大便与我们的日常饮食有着一定的关系，往往由于我们的饮食不当总会导致一些排便的问题，比如大便干燥或者拉肚子的现象，其中有很多人会遇到过大便粘滞，这样对排便也会造成了一定的困难，所以出现这样的症状一定要引起我们的高度重视，要及时的进行调整饮食，下面一起了解一下大便粘滞不畅怎么办。
大便的性状与进食的主要成分构成密切相关,如吃的食物中主要是肉类等高蛋白、糯米等高粘性的成分，所排的大便必然较粘稠且有排便不畅感，反之吃的如以粗粮、蔬菜等高植物纤维的食物为主，则大便易形成固体，且易造成便量多、便次增加及排便畅快。
大便粘滞不畅怎么办
1、调解紧张的情绪：和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2、养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。
3、胃肠功能有关：要强化胃肠功能，增强胃肠道抵抗力。
上面就是对大便粘滞不畅怎么办的介绍，通过了解之后我们知道想要使这样的症状得到有效的改善，我们不仅要只靠药物进行调整，毕竟药物对身体带来会有一定的副作用，我们也要从饮食上使这种症状得到彻底和有效的改善，平时在饮食上多吃一些清淡的蔬菜和水果。
2、拉不下大便怎么办如何解决？朕免你一死丶问#
最近感觉自己上厕所的时候总会出现一些比较困难的情况，感觉非常的难受，想知道生活中遇到这样的情况应该怎么去缓解呢！
大众养生网小编解答：
生活中出现这样的情况的话，大部分是因为平时生活中不爱运动，加上饮食比较偏爱七仙女油腻的食物的话就会导致人出现一些肠胃不通，排泄不畅的情况，所以日常生活中要改变好自己的饮食搭配，可以适当的多吃一些绿色蔬菜较为多的饮食，只好每天在饭前也可以适当的吃一两个水果，这样可以促进肠胃的提前蠕动，吃好饭后也不能够就立即坐下来休息，适当的散散步，
3、大便不通畅怎么回事导致的呢？厕所、唱情歌问#
最近发现自己总会出现一些大便不通畅的情况，感觉非常的不舒服，想知道自己有这样情况出现的话，应该怎么去缓解呢！
大众养生网小编解答：
出现大便不通畅的情况可能是因为平时缺少运动加上饮食很少吃一些蔬菜就很容易引发这样的现象，所以平时生活中首先要注意饮食，多吃一些蔬菜，绿色的食品要多吃，这样会让自己的肠胃得到有效的缓解，经常吃一些油腻的东西导致肠胃负担加重，而且油腻的东西不含有纤维素，对于肠胃的促进没有效果，平时也可以通过吃一些水果，并且加上一定量的腹部锻炼改善，
4、小孩子大便拉不出来怎么办如何缓解呢？相隔两地问#
最近发现家里的孩子总会出现一些大便拉不出来的情况，感觉到非常的奇怪也很担心，想知道孩子有这样的情况的话，家长应该怎么去帮助他呢！
大众养生网小编解答：
孩子出现大便拉不出来的情况可能是因为平时纤维素食物吃得太少了，而导致肠胃的消化和蠕动功能减弱，导致孩子自身的排泄有些困难，因此要注意平时的饮食给孩子要适当的吃一些水果例如香蕉西瓜苹果等之类的，这号平时要培养孩子早上起来空腹喝一杯白开水的习惯，这样可以让孩子的每天排便更加的顺畅，之后要让孩子的食物中适当的吃一些有油的东西，
5、大便不通畅是怎么回事？
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
