜果汁已经算是很简单的哦。而且，果汁中富含维生素，对我们的皮肤都很好，还会增强免疫力，抵制病毒的入侵。
6、奶茶果汁的做法是什么日常生活中尤其是在炎炎夏日喝上一杯冰镇好的果汁，瞬间会感觉心情舒畅很多，而且刚刚鲜榨出来的果汁不仅美味而且果汁中含有丰富的维生素对我们的健康是有很大的好处的，其中我还会制作奶茶果汁，相信大家都非常的有兴趣吧，下面我就教一下大家奶茶果汁的做法吧。
泡茶：将开水烧开至100度，再冷却回90度，一小铲茶叶对2L开水（红茶可略多，绿茶可略少），泡15分钟将茶包收起。茶很热时可将茶桶盖开小口冷却，但不宜开大口。隔夜茶要倒掉。
仙草冻第一步，6L水烧开后，加入3袋白凉粉不断搅拌，
第二步，2袋黑凉粉加入2L冷水搅拌。
第三步，白凉粉煮得沸腾后加入第二步的黑凉粉，以及一勺甜蜜素和200ml仙草汁。
第四步，不停地搅拌，防止黑凉粉结块。煮沸后自然冷却。
煮珍珠（西米）水烧开后将珍珠倒入，不断地搅拌（约5分钟），待颜色变黑后关火闷10分钟，加入冷水冲洗防止结块，再加入少量果糖搅拌即可食用。西米煮法类似，只是煮好后不加糖，使用时才加糖。珍珠当天用不完就要倒掉，西米保存两天倒掉。
饮品做法（以下是中杯，大杯在以下基础上加料1/3即可.(中杯450ml， 大杯600ml)
奶茶原味奶茶：加一勺奶粉，20ml果糖，先加少量开水将奶茶冲开，再茶加到摇杯的2/3，再加冰摇碎即可。
果味奶茶：加一勺奶粉，15ml果糖，先加少量开水将奶茶冲开，再茶加到摇杯的2/3，再加冰摇碎即可。（芋香、鸳鸯、椰果、红豆、麦香、巧克力、阿华田、等配红茶，其余的配绿茶。大杯果味粉加多半勺，果糖加多5ml.
鲜果类：鲜果切碎，加入25ml糖，再加入20ml果汁，加入少许牛奶或椰汁，加水加冰打碎即可。如果无对应果汁时就加糖30ml. 果汁果酱类：80ml果汁(约覆盖下面刀片)，或两勺半果酱，20ml糖，1勺
沙冰粉，再加水加冰打碎即可。
（原则是能用鲜果尽量用鲜果，没有鲜果才用果汁）
奶茶果汁的做法其实是非常简单的，以上我已经为大家介绍了很多种奶茶果汁的做法了，您可以根据您自己的喜好选择不同的制作方法，也可以为家人孩子制作，相信他们都会非常喜欢的，另外夏季也要多喝水，注意饮食清淡为主，祝您健康。
