你知道高潮的感觉吗
交往过这么多的对象，你才会发现，那真的是可遇不可求的好感觉。每一次我都会跟床上的男人说一句话：“要是你把我弄到高潮，我就嫁给你。”这听起来像是一句玩笑话，但却能换来男人奋力一搏的动力。
高潮不容易，是多少女孩子求之不得的，女孩熟悉自己的身体，因此可以倚赖自己的手来让自己达到高潮，当然作者我也不例外，可是在每一次的高峰褪去之后，随即而来的空虚，会让我急需渴望寻找一个男人，一个能让我达到高潮的男人。
相信大多数女人们都体验过，在好不容易快要达阵的同时，男人却早自己一步升天，就像妳想吃面食时，服务生却给妳一支汤匙，或是妳发现乐透六个号码全中，日期却是上个礼拜一样的呕。
高潮?像是找到筷子可以吃面的短暂快乐，高潮?却是亿万分之难以体会长久享富的乐趣机会
我的高潮经验?哈!那绝对是少之又少，有时会让我不禁怀疑起来，我们这些难以高潮的女人，是不是在大多数时候，只能倚靠自己纤细的手指，或是伪装的器具，来让自己体验天堂般的好滋味?
女人不是三十如狼，四十如虎，那是因为众多数男人只顾自己享受，却不管女人死活，所产生迫不得已的样子。
利用各种姿势技巧?相信我，那只会增加彼此的痛苦，以及迅速消耗彼此的性趣，妳能想象一根可以塞满妳荒芜的坑洞，但反复来回的耕种，却种不出结果的痛苦吗?讲白话一点，妳能接受大便卡在肛门处要出来不出来，夹回去也不是的尴尬情况吗?
漫长的前戏是必须的，但不可歹戏拖棚，一出连续剧播久，观众的眼泪重复的流，是不是也会无趣?甚至我们都熟知下一个表情下一句台词，但我们永远难以主宰，就像我们无法当导演，而沙猪主义的男人们，也是不可能让女人骑在头上当嚣张的女王的。
但要如何让前戏漂亮的打进主戏呢
在这里我不是要教导各位做爱的技巧，或是如何拿捏女人捉摸不定的性格，每一篇文章或是谈话性节目一定会说的一个现象，都是要懂得如何爱抚女人，不止是爱抚女人的身体，也要爱抚她们的心情，是的，非常模糊的焦点，相信我，女人在床上所有赞美男人的言语，大部份都是假的，什么你好强，我快到了，你是第一，那都是女人懂得抓住男人的自傲心理，所编织出来的美丽谎言。
男人们，不要怪我们虚假，假如我们不施点甜言蜜语，你们又怎么会埋头苦干继续下去呢?虽然你们的时效都不一定长久……
而所有可以想到的姿势或是角色扮演，那些外在辅助的工具，只是加强做爱时的乐趣，但是达到高潮?你就连用奇摩搜寻都搜寻不到，那样的微妙细致。
女人的欲望是深不可知的，女人也是地雷，你不知道何时会触碰到她最渴望的那部份，因为有的女人甚至羞于表达自己的强烈欲望，你也不确定哪个地方她会敏感，或是在你自以为可以进攻的同时，却招来对方的怒火，让性趣完全消逝。
性开放的世代，女人对性的观念还是保守
我们在观望男人性格的同时，都还有时间抽空犹豫高潮的时间，或是思考在享乐后，彼此还有没有未来，即使女人再怎么开放和大胆，世界上真的只有少数人可以像欲望城市莎曼珊一样放浪不羁，更何况，那也只是虚构的角色。
女人懂得掌控自己，懂得如何让自己充满价值，但女人有一套面具，是在脱去外衣赤裸的展现后，脱也脱不下来的。
要如何让自己放心在另一个人面前展露自己?尝试过狼狈的高潮之后，就能轻易地坦承吗?
不知男人是否知道，在男人先达到高潮，那极满足的表情，彷佛品尝到再也无法品尝的好味道，女人看了会是多么嫉妒和失望吗?嫉妒的是，女人需要花很长的时间才能体会到，有时甚至是必须咬牙忍痛，冒着破皮流血的危险，却不一定能获得短暂的快乐;反之，失望的是，男人怎么会是这么容易感到满足的动物?让我们不禁要问，究竟是男人的满足界限太低，还是女人的欲望太高涨?
我曾经遇过一个男人，他非常体贴地从前戏一直进入到主戏，状态良好、姿势良好、气氛良好，他尝试努力且温柔的态度，让我相信我失而复得的高潮就要来临，可是当我真正得到高潮而享受不已的同时，男人却硬不起来，他说他硬太久，那气势正高涨，在为对方冲刺的同时，就像是终于打破零分，随即而来的成就感和放松感，让他和他的小弟弟松懈下来，得到一分就是一分，可惜的是，他连第一名也懒得当了。
要是你把我弄到高潮，我就嫁给你
即便这像是一句玩笑话，却也是让彼此达到性致的好方法，可能在话一说出口的同时，男人闻之怯步，但却可以让男人有股誓不低头的气魄。
是的，让女人高潮，是多少男人的梦想，当一个女人愿意臣服在你胯下的时候，虚荣心作祟的男人们呀!你们就彷佛征服了全世界。
就算我遇过能让我成功达到高潮的男人，我也不会真的答应嫁给他，这不是诺言，也不是虚假，因为男人在达到我的要求之后，通常也都累吁吁了，哪会记得我先前说的话?
因为女人的高潮是需要比努力还要再努力好几倍的强击，好面子的男人通常会尝试努力，除了证明自己在技巧上面的伟大，也要证明对爱情的坚贞，可是这样一场超时的战役下来，也难怪男人在做完之后倒头呼呼大睡了。
不过，我才不管男人是否在碰到钉子之后失望的心情，体恤女人的辛劳，不是只从结婚之后怀孕生小孩才开始，即使男人们出门在外，多的是机会遇到可以让你高潮的女人，甚至一个接着一个，但有一种莫名的心理，会让男人有种想要尝试征服的心态。
你能让你身边的女人达到高潮吗
你生命中所经历的每一个女人，不是所有性格都一样，在你不断摸索又不断更换目标的同时，你尝试最多的应该是无法达到她们高潮的失败吧?
女人不会在床上说你没用，但是她在床下说你没用时，除了是你工作上的表现，大多也是在暗示你床上的表现不行了。
经验不需要丰富，也不需要大量的参考数据，相互体贴的对待是最好的方法，也许男人对于无法得分感到失望，但他却能换来女人体贴他辛劳的一个吻，我们不如这样想，高潮是会消耗体力全身虚脱的一个致命毒药，它虽然让人上瘾，但每次都使用一次，是否也太勉强了一点?虽然男人几乎次次都能高潮，但试问男人们，你们也不是天天都想来一次吧?
女人要的很简单，却也很抽象，高潮虽然是可遇不可求，但直线条思考的女人，最先感受到、也最需要的绝对是男人你对她的心意是否诚恳，我们不要你在床上的花样表现，也不一定要你每天的嘘寒问暖，一个听起来像是最卑微的要求，在男人看来可能像是无理的，但却是女人最基本的需要，那就是，当我需要你时，你就能挺身而出。
2、上厕所一个动作强精补肾小便时踮脚尖
小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果;其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平时也可以练习。
每日提肛100次
有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。
按摩小腹
按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。
蹲马步15分钟
在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。
黑豆猪肚汤
功效：补虚损、健脾胃。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
调料：盐适量。 做法：
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
黑豆紫米粥
功效：健肾、益气、补虚。
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
调料：白糖5 克。
做法：
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
3、六大习惯易做噩梦
房间异味
睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示，闻着花香入睡可以做好梦，而闻着类似硫磺之类的异味，会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油，帮助安然入眠。
环境嘈杂
睡觉时要尽量保持房间安静，开着电视、听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐，有助人体放松进入深度睡眠。
生气吵架
睡前不要与人争吵，负面的语言和声音会令人睡不好觉。家长更是不要在孩子睡前批评孩子。
睡前吃辣
睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化，使人处于兴奋状态，容易让人做噩梦。晚饭最晚要在睡前2小时吃，下午14点以后尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
维生素B6不足或摄取过多
维生素B6在人体内会转化成辅酶，对合成“血清素”这种安眠物质必不可少。如果摄取量不足易引发噩梦，而摄取过量则会令人难以熟睡。通过吃鳄梨、香蕉、坚果、肉类等食物的方法获取维生素B6更安全。
空腹睡觉
4、一件小事对肝脏最有益闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法
中医学认为，神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老，神的得失也关系到人的昌亡。所以，闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。
“目”是人的灵窍，是心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。
劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果，在合适的时候休息，给肝脏解压，无疑对肝脏有好处。
俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，其实，这是不对的
在晚饭后这段时间内，身体内的血液大都集中在消化道进行食物消化活动，如果在这个时候，再做其他运动，就会使血液分流到全身各处，从而使流入肝脏的血流量减少。如果肝脏供血量不足，人体正常的新陈代谢活动就无法正常进行，导致肝脏不同程度地受到伤害。
饭后闭目静坐，能为肝脏供给更多的血液
为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处。对于已经患有肝病的人来说，这是一种简单而有效的护肝方法，因此，一定要养成饭后闭目养神的好习惯。
闭目养神，可以在工作、学习间隙进行
也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速“充电”，获得能量。
晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”
以静其心，而不是选择读书、看报。在“闭目养神”的同时，如能再配合着练眼功，则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
具体做法是
轻闭双眼，用两大拇指在眼内角向外擦24 次，或用两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24 次，再向内转摩24 次。
5、7个症状看出白领是否亚健康1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”
晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余
指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态
最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
4、脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因
平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
5、体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病
如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
6、想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物
过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
7、很少吃主食为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区
就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
6、“猫式”养生好处多清晨“猫式”懒腰
每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。动作越大越好，尽可能拉到极限，这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。
午间“猫式”瑜伽
身体保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，慢慢吐气并拱背，腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部，将意识停留在自己容易酸痛的部位，屏住呼吸，保持以上动作10-15秒，然后仰头吸气，再屏住呼吸10-15秒后放松。
傍晚迈开猫步
人如果踮起脚来，走路的时候也可以像猫一样无声无息，而且踮脚走路对人的身体有许多好处。在晚饭后散步时，可以试试这种走路的方式。踮脚静走时，会感觉到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张，这比正常行走时对屈肌的锻炼强度要高很多。
夜晚猫腰入睡
