当我们在平时的生活上，如果能够因此享受着电脑，还有网络上因此带来的无限空间的会后，我们定要清楚长时间上网的危害是那些，但是我们依然不清楚上网的时候，究竟该怎样付出了健康的代价。每天面对电脑超过三小时，对眼睛、皮肤、颈椎、腰椎、手臂、肩膀、毛发都会带来不小的影响。
长时间挂在网上，玩游戏时大脑神经高度紧张，看电视剧时脑袋又非常的迟钝。网上的美食图片经过处理，都非常的诱人可口，而且电脑长时间释放一些有害物质，刺激人的脾胃，会引起食欲不振。所以，除了避免长时间上网以外，经常以网络办公的工作人员，要多吃水果及养胃的食物，不要为了上网而随便凑合，那样更会加重食欲不振。
长时间对着电脑，坐在电脑桌前，会诱发颈椎病、肩周炎等“过劳病”，这些都是IT白领们常见的病症。除了减少上网时间以外，还要加强体育锻炼，尤其是活动颈部、肩部、腰部的小运动，在上网间歇，经常走动走动。
