水煮鸡蛋要煮多久 煮鸡蛋需要多长时间,煮鸡蛋最佳时间是多少?

编辑:
发布时间: 2020-11-19 12:21:03
分享:

煮鸡蛋需要10分钟左右。煮鸡蛋要用冷水下锅,待水开后,再煮3~4分钟左右,然后关火取出鸡蛋。一定要将鸡蛋煮熟食用,不建议吃生鸡蛋,因为生鸡蛋中含有少许细菌,食用后不利于身体健康。

煮鸡蛋时,计时间要从鸡蛋放入冷水中,开火煮沸时计算,等水煮开后,再停留3分钟左右,这样就能把鸡蛋煮熟了。完全成熟的鸡蛋是凝固的,但没有特别坚硬。鸡蛋大部分都不是无菌蛋,所以建议大家尽量还是食用完全熟的鸡蛋。

鸡蛋含有丰富的营养物质,比如蛋白质、钙、磷、铁、维生素、卵磷脂、固醇类、蛋黄素等,每天吃一个鸡蛋,能给身体补充足够的能量和营养。鸡蛋分为鸡蛋黄和鸡蛋清,不管是鸡蛋清还是鸡蛋黄都要食用,这样才能让营养发挥到极致。

鸡蛋是比较容易被人体消化吸收的,如果平时不喜欢吃肉类或者鱼类的食物,可以吃些鸡蛋来给身体补充营养元素。正在减肥的人,是可以吃鸡蛋的,不会出现长胖的情况。鸡蛋在早上吃最好,能给身体补充一整天的能量。

相关阅读
热门精选
孩子 皮肤