情绪都失控问#
感觉一天中最重要的一餐就是早餐了，因为一个晚上都没有吃东西，身体一定比较虚弱。但是不知道早餐吃些什么比较好，可以吃肉吗？
大众养生网小编解答：
早餐是可以吃肉的，而且是需要适当吃一些肉的。因为肉中含有丰富的蛋白质，可以很好地补充我们的精力。如果早餐只吃谷物的话，就会导致我们容易犯困，而且精力不足。而且谷物食品含有丰富的碳水化合物，虽然能在短时间内为我们补充能量，但这些能量消耗地也很快，会使我们不断想要摄入食物。早餐重要的是要均衡摄入营养，虽然需要吃一些肉，但也不能只吃肉，要搭配其他食物才能充分发挥肉的作用。
2、一天吃多少肉呢？外面的世界问#
最近我很想减肥，我平常是比较喜欢吃肉的，但是他们说我吃的肉太多了，要少吃一些，一般情况下一天吃多少肉呢？
大众养生网小编解答：
肉类里面含有人体所需要的多种营养元素，例如脂肪还有蛋白质等营养元素，平常的时候都是可以吃一些来保证人体营养的均衡，同时每个人每天对肉的需求量都是定量的，如果超过了这个量就有可能会造成营养过剩的情况。大多数成年男性每天只需要摄入150克肉类就可以了，女性的话则是130克，同时如果平常干活比较多的话，耗费了大量的体力，那么需求量会更多。
3、每天吃肉会长胖吗？別輕易縱容问#
我特别的喜欢吃肉，就是在每天吃饭的时候，如果不吃肉的话就会觉得浑身不舒服，然后饭也不想吃了，请问每天吃肉会长胖吗？
大众养生网小编解答：
只要每天摄入的猪肉的量没有超过身体的所需要的热量和能量的话，是不会长胖十分厉害的，因为猪肉并不是含有脂肪的，尤其是一般食用的瘦肉中，主要含有了大量的蛋白质和脂肪酸，有助于人体的身体消耗情况，并且猪肉非常的平和，而已帮助滋润肠胃，生津液，有助于消除身体水肿和皮肤过于干燥的情况，并且还有一定的血红素，可以改善贫血。
4、生活中怎么吃肉最健康？1.生肉颜色越红，血红素铁含量越高血红素（其中含铁离子）的存在让很多肉呈现红色，因此，瘦肉是铁的好来源，并且肉的颜色越红，其中的血红素铁就越多，补铁的效果就越好，比如淡红色的猪肉铁含量不及大红色的牛羊肉。需要注意的是，虽然生肉是红色的，但加热后自然会变成褐色或淡褐色，而用了亚硝酸盐的肉，做熟后也是粉红色的，颜色鲜艳而且内外颜色均匀。加酱油或红曲也能让熟肉发红，但它们的颜色只在表面上。亚硝酸盐不仅会妨碍正常营养素的吸收，还有致癌风险。
2.越香的肉脂肪含量越高一般来说，肉越美味，脂肪含量往往越高，因为香味物质多数“蕴藏”在脂肪当中，并且足够量的脂肪才能给肉带来柔嫩、多汁的口感，比如最受人们欢迎的五花肉，其脂肪含量高达60%以上。而被人们当成低脂肪“典范”的排骨和鸭肉，其含油量也并不少。根据《中国食物成分表》中的数据显示，100克猪小排的脂肪含量高达23.1克，鸭肉为19.7克。尤其值得注意的是，烤鸭的脂肪含量高达40%。
3.排酸肉不能放冷冻室，否则好处大打折扣排酸肉又叫排酸冷却肉或排酸冷藏肉，是指在分割、剔骨、包装、加工、运输、销售环节，直到进入消费者的冰箱或厨房前，一直处于0℃～4℃条件下的生鲜肉。与普通鲜肉相比，排酸肉口感细腻、多汁味美，并且营养成分也得到了最大限度地保留。排酸肉不能冷冻储存，因为冷冻会造成鲜肉收缩，一些水溶性的营养素也会相应减少，甚至导致一些风味物质流走，口感下降。排酸肉要现买现吃，吃不完的放在冰箱冷藏，并且尽量在两三天内吃完。
很多人都喜欢买一些冻肉回家，等到想吃的时候切一些，缓开了就可以做菜了。冻肉怎么吃最有营养？肉解冻之后先放在冰箱的冷藏室当中，这样做目的就是可以保留营养，而且还可以保留住肉的口感。而且从安全方面来说，这么做可以解决肉食表面细菌滋生的问题，其次，可以保留住肉食的营养成分，而且口感非常好。所以经常吃冻肉的话，建议按照小编说的这么做。
5、吃肉能引发人体什么疾病一、老年痴呆症：一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。进入“老年痴呆症专题”
老年痴呆症和大脑中的β—淀粉样蛋白沉积有关。哥伦比亚大学的研究发现，出现轻度记忆问题的老人如果减少肉的食用量，多吃蔬菜水果和谷类食品，患痴呆症的几率会减少48%。
二、骨质疏松症：多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。进入“骨质疏松症专题”
根据英国国家骨质疏松协会的研究，红肉中的动物蛋白不利于骨骼健康。肉食者消化肉食所剩余的酸性残渣需要钙质等碱性物质来中和。这样势必会导致骨骼缺钙。绿色蔬菜如卷心菜、甘蓝，含钙量较高。
三、关节炎：泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病。进入“关节炎专题”
免疫系统攻击关节黏膜所造成的风湿性关节炎给患者带来极大的痛苦。英国通过对2.5万人饮食习惯的调查发现，相对素食者而言，肉食者患关节炎的风险翻一番。红肉中的胶原质能激发免疫系统“攻击”行为。另外，肉中丰富的铁元素容易积累在关节处，造成组织损伤。
四、胆结石：胆囊结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病，是一种常见病。进入“胆结石专题”
胆结石的剧痛肯定让某些人刻骨铭心，患病原因之一就是饱和脂肪摄入过多。研究发现，肉食者患胆结石的风险比素食者高出18%.素食者摄入的不饱和脂肪较多，无形中提高了胰岛素的敏感性，预防结石产生。
生活中人们离不开吃肉，而且吃肉能够引起各种疾病的，那么对于很多人来说呢，应该需要重视肉类的食物，但是最近出现了一则消息，就是吃肉能够引发各种疾病，这样的事情大家了解多少呢，其实上面介绍的就是大家令人发指的事情，那么光吃肉的人身体肯定会引起各种身体的疾病的，那么对于疾病来说呢上面说到的一些是很严重的，一旦发生如此的疾病治愈起来难度很大。
木耳铁的含量，维生素K，抗肿瘤活性物质，极为丰富（木耳不仅营养价值丰富，医学研究证明：木耳的功效与作用也很广泛。木耳具有益气强身、益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效；主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。）
6、孕妇吃什么肉比较好？悲伤式、微笑问#
我老婆平常的时候都是特别喜欢吃肉的，而且什么肉都是非常的喜欢吃，但是她现在怀孕了，孕妇吃什么肉比较好？
大众养生网小编解答：
孕妇的话最好要少吃一些油腻的东西，特别是肉类的食物，如果要食用肉类的食物的话，最好要吃一些瘦肉，瘦肉不仅不会特别的油腻，而且还富含大量的蛋白质，平常的时候还可以多吃些。同时孕妇也不要经常的吃一些肉了，因为肉类里面含有大量的胆固醇，对孕妇的身体不是那么的好。平常的时候最好要吃一些新鲜的水果还有蔬菜进行调理，补充大量的维生素。
