仅存的记忆。问#
最近闲来无聊，我总是在晚饭之后就出去散步了，由于时间也比较空闲，所以我都会散步一个多小时，请问每天饭后散步一小时有哪些好处呢？
大众养生网小编解答：
每天在饭后散步一个多小时的话是有很大的好处的，最大的好处就是可以促进身体内的消化，还有就是可以达到一定的瘦身减肥效果，对于一些可以想保持住体型或者是塑造体型的人来说，在饭后散步一个小时，无疑是最好的，而且这种方式比较轻松又比较悠闲，还可以陶冶人的情操，不过也需要注意的是，吃饭的时候不要吃得太多，否则在散步的时候可能就会感觉到肚子有些胀，而且很是不舒服，并且是散步而不是跑步。
2、饭后走路真的好吗？断了魇梦问#
今天刚吃完饭，就想出去透透气，朋友说休息会再出去散步，说马上走路对消化不好，我就坐了一会，饭后走路好不好呢？
大众养生网小编解答：
饭后适当走路对身体益处的，饭后不能马上就去走路，要在吃完饭半小时之后在走路，这个时候出去散步比较好，饭后走路有助于胃口消化的，也能起到减肥的作用。对四肢运动关节非常的好，饭后就不要走的太急，否则容易出现岔气的现象，可以在家附近走一走，不要走太远的路，以免造成腿脚不适，走路回家洗个热水澡，然后再泡一泡脚，这样能够舒缓压力，还能有助于睡眠。
3、饭后半小时散步减肥效果好吗？独奏、奈何桥问#
最近身体越来越肥胖，以前的衣服穿起来特别紧，感觉胖的特别的难看，用了一些方法也瘦不下来，听说饭后半小时散步能减肥，饭后半小时散步减肥会有效果吗？
大众养生网小编解答：
饭后半小时散步的话是可以达到减肥的作用，不管早饭还是晚饭，吃完饭不要马上就躺下，立马躺下会出现肠胃不消化，而且身体容易长肉，饭后也不要马上去散步，饭后可以站会或者坐会，需要过了半小时以后再散步，也可以选择慢跑消耗身体的脂肪，这些运动方式容易促进消化，也能达到健身减肥的作用，运动需要长期坚持下来才能保持身材，减肥不要吃高脂肪，高热量的食物，否则会增加身体的能量代谢，会使身体的脂肪越来越多。
4、饭后多长时间散步比较好？格式化、悲伤问#
上半年的时候我突然暴瘦了20斤，去医院检查才知道得了糖尿病，之前我从来不运动，生病以后才开始注意身体，晚上吃饭后都要出去散步，但是我也不清楚饭后多长时间散步是比较好呢？
大众养生网小编解答：
饭后散步是一种很健康的运动的方式，但是吃饭后，食物还没有被消化，所以是不能立即进行运动的。所以建议饭后一个半小时到两个小时以后再进行运动，如果只是饭后慢走散步的话，是可以一个小时以后就进行的。但是不能进行其他的比较剧烈的运动。如果饭后运动等待的时间比较久的话，建议是可以饭前运动的，不仅可以起到一样的保健的作用，而且还不会引起肠胃的不适。对身体是更有好处的。
5、饭后散步有利于身体健康吗？企求问#
经常看到很多的老年人饭后在公园里面散步，但是我并不知道饭后散步终究是对身体有利还是不利，想要问一下，饭后散步好吗？
大众养生网小编解答：
对于饭后散步是否有利于身体健康，这个答案是肯定的，饭后我们的肠胃需要对我们摄入的食物进行消化，这时候我们的散步就可以加快胃肠的蠕动，加快食物的消化，减少肠胃的压力，同时，饭后散步还能够让我们消除疲劳，放松身心，让我们心情愉快。当然，我们的散步不能够太剧烈，太剧烈会引发很多的疾病，只能是轻微的散步，太剧烈反而会带来不好的效果。
6、饭后散步减肥 分清人群才可以
一、哪些人不适合饭后散步减肥
1、胃病患者
饭后胃内的食物充盈，这个时候进行直立性活动，会增加肠胃的震动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，加重胃粘膜病变，这样就导致胃溃疡患者病情加重。同时，饭后散步由于重心的作用，也会引起或加重胃下垂。因此，患有胃溃疡、胃下垂、慢性胃炎等胃病患者不适宜饭后散步减肥方法，饭后最好少走动，也不要长时间的站立。
2、冠心病、心绞痛患者
进食后人体内的血液处于高凝性，这时容易形成血栓，因此，饭后容易诱发心绞痛和心肌梗死，所以，冠心病、心绞痛患者不适宜饭后散步减肥方法。
3、高低血压、糖尿病患者
饭后，血液会大量流向胃部帮助消化，饭后散步，血液就转而流向了双腿，所以贫血、低血压的人饭后散步，就会造成脑部缺血，出现头昏目眩的现象，而高血压、糖尿病患者饭后散步容易出现体位性低血压，也会造成头晕的现象。
二、饭后散步减肥小妙招
1、 先山坡再下坡
饭后散步减肥最好先走上坡路，上坡时可挺胸、抬头，这样可以锻炼腰膝，下坡时利用惯性，全身有节奏的运动。
2、按摩腹部
散步时按摩腹部，可以促进消化，增加肠胃蠕动，从而达到减肥的效果。
